- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
thEndeR
tag
Sziasztok!
Vegre ravettem magam, hogy elkezdjek edzeni, de ezt normalisan szeretnem csinalni ezert kene a segitsegetek. A testalkatom ektomorf, 180 cm es 60-62 kg. Egyre inkabb zavar, hogy ennyire vekony vagyok. A cel 76-80 kg korul lenne. Tudnatok ajanlani etrendet, edzestervet es egy-ket dolgot, ami feltetlenul fontos a fejlodeshez?
19 eves srac vagyok, elore is koszi.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz Ed3r_X_ #122099 üzenetére
Az üres rudas sorozatok után ma én is tettem pár tárcsát azért a rúdra, de az együttes tömege még így is csak 18kiló volt... Az első széria a "megszokott" 10ismétlésről hirtelen lement 6ra na mondom ennyi volt aztán még két széria próbaképp és valahogy felment 10re... halvány remény hogy fejlődőképes a rendszer
A schmidt keret ha nem sikerül betanulni az egyensúlyozást akkor létfontosságú lesz, mert most még van hely, de ha a beépítettség eléri a 90%-ot nem lesz előnyös valamelyik masinára zuhanni
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
bigmasterg
addikt
válasz thEndeR #122104 üzenetére
Olvasd el a sárga kapszulát, ahogy feljebb is írták.
Nézz yt videókat. Ha angolod nem okés, akkor léteznek értelmes magyar csatornák is. pl ezAmúgy trackeld a kajádat (pl telefonos app), egyél sokat és tisztán, járj el legalább heti 3x a terembe és elején teljes testes edzést csinálj, alapgyakorlatokkal. Elég lesz először lábra, hátra és mellre koncentrálni.
Bicepsz, tricepsz és váll úgyis kap terhelést ezek edzése közben. -
kk831228
addikt
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
sutyesz96
őstag
-
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #122106 üzenetére
Smith keret. Csak nehogy valami más tervrajzot tölts le a netről
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Reggeli rekord üres súly 91,6kg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aliquis
tag
válasz SchumiBácsi #122025 üzenetére
Tavaszra elkészül az enyém is,már csak néhány apróság és egy kis meló van hátra.Mondjuk én vegyesben fogom nyomni,terembe is járok és itthon adok neki,kedv és idő kérdése fogja meghatározni,mikor hol.
Viszlát!
-
aelod
veterán
válasz aliquis #122119 üzenetére
Áhám
BTW. Béláék készülnek az ausztráliai AC-ra. Hát nem tudom. Legutóbbi BBTV-ben nem volt épp jó a forma...
Ha tud hozni egy 2012-es superbody formát akkor lesz sansz de még az sem biztos a győzelemhez. A profi kártyára hajt ami nem csak a kategória győzelmet (+100kg) hanem az abszolút címet is jelentené. Szép feladat Én drukkolok neki![ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #122118 üzenetére
Réges-régen aktív volt itt a topikban, még a kezdetek kezdetén. Azóta
valami félrement nálamegtért, és ilyen szemfelnyitó cikkekben fejti ki a gondolatait, mint például a spirituális gyümölcsevés(sic).
Az említett cikk topikja: [link] Érdemes persze a témaindító írást is tanulmányozni.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122115 üzenetére
így néznék ki én se diézáznék
persze tudom mert 90 kilós naturálként pont így kéne csak szálasan de töketlen vagyok
banános-csokis pure whey zabbal qrva jó. Érdekes milyen eltérés van az emberek ízlelése között
beta-alanin is adja kreatin helyett, legalább rájöttem hogy rossza zacskóba nyúltam, de qrva jó itt ülve bizseregni..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz GoTReX #122125 üzenetére
Meg másra is Jobb későn mint soha.
(#122124) wertigo1984
Ezt most nem értettem
(#122123) Woodslave
Látod tudod te csak töketlen vagy. Inkább azt mond meg, hogy mikor mentek a mesterrel az éjszakába csajozni. Elleshetnél egy két PUA technikát a legendától.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz evilskati #122102 üzenetére
Most valamilyen úton módon megjavult, vagy csak én csinálom máshogy. Lábtolót mondjuk nem erőltetem, a guggolást jobban érzem a lábamon.
Ezt a fajta bemelegítést kipróbálom mindenképp.
SchumiBácsi
Viszonylag jó az egyensúlyérzékem, és reméljük később sem lesz baj. Meglátom mit fejlődök pár hónap alatt, használt súlyok terén.
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz ncc1701 #122132 üzenetére
Ezt egyre többször tapasztalom én is, de azért jó érzés, ha van mellette némi "súly" is. Annyira nem fontos, az elért forma annál inkább.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
sutyesz96
őstag
válasz aelod #122120 üzenetére
Apropó múltkori BBTV..
Ott említette Báni hogy "Felesleges őrült mennyiségű húst zabálni, mert nincs rá szükséged. Hozzáteszem, még Kiss Jenő se eszik többet nap fél kilónál." És itt fogtam a pofámat, és realizáltam hogy mennyire hipokrit dolog ez az egész bodybuilding dolog, és mennyire nem lehet hinni senkinek a szavának.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
ncc1701
veterán
-
aelod
veterán
válasz sutyesz96 #122136 üzenetére
Jenő se eszik többet nap fél kilónál csak mellé lő pár egység HGH-t, meg egyéb mást...
(#122137) ncc1701
De a poént azért még remélem felismered.
Volt edzőtárs TRX-re jár. 2. óra után bevérzett a szeme neki is. Just sayin'[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz sutyesz96 #122136 üzenetére
Már kinek a szavában? Jóformán mindenhol a 2g/tstkg fehérjebevitel tartja magát, ami egy 75 kilós száraz tömegnél 150g, amit ha kizárólag húsból fedeznél lenne 600g hús. De mivel nem csak húst eszel és számos más forrás is tartalmaz fehérjét, továbbá egy turmix is rögtön 30g-ot minuszol jóformán 30-40 deka hús is elegendő, ha eszel mondjuk sajtot még kevesebb. Szintentartáshoz pedig még kevesebb is elég, 1,5g. És hidd el pár év után leginkább már csak szinten tartasz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
válasz zzz03 #122143 üzenetére
(#122142) Woodslave
Mer' a Bunny mondta(#122143) zzz03
"Üresen" reggel 80. Este 82. Húst általában ebédre eszem (tudom gyúrós szemantika szerint nincs reggeli, vacsora csak étkezés és a számozása annak ). Túró, tojás, sajt + tápkieg még a fő fehérjeforrásaim. Nem hiszem, hogy óriási változást hozna ha megennék fél kiló húst/nap. Akivel nyomtam a power edzést srác ő megeszik egy kilót/nap. 100kg körül mozog a gyerek. Bitang erő van benne. 170be guggol 5öt. De a nyomása szar, ott mindig elvertem .
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122144 üzenetére
én se eszek 300 grammnál többet nem is tervezem, Az összfehérje így is 215 gramm nem hiszem hogy sok értelme lenne többet ennem. Egy étkezésre körettel 150 gramm (30+gr fehérje csak húsból) elég kell legyen.. Nem azt mondom meg tudnék enni többet is lehet 200 jobb lenne, de nem érdekel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ed3r_X_
nagyúr
77 kilósan 400-500 gr csirkemell filét, sajttal, néha turmix-szal. Akkor most jó vagyok?
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aelod
veterán
Erről beszélek. És te még izmos is vagy. Nem azt mondom, hogy én nem tudnék megenni fél vagy egy kilót egy nap de:
1) nem tudnám fizetni
2) naturalon minek?Amikor a versenyre készültem és ürítésnél fehérjéztem akkor ettem 5-600gr körül.
(#122147) Woodslave
Nekem az össz prot. 270g volt pénteken, állati+kieg és növényi egyaránt myfitnesspal szerint.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Villanyszerelés
- Dell asztali gépek
- EAFC 24
- További aktív témák...