- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- OLED TV topic
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Egyre gyorsabban ügyködik saját HBM memóriáján Kína
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
Hirdetés
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #53199 üzenetére
Osz't azt mondja nekem ejnye-bejnye,kozben meg felig szinte lerokkan
Ha van lehetoseged akkor menj el es rontgenezzek le,tudd h mi is van amugy ha ma reggel nem a surgossegirol irtal,hanem ezen gondolkozol otthon,akkor annyira nagy baj nem lehet.
Nezesd meg,jegeld,polcold fel,tehermentesitsd es tureleeeem.Majd en taposom addig helyettedThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #53198 üzenetére
Jól olvasom, hogy 31%-al csökkented a délutáni edzést és annak a felénél még frissítesz is? Március, április, május a szokásosnál hűvösebb hónapok voltak. A meleg nagyon lassan ért ide, végre itt van és akkor a nap a baj Nem vagyok itt pár napig a fórumon és megy a lazsa! Ez tarthatatlan! Na irány futni tovább
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #53202 üzenetére
Gyanus,hogy ha 36-38fok lesz tobb napon at,akkor meg jobban le lesz csokkentve,de akar uszas is befigyel mondogatom az enyemeknek is,naaagyon vigyazzanak ezzel a kanikulaval...rombol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Én az eddigi talán legintenzívebb hetemet csináltam, ha nem számítok olyan heteket, amikor verseny, felmérő volt. Volt egy 5 * 2000 m, egy 4 * 3000 m félmaraton iramban, ma egy tempó futás félmaraton + 15-20 sec iramban, meg kettő könnyű-hosszú, 102 km-nél tartok, és holnap még lesz egy laza olyan 15-20 km-en, de ez időjárás függő is. Futni reggel megyek, de már akkor is meleg van, durván folyik rólam a víz, illetve 9-9:30 között indultam 3-szor a munkába bicajjal, mikor nem HO, akkor már még melegebb van, meg este is hazafelé, de próbálok elég lassan tekerni, hogy ne izzadjak meg, ami sajnos 100%-ban nem sikerül, mert hídra fel így is valamennyire megizzadok. Sok vizet iszok, mindent agyon sózok plusz kalcium, magnézium tabletták, egyelőre rendben érzem magam. Jövő héten már vissza fogok venni, azután héten még inkább, mert 11-edike Vivicitta.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
// Chaka //
tag
Hát annyi eszem van, amennyi látszik. Tegnap 36C-ban csapattunk egy 11km-t a parkban. Nem sokkal futottam lassabban, mint a szokásos (5:16 átlag a kb. 5:10 helyett), de a mosolyom nem volt közben őszinte. Szóval az utolsó kilométerekben többször éreztem, hogy futkos rajtam a hideg. Utána rácsatlakoztam a városi vízhálózatra, és sétáltam még párszáz métert. Közben a karom libabőrös volt és minden szőrszálam az égnek meredt. Mindez harmincvalahány fokban. Lehet, hogy túltoltam kicsit? Túledzés vagy túlmeleg? Nincs már futás után izomláz vagy ízületi fájdalom, szóval nem tudom, hogy mikor tolom túl. Egy nap kihagyás helyett kettő kellene?
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
sharp4
őstag
válasz // Chaka // #53206 üzenetére
Én 13at futottam tűző napon fel a hegyre. 300m szint lett.
Engem is rázott a hideg, a végét már nagyon vártam. Mellesleg nem piknikezni mentem, így nem vittem magammal semmit sem 😂
Ma ugyanez a kör vár..[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Hi!King
őstag
Lehet tévedek, majd kijavít, ha valaki jobban tudja, de úgy tudom, hogy a melegben fázás az a dehidratáltság, illetve vízmérgezés jele, azaz amikor túl sok sót, illetve más ásványi anyagot veszít a szervezeted.
-
sharp4
őstag
-
válasz sharp4 #53207 üzenetére
Ha jól meghúzod, és mindent beleadsz, egy blackout simán összejöhet. Ha időben megtalálnak, még túl is élheted, nem tudom, ez mennyire szempont. Szóval nehogy vigyél magaddal egy soft flasket (vagy egy pet palackot), minden gramm számít, meg kell lenni ma is annak a pb-nek! Hajrá!
Kicsit olyan ez, mint a mosogatógép-tabletta evés lassan, komolyan azon vetélkedtek, hogy ki mennyit bír ki frissítés nélkül 40 fokban, lehetőleg emelkedős terepen? Eddig is megvolt ez a 'nem piknikezni megyek' lobbi, de ilyenkor ez konkrétan veszélyes, legalább reklámot ne csináljatok már neki.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #53212 üzenetére
Ha nem valami képességeinkhez képest hosszabb távú verseny extrém melegben, akkor ez a fajta kiszáradás nem egy edzés dehidratálás nélküli végigfutása miatt van, hanem több napos, akár hetes periódusban, ha nem pótlod a folyadékot és az ásványianyagot. A másik, hogy mindenkinek a saját szervezetét kell megismernie, van akinek oké lefutni egy maratont folyadékpótlás nélkül, van akinek 10 km sem oké, pedig lehet hogy egyébként utóbbi az edzettebb.
Szerk.:
Egyébként anno tájfutó versenybírói tanfolyamról megmaradt nekem, hogy egy tájfutó versenyen ha a pálya 10 km megvan, akkor kötelező a frissítőpont. A 10 km-t viszont légvonalban kell érteni, középhegységi terepen szintemelkedéstől, ideális útvonaltól és növényzettől függően simán lehet 90 perces győztes idő is egy ilyen távon, olyan győztessel, aki síkon 40 alatt fut 10-et.[ Szerkesztve ]
-
sharp4
őstag
válasz parandroid #53212 üzenetére
Egy órát csak kibír az ember, sőt itt terepen a nem a víz a legnagyobb ellenség, vaddinóktól jobban félek, nap mint nap látok.
Mellesleg nem fogom magam tele aggatni pet palackkal, nem a súlyról van szó.. Amennyiben az ember 2-6 órákra menne, akkor kellene magaddal vinni, ez tény, nem is állítom, hogy anélkül kibírnám. Ha rosszul érzem magam megállok és megyek vissza, vissza fele úton amúgy is vannak vízvételi lehetőségek.Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
válasz Hi!King #53214 üzenetére
Ja, csak nem 40 fokban, meg biztosítás nélkül. Volt már ez ezerszer a téma, félmaratoni táv alatt normál esetben én sem szoktam vinni, de basszus, pont évtizedes melegrekordok dőlnek, ezerrel tűz a nap, és 40 fok van. Értem én, hogy mindenki kemény, de minek?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #53217 üzenetére
+1 Nagyon jól látod. Itt mindenki sivatagra edz? Már a 30°c feletti versenyeket sem értem, hogy miért kell megrendezni Én piszkosul bírom a meleget, de 5km-nél többet nem futok az tuti. Bringán is törekszem a max 60km-es távra.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #53217 üzenetére
Ugyanaz a felesleges keménykedés, mint a telefonnal, "nem viszek mert nehogymá, meg minek".
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #53217 üzenetére
Nem keménykedésből nem viszek vizet, hanem mert nem komfortos, általában telefont is ugyanezért nem viszek. Mondjuk reggel futok, esetleg este, amikor nincs 40 fok.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #53220 üzenetére
40 fokban megyek ki,nem viszek vizet,nem viszek telefont. VISZONT ide megyek a palyara korozni,ahol megallok frissiteni,ha kell tobbszor is,valamint ott a gondnok,ha osszeesek lesz aki hivja a mentoket
Ezekben a melegekben a tiszai gatra/toltesre nem megyek,mert ott konnyen lefol a kaveThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Egyébként ma reggel gondolkodtam a tempó futásnál a rövidebb körön, ami 3-4 km-el rövidebb, és végül azért nem fordultam ott, és futottam le a hosszabbat, mert eszembe jutott, hogy tegnap jégkrémeztünk a munkahelyen, de olyan kiszerelésben voltak a jégkrémek, hogy több lett, mint ahányan vagyunk, úgyhogy én eleve kettőt ettem, majd mivel nincs mélyhűtő, és nem talált mást a kolléganő, aki bevállalta volna az utolsót, ezért megettem egy harmadikat is. Három Magnum.
