- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- OLED TV topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Gaming notebook topik
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Házi hangfal építés
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
Hirdetés
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
ph Asztali PC-k, monitorok, videokártya, hát, hűtés és egér is került heti válogatásunkba.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #87194 üzenetére
Profi megfogalmazás!!! Sajnos egész nap szakad az eső, ezért várnom kell pár napot! Mindenképpen jelentkezem ha összejött!
Holnap szobabringa, csütörtökön meg jön a hajnali -4 fok. Ez a sok eső lefagy. Már keresem a korcsolyát, mert épp erős napom van a mai laza után "Napfény a jégen" Minden lépés csúszik...
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #87181 üzenetére
Azért ezt a kiválasztási folyamatot ne úgy képzeljétek, mint a klasszikus filmjelenet, amiben a csaj órákig válogatja a ruhadarabokat. Öltözködés közben amíg átgondolom, mit-hogy-merre lenne jó futni, a cipő is 'hozzárendelődik' nagyjából automatikusan a fejemben, csak le kell venni a polcról. Néha kicsit keresgélni kell, hol is van, de ennyi csak a hátulütője az indokolatlan készletnek.
-
Alg
veterán
válasz mauimagic #87200 üzenetére
Működnie kell, legalábbis Fenix 7-en működik, az instinct 2 meg kb. ugyanaz szoftveresen.
Sőt, még a wahoo SYSTM-es virtuális görgős edzéseket is beleszámolja, amit semmi más eszközzel nem rögzítek, csak a SYSTM-en keresztül töltöm fel Connectbe."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #87204 üzenetére
Én így, hogy nem variálom túl az edzésfajtákat (2-3féle) és nincs 16k-nál több edzéstáv, elég 2 pörgős és egy daily trainer. Oké, utóbbinál van most WTR is. Szóval 2db Rebel v2 és 1db VN1 WTR van forgásban. Sima VN1 tavaszig parlagon, 1db Okm-es Rebel v2 dobozolva. A heti 50k-s volumenhez képest nem egy elrugaszkodott "járműpark". Következő vásárlás egy daily trainer lesz, de nem látok számomra optimálisat....értsd, kiváló ár/értékűt, 8mm drop-pal, 20-22k-ért....szóval esélyes, hogy Rebel v3-at fogok erre a célra is venni.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #87206 üzenetére
Deviate Nitro 2 BS-ről valami hatvanpár euróért? Pariban van elvileg az Endorphin speed-el, mindenre is jó - csak jobb a talpa.
Nekem holnap jön a WTR verzió téli mindenesnek. Meg az akciós Verity Sense-nek sem tudtam ellenállni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #87206 üzenetére
Nagyon jó Rebelből a 3as. Kb egy súlyban vagyunk és 400km után enyhén kopott a talpa, csillapításra ugyanaz, szóval alattad is szépen fog muzsikálni Külön öröm, hogy egy habanyag van benne.
Novablast 3 Superblast és Cumulus között helyezkedik el, legjobban megérős, bár 40k alatt most nem talalok….
[ Szerkesztve ]
-
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #87204 üzenetére
egy ora keszulodes es piperkockodes a tukor elott aztan fel ora szaladgalas
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #87182 üzenetére
Oké, köszi! Akkor ezek lesznek. A múlt héten már legalább összejött a 4 futás, igaz az összmennyiség éppcsak megvolt 32 km. Ehhez képest ezen a héten szeretnék már + egy napot, esetleg ha nagyon klappol minden, akkor kettőt, de a km számot nem viszem az utóbbi esetben sem 45 fölé. Jövő héten vagy december első hetére ha elérem az 50+-os mennyiséget, az egyelőre jó lesz, az menjen gond nélkül egy-két hétig, aztán szeretném csak tovább növelni, meg variálni a dolgokat.
