-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#95301
marked one94
őstag
God Vazzeg
#95274
marked one94
őstag
válasz
God Vazzeg
#95274
üzenetére
Úgy csinálom így azzal nincs gond
Woodslave: Persze bedurran, és ilyenkor mell edzés végén ahogy nézem magam még egész jó formája is van. De most belenézek a tükörbe és mintha nem is melleznék. Az erővel sincs gond ahhoz képest hogy nincs mellem jó súllyal mennek a gyakorlatok.
De itt van két kép: [link] [link]
Majd lövök egyet mellezés után.
You'll Never Walk Alone
-
#95302
Alpachino
veterán
marked one94
#95301
Alpachino
veterán
válasz
marked one94
#95301
üzenetére
Igen, valóban nincs melled
bár a kar és a vállad viszont elég jó..."Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
#95306
maximilian4
addikt
maximilian4
addikt
Valaki tudna nekem ajánlani/linkelni egy jó hát edzéstervet?
Elsődleges szempont a méretnövelés.Maxi
-
#95307
Ijk
nagyúr
maximilian4
#95306
Ijk
nagyúr
válasz
maximilian4
#95306
üzenetére
Ajánlhatunk hiperszuper csodaedzéstervet, lehet csinálni 30 gyakorlatot aztán valószínűleg szart sem ér.
Tanulj meg szabályos csigás lehúzást és evezést végrehajtani. Inkább csinálj ugyanabból 8 sorozatot amíg nem érzed igazán mint 2 gyakorlatból 4-4 szart.／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#95308
FIREBLADE78
addikt
maximilian4
#95306
FIREBLADE78
addikt
válasz
maximilian4
#95306
üzenetére
Nem ezen múlik. Zabáláson. Edzhetsz naponta 2x,akkor sem leszel nagyobb.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#95309
Zola007
veterán
maximilian4
#95306
Zola007
veterán
válasz
maximilian4
#95306
üzenetére
mellhez húzás szűken-szélesen szettben szériasúly 40->60->80%-ával bemelegítésnek
döntött törzsű evezés 4x6-8
húzódzkodás szélesen 4x8-10
T-rudas evezés 4x8-10
mellhez húzás szűken 4x8-10
vállvonogatás állva nagy súllyal 3x6
ülve koncentráltan 3x12egészségedre
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#95311
maximilian4
addikt
Zola007
#95309
-
Zola007
veterán
válasz
KoVee84
#95310
üzenetére
Tömeget akart, az alsó hátnak ahhoz nem sok köze van (ne mintha a deadlift azt edzené egyébként sem)
Én külön edzést szentelek a felhúzásnak, merevlábasnak és alsó hátnakHa ezt még hozzáteszed az általam felsoroltakhoz, akkor vagy félgőzön csinálja a teljes edzést vagy totál szét---sza magát ezzel a 32 sorozattal
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#95314
Zola007
veterán
maximilian4
#95313
Zola007
veterán
válasz
maximilian4
#95313
üzenetére
ha belefér, akkor külön edzésnek
5x5 deadlift
5x8 merevlábas
5 sorozat hiperhajlítóMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#95316
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#95315
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#95315
üzenetére
Képzeld el, ujjból pedig van kisujj, gyűrűs, mutató és hüvelykujj is
Gondolom a középső ujjat azt már ismered
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#95318
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#95317
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#95317
üzenetére
"most is mutatom" tükröset játszunk?
A kérdésedre pedig azt mondanám, hogy 60 éves kor előtt mindenképpen játszik mindegyik fokozat
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
#95320
syl5
őstag
marked one94
#95301
syl5
őstag
válasz
marked one94
#95301
üzenetére
Nyugi nincs elmaradva, egész egyszerűen fejlődnöd kell még mindenhova, leginkább törzsre.
Menj rá az alapgyakorlatokra, éb képe alapján kezdő edzéstervet csinálnék. -
#95321
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#95317
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#95317
üzenetére
Ja te az orvosi egyetemre jársz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#95323
Because
őstag
marked one94
#95322
Because
őstag
válasz
marked one94
#95322
üzenetére
szilikon? ha leszámolod a befektetett pénzt és energiát kifizetődőbb
-
#95325
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, gyenge voltam nagyon, a maximumot kihajtottam magamból, de nem atta.
-
#95326
FollowTheORI
nagyúr
Mire nem jó a mindennapi tesióra...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#95327
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Egyébként ma olyan elméletet dolgoztam ki, amiről könyvet fogok írni és meggazdagszom belőle. Persze pár titkot megosztok veletek!