-
sipi700
tag
Soha nem cipelek magammal kulacsot futásnál. Nem is igazán futok nagy melegben, sokat sem, terepen sem. A napokban ha futottam is 21 óra után és keveset. Kb. 1 km-es körön a ház körül, 5 percenként “hazaértem”, tettem ki kulacsot, nem kellett. Ha frissítés gyanú van, egy tó körül futok, ott van kút. Pályára bringával megyek viszek kulacsot. Résztávnál jobban esik az izó. Fm versenyt is futottam frissítés nélkül… Igaz 12 fokban 20 fok felett is futottam fm-t, hiába ittam, gondolom rossz volt a frissítési stratégiám Azóta nem is próbálkoztam melegben. Triatlon végén kevésbé problémás a 10 k.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sharp4 #53223 üzenetére
Nalam ma 16km a delutani penzum lazarol-konnyed tempoig (kb 4:30-3:55) DE a melegre valo tekintettel es hogy mar jo 4napja zsigerelem a testemet hajlok ra h 4:20-nal ha nem esik konnyednek,akkor NEM gyorsitom csak lefutom es kesz
LanyUs majd hisztizik,de kell ez a test meg jovo heten isThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
Footshop 30% akció, van néhány futócipő is, hirtelen átfutva talán legjobban az adidas Ultraboost 21 éri meg 31K-ért, de van egy Hoka Rincon 2 is 30-ért (42,44,45 méretben) [link]
Természetesen a többi Hokára is él a 30%.
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #53217 üzenetére
Ezért nem kell ezeregyedjére is beírni ezt a sok f.sságot a keménykedésről, meg pb-kről, meg sivatagi versenyre edzésről. Semmi ilyesmiről nincs szó. Aki akar, menjen lajtoskocsival, meg telefonközponttal a ház körül kocogni, aki meg szaladna egyet kisgatyában a dombon, az meg hadd tegye, de teljesen értelmetlen ezeket az orbitális baromságokat beírogatni újra és újra. Nem fognak beledögleni, a rézfaszú sem viszi el őket.
-
válasz ígyvanferi #53227 üzenetére
Ejj, de alaposan sikerült tyúkszemre taposnom. Ilyen meleg van?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #53199 üzenetére
Ez baleseti szerintem. Nem tudom a röntgen mit mutatna belőle. Inkább MR vagy ilyesmi kellene, hogy lássák az ínt, de nem értek a radiológiához, csak úgy tudom a röntgen nem mutatja a porcot és az ínakat, csak a csontot. Mindenesetre bármi van, most azonnal kezdd el jegelni!
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #53203 üzenetére
Pedig én is most fogok elkezdeni újra normálisan edzeni. Meguntam ezt a két naponta szüttyögést, és súlyban eredménye sincsen. Mától tolok napi 5-10k-t és elkezdem tolni a crossfitet is utána. Megnézem mennyi az edzőterembe a bérlet, lehet súlyzózok is heti 2x. Unom a telefosott búvárruha testalkatot. Mondhatni kurvára felcseszi az agyamat, hogy nem tudok normálisan edzeni, mert fos az összes ízületem. Ha megint lerobbanok, akkor most már elmegyek orvoshoz vele.
Ja a kánikula engem is kiüt, vinni fogok vizet most már, mert 4-5k elég és kiszáradok, annyira izzadok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53227 üzenetére
Jó hát én annyit tudok hozzátenni ehhez, hogy futottam már félmaratont 35-40 fokban, és a két frissítőpont közötti 5km elég volt, hogy jöjjön a hidegrázás, utána meg a zavart tudat. Mákom volt, mert pont odaértem valahogy a következő frissítőponthoz, de már nem voltam teljesen magamnál. Igaz a verseny tempó és az edzés tempó tök más. Kicsit hűvösebb időben, olyan 30 fokban már edzésen 25 lazát futottam frissítés nélkül, meg utána még 2km-t gyalogoltam hazáig, mert már a kocogástól is 180 fölé ment a pulzus. Nálam ezek a határok. Ha túltolod, akkor jobb esetben kórházba kerülsz, és helyrerak az infúzió, rosszabb esetben vese transzplantáció vagy koporsó. Ennyi.
Tomcicának szerintem igaza van, hogy érdemes visszavenni amíg ilyen meleg van.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
Az, hogy szar cipelni ballasztokat nem felesleges keménykedés, ha valaki szereti csak tessék de nem kéne sértegetni az embert ha nem szívesen cipel ilyeneket mert zavarja. Egy pár kilóméterről van szó nem sivatagi ultramaratonról. Mi lesz, pár év és vezetékes kapcsolaton mozgunk amíg elér az internet / infúzió / katéter drót, térfigyelő kamerák alatt, más nem biztonságos?
Tök egyszerű, ha valéaki kíváncsi mit bír mérje mérlegen magát futás után és látszik mit izzad ki aztán el lehet dönteni kinek mikor kell mennyi víz vagy egyéb. De majdhogynem lehülyézni az embereket mert nem nem a te szabványod szerint élnek nem oké.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
sharp4
őstag
válasz bencze #53233 üzenetére
Ha valaki ismeri a testét, nem lehet baj. Tudja mik a korlátai, én sem indulok 100kmre terepen, mivel nem tudom teljesíteni. Heti ötször futom ezt a távot, télen-nyáron. Nyáron nyilván nehezebb, és nem 4:00 tempokkal kinzom magam. A legjobb tempóm ezen a terepen 5:02 volt. Tomcicanak biztos 2:00 lenne
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #53200 üzenetére
Köszi Pete!
Reggel be is vitettem magam, miután megnézett a háziorvosom.
Eredmény:
remélem, maxxxxium 2 hét múlva nyomhatom újra!!!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
válasz ballazol #53235 üzenetére
Akkor csak ficam, ok. Óvatosan vele, amíg fáj, addig kíméld, gyorsabban helyrejön, ha nem terheled. 2 hétbe ne éld bele magad, inkább menj el bicajozni, úszni (már amikor az már nem fáj).
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ballazol
senior tag
válasz tomcica #53201 üzenetére
Köszi a bíztatást.
Eddig olyan 3-400km-nél járok, és most ezt is rakhatom pihenőpályára hetekig.....
Nagyon bosszant, hogy már csak ezt az edzésformát műveltem, és akkor a hülye igénytelen dzsindzsában félrelépek, mert a 60 vagy hány lakásos lakótelepről a kutya nem jár ki legalább arra a párszáz négyzetméterre botot dobálni a kutyának"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #53228 üzenetére
Egy kicsit. Ideális futóidő, indulok is. Ha nem írok többet, akkor vagy a telefon vagy a víz nem cipelése bosszulta meg magát.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53238 üzenetére
Majd elnevezünk rólad egy futóversenyt. Jön a vihar, megyek én is, hátha elkap.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #53238 üzenetére
Itt 22fok van most ..... azért ez kb15fokkal kevesebb mint amiről szó volt....ideális futóidő ahhoz képest
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #53232 üzenetére
[kép]
[kép]
17:00-tol 31fok...aze' megse 38-40 ADTA,ugy kellett az elejet visszafognom.Mar a bemelegitesnel 4:10-3:50-re porgott mire leertem a palyara,onnan mar tudtam hogy minden lesz csak 4:20-as nem a sebesseg nem is erdekes,hanem az atlagpulzus[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz ballazol #53237 üzenetére
Na hallod, én egy éve nem futok a lábam miatt. Aztán amikor végre kezdene menni a bicajozás, azzal
meg a kezemet töröm el. Peches ember ne menjen a jégre, mi?p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
// Chaka //
tag
Hálás köszönet a diagnózisért. Szóval igyak, sózzak és lesz jóság
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #53243 üzenetére
Szép Tudod, hogy csak ösztönözlek kicsit A fórumos aktivitás csökkenése nincs hatással a futásomra. Szépen megy a dolog, de most pár napos pihenő! Sajnos a kisebbik garat vírusa szépen végigmegy mind a négyünkön. Most épp lázas lettem a mai aktív munkanaptól, tehát komolyabban veszem a dolgot...
-
ballazol
senior tag
válasz inf3rno #53229 üzenetére
köszi
én is mr-t csináltatnék szívesebben, de itt Dorogon nem igazán érint meg senkit az ízület
csak röntgent csináltak Esztergomban, aztán felírtak egy bokaszorítót...
Érdemes lenne felkeresni őket pl.?
https://www.arsmedica.hu/"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #53245 üzenetére
igen, olvastam
meggyógyultál már?
..
én nem törtem még semmimet, csak az ízületeimet gyaszálom le időnként
(bringázás, bohóckodás, esések bitumenre könyökkel..., térdkopás, kislábujjak pár hónapos eltéréssel történő 90°-ban történő kificamítása - a bal azóta is 'kijár', ki tudom akasztani, elég gáz, ahogy kinéz... ezt marhára nem szeretném bokaszalaggal... agyszart is kapnék, ha mostantól mindig félnem kéne tőle, hogy kimegy egy komolyabb kanyarvételnél)
három évig bringáztam, de kezd unalmassá válni, főleg főúton tudok csak menni ráadásul, ami marhára megterhelő mentálisan is és az autó kipufogógázokat sem kéne egész nap szuszákolni, így is elég mérget szedünk be máshonnan...
ezért jött a kocogás, itt fenn a város fölött, tök jó, kár, hogy van ez a szakasz, ahol ebben a hatalmas fűben nem látom a gödröket...
elég volt 10-20cm-rel arrébblépni, és itt a gond
reccsent a bokám alatt a csont konkrétan..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
- DIGI Mobil
- Háztartási gépek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- OLED TV topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care