- Asztrofotózás
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen egeret válasszak?
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- GoPro Topic
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
Hirdetés
-
Három új színben lesz választható a Nothing Phone (2a)
ma A múlt héten még csak jelezték, hogy színvariáció(k) várhatók, a legfrissebb előzetes viszont már informatívabb.
-
Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
ph A cég bezárja utolsó, Sakaiban található üzemét, amivel egy korszak ér véget.
-
Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
it Az EU adatvédelmi tanácsa azt mondja, hogy a ChatGPT még ma sem felel meg az adatpontossági szabványoknak.
Aktív témák
-
Herczi
senior tag
válasz szőröscica #5854 üzenetére
Egy kis vigaszt akkor is nyújt Legyünk már optimisták
-
tzahola
csendes tag
Nemtudom egy hogyan számoltad ki, de napi 1.5 g/testsúlykg fölé szerintem nem érdemes menni csak edzés utáni étkezéseknél mondjuk. De számoljunk egy elvetemült 2g/tskg-val napi szinten, akkor is 2g/tskg * 90kg * 30nap = 5400g/30nap = 5.4kg egy hónapban. És ezt persze nem dobozos fehérjéből kell bevinni hanem húsokból, túróból, sajtokból és csak edzés utáni kiegészítésként jöjjön képbe a fehérjepor.
-
Manitou
addikt
Kéne vennem valami "csodaszert" is.
Ki mit ajánl?
-
Manitou
addikt
Addig kell ütni a vasat amíg forró
Most van egy két célom amit el szeretnék érni erőben, aztán nem árt ha van utánpótlás
Most amúgy semmi mást nem szedek csak shock therapyt, attól jön némi erősödés edzésről-edzésre szép óvatosan. De ez is el fog fogyni lassacskán. De ilyen koffeines no fokozót többé tuti nem fogok venni.
Eredetileg monohidrátban gondolkoztam, abban még nem csalódtam, és olcsó is.
De lehet nem ártana kipróbálni valami dizájner kreatint. Pl attack és társai , storm , stb...Mono már uncsi
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz Bubee82 #5871 üzenetére
Sima Vitargo vételén amúgy is gondolkoztam, mert nekem az nagyon bejött annó. Edzés után nagyon töltött
Ez az API Aftermath annyira jó? Úgy látom ebben elég sok monohidrát van, meg másféle kreatin is. Te ezt használtad már?Vitargo CRX összevetve mondjuk egy attack, storm vagy Cellmass-al , milyen?
-
papírzacsi
aktív tag
válasz Manitou #5872 üzenetére
Nem tudom hogy ezt próbáltad,de nekem ez jött be a legjobban mikor még edzettem.
1 hónap alatt 5-6 kg rám jött tömegnövelésnél!MRP vagyis minden kellő mennyiségben benne van ami kell a növekedéshez.max még vitamint meg izületvédőt szedsz + normálisan étkezel.rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
kicsirigó7
senior tag
Sziasztok!
Pár hónapot visszaolvasva most biztos híztam 5 kilót, annyit röhögtem a poénokon.
De lenne egy kérdésem.
Mit szóltok az otthoni edzéshez? Edzőtoronnyal persze.Erről lenne szó.
Sajna a legközelebbi gyúró terem 20km. Így kicsit nehézkes a bejárás.
-
ForexGuru
aktív tag
válasz kicsirigó7 #5875 üzenetére
húzzál le edzőterembe ne ilyen szarokkal ......
ja 20km most nézem...akkor meg ne edz
[ Szerkesztve ]
-
runner 125
nagyúr
válasz kicsirigó7 #5875 üzenetére
Annó én is próbálkoztam ilyennel, de be kellett látnom, h értelmetlen.
Egy részből egy profi gép nem 40k, más részből a 60kg-t hamar ki lehet nőni.
..és amúgy is sokkal hajlamosabb az ember otthon lustulni és nem olyan kitartóan csinálni, mint teremben.
Ha fejlődni is akarsz, menj terembe."Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
kicsirigó7
senior tag
válasz ForexGuru #5876 üzenetére
Azt tudom hogy az edzőtermi gépek komolyabbak, és inkább oda kellene járni.
De nekem erre van lehetőségem. Vagy is, ettől egy kicsit profibb gépre.
Történetesen már megvan 3 hónapja.runner 125
Ha lesz rá lehetőségem akkor megyek is. Persze ha majd kinövöm erőben ezt a gépet.
Mert még jól fejlődök ezzel is. 3 hónap alatt 14k hozott súlyban rajtam. (Minimális zsírral) Persze azóta megy a rendszeres kaja és a fehérje. Most vagyok 78kg. 183cm-hez.[ Szerkesztve ]
-
papírzacsi
aktív tag
válasz kicsirigó7 #5878 üzenetére
ha nem tudsz,meg nem akarsz 20 km-t utazni edzeni akkor jobb mint a semmi.
sokan vannak akik otthon edzenek.ezért nem kell leoltani senkit.ha valaki sportolni akar ,az úgy is megtalálja a módját!rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
Bubee82
őstag
válasz Manitou #5872 üzenetére
Aftermath-ból már 3 vagy 4 dobozzal elfogyasztottam, most is ez van használatban. Leértékelve 6 rongyér nem kicsit best buy kategória volt. Nem tudom most mennyi, de én alaposan körül szoktam nézni és azt kell mondjam h kategóriájában az egyik ha nem a legösszetettebb termék. Csak dicsérni tudom. Ahogy a CRX-et is. Sztem próbáld ki mindkettőt. Egyszer ez, másszor az.
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
Vigyázzatok az ízületeitekre. 2 év guggolás megtette a hatását. Bal térdem teljesen tropára ment, melónál ha magasra kell mászni létrán estére bedurran
PH! addikt since 2004
-
kicsirigó7
senior tag
válasz papírzacsi #5879 üzenetére
Ez így van, ha valaki sportolni akar az megtalálja a módját.
Egyenlőre nem is akarok hústorony lenni. Ez a gép is elég edzetté tesz.
Ha majd még fejlődni akarok, akkor jöhet a terem.
De ez még sok sok hónap, de valószínűbb hogy évek munkája után várható.Annyi bizonyos hogy nekem könnyebb felszednem tiszta kilókat, mint sokaknak leadni a meglévő zsírból.
-
Jojo5
őstag
válasz kicsirigó7 #5882 üzenetére
megnyugtatlak, hogy nem leszel "hústorony" egykönnyen még ha az is akarnál lenni...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kicsirigó7
senior tag
Akkor még nem uborkáztál. Az tudja csak a térd ízületet kicsinálni.
Pedig itt csak a saját súlyodat kell emelned, de azt napjában 2x, 2-3 ezer ismétlésszámban.
Anno két évben csináltam, tehát 2x3 hónap alatt tönkretette a bal térdemet. 3-4 évbe telt mire tünetmentesen meggyógyult. -
Ijk
nagyúr
válasz kicsirigó7 #5875 üzenetére
Ezek a gépek szarok. Volt "szerencsém" régebben kipróbálni, de olyan érzésem volt mindig hogy bármelyik pillanatban széteshet az egész kacat. Még az otthon fekvőtámaszozás, meg húzódzkodást is többre tartom.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
válasz papírzacsi #5886 üzenetére
nekem is az van itthon és avval nyomom jóideje mert terembe lusta vagyok lejárni... max a suli után szoktam terembe járni, de az sem mindig megy
ForexGuru:a sok fehérje már csak ilyen..
Boxer001: sajnos vigyázni kell evvel nagyon... az ember oda se figyel és már Colemann méreteket ölt a teste...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Manitou
addikt
válasz Bubee82 #5880 üzenetére
No felírtam a listára. Tényleg sokminden van benne és ára sem vészes.
Viszont akkor nem a CRX-el együtt fogom használni, hanem majd külön-külön elhasználva.papírzacsi
nem rossz, ebben is sokminden van, de ez egy tömegnövelő, én meg most külön okosságot keresek. Fehérjét külön viszem be és adagolom a szénhidrátot hozzá, sose használtam még tömegnövelőt.[ Szerkesztve ]
-
kicsirigó7
senior tag
Ha szarok az ilyen gépek ha nem, nálam a fittség az elsődleges cél.
Harminc év alatt nem tudtam 70kg fölé menni, átlag 67kg tartottam.
Most 78kg vagyok, a cél 84-86kg. Tehát ez a magasságomhoz képest nagyjából ideális, nem gyúrós szemszögből.
Az hogy szét-fele esne, azt még nem tapasztaltam.
De biztos hogy nagy különbség van te és énköztem. Neked ez csak egy játszó gép, de nekem kielégíti a jelenlegi fizikumom képességeit bőven.
Majd lehet kinövöm én is, és ugyan így fogok vélekedni az ilyen gépekről.
De ez még sokára lesz. Vagy sose mert nem ez a célom.(#5883) Jojo5
Nyugodtan vagyok, ilyentől nem félek.[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz kicsirigó7 #5893 üzenetére
Ezek a gépek szarok. Vannak súlyzóid? Inkább azt vegyél.
-
Klemens
őstag
Holnap újra kondi!
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Jojo5
őstag
válasz szőröscica #5895 üzenetére
8 fele megyek én is hátazni... úgy érzem besírós lesz...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- iPhone 14 PRO - Arany - Gyönyörű
- iPhone 14 PRO MAX - 2026.10ig Garancia - Független
- Microsoft Surface Book 2in1 Érintős Szétszedhető Laptop Tablet 13,5" -60% i5-7300U 8/256 QHD+ Win 10
- Lenovo Thinkpad T490, 14" FHD IPS, I5-8365U, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, garancia
- Féláron! Új Dell XPS 13 9315 Prémium Érintős Profi Ultrabook 13,4" -50% i7-1250U 16/512 UHD+ Iris Xe
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen