- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- OLED TV topic
- Autóhifi
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Valami baja van a tápomnak
- Plazma TV topic
- Androidos tablet topic
- Amazon Fire TV stick/box
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
Hirdetés
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Gray Zone Warfare - Napokon belül kiderül, hogy mikor indul a korai hozzáférés
gp A jelentések szerint a zárt tesztek sikeresek voltak, hamarosan még többen belevethetik magukat a programba.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz mocsanisi #45600 üzenetére
Hogy csinálod? Mert lehet azt úgy nyomni, hogy semmi értelme ne legyen, meg úgy is, hogy beszarjon az ember. Ami fontos, hogy a könyököd zárd a törzsed mellé szorosan, legyen végig feszes, egyenes a törzsed, mint a deszka (sok embernél hiba, hogy csak a felsőtest mozog), próbáld minimalizálni a törzs kifordulását (ez csak terpeszben megy) és szép lassan, kontrolláltan nyomd. Én amúgy is a lassú ismétléseket szeretem, 4 másodperces excentrikus szakaszokkal és vagy 2 másodperces koncentrikussal, vagy pedig robbanékonyal.
Persze az is lehet, hogy nem elég intenzív neked. A te tömegeddel ez egy kb 80 kilós szűknyonásnak felel meg, mivel jó a relatív erőszinted, elért valószínű ez lehet a hiba. Úgy tudod fokozni az intenzitást, hogy magasabbra teszed a lábad, vagy egyszerűen felemeled az egyiket a talajról (itt már komoly egyensúlyérzék és törzs erő kell), de egész egyszerűen külső ellenállást is magadra tudsz tenni.
Én szeretem a fekvőt, mert az egész test dolgozik közben és pont az általad említett instabil helyzet miatt (aszimmetrikus változtatok) jól megerősödik a törzs is. Ha másért nem, azért jó, mert dobhat a fekvenyomásodon (nyilván a megfelelően nehezített változat). Új inger, ami mindig jó, illetve megtanít feszes törzzsel nyomni, ami a hozzáértők szerint sokat számít.
-
kolosanyi
veterán
Ja, amúgy kipróbáltam a gumiköteleket. Múlt héten megérkeztek Kínából, hétvégén tudtam csak kézbevenni, úgyhogy msss volt az első edzés vele. Azt kell mondjam, hogy jó. Más, mint a súlyzó, nem jobb, nem is rosszabb, más. Nem hat rád a gravitáció közben, ebből a szempontból hasonlít egy géphez, de változik az ellenállás közben, illetve az excentrikus szakaszok elég kemények, durvában ellen kell tartani, mert visszahúz rendesen a gumi. A leggyengébb gumi izolálni jó, a középső felsőtestre, a legnehezebb pedig lábazni (ez elég bivaly, nem bírom kinyomni, se húzni, lábhoz viszont jó). Ajánlom mindenkinek, aki mobil eszközt keres és nem sajnálja a pénzt rá.
(#45605) mocsanisi
Itt is érvényes, ami a többi gyakorlatnál, rá kell érezni. Fekvenyomni se egy alkalommal tanultál meg.[ Szerkesztve ]
-
hrvp
aktív tag
válasz kolosanyi #45606 üzenetére
Ha lesz még tapasztalod én szívesen olvasom. Már a múltkor is elgondolkodtam rajta, amikor beírtad, hogy rendeltél, ha másra nem "rehabilitálni" jó lenne pár problémás területet, ahol a gépes és a szabadsúlyos gyakorlatok is kényelmetlenek.
Nem tudom mire fogjam, genetika, testalkat, izomtapadás, izületek bármi is legyen az oka, de néha jobban tudok egy célizomra koncentrálni, ha pl. a széket tologatom(vagy magam a székben), mint amikor egy fix gép mozgáspályáját próbálom magamra erőltetni. -
glok
csendes tag
válasz Barell #45610 üzenetére
De akkor már ennyi erővel mi értelme a külön glutaminnak, mikor a fehérjeépítő aminosavak egyike? Emelem a napi protkó bevitelem és kész.