Az ember emlős. Vannak bizonyos emlősök, akik erősek, izmosak és szálkásak! Az egyik ilyen a ló. A ló zabot eszik zabbal, jó sokat. A zab nem épp ideális tápanyageloszlásra ellenére (magas szénhidráttartalom, ehhez képest viszonylag kevés fehérje és zsír) a ló erős, izmos, szálkás és kitartó állat. A másik rendkívül erős, izmos, szálkás és kitartó állat az oroszlán. Az oroszlán van hogy napokig nem eszik, majd egy komoly edzésnek felfogható vadászat után elejt egy kevésbé erős, izmos, szálkás és kitartó állatot, mondjuk egy antilopot. Ennek a húsát fogja megenni, ami szénhidrátot ugyan nem, ellenben sok fehérjét és zsírt tartalmaz. Ezután marha nagyot alszik.
Látható továbbá a természetben, hogy vannak állatok, amelyek erősek, izmosak, kitartóak is, de nem szálkásak. Ilyen például a medve, ami minden szart összezabál ami elé kerül (hús, bogyók, stb). Egy medvéről ritkán jut eszünkbe az esztétikus fizikum, embereket is gyakran hívnak mackós alkatúnak, ami nem egy kifejezetten pozitív jelző.
A konklúzió, hogy egyél úgy mint egy ló, vagy kövess egy kemény harcosok étrendjét, ketogén módon. Máskülönben nem lehetsz erős, izmos, szálkás és kitartó!
-
#95328
maximilian4
addikt
szőröscica
#95327
maximilian4
addikt
válasz
szőröscica
#95327
üzenetére
Én nem értek a bioszhoz, de sztem ez így nem oké.
Az rendben van, h egy osztályba tartozunk (emlős), de ők emlős állatok, mi meg emlős élőlények. Teljesen más testfelépítés, szervi eltérések is vannak, életmódbeli eltérések stb. Egyébként ló és ló között is nagy különbség lehet.Maxi
-
#95329
FollowTheORI
nagyúr
"ők emlős állatok, mi meg emlős élőlények"
No offence... de ez nálam a nap kommentje...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#95330
szőröscica
addikt
FollowTheORI
#95329
szőröscica
addikt
válasz
FollowTheORI
#95329
üzenetére
Igen ez ütött, de az sem semmi, hogy komolyan vette, amit írtam.
Kellett volna néhány smileyt beleraknom.
-
#95331
maximilian4
addikt
FollowTheORI
#95329
maximilian4
addikt
válasz
FollowTheORI
#95329
üzenetére
Miért? Mi is emlősök vagyunk, nem? Közös tulajdonság az, h emlőből tápláljuk, annak váladékával (tejjel) az újszülötteket. A ló emlős állat. Légyszíves fejtsd ki bővebben akkor, h miért ütött? Az ember nem emlős élőlény? Az élőlény elég tág fogalom. Viszont az állat az állat, mi meg nem, (én legalábbis).
No offens... de lehet mégis vannak nálam hülyébbek bioszból.[ Szerkesztve ]
Maxi
-
#95333
FollowTheORI
nagyúr
maximilian4
#95331
válasz
maximilian4
#95331
üzenetére
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#95335
maximilian4
addikt
FollowTheORI
#95333
maximilian4
addikt
válasz
FollowTheORI
#95333
üzenetére
Na jó ez most nekem fájt. Te lehet tőlük eredezteted magad, én nem.
Illetve olvass még bele egy kicsit bővebben mostmár a cikbbe.
Mai napig neves tudósok vitatkoznak erről a kérdésről.
A rendszertan egy dolog, az egy embernek az elmélete alapján jött létre.
De akkor szerinted az ember egy emlős állat?
Mert ezt ítad: "Az ember is állat".[ Szerkesztve ]
Maxi
-
#95336
maximilian4
addikt
maximilian4
#95335
maximilian4
addikt
válasz
maximilian4
#95335
üzenetére
Meg hát azért az "ország" az egy rendszertani kategória, méghozzá pont a legtágabb. Azon belül hány szűkebb kategória van...Szóval ez az állítás azért...na.
De nem baj, én vagyok a hülye tuti.Maxi
-
#95337
aleister
veterán
maximilian4
#95335
aleister
veterán
válasz
maximilian4
#95335
üzenetére
Szerintem hagyd ebbe ezt a mentális harakirit, amit művelsz, mert már görcsöl a rekeszizmom, márpedig ma váll nap volt.
Áttanulmányozásra ajánlom Darwin A fajok eredete és/vagy Az ember származása és a nemi kiválasztás című műveit, és úgy en bloc az evolúció nevű fogalomnak való utánaolvasást!
És nem, nem egy ember elmélete.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
#95338
kolosanyi
veterán
szőröscica
#95334
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#95334
üzenetére
Nincsenek rajta makrók, teljesen precízen nem lehet megállapítani, csak saccolni. Én simán 0,1-es Riska tejjel szoktam enni reggelire, a tej ideális a gabonafélék mellé, növeli a biológiai értéket. Azért vettem most sima zabpehely helyett ezt, mert az olajos magvak meg a gabonafélék jól kiegészítik egymást, teljes aminoprofilt kapsz. Ez keverve tejjel egy elég jó reggeli szerintem a már említett tulajdonsága miatt. Diéta végén, illetve laktózérzékenyeknek persze nem az, de rám most egyik se igaz. Én még tenni fogok hozzá némi zsírszegény holland kakaóport, hogy íze is legyen.
-
#95341
maximilian4
addikt
aleister
#95337
maximilian4
addikt
válasz
aleister
#95337
üzenetére
Eleve nem én kezdtem az egészet.
Remélem azt ugye tudod, hogy több elmélet is született, az megint más dolog, hogy te csak ezt az egyet ismered, esetleg fogadod el. Ahogy írtam mai napig ezzel foglalkozó tudósok vitatkoznak. Én nem ajánlok neked szakirodalmat ha nem baj, majd utánanézel ha érdekel.
A poénod meg igazán fantasztikus volt, rendre meg tudod kit utasítsál.[ Szerkesztve ]
Maxi
-
macera2
aktív tag
válasz
aleister
#95337
üzenetére
A nagyfejüek szerint az EMBER nem biológiai, hanem társadalmi lény. Az összes szellemi adottságával együtt, v. ellenére? Aztán az is egy érdekes szinfolt, hogy a néhai Szentágotai prof. (eléggé elismert biológus, v. etológus?) úgy emlegetett bennünket, embereket, hogy Az Ember, A Csupasz Majom.
[ Szerkesztve ]
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
#95343
aleister
veterán
maximilian4
#95341
aleister
veterán
válasz
maximilian4
#95341
üzenetére
Teljesen mindegy, hogy ki kezdte, ordenáré baromságokat te írtál.
(#95342) macera2:
Azt, hogy társadalmi lény, rengeteg fajra lehetne mondani. Objektíven szemléleve az ember egyetlen faj a világon élő rengeteg egyéb faj között.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
#95344
maximilian4
addikt
aleister
#95343
maximilian4
addikt
válasz
aleister
#95343
üzenetére
Mi volt az a nagy "ordenáré baromság"?
Tehát akkor fogadjuk el azt a kijelentést amit írtak előttem("az ember is állat") mint általánosan elfogadott tény. Oké, grat. Attól még h rendszertanilag az állatok országába van besorolva, nem jelenti ezt. Vagy akkor fejtsd ki bővebben, hogy mi volt az az ordenáré baromság. Gondolom az már nem fog menni, csak a személyeskedés.[ Szerkesztve ]
Maxi
-
#95345
aleister
veterán
maximilian4
#95344
aleister
veterán
válasz
maximilian4
#95344
üzenetére
Ugye tudod, hogy mit jelent a "személyeskedés"?
Majd ennek is nézz utána az evolúciót követően, ha már szóba hoztad.ad1, bevallottan hülyének tartod magad biológiából, de azért belemész biológiai vitákba
ad2, az embert a törzsfejlődésen kívülállónak titulálod
ad3, bedobsz valami se füle, se farka "az ország, mint rendszertani fogalom" dolgot, wtf?
ad4, a fenti butaságokra rávilágító fórumitákat meg simán lehülyézedKifejtsem egyesével, hogy melyik miért meríti ki az "ordenáré baromság" fogalmát, vagy egyedül is kitalálod?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
#95347
S e t h
nagyúr
FollowTheORI
#95329
S e t h
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#95329
üzenetére
Az emlős állatok nem emlős élőlények? Nekem is furcsa a megállapítás, de itt mindig tanulok vmi.újat, bár igaz, hogy ezt nem merem propagálni máshol nehogy megverjenek.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
bár a kar és a vállad viszont elég jó...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Nintendo Switch
- Milyen légkondit a lakásba?
- Elektromos cigaretta 🔞
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Xiaomi Redmi Note 8T - mélyvíz
- Építő/felújító topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Horgász topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest