- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
Aktív témák
-
-
God Vazzeg
veterán
Na pateszok, időközi helyzetjelentés, mivel a 8 hetes tömegelési ciklusom vége van! Egyelőre meg vagyok elégedve a fejlődéssel, amiket kitűztem célok azok teljesültek, szóval most jól megérdemelt pihi, és januártól jön a következő 8 hetes ciklus, aztán nyári dijjéta veszi majd kezdetét.
Addig is kis adatfolyam:
Kor: lassan 31 év
Magasság: 173cm
Súly: 105kg
Kar: (bal/jobb) 50,5/50 hidegen!
Mell: 129cm
Derék: 102cm
Comb: (bal/jobb) 72/71cm
Vádli: (bal/jobb) 45,5/45cm -
Tomics
addikt
válasz God Vazzeg #1358 üzenetére
alapgyakorlatoknál széria és max súlyok?[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tomics
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1358 üzenetére
szép, kezdeti adatok vannak?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bibby
addikt
Most olvastam a builder fórumon, darth bunnynak (mi ez a darth? rájött hogy a drugs nem mutat jól a sok drogellenes kampányában? ) írták, aranyos:
"Nem lehetne egy olyan megoldás mondjuk, hogy megadnád pl. egy excel táblázatban, hogy mely versenyzőknek lehet a "fa*át *opni" és melyeknek nem? Ez a táblázat bekerülhetne az alapismeretek közé és persze rendszeresen frissítve is lenne, hiszen ez ugye az idő múlásával dinamikusan változik.
(Pl.: Steve Namat akinek régebben lehetett, sőt ajánlott volt a fa*át *opni, most már féreg lett.)
Így azok akik frissen regelnek a fórumra sem esnének abba a hibába mint amibe a Misit dicsérő fórumozók estek."Ελευθερια η θανατος
-
Vandit.
addikt
...és mennyire jogos a felvetés.
BÁ: Ha lesz is rá, az olyan tipikus bunny stílusban lesz szvsz.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Quan-Chi
őstag
mióta Bunny eljátszotta a nagy anti dopping félistent , és hogy mindenki szemét aki koxol , meg a magyar versenyzők fele is szemét csak ő meg 1-2 haverja a király ! azóta én nem nézem a BBTV-t és nem olvasom azt a szart!
BBTV : van benne az az autós rovat, na és ott volt benne egy Audi A6 , Bunny dicsérte ott orrba szájba és hasonló szavakkal következőt mondta : " az A4 se rossz de kisebb és gyengébb , az A8 meg egy nagy szar mert a gazdag disznóknak van és csak lehúzás céljából"
-eltelt 15 rész megint autós rovat, és mit ad isten, egy A8-as került elő az 1ik magyar sztár testépítő tulajdonába ... na akkor meg ment a seggnyalás hogy ilyen jó meg olyan jó, meg ez a csúcs ... közbe 10 résszel ezelőtt mindennek lehordta ... Buzi egy ember az biztoskajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Bibby
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
igen és annak hogy ki a szar ember és ki nem a buni a megmondója ugye? ő beszél arról hogy kinek hogy kéne viselkednie?? milyen alapon??? na ez ám a hiperszánalom
pl Lakatos Misit is köpködi pedig nagyon normális, intelligens, művelt, igazi sportember
ráadásnak még festőművész is.a buni hozzá képest csak egy kis szánalmas nyomoronc pöcs
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
Sziasztok,
Úgy tűnik, meggyógyultam, remélem nem lesz gond, de extrán zabálom továbbra is a C vitamint.
Ahogy láttam, a 2 hét alatt kb. 2-2,5 kg ment el, úgyhogy van mit visszahozni, remélhetőleg a memória működni fog.Asszem belecsapok majd a lecsóba, eléggé hiányzik!
-
penene
őstag
Hát hallod, nem szarakodott ám. Bár mondjuk, amennyit ettem az elmúlt 2 hétben, ez egészen baráti visszaesés.
Most viszont már lement a 2. csirkerizs. A hús kicsit nehezen megy, nem erőltetem, de legalább a rizs csúszik.Holnap mell, kiváncsi leszek a visszaesésre, múltkor 2,5 kiló volt, azóta volt újabb 1,5 hét betegség, valszeg még kisebb szintet fogok hozni. Ezvan.
-
penene
őstag
válasz Woodslave #1380 üzenetére
2 hullámban érkezett, közben 1 hét munka.
Lehet ugyanaz, lehet más.Valamilyen vírus lehetett, de nem az influenza.
Eléggé levert voltam végig.
Úgy 2 napja érzem magam 100asnak.Csak rohadt hideg van itt a munkahelyen is. fakk.
Egyébként valszeg barátnővel fertőztük össze vissza egymást, mert amikor ő volt jól, én voltam szarul, amikor én jobban lettem, ő lett szarul... Talán most jó lesz mindkettőnknek.
[ Szerkesztve ]
-
-
penene
őstag
Jah..nem.
2,5 kg esett testsúlyban.De első hét betegség után a fekvenyomás is ennyiben esett vissza. Most szerintem még több lesz.
Ami végülis nem is 2,5kg,hanem 5, mert a terv az volt, hogy 2,5 kgmal többet fogok nyomni, erre visszaestem, vagyis 5 kilót buktam 1 hét alatt.Ja, de én csak 5x kilóval nyomok fekve, te meg kétszer annyival.
Egyébként úgy mértem ki, hogy korábban 55 kgba nyomtam 7et, és 57,5be 4-5öt.
A cél az lett volna, hogy 55be lazán nyomom a 8at.
De csak 52,5be nyomtam 8at, de 55be csak 6-ot, ill. 4-5öt. Így estem vissza.De most szerintem az erőszint is erősen megcsappant, a kilótól függetlenül, mert felfüggesztettem egyes kiegészítők fogyasztását. Talán a hangulat is azért esett...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
2 napja?? én még sosem éreztelek 100asnak, de akkor remélem most már az leszel
amúgy a hipermárketeknek a zannyukat üdvözlöm
a lidülbenincs karfiol, csak ilyen vegyeslófasz, mondom jóvan átmegyek a matchbe, ott volt 650 g 900 forint, mindom mivan baszki? ebbe puncit is raktak? hát ennyiért veszek pisztrángot, meg bélszínt is majdnem
átmegyek a piacra, 1 kiló karfiol 150-180 forint átlagosan. ja mondom, akkor zsír
facomér olyan drága a fagyasztott szar?[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #1387 üzenetére
Tudod így legalább könnyebben megtaláltuk a közös hangot.
-
do3om
addikt
válasz Woodslave #1386 üzenetére
Amikor a maxot akarom nézni ott 10kg alatt nem is próbálom. Tehát múlthéten ment 130, ez után már csak 140-et próbálok. De ahhoz sok kel.
Amúgy piramisban edzek szóval nehéz megmondani, hogy mikor mennyi fog menni. Mindig ott derül ki hogy éppen mit birok és a szerint emelem. 100kg-tól 8 felé nem megyek ismétlésben, hanem emelem a súlyt. Sohasem nyomom mindig ugyan úgy hanem ahogy éppen kedvem van. Semmit nem tervezek előre. Egyik edzésen sem. Mert szerintem én sem vagyok minden nap ugyan olyan erőben. Főleg ha van itthon meló (favágás, ásózás…)
[ Szerkesztve ]
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
do3om
addikt
válasz BÁ Nutrition #1391 üzenetére
Én is.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Woodslave
nagyúr
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #1394 üzenetére
Én előre elhatározom, hogy mi lesz a max. súly, amibe olyan 5-6ot bele fogok nyomni, és úgy tervezem meg az előtte levő bemelegítő és munkasorozatokat.
Lényeg, hogy 8at bele tudjak nyomni a súlyba, ami után az 5-6 "max" súly lesz.Általában be is jön. Most leszek bajban, mert nem világos az erőszint. Már múltkor olyan szar érzés volt 1 hét kihagyás után, nulla ráhangolódással... Most meg még a vízszintem is lecsökkent.
De ha netán túl korán eljön a "még 8 belemegy" súly, akkor max. kicsit kikerekítem a piramist.
Amúgy barátnőm is megjegyezte, hogy jaj de lefogytam.. és mutogat a hasamra, meg a derekamra, hogy kilóg a csont. Mondom neki, az nem lenne baj, ha csak onnan fogynék (2 hét kb. koplalás után összement a bél is )
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #1393 üzenetére
Tehát csak úgy ad-hoc módon piramisozol, ahogy esik úgy puggan alapon a napi energiaszinted függvényében?
Ezt én is pont így csinálom. De persze van egy adott norma, amit teljesíteni kell.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
do3om
addikt
válasz Woodslave #1393 üzenetére
Így van én úgy csinálom ahogy éppen jó.
Ma pl megvolt a mell és nem voltam a legjobb.
120-ba 4 ment segítséggel de amúgy nem is emlékszem miben menyit használtam.
Ferdepadon azt sem tudom menyivel, nyomtam, csak azt néztem hogy hogy bírom. Kereten nyomtam aki segített az mondta hogy 90kg én nem is néztem.
De ahogy más is írta nem ingadozik kirívó mértékben a dolog szóval van azért de nem sok.
Most nekem ez a módszer jön be mert szabadabb és valóban attól függ hogy milyen formát hozok éppen.
Van hogy tisztára alszok el és egyszer csak felpörgök és még csinálok +2 sorozatott, vagy növelem a súlyt. Most kicsit kómás voltam.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
kovsol
titán
ma új terembe mentem ahol végre rendes lábazó gépek vannak és nem kislány súlyok vannak a gépeken(vagyis, hogy inkább rendes áttéte van a gépnek és nehéznek is hat), bár ugyan az a terem "hálózat" két terem van és mind a kettőhöz jó ugyan az a bérlet
mivel második hete kezdtem el újra guggolni így még nem erőltetem annyira a súlyokat: 60x20 80x12 80x10 100x8 120x8 ez így elég is volt a guggolásból
átmentem a lábtoló gépre ott 80x20(ezzel inkább csak a gépet mértem fel, hogy egyforma-e mint a másik teremben volt) 240x12 270x10 300x8 330x8 350x6 úgy éreztem ez is elég lesz aztán átballagtam vádlizni álló vádli 180x12 200x10 200x8 220x6 az is jól esett aztán lábnyujtó hát arra nem emlékszem már mennyivel csináltam de ott 12 10 8 6 darabot toltam
meg kis lábhajlítás az is 12 10 8 6 darab nem emlékszem ott se de ha jól rémlik 48kg vagy ilyesmivel kezdtem azt a többi homályos
a végén levezetésnek egy 10 perc bicikli ilyen váltott itenzitású 1perc nehéz fogokaton gyorsan majd 1 perc laza majd megint nehéz
sorozatok közt 50-60sec pihenőt tartok két gyakorlat közt meg 2 percnem tudom azért írtam le ezt az edzést, mert lábam nem nagyon akar nőni csak a használt súlyokat emelem mindig de a lábam 64-65cm comb és 45cm vádli hidegen már fél éve, bár formája javult
bár most nem tömeget növelek szóval eléggé érhető, hogy nem igazán nő, de szinte nulla ch val is növelem a használt súlyokat bár gondolom az, hogy megint nekiálltam guggolni az csak hat valamit[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
glutamin
őstag
Guggolásban mennyire mész le? Nekem pl a kisebb súllyal (100kg) de rendesen beleülős goggolások sokkal többet érnek mint a nagyobb de csak vízszintesig meg hasonlóak.
[ Szerkesztve ]
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
kovsol
titán
válasz glutamin #1399 üzenetére
kicsit vízszintes alá, de múlt héten kezdtem újra a dolgot és akkor 4 napig nem bírtam lépcsőn lemenni utána hát régen mikor súlylökő edzésekre jártam ott volt olyan is hogy zsámolyig leérő seggel guggolás, na annyira most nem megyek le, de ez egyenlőre még ilyen szoktatom az izmomat hozzá guggolás de hozzáteszem 105kg vagyok bár a 185cm magasághoz az lófasz főleg, hogy még van rajtam felesleg is főleg has és mell tájékon
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!