SZVSZ: aki egy idő után úgy érzi, hogy megrekedt a súlyok növelésében vagy az izomtömeg növekedésben és mondjuk nem akar gogszolni, annak adhat egy kis lendületet a kreatin kúra.
Elsődleges úgyis az étrend meg az alvásidő, ha az utóbbit nem is tudom jelentősen növelni sajnos, de az étrendet grammra betartanám (no félrezabálás) és csak úgy kezdenék bele a kreatin kúrába.
-
mocsanisi
senior tag
-
glok
csendes tag
-
Casanova*
veterán
[link] már akinek fáj a válla....
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz Stirbi #45619 üzenetére
na ez is jó!
(#45621) Stirbi: én szeretek nagy súlyokkal edzeni,de azért módjával. 15-20 éve edzek,még soha nem volt komoly sérülésem,semmi vállsérülésem nem volt. vállból nyak mögötti nyomást mindig hanyagolom,ettől a gyakorlattól könnyen lesérülhet a vállunk. haver múlthéten nyak mögül nyomott,le is sérült megint.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
MPowerPH
félisten
válasz Stirbi #45621 üzenetére
Mar bocsanat de... Attol, hogy valaki a minel nagyobb sulyra megy ra, az maris egy egolifter? Szerintem tevedsz, amikor azt hiszed, hogy mindenki azert csinalja ezt, hogy a tukorben meg a strandon jol mutasson.
A legjobb motivacios ero, mikor erzed, hogy egyre erosebb vagy.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Stirbi
addikt
válasz MPowerPH #45622 üzenetére
Vegyes nézetek vannak, ha csak hobbiból csinálja valaki felesleges kínoznia magát. Attól, hogy nem teszed első gyakorlatnak a mellnyomást és előfárasztod az izmot még nem azt jelenti, hogy nem lehetsz jó benne, amikor máskor első gyakorlatként végzed a mellnyomás gyakorlatot.
-
Stirbi
addikt
válasz God Vazzeg #45623 üzenetére
Gogsz szezon van ?
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #45626 üzenetére
En szednem az elejetol kezdve. + egy ilyen Damage Control-t ebben jobban megvannak a méregtelenítéshez szükséges anyagok.
-
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #45636 üzenetére
Ha minden melledzesen tudsz maxot nyomni,akkor nem az a maxod---by Bunny.
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #45639 üzenetére
A mondat vegen egy pont van,nem harom.--by Bunny
Give me your cum,bull!
-
Champipi
senior tag
Bedobnék itt egy témát, kiváncsi vagyok a véleményekre: Bp-en edzek egy teremben és elég szűkös az öltöző, és sokszor kell fuldoklanom, amikor a sok "paraszt" elkezdi dezodorlálni a kis hónalját.
Én már 10 éve csak illatmentes stiftet használok, ha meg alkalom van, akkor külön parfűmöt.
Namost nem fér a fejembe, hogy mekkora csóringer tulkoknak jut még eszébe megvenni az illatos Axe-ot és fél méterről permetezni magára, hogy közben bűzlik már az egész öltöző, de ezek meg csak fújják orrba-szájba.
Szóval: stift vagy fullasztó dezodor?
[ Szerkesztve ]
-
baluka6
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #45644 üzenetére
+1 a vízre a sziszegős szappan helyett...
-
kolosanyi
veterán
válasz Champipi #45642 üzenetére
Stift + parfüm. Borotválkozási cuccokból, meg szappanból, samponból (szappant jobban szeretem a tusfürdőnél) is jobban szeretem az illatmentest, vagy a nagyon visszafogott illatút. Egy márkás parfümnek nagyon kellemes illata van, de a gagyi Axe-ok irritálnak, tényleg fullasztó, mintha rátapadna a torkodra és elzárná a légutakat...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!