(#87183) bandus: köszi, lesznek ilyen volumenek is, de ahogy Tom írja, ez most még sok. Szombaton rápróbáltam 4 km-nyi gyorsabb tempóra, de progresszív lassulás lett belőle (nem olvastam még ilyet, mint hasznos edzésmódszer, de lehet most én találtam fel... ). Szerdán viszont az a néhány rövidebb felkapás, amit belefűztem egy sima alapozásba, az jól esett.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz ígyvanferi #87215 üzenetére
jogos, abszolút, ez valóban kicsit túllőne a célon. grat a cipőgyűjteményhez is. tetszik ez a hozzáállás is, hogy ennyit betárazol, aztán szép lassan csipegeted el őket. de igazából mindig akad így 20-30 pár én egész jól tartom magam, hogy ne vegyek feleslegesen túl sok cipőt, amire kifejezetten büszke vagyok
van most 2 daily trainer kategória, a novablast 3 és esős időre a pegasus 38 shield. szintén két cipő terepre, a nike wildhorse 8 és szar idő esetére a salomon thundercross gtx. a gyorsabb napokra, versenyre, félmaratonra pedig a rebel V3. ezekkel egészen jól elvagyok. ha egy cipő kellene, akkor az a novablast lenne. ez olyan lehet, mint neked a floatride. tényleg mindenre is jó (a nedves aszfaltot kivéve)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
válasz mauimagic #87198 üzenetére
Igen, működik, én rögzítek edzést Fenix 6X Pro-val is, Edge 1030-cal is, meg Zwifttel is, sőt szoktam spinning edzést csinálni úgy is, hogy csak pulzust, meg időt mérek, és a 'távot' később írom be neki. Ez már a Fenix 5-tel is ment amúgy. Ha az óra tudja a training load figyelést, a többit már a Garmin Connect intézi. Hogy az Instinct, vagy az Instinct 2 mit tudnak, azt nem tudom, ezt a vonalat nem ismerem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #87204 üzenetére
Na látod nálam egy másodperc se kell hogy eldöntsem melyik cipőmben megyek futni.
Viszont ha már cipő, azért elgondolkodnék majd egy másikon is. Kicsit tempósabb futáshoz aszfalton, rekortánon mit ajánlanál ami nem csilliárd pénz? És persze nem 60kg vagyok még mindig.
Més que un club!
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #87220 üzenetére
Amit LanyUs erre használ az neked is jó lesz
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #87221 üzenetére
Már csak az a kérdés mit használ ő?
Mondjuk tőle tényleg kérhetek tanácsot, egy súlycsoport vagyunk csak én vagy fél fejjel alacsonyabban.Ahogy nézem a holnapi időt nekem alighanem bringás napom lesz most és nem futós (takarítottam is a drótszamarat). Tegnap nyomtam egy saját tervezésű intervallt, nem futottam sokat de azért éreztem hogy kellemesen elfáradtam. Még agyalok hogy rápróbáljak-e a 15km-es távra könnyű tempóban vagy még várjak-e ezzel.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #87222 üzenetére
Most pl. jégvarázs fülbevalót, kesztyűt, fejpántot és nyakláncot használtam ( öltöztettem a csajokat )
Nemrég összefoglaltam [link] Azóta beletettem egy Arahi 6-osba elég sok km-ert. Betonra nagy tömegre jó a csillapítása. Enyhén stabil, de nem veszem észre. Alacsony talpboltozatra is jó, mindenképpen próbáld fel valahol. A köv. vásárlásom biztosan az lesz.
Sajnos a talpboltozat miatt kiesett cipők ( nyomják a belső talpélem és idővel sem lesz jobb ): Clifton 5, Clifton 6, Clifton 7, Clifton 8, Bondi 8, Bondi 8 wide.
Hoka Challenger 6-os viszont számomra fapad. Rincon csak a feleségemnek van.Nike Pegasus 39 ( 0 km ) ( Méret: 47 )
Mivel rózsaszín még sajnáltam kivinni, de belebújva nagyon kényelmes. Ilyennek kell lennie egy cipőnek. Belebújok és király -> azóta azért már használtam rendesen: az elején nem kedveltem, mert instabilabb a lábam benne, mint a 38-as cipőben, de megkedveltem. Egész jól tart ha rendesen be van fűzve. Semmi extra amúgy, sima edzőcipő! Versenyre Arahit viszek inkább, mert jobban csillapít és kényelmesebb is. Tiszta sár itt minden! Ennyire régen voltam mérges az esőre Mentem fürdetni[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #87223 üzenetére
Egyszer vettem egy rózsaszín futócipőt, hihetetlenül olcsón egy GT-2000-t.
Az első dolgom lett volna a legnagyobb özönvíz idején erdőben tesztelni, és addig dagonyázni, amíg a gyártó sem tudta volna megmondani, milyen színű volt eredetileg.De végül mégis visszaküldtem, egyszerűen nem volt kompatibilis a személyi számommal
-
tisn
addikt
válasz Napfénysüti #87222 üzenetére
hoka bondi, asics nimbus, nike vomero, nekem ezek valtak be
nimbusban lattam mar sracot gyorsan futni, lanyus ugye tesztelte a bondit.
-
nagyúr
válasz LanyUs #87223 üzenetére
Többször olvastam már itt hogy a belső talpélt nyomja egy-egy cipő. De ezt mennyi ideig próbálgatjátok?
Érdekes mert nekem a Clifton 8 eleinte nyomta de csak a bal belső lábélem. De én olyan vagyok hogy ha kell ki szoktam bírni némi fájdalmat (bringás cipőből se vot még soha igazán kényelmes darabom) így gondoltam futok benne tovább és láss csodát egy idő után elmúlt ez lábél nyomás. Mondjuk lehet hogy vagy 50-80km kellett hozzá.tisn: Hoka Clifton 8-ban futok most ennél gondoltam egy kicsit pörgősebb cipőre. 10-szeres Ironman haverom Arahi 6-osban versenyez és Clifton 8-ban edz. Ha a márkánál maradnék lehet egy Arahi 6 jó lenne de szívesen nézelődnék más márkákánál is. Utcai cipőnek pl Nike Free modellekből volt már több is ami bevált.
Més que un club!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Napfénysüti #87226 üzenetére
Ismerősnek is volt ilyen, nála valami vízhólyag szerűség is nőtt. Aztán kiderült, hogy kisebb a talpbetét a cipőben, mint kellene, és kicserélték neki.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #87226 üzenetére
Kollégám 200 km-nél kukázta, mert folyamatosan sebesre dörzsölte a talpát a Bondi 8, tehát a cipő nyert. Én kb. 20 percet szoktam szőnyegen futni benne. Ez bőven elég, hogy érezzem vállalom-e. Valószínűleg Neked nem annyira alacsony a talpboltozatod, mint nekem, ezért be tudtad járatni! Feleségem pl. semmit nem érez az egész mizériából Az a baj, hogy nincs erre végtelen keretem és helyem + türelmem, hogy végigpróbáljam a palettát a többi cipőből ( lásd Guide 13 - 400 km után, Ride iso 2 már 10 km után, Endorphin shift 2 alig 100 km után alig akarom felhúzni, nem beszélve a Kayano 26-os, amiben lesérült a külső talpszélem ). Én már biztosra megyek! Ez persze nem jelenti azt, hogy más ne lenne jó. Azt majd írják a Többiek De hiába válik be egy cipő 60 kg-nál, ha én terhelem 100 kg-mal, amikor becsapódok. Nálunk kiemelkedően fontos, hogy legyen csillapítás, mert a térdünk gyorsan megfingik, főleg 05:00 alatti tempóknál.
Peter: a pink pega Hol bringáztál ekkora dagonyában?
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #87226 üzenetére
Runrepeat oldal nagyon pörgősnek és jó csillapításúnak a Sacony Endorfin Speed 3-at írja és remek pontszámot is adtak rá. Mondjuk 50-60k-ért legyen is frankó. Ezt a márkát sajna kevésbé akciózzák. Sosem volt nekem, de talán van másnak tapasztalata vele.
Esetleg Hoka Mach 5 jó lehet a 90kg-os testsúlyhoz?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz LanyUs #87228 üzenetére
Nekem ez a talp már megedzette a lábam.
[link]
Oké itt nincs ütés de a pedál lenyomásakor is belepréselődik a talp. Sajnos elég csúnya lúdtalpam van így én is értékelem ha egy cipőnek jó a csillapítása. Már annó megijedtem hogy nekem is vissza kell küldenem a Hokát emiatt a talpél dolog miatt, de aztán egyszercsak megszűnt és azóta se jött elő. Az tényleg fura hogy csak a bal talpamnál volt meg a jelenség. Még arra tippeltem hogy a jobb térdem sérülése miatt másképp terheltem a bal lábra és ez okozta. Emiatt is adtam neki több esélyt amit végül meghálált.Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #87228 üzenetére
Úristen. Lehet, hogy ebben előbb kocsit kellene szerelned, meg elhordani pár mázsa trágyát, mielőtt beveted magad egy dagonyás erdőbe.
Görgőztem, csak annak valamiért Straván nincs külön ikonja, és egyébként sem jelöli sehogy, csak ha megnyitod a tevékenységet. Fura.
Sherlock s02/e03 legizgalmasabb részénél (általában az egész sorozat talán legütősebb két perce) alatt ment el az áram az egész utcában, ha nem láttam volna korábban ezt a részt (vagy tízszer), biztos hogy instant beleállítom a bringát a monitorba. -
válasz Peterhappy #87232 üzenetére
Zwift virtual ride-ként tölt fel a stravára. De még a garminba is megkülönbözteti az activityt. Eleve a címbe is beleírja, hogy zwift.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #87234 üzenetére
Hááát... én ne zwiftelek, egy primitív aldis görgővel használom a Nagylányom 46-os bringáját. Nem nagy élmény, de abból főzök, ami van.
Garminban látszik, külön 'Bike indoor' a tevékenység neve - aztán mire átér Stravára, marad bicajozás (az aktivításon belül már jelzi, hogy indoor tevékenység) -
válasz Peterhappy #87235 üzenetére
Ja, akkor azért van, mert a garminból töltöd át. Állítsd be zwiftben, hogy rögtön ő töltse fel stravára. Egyszerűen csak meg kell adnod a strava accountod a zwift appban.Hülye vagyok, sry, meg késő is van, szóval nem zwift…
Igen, ez így szar, mert távot sem tudsz megadni stravában. Nekem az edzőtermi állóbringa ilyen. Garminnal mérek, Connectben meg tudom adni a megtett távot, de stravára az nem megy át. Én törölni szoktam straváról, és felteszem manuális activityként, távval, idővel, az átlag pulzust, meg a wattot meg beírom megjegyzésbe.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
zaskar
senior tag
válasz xy.zsolt #87230 üzenetére
Nekem pont egy éve van meg az Endorphin Speed 3. Érdekes cipő, elsőre olyan puhának tűnik, hogy az ember nem is tudja elképzelni, hogy ez gyorsabb tempóra is alkalmas lehet, pedig igen. Persze ez a gyorsabb tempó nem a Tomcica féle, de azért elég univerzális cipő a magamfajta amatőr számára.
20 éves futó pályafutásom alatt csak pár márkát nem próbáltam még ki. Mizunom pl. még nem volt, Pumát kétszer próbáltam, de visszaküldtem, nekem nem illeszkedett úgy a lábamra, mint egy Hoka vagy egy NB. Ami viszont nagyon tetszik, az egy új szerzemény, egy On Cloudmonster. -
ballazol
senior tag
Csákó!
11°C, szélcsend, nyári cipő
kevéske csúszkálás a faleveles köveken a lelátótól lefelé 7km után...
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
nagyúr
-
tisn
addikt
válasz parandroid #87236 üzenetére
Mekkora szopas ez
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #87236 üzenetére
Sebaj, azert koszonom
Tavaly vettem egy leertekelt vezeteknelkuli km orat a lidlben kemeny 2100ft-ert, hogy azzal merjem (es utolag beirjam) a tavot - iden is ez lenne a cel, csak nem tudom, hova tuntettem el a cuccot -
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #87239 üzenetére
Így van és kellően részletes szűrővel lehet keresni a cipőkre.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
SirRasor
őstag
Megjött a FR255 és a naptárba felvettem kíváncsiságból a vasárnapi félmaratont. Na mit ajánl a napi ajánló:
Egyrészt kapásból azzal fogadott, hogy hoppá, lesz egy verseny, tehát ahhoz ad ajánlást, másrészt előre 7 napra meg lehet nézni az összeset:
Ma: -tempó - teljesítve (4x 5perc 4:50-es tempó, 2perc lassú - 10 perc bevezetés és levezetés)
Holnap: regenerálódás - 32 perc (6:50)
Csütörtök: regenerálódás - 30 perc (6:50)
Péntek: pihi
Szombat: alap - 30 perc (5:55)
Vasárnap: 21k - 5:10-es időt lőttem be én állat és az alapján generálta a mai tempót, amibe majd beledöglöttem Asszem meghúztam a sarkam...Szóval vannak aggályaim.
1. minek kell 2 laza egymás után?
2. 2 laza után minek kell pihi?
3. verseny előtti nap nincs pihi?
4. 21k előtt 1 héttel miért nem futtat minimum 10k-15k-t? Ezek ránézésre 5-6k-s távok.Maga az óra nagyon szép és nagyon jó. Tudásban bőven a 745 fölött van: a fenti futásnál látszik mennyi sok adatmezőt tol elém: lényegében nincs hiányérzetem; egyszerűen tökéletes. Azzal kezdtem, hogy beléptem a béta szoftvercsatornába, amiből a legújabb azonnal fel is ment az órára, úgyhogy többek között nap közbeni alvásészlelés és csuklón mért watt is van már.
Mondjuk a majdnem utazó 250w és majd kidöglök 300w alapján szerintem nem pontos már csak az arányok miatt sem.
A GPS viszont brutális: feltoltam maxra (dual band+all) és ilyen pontosságot még a Fenix 7s-től se láttam (dual bandet nem támogatta). Ennek megfelelően sajnos megint lassultam. Már egész jól ment az 5:00 alatti, mondjuk 4:50-es tempó, amiért ma vért kellett izzadni.[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
zzola
félisten
Szakadó esőben úgy néz ki gyorsabb a lábam. Nem egy PB , de lesz e gyorsabb is...
-
itouchfan
senior tag
válasz SirRasor #87243 üzenetére
Nem a verseny előtti 1-2 hétben kell felkészülni, ott tapering van már, azaz 6-10 napig tudatosan vissza kell venni a terhelést kb regeneráló, átmozgató szintre, hogy a versenyen tényleg kipihent legyél. Többféle képlet van a taperingben a napok időzítésére, amit én ismerek vagy tanultam az alapján ez nem hülyeség, de én holnap csináltam volna a kompenzációs napot (verseny -4), csütörtökön regeneráló (verseny -3 nap), péntek pihi, szombat átmozgató, vasárnap verseny. De szerintem az algoritmus nem tud mit kezdeni az ennyire közeli versenycéllal, minden előzmény nélkül, ezért van a pontatlanság.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz zaskar #87237 üzenetére
Endo Speed 2-es volt a labamon,egyik klubtars vett jo aron...sajnos 40.5-es meret (en meg 39.5-40-es mereteket hordok) igy picit nagy volt,de azert kiprobalhattam par repulo gyorsito erejeig. Igen erdekes cipo,lassu lotyogesre nem volt jo,kell neki egy sebesseg (nalam kb 3:50-tol gyorsabb) ahol egesz megvaltozik es elkezd mukodni. Tetszett,hogy nem karbon lap van benne,hanem muanyag lap,igy nem bantja az ember talpat
Siman vennem,ha nem lenne felenk 180euro+ az ara (nalunk saucony akciot talan meg nem is lattam soha,meg sok modell nem is jut el ide a balkanra...pl Saucony Sinister-t vadaszom az a regi Hattori modell utodja)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #87247 üzenetére
Mizuno-m nekem sem volt meg a japan modellek kozul lenne nehany ami tetszik (a regi Universe stb.) mondjuk a japan belpiacra az Asics is gyart csuda dolgokat Tarther,Sortie Magic stb. azok se jutnak el ide...csoda h az Adidas Takumi Sen eljut nyugatra,plane a 2-es regi modell,abban futottam is egy jo felmaratont.Mai cipokhoz kepest ezek zokniknak szamitanak,olyan vekonyak
Ha az ON cipok kozul kellene most valasztanom,akkor a Cloud Surfer lenne a tempos cipom,az nem tul kemeny,de eleg konnyu,igazi mindenes light trainer.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #87243 üzenetére
Egy jo 10km-es tempot,ami aranyban van a versenytempoval NEM tudsz egy het alatt sem rendesen kipihenni lehet ugy erzed par nap es pihent vagy,de valojaban nem.Ezert nem futtat veled ilyet kozel a versenyhez.
Az alap nap az nem piheno az alapozos epitkezes.A regeneralo nap a piheno.
A verseny elotti nap az nagyoooon egyedi,ahhoz kell egy tapasztalat,hogy kinek mi valik be.En nem szeretek teljes pihenos napot,Viktor kollegam meg kettot is igenyel.Neki ehesnek kell lennie a versenyre,plane fejben kivannia kell.Nekem meg bepokhalosodik a labam ha nem mozgatok at verseny elotti nap.Na mondjuk az nem 30perc es nem alapozos futas,hanem par km fokozos bemelegites + nehany repulo gyorsito (vissza seta) esetleg egy db 200m porgos...ennyi.Neha szoktam nehany rovid emelkedot futni verseny elotti nap,par db,az nagyon jo izomtonust ad masnapra,csak nem szabad tulfozni se a sebesseget felfele,se a darabszamot.
Igy hirtelen ez jut eszembe...gratula az orahoz,ha a regi 230-as oram lenne (mst 245 music van) akkor vennek 255-ot helyette,a Garminok kozul azt valasztanom per pillanatThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Politika
- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
- Autós topik
- Bestbuy játékok
- Mobil flották
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- További aktív témák...
- DJI MAVIC 3 PRO DRONE, GARANCIA, CARE/ DJI BESZÁMÍTÁSA LEHETSÉGES
- Timex Model 23 TW2T88500 női karóra BOLTI ÁR ALATT! ELADÓ - 19.990.-
- PULSAR Accelerator Solar Chronograph PZ5111X1 3év garival eladó!
- Absima Jimny 1:24 micro crawler rc autó
- Adidas UEFA Champions League tolltartó, neszesszer szinte ingyen elvihető
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen