Hirdetés
-
Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
ph Fekete ventilátorokkal, visszafogott világítással, de LCD kijelzővel érkezik a gyártó új topmodellje.
-
Üzemidő bajnokkal készül a Samsung az olimpiára
ma A Galaxy Ring mellett az ultraprémium Watch X is bemutatkozhat július 24-én.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Bubee82
őstag
Ezzel én is egyetértek. Nem feltétlenül kell eltemetni a sertéshúst. Tömegelésben simán elmehet akár rendeszeresen is, csak nem feltétlenül kell a lehető legzsírosabb módon elkészíteni oszt kész. Arról nem is beszélve h ár-érték arányban (vidéken) egyelőre veri a csirkemellet, aminek a kilónkénti alapára errefelé min. 1600-1700
-
penene
őstag
sztem simán lehet sertés, nem csak azon múlik.
Én mondjuk 90-10%ban eszem szárnyast vs. sertést... Bőven jó.Most meg vazze vajaskenyér tejjel... mert nem hoztam haza se húst, se tojást De legalább teljeskiőrlésű
Talán jobb, mintha pizzát rendeltem volna, az is megfordult a fejemben. -
penene
őstag
Én már évek óta nem agyalok, abszolút tudatosan kajálok.
Nem is híztam el P Egyelőre...Ha megy rendesen az edzés, akkor van értelme plusszba kajálni. 1.5 éve már nem megy rendesen az edzés.. De most lehet beindulok, csak folyamatosan kenem a könyököm gyull. csökk cuccal, hátha ér vmit (persze ha edzek, akkor érzem, kb. 2 hétig.. annyi pihi meg nem fér bele) Szal tolni kell finoman.
OTT a pont!! Izomgyulladás az nagyon csúnya ám. És az nem sűrűn van
[ Szerkesztve ]
-
vedini
őstag
attól függ minek készítem el
a legolcsóbb a marha pörkölt, azt lehet combból, lapocka
de ha valaki szereti a cupákos-inas részt is akkor a lábszár a legolcsóbbha steaket csinálok az már drágább, azt fehérpecsenyéből kell, viszont ha letolsz egy jó vastag félig átsütött steaket, kis grill zöldséggel az nagyon üt
ennél mégdrágább, a hátszín
ez mostanság ritkán csinálom, emelés előtt 2400ft volt kilója, ebből nagyon finom kajákat lehet csinálni, a specialitásom a mustármagban érlelet hátszíncsíkok texasi négy bors mártásbana legdrágább a bélszín, vagy vesepecsenye, ez már őrült drága, főleg azért is mert nem kapsz csak úgy 20dkg-át, tehát egyszerre 1.5-1.8kg-ot megveszel egybe, azmár majdnem egy 10-es
ebből lehet tatár beafsteak-et ami irtó finom előétel, meg stb.
szóval van választék bőven
Vandit. hát akkor mivel nagyon el van csökevényesedve, heti 2-tőt bepróbálok
ja és megy privi[ Szerkesztve ]
workworkwork...
-
penene
őstag
Az az igazság, hogy még nem vagyok felkészülve semmi komolyra.
Amíg a könyököm miatt kérdéses, hogy tudok folyamatosan edzeni, addig nincs értelme belezúzni a lecsóba.Ha még 3 hét/1 hónap múlva is tudok edzeni felsőtestre (a könyököm nem mondja be az unalmast), akkor azt hiszem már elhiszem, hogy menni fog, és a tömegeléshez is jobban állok hozzá (bőven jó lesz alapozónak - bár valszeg sosem fogok maxos súlyokkal dolgozni, örülök a 70%-80%ának).
Vágtam bele kb. 3-4* az elmúlt 2 évben úgy komolyan, hogy utána 1-1.5 hónappal kiderült, hogy abba kell hagyjam. Kreatinom is már 1 éve ott van a polcon, úgy 2-3 hónap után terveztem mindig el kezdeni a kúrát,de sosem jutottam el odáig. Na de most bizakodom, szedem a repairt, kezelem a könyököm, van könyökvédő, nagyjából kíméletesen edzek... Mennie kell!!!
(bár érzem, hogy túlterhelt a könyök így is picit, de még nem fáj úgy, mint ahogy "régen"..remélem kis izomerősítés és kezelés el fogja múlasztani)[ Szerkesztve ]
-
zeg
senior tag
Nagyszerű hozzáállás, aztán amikor 30 kilónyi zsírt magára dobott a sok szeméttől azt gondolván hogy abból mennyi sok az izom, majd beledöglik a többhónapos diétába, és talán annyi izma sem marad mint a tömegelés előtt volt.
Most komolyan, csak én olvasok más fórumokat? Egyszerű példa George esete(bodybuilding.hu), aki most szintén tömegel, de megfogadta hogy nem zabál össze minden hulladékot és nem fog disznóformát felvenni, igaz valamennyi zsír fog jönni, de épp csak amennyi szükséges az izomtömegnöveléshez. Kűggyek idézetet? Képeket Dzsorzsról? Vagy linkeljem be a bodybuildinget?A body.builder.hu oldalon ugyanezt a tömegeléssel kapcsolatos hozzáállást olvashatjuk Bodó Imre testépítő írásaiból.
[ Szerkesztve ]
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
-
penene
őstag
Ez hosszú történet, de természetesen igazatok van.
Tudom, mit csinálok rosszul. Nem edzek megfelelően elmúlt 2 évben, ennyi. Addig meg nincs mit csinálni, a plusz kalóriából / fehérjéből nem lesz izom. Pizzából meg pláne.Ezért inkább tisztán kajálok, amennyire csak lehet.
jó hasazás, gerincfeszítő, láb edzés van, csak az nem elég nekem ahhoz, hogy lehessen normálisan tömegelni.. csak hasazásért nem fogok. lábazással együtt már talán. de jobb lenne teljes edzés[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Hallod mikor voltam svédasztalos reggelin és ott volt a full sárga tojásrántotta, először azt gondoltam, jaj de jó, végre normális fehérje, nem párizsi, de aztán közelítve rá se bírtam nézni... lerítt róla, hogy tele van sárgájával, szinte csöpögött a zsír is róla, mert azt sem 2 csepp olívában csinálták... broáf.. szerintem rosszul is lettem volna, ha megeszem.
Többiek meg kiröhögtek, hogy ebédnél is tele volt minden magyarossal, de én natúr csirke, rizs... kedvem sincs mást enni néha, annyira megváltozott az étkezési kultúra... Hála nektek és a kondinak (amit nem is tudok normálisan csinálni)
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Szerintem: (bár rám ne hallgass, hisz kicsi vagyok)
Nemtom hasból hogy állsz, de az legyen benne az extra napba, akkor is ha már hasaztál a héten (heti hányszor hasazol?)!
Vagy állj rá 4 edzésnapra az egész edzéssel és sokkal jobb lesz (has attól függetlenül lehet többször 1 héten).Annó 3ból éppenhogy úgy voltam meg, hogy kimaradt néha 1-2 dolog (főleg vádli, meg has).. 4nél meg mindenre volt idő, és kellemesebb is volt.
-
penene
őstag
Jah.. Hát igen, motiváció nélkül nem is lehet...sajnálom, hogy neked le kellett mondanod erről, nyilván szeretted volna a kockahasat.
Én most vagyok a te utadon, heti 3x edzem hasra és mivel egyelőre érzem a fejlődést, nagyon motivál.. Persze még sehol nincs semmi kocka, csak kezd vastagodni a hasfalam (főleg a felső 2), de már legalább kemény vagyok.
Vádliból csak annyit szeretnék, hogy legyen meg a megfelelő erő, legyen fitt... mivel nem focizom, meg semmi, nagyjából lényegtelen, nem sok kedv van.
Velem az a baj, hogy elmúlt 4-5 évben 3-4 hónap után eltűntem 7-8 hónapra a termekből, és mindig visszasüppedtem ugyanoda, ahonnan indultam.. Persze nem ugyanaz sosem újrakezdeni, de nagyjából most is olyan, mintha a nulláról indulnék.. és mire elérem az a szintet, ahol voltam, abbahagyom, mert jön vmi sérülés, v. kiújul.
[ Szerkesztve ]
-
vedini
őstag
hát a reggeli, eddzés közbeni és utáni cukorral sztem semmi gond nincs
attól biztos nem zsírosodik
a reggelt meg ebéd körüli időszakot egy kicsit azért megspékelném mégnostrum ismerős ez a ki a tehres kettőnk közül játék
érdekes hogy ennyire zsírosodzs, én még lefekvés előtt is iszonyat ch bombát küldök le turmixba, igaz az esti cukorról már leszoktam
mondjuk az anyagcserém is gyors, tipikus ekto is vagyok, napi 2-3 kaksi simán befigyel
LOTR nem tudom, de sztem reggel olyan szinte ki van ürülve, hogy abból a cukor mennyiség nem okozhat zsírosodást
az eddzés közbeni ls utáni se szerintem nagyon, nem tudom, lehet mégis az[ Szerkesztve ]
workworkwork...
-
BÁ Nutrition
addikt
en is rendszeresen eszek banant, dieta alatt is ment, mindig reggel melo elott toltam be, ill kozvetlen melo utan, mivel elegge el szoktam faradni ezert szerintem abszolut nem volt negativ hatassal a dietara. tomegelesnel meg ugyis mindegy. raadasul az egyik legolcsobb gyumolcs es finom is
God: anno el is neveztuk fekvenyomosutinek a mezes puszedlit. kb napi egy kilot zabaltam meg nem tudom mennyi ch volt benne de biztos sok viszont tobb mint 5 kilot erosodtem hetente pedig akkor epp fel eve tartott a kura mar, es megis milyen hirtelen robbantottam ja es amugy ezek mellett eppugy megettem a rendes napi kajam
valami ilyesmibol allt: 1 kilo pulykacsocs, 400gr rizs, kb fel kilo durumteszta, 500gr turo es a puszedli, par db banan meg neha 1 kilo fagyi[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
vedini
őstag
-
God Vazzeg
veterán
-
Bubee82
őstag
Engem igazából nem nagyon zsibbaszt a dolog. Mint sportoló le a kalappal és hajrá, sok sikert, de mint ember, van némi kivetni való benne. A legrosszabb h nem ismeri el. Pedig a mai világban NAGY erény ha valaki képes beismerni saját hibáit és hajlandó változtatni azokon.
Nem kell messzire menni, itt vagyok én. Nemrég például kicsit magamba fordultam és rádöbbentem bizonyos dolgokra amiken kurva sürgősen változtatnom kell h jobb emberré váljak. És úgy érzem sikerült a dolog, bár ez egy hosszabb folyamat. Ha nem vettem volna magam észre akkor kb. olyan lettem volna mint az apám, akire nem igazán szeretnék hasonlítani. Ez a dolog meg kihatott volna pl a párkapcsolatomra is elég keményen. De hála égnek felismertem és kijavítottam a hibát.
Ez a dolog elég sok emberből hiányzik a mai világban, és javaslom nektek is h hasonlóképpen cselekedjetek. Lehet h ez most túl gázosan hangzik, pláne itt és tőlem, de nem csak a testépítéssel meg a kajálással kell mindig foglalkozni, hanem vannak annál fontosabb dolgok is, amire oda kell figyelni. Bár igazából ez leginkább csak azzal fordulhat elő akinek teljes mértékben ekörül forog az agya és szívét-lelkét a sportba teszi. Ez nyilván nem gond, de itt is meg kell találni az egyensúlyt, ami egy ilyen sport esetén nem egyszerű. Akik melletted élnek egy bizonyos szintig tolerálnak, de ezt vissza is kell adni.
Megint magamat hozva fel példának az utóbbi időben túlságosan is egyirányba tereltem a figyelmem és az energiám, aminek majdnem lett egy igen húzós következménye. Innentől fogva meg kell tanulnom helyes irányítani az energiámat h mindenre és mindenkire jusson. Hát ez kurvára nem egyszerű, de NEM lehetetlen. Mert olyan nincs!
[ Szerkesztve ]
-
paprika
aktív tag
Ez testépítő program de mivel megvan a Szakedzői ezért vágja a testépítést is! Ui: Kathi Béci! ....... Ennyit erről! Mondjuk egy erőemelő terv nem így néz ki! ............ Láttál már erőemelő vagy fekvenyomó tervet? ......... Ui: A fekvenomók is majdnem úgy eddzenek mint a Bodysok!
-
Bibby
addikt
-
nostrum
tag
Én nem mondtam, hogy az "eredeti" kox ne használna nekem. Szerinem használna. Simán. Meg most így is fejlődök.
Olvastam az eredeti Decáról. Többek között egy amerikai-focis gyerek is leírta felhasználói tapasztalatait a Decával kapcsolatosan. Azt írta hogy az első héttől folyamatosan erősödött, de igazán az ötödik hétben baszott be neki (heti 400mg), és 8 hét alatt anyit fejlődött, hogy előtte a 100-ba nyomott egyet, a végén meg a 125-be ötöt.
Én a négy hét (400mg/hét) alatt 3 kilót erősödtem fekvenyomásba... 102-ről 105-re. Na ez az amire úgy alapbó is képes vagyok. Mondom, se hatás, se mellékhatás. Semmi!
Szarnak szar vagyok, de azért abban nem kételkedek, hogy az a cucc hamis volt. De mivel sikerült egy lassan ható cuccot választanom, így a hamisságára nem jöhettem rá addig míg 4 hétig folyamatosan nem lőttem....
Így jártam... Hozzáteszem, nem bánom. Ezt is meg kellett élni!
Bibby
Észrevettem hogy iszonyat gyorsan esek össze, ha kihagyok... ezért nem akarom.
Amellett az általatok gyerekadagnak tartott kajától úgy meghíztam 9 hónap alatt, mint a disznó...
80 alól indultam bőven, és 93 most... mondanom sem kell hogy ebből majdnem nulla az izom, és az is elmegy most majd a diétával...
Hova egyek többet? Nem akarok ennél is tesznyébb lenni.Ja és megint írom, most elvagyok, és meg vagyok elégedve a lassú de legalább ingadozásmentes fejlődésemmel...
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
harry
veterán
Bocs a tudatlanságom miatt, de mi az a kármán? Ez nem csak az egyetemistáknak van, vagy bárki mehet?
penene - én is épp ezen gondolkodtam, hogy ha csak az én cuccaim lennének, akkor ott lenne az aznapi csirkerizs étkezésenként bedobozolva, egy halom zöldség, savanyúság, gyümölcsök, diabet lekvár, pár tonhal konzerv, esetleg pár tojás, túró, sovány sajt - a fagyasztóban pedig csirke. Polcon a lenmagolaj, fél mázsa rizs, zabpehely, protein, és nagyjából ennyi.
Az előző teremben 7k volt a havi korlátlan, itt 6500 a diák 15 alkalmas ahogy írtad is, de ez nekem elég is, és a képek alapján jóval felszereltebbnek tűnik, csak kicsit messzebb van. Bár végül is nem vészes, ha itthonról megyek.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
vedini
őstag
szerintem a srác érezte hogy nem lett volna hosszú életű ebben a topikban, így jár az aki a könnyebb utat válassza
végül is lehet álmodtam, mert rengeteg monokinis csak volt, meg egy csaj tőlem 100m-re öltözött át, kint a segge melle, mondom mi van itt, csak pislogtam
workworkwork...
Aktív témák
- Videó stream letöltése
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Honor Magic V2 - origami
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Androidos fejegységek
- Nők, nőügyek (18+)
- Xbox Series X|S
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen