- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- E-book olvasók
- Magyarországra is megérkezik az LG új okosmonitora
- Samsung LCD és LED TV-k
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Milyen notebookot vegyek?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Házimozi haladó szinten
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Radnix
senior tag
életem.jpg
-
ncc1701
veterán
válasz Stylewars_kp #122258 üzenetére
Próbáld ki. Szerintem speciel gyengébb az első vállad, mint kellene, de majd hozzáerősödik. Viszont ha sosem nyomsz fekve, akkor soha nem fog megerősödni. Ha nem az izület fáj, akkor nincs gond, oda kell b@szni neki rendesen, h tudja, mi újság van.
-
szuszinho
őstag
D.J. Natasa:
"– De jól van?
– Most már igen. Nemrégiben újrakezdtem az edzéseket, de a műtét jelentősen visszavetett. Futni tudok, de minden más nehezen megy. A minap, ha nem is őszintén, de nevettem magamon, amikor húsz kilóval fekve nyomtam – rendszerint százhússzal szoktam… Egy ideig még reménykedtem, hátha utolérem magam, de a jelenlegi fizikai állapotomat látva már kijelenthető: nem tudok megfelelően felkészülni a szezonra. "Kajakos csajok se gyengék ezek szerint.
-
aelod
veterán
válasz ncc1701 #122259 üzenetére
Persze, hogy gyengébb neki mivel nem használja - nem tudja használni - a nagy mellizom erejét a nyomáskor ezért az első delta dolgozik. Meg lehet (sőt kell is) azt erősíteni, de nem fekve nyomással hanem váll gyakorlatokkal.
oda kell b@szni neki rendesen, h tudja, mi újság van.
Jó tanács. Pár év múlva az orvosnál fog kikötni.
(#122261) aliquis
Jajj te is leírtad.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
ncc1701
veterán
válasz aelod #122262 üzenetére
Miért kerülne orvoshoz? Mert fekvenyomott, mint mindenki más kezdő korában (is)? Ha az izom nem bírja jelenleg, mert gyenge, akkor nem látom be, hogy ez a későbbiekben miért eredményezne orvost. Max megerősödik az izom idővel, az a dolga neki, azért is járunk le edzeni.
-
GoTReX
őstag
Szuper, dinamikus láb nap volt.Hulla vagyok, de jobb lett a közérzetem is 😋
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Alpachino
veterán
-
brownus
veterán
[link] jol ez ki
Nekem is kene járni , mert az elso hónap meg fasza volt, de azóta eltelt 3 hónap, nicht stress de van dat apatest
Sírni tudnék
-
Shingen
addikt
Ma Mell-Hát vót, nem atta csak pinalegyezés volt.
Jött egy új edző a terembe rendes volt mutatott egy csomó új gyakorlatot, kívülről azt mondta jól csinálom, de mégsem mert nem éreztem jól az adott izmot.
Maradok a régi gyakorlataimnál.De most már oda jár aztán majd gyűjtöm az okosságokat.
Mondta tolt egy kurát, nem emlékszem a cucc nevére, de mondta nem külső hormon hanem a saját teszto szintedet dobja meg, nem kicsit.
Egyből felcsillant a szemem.風林火山
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz wertigo1984 #122287 üzenetére
nekem is mell-hát szokott lenni, de kurva szarulment, talán a reggeli aerob edzés miatt.. szóval csak hátaztam, holnap mell
-
Shingen
addikt
válasz wertigo1984 #122287 üzenetére
Régebben én is így toltam de itt a forumon is le lettem oltva, hogy az nem jó párosítás.
風林火山
-
Angel2014
addikt
Épp ma beszéltek róla az edzők mik a agonista, szinergista, antagonista izomcsoportok ...mit mivel mikor kell edzeni, kinek való Pl "a kokszosoknak " az osztott edzésterv...a váráram folyását ...Pl mell hát nap kiváló mert a vér azonos szinten marad és ha pl váll hátnap van egyben akkor előbb a váll legyen ....a lábnap legyen külön de ha nincs akkor a hát vagy vállizomnak melyik részével lehet összerakni stb stb stb...de a legjobban azt javasolják legyen egy héten 2x egy izomcsoport de mind a két alkalommal mást csinálj és elég 3-4 sorozat 8-12 ismétléssel....jobb lesz a durranás is és a fehérje beépülése is így jobban lehet izmot növelni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz GoTReX #122291 üzenetére
Merre van az errefelé? De fantasztikus meglátás
(#122218) Woodslave : Ez a te napi összeállításod ? Mert ha igen nem csoda hogy nem fejlődsz...nem hiszel nekem oszt szét a jumbot az étkezésektől...ha tudod a 3 órás fehérjét tartani...a másik minek a 60 g 2 kanál fehérje ha csak 30 at tud megemészteni a szervezet, de ha a étkezéssel vagy utána iszod meg valószínű semmi nem szívódik fel belőle.
Reggeli otthon: tojásrántotta 5 tojásból + teljes kiőrlésű kenyér, zöldség
Tízórai suliban/munkában: 2 adagolókanál Jumbo Hardcore
Ebéd: Hús, valamilyen körettel és zöldséggel
Uzsonna (még mindig munkában, vagy suliban, de akár otthon is): 2 adagolókanál Jumbo Hardcore
Vacsora (otthon): Hús, tojás, vagy túró, valamilyen körettel és zöldséggel...[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BUZZLGHTYR #122293 üzenetére
Elég lenne egy kanál is de legyen este felé kazeines inkább főleg a táplálék mellé vagy utána fogyassza. És ezt betenném a tojásrántotta elé is keléskor. Amúgy a heti írásait és kilóját figyelve nagyon gyors lehet neki az anyagcseréje lehet lassítani kéne.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
wertigo1984
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- LEGO klub
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ukrajnai háború
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...