- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Már a Sparkle is jegyezhet fehérbe öltöztetett videokártyákat
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Mini-ITX
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- MKV szerkesztés (mkvmerge gui, stb)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Friss traileren a Commandos Origins
gp A játék elvileg idén debütál, első naptól elérhető lesz Game Pass előfizetők számára.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
ma Rengeteg Samsung megkapja az AI alapú nyelvi, képi és keresőfunkciókat.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
medica
senior tag
válasz benfolds #162442 üzenetére
A gyakori időjárás változás is kihozhatja (erős melegfront volt nemrég pl). Néha kicsit lazítani is kell, kicsit mást csinálni, másra figyelni, stb. A folyamatos önsanyargatás (kemény diéta-edzés) hosszabb távon ugyanúgy káros lehet, és ennek gyakran az idegrendszert károsító hatásait veszik észre előbb (pánikbetegség, depresszió, stb.). Menj el bulizni, igyál egy kicsit, lazíts, élvezd az életet (úgysem tart sokáig, minek végigszenvedni). Páros wat-po thai olajos masszázs csodásan lelazít pl. (zenére vernek).
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
tibcsi0407
félisten
válasz Speeedfire #162449 üzenetére
Sokszor nem jött be Neki a Tinder randi.
https://utdetailing.hu/
-
válasz tibcsi0407 #162453 üzenetére
Edzeni kell sokat alkarra is, csak legyen nálatok sok zsepi
-
-
válasz Ádám16 #162450 üzenetére
seta es spinning.
ha birja a labad napi 10km seta. spinning jo, mert segit a kondicion (sulyzozas azon nem igazan) es nem nyirja az izuleteket, plusz skalazodik. ha anno edzettel eleg hamar ossze tudod kapni magad.
lassu futas is jo atmenetkent, de 5Khoz se art legalabb minimalis kondicio.
Don't dream it, be it. // Lagom amount.
-
benfolds
őstag
válasz medica #162451 üzenetére
Nem érzem magamat depressziósnak, általában csak az határozza meg az alaphangulatomat, hogy hogy aludtam. Az meg nem mindig jó, úgyhogy persze vannak szarabb napok, de kinek nem.
Viszont tegnap nem mondtam, de amúgy reggel úgy keltem ki az ágyból, hogy szédültem, mint az állat, egy órán keresztül. De úgy, hogy menni alig tudtam. Aztán egy óra alatt fokozatosan elmúlt teljesen. Viszont ma reggel ugyanez, kicsit enyhébben, már nem akartam elesni. (Ma már tudtam aludni, igaz négyszer felébredtem)
Ezeket a lidlis vérnyomásmérőket érdemes megvenni?
Na offolom magamat, mert kezd rólam szólni a topik. -
tibcsi0407
félisten
válasz benfolds #162460 üzenetére
Nem lehet, hogy teljesen más problémád van? Influenza esetleg, vagy valamilyen vírust összeszedtél? Az is lehet, hogy szúrod magad valami szteroiddal és attól nem alszol.
Egyébként a stresszre nekem nagyon bevált az ashwagandha. Napi 1gramm és a kortizol szinteted szépen kordában tartja, nem is idegeskedsz annyit.https://utdetailing.hu/
-
benfolds
őstag
válasz tibcsi0407 #162461 üzenetére
á, nem, biztos, hogy az edzést túltam tol. ezen a télen még nem is voltam se megfázva, se influenzás, pedig minden télen azért legalább megfázni meg szoktam. (talán az, hogy elkezdtem szedni a c-vitamint még kora ősszel?)
egyébként ilyen reggeli szédülésem, ami látszólag nem köthető semmihez (jó, most igen) volt már egyszer 5-6 éve, meg utána kb egy évvel később is. akkor annyira szédültem, hogy hánytam is. rákerestem akkor, hogy ez minek a tünete lehet, jól beszartam attól, amit találtam, úgyhogy orvoshoz sem mentem el. ráfogtam, hogy biztos "elfeküdtem a fejemet".
megnézem ezt az ashwagandhát, köszi. -
szuszinho
őstag
Szóval orvoshoz akkor kell csak elmenni, ha kis bajod van, pl. megfázás
-
-
benfolds
őstag
válasz medica #162466 üzenetére
megmérték a vérnyomásomat és a vércukorszintemet, a referenciatartomány felső hátárán volt mindegyik, szóval nem gázos. sőt, hát a vércukrom még jobb is volt, mint lenni szokott, mivel az utolsó két alkalommal már azt mondták, hogy ir-em van. azóta leszoktam az édességről, meg általában is ésszel próbálok kajálni, úgy néz ki, hogy meglett az eredménye (most ilyen házi műszerrel mérték a cukrom, nem tudom, hogy mennyire pontos)
mentem egy laza kört bicajjal, most sokkal jobban vagyok. mindig is úgy éreztem, hogy számomra a bicaj és a túrázás a legjobb orvosság.
na most már tényleg beoffolok. -
Speeedfire
nagyúr
Azért a Zalaiak sem panaszkodhatnak. Teljesen jó az itteni cutler is.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #162468 üzenetére
Attól hogy mértek 1x vércukrot még lehetsz IR-es. 3-4 pontos terheléses vércukrot szokás. Fél éve beszéltünk erről de úgy látszik nem akarod komolyan venni a dolgot. Pedig mesélted hogy a pajzsmirigyeddel sincs minden rendben. Vérvételen voltál már? Amúgy alulműködő pm okozhat keringési zavarokat is. Nem tudom pontosan milyen edzést végeztél azon a héten amikor érezted ezt a rosszullétet de szerintem otthoni edzéssel (feltehetően kis súlyos, magasabb ismétléses súlyzós edzésről beszélünk) és heti 2-3 bicajozással nem kellene a túledzettség tüneteit produkálnod. Hacsak nem tekersz végig 1 órát 170-180as pulzussal hogy végig anaerob zónában legyél. Talán írtad hogy 150es pulzus mellett toltad, az még sokaknak a zsírégető tartomány felső határa és nem annyira magas mint itt sokan írták...
Úgy tudod legpontosabban kiszámolni a zsírégető tartományodat ha a nyugalmi pulzust veszed alapul. Mindenesetre én elhúznék már vérvételre, alap pajzsmirigy értékeket nézetni, terheléses vércukrot és szérum kortizolt kora reggel.
https://www.lifespanfitness.com/fitness/resources/target-heart-rate-calculator -
kexksz
addikt
BP belvaros kornyeken hol erdemes sulyemelo cipot nezni?
-
válasz gyuri860213 #162474 üzenetére
Pulzus max és a zónák korfuggoek is.
Egy 18 évesnek 200 még rendben van, 40 évesen ugyanez inkább 180.
A megfázás még különösen alattomos pl. Én elkaptam tavaly egy maratoni 3hetest. Semmi bajom nem volt, csak éppen a pulzusmaximumom kb 20al csökkent és ayz anaerob zónám tetején hirtelen már nem kaptam levegőt. Alatta 5 pulzusszám minden ok volt.
Don't dream it, be it. // Lagom amount.
-
Angel2014
addikt
-
mayday00
őstag
válasz Angel2014 #162482 üzenetére
Jó magas 😣😮 230 kritikus..Szerintem sürgősen menj orvoshoz.😣 Ez nem játék...Nekem szerencsém van ilyen téren. Napi 2-3 kávé mellett is 120/80. Nem cigizek, pia nagyon ritkán van. 75kg vagyok. Lehet pont ideális a súlyom.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #162485 üzenetére
Hiánycikk tegnap fogyott el...10 patikát jártam fel miatta.. pedig 2 fújás és egy tensiomin páros lehúzná.
mayday00 : Nem hagyhatom itt anyut a strókjával lebénulva..a másik nem is akarom kórházzal vagy mentővel idegesíteni csak rontana az állapotán. szereztem 25mg tensiomint azt szopogattam el. most lejjebb ment..
Cigi: 12 szál
Pia: tegnap 3 sör
KV. ma még csak 1
157kg.most a tavalyi 112 höz képest.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162488 üzenetére
Meg a cigi.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #162474 üzenetére
gondolom, hogy az ir továbbra is fennáll, csak azzal, hogy odafigyelek a kajára, jobbak az eredményeim. kb. két éve nem méretek 6,3 alatti éhgyomri értéket, most 5,7 volt. nagy súlyos edzést csináltam, a kardiót én jobban bírom. melleztem, és tényleg minden sorozatot maximum + 2-ig toltam, mert az elején éreztem magamban a kraftot. de aztán a vége felé már szar volt, utána meg még szarabb. egyértelműen túltoltam. ma volt az első nap azóta, hogy ébredés után nem szédültem. a nyugalmi pulzusom mondjuk még mindig magasabb, mint amennyi nekem lenni szokott. eltelt már kb. fél év azóta, hogy változtattam a kaján, úgyhogy igaz, hogy most már érdemes lenne egy új kivizsgálás, hogy mi lett az eredménye. de mondom, ez az 5.7 már önmagában bizakodásra ad okot.
-
Adonimus
aktív tag
Sziasztok.
Előre szólok, nem lesz rövid!
A történetem a következő:
Voltam vékony gyerek, majd kövér gyerek. 14 évesen újra vékony gyerek, ekkor tornászkodni kezdtem és sólyzós edzeni, ekkor egész izmos gyerek voltam. Ezután újra kövér gyerek (92kg). Majd kőkemény diéta és brutális edzések után 72 kg-os izmos gyerek lettem.
Edzés nélkül eltelt 7 év, újra kövér lettem (94kg).
Erőt vettem magamon, diétába kezdtem 19 Szeptember elején. Karácsonykor (sőt egész Decemberben) kis szünet.. majd újra odafigyelés. Leszaladt 15 kg.
2 hete edzés is beindult. Na itt jön a sok megválaszolatlan kérdés. 2 hét alatt leszaladt további néhány kiló így összesen kb 20.
A kérdésem végülis az lenne, hogy aki hasonló cipőben járt vagy látott ilyen emberkéket, miként csináljam a dolgokat.
Az edzéseim elég nehezek magamhoz képest.
Úgy csinálom ahogy anno, amikor sokat fejlődtem.
Szinde minden edzésen emelem a max sólyokat, nincs olyan, hogy 4x20 stb...
A taktikám az, hogy legnagyobb súly, majd ahogy kevésbé birom egyre kevesebb a súly is. A végén már kb az üres kezem is megeröltető. 1-2 perc pihi majd újra az egész.
A gyarkolat számokat minden edzésen növelem.
Pl váll, első nap 1 féle majd 2. váll edzésen 2 féle gyakorlat + kombinálom, hogyha nem birom már sehogy azt a gyakorlatot, azonnal váltok egymásikra.
Minden edzés után futás, egyik nap csak lötyögés szinten, másik nap totál kimerülésig.
A súlyom jelenleg fogy erősen.
Az izmaimat végre látom, a súlyok egyre könnyebbek számomra.
Jelenleg kb így elvagyok.
Viszont, hogyan tovább? Mi lenne az az út amin el kéne induljak?
Pl gondoltam arra, hogy csak heti 2x futok (Tényleg megy le az izom kardiótol? )
FIgyeljek a pulzusszám tartományon belül tartására vagy pedig csináljam amit eddig, hogy olyan magasam tartom ahogy csak birom?
Egészséges ez így? Könnyűnek és erősnek érzem magam az eddigiekhez képest viszont borzasztó izomlázam van mindenhol.Na ezt gobozza ki valaki
adonimus felhasználónak 41 pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! - http://www.phmegbizhatosag.atw.hu
-
Speeedfire
nagyúr
-
válasz Adonimus #162494 üzenetére
cardiotol max akkor megy le az izom, ha pl versenyszeruen kerekparozol es annyira nincs rajtad testzsir, hogy a tested az izmaid eszi fel. ha ilyen problemad lenne arrol tudnal.
futasnal alapvetoen a problema nem az, hogy izmot veszt az ember (nem), hanem az, hogy iszonyatosan igenybeveszi a testet.
futas + suly jo kombo, valtozatosan jo stimulalni az izmokat. amit meg tudsz csinalni az a joga: mozgekonysagot es balanszt sokan hajlamosak elfelejteni, pedig fontos. egy ido utan egyebkent meglesz az a pont, amikor vagy erosebb leszel, vagy konnyebb, a ketto egyutt nem igazan megy egyszerre. ha korabban edzettel az jo, sokat segit.
folyamatos izomlaz attol fuggoen heti hanyszor edzel normalis, foleg az elejen. nekem erre az a trukkom, hogy reggel vagy ebedszunetben fel ora spinning az elozo esti izomlazat kb eltunteti es este onnantol megint ra lehet rakni. szauna szinten megoldas, esetleg kad es furdoso.
hosszu tavon meg 25-30 korul mar esszel kell csinalni a dolgokat, mert ha tultolod le fogsz serulni.
Don't dream it, be it. // Lagom amount.
-
1098&E30
lelkes újonc
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz mayday00 #162483 üzenetére
Nekem ultra alacsony. Múltkor 73/36-ot mértem, 62-es pulzus mellett. Csodálkoztam is, hogy mitől szédülök vajon
Lementem orvoshoz, közli, az alacsony vérnyomás nem betegség, ez normális. Majd egyszer beájulok, az is normális lesz akkor ezek szerint.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Toyota topik
- Automata kávégépek
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- További aktív témák...