Hirdetés
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- 3D nyomtatás
- Akciókamerák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Végre a Logitech is bemutatott egy analóg klaviatúrát
ph A dolog már eléggé időszerű volt, mindenesetre a három színben készülő, TKL-es megoldás nem dúskál a hobbistáktól ellesett okosságokban.
-
Silent Hill 2 Remake - Középpontban a PS5-ös kiadás
gp A sokak által várt felújítás premierje már nincs vészesen messze.
Aktív témák
-
Woodslave
félisten
összefoglalom, hogy az alternatív valóságban én hogyan csinálnám. (alapvetően a leangains.com)
Igazából azért nem így csinálom, mert semmivel nem könnyebb, bár szerintem felhasználóbarátabb és könnyebben fenntartható, mint a sárga kapszulás megoldás, és szerintem a hormonális előnyök miatt jobb eredményt is hozhatna, de kitudja1. heti 4-5 edzés. Múltkor linkelt valaki Layne Norton edzéstervét. 2- nap nagy súlyos alapgyakik, 2-3 nap hipertrófiás edzés nagyobb volumennel.
2. 16 óra böjt 8 óra kaja. Reggeli étkezések kilőve. Edzés vagy teljesen üresen, vagy előtte 1 órával whey vagy közvetlenül edzés előtt bcaa, edzés alatt opciónális (bár lehet ezt is kilőném ha ráérzel a fasted edzésre...
3. edzés kora délután max 6-ig, (még jobb 5-ig) után keződik a buli ch ami a csövön kifér, alacsony zsír, magas fehérje
4. nem edzés napon 0 ch (max zöldség) magas fehérje és zsír, de alacsony kalória
5. esetleg heti egy HIIT edzés reggelente meg séta, semmi komoly kardió (sőt még aerob se)
A parasztmegoldás: böjt mint fent, semmi kieg, edzés fasted, vagy legalább semmi ch előtte, nem edzés napokon 0 ch.... Ha megszaladt a hétvége akkor hosszabb böjt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen