- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen notebookot vegyek?
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Autóhifi
- Milyen TV-t vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Táp ventilátor csere
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Milyen monitort vegyek?
Hirdetés
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Én is megadtam ma a futásnak ami jár: 10 km 41:53 új egyéni csúcs A domborzat, és a szél ellenére szép egyenletes tempóban futottam. És még a félmaratoni versenypulzusom alatt. A végén úgy éreztem, hogy tudnék még tovább futni 4:10-es kiliket, de gyorsabban már nem.
Bár az elmúlt 2 hétben csak 2x futottam, de ősszel majd odateszem magam újra. Meglesz ősszel szerintem a 40 perces 10 km, és az 1:30-as félmaraton is. 40 évesen, és 88 kilósan is egyre gyorsabban tudom szedni a lábaimat[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
nagyúr
Olyan kérdésem lenne, hogy ilyen [link] BTs HEART RATE monitort szeretnék venni csak ha lehet nem melkassra hanem csuklóra szerelhetőt. Tud vki vmit ajánlani?
Amit ha találok avval eddig az a bajom, hogy 15.000Fttól indul amiből már egy pulzusmérős óra is kijönne, ami kicsit azért lehúzásnak érzem.
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
tomcica
Topikgazda
ma ismet sikerult berugni a WC ajtajat: 23 km ebben 7km hosszabb bemelegites,hogy kihajtsam a tegnapit a labambol,majd 3km felmero foldes uton (a terv progressziv versenytempo azaz egy kicsit visszafogottabb elso km es a masodik fele felfeszitve amit ad)
reszidok: 3.28 - 3.18 - 2:58 = 9.44500m kocogas h eszhez terjek,majd 10 x 50m valtogato faradt labra...konnyu futas es 4km mezitlabas iramjatek a fuvon (minden 400nal 100m sprint)
hosszu kifutas szinten mezitlab a fuvon,nyujtas es futas haza
ADTA
ui: mivel tegnap feszes volt a palyan igy ma a pihepuha lagysagba futottam azaz Saucony Ride 5 igaz nehezebb mint a versenycipok,de azert lehet ebben gyorsan futni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
Nagy munkakeresésemben a következőre bukkantam:
https://jobline.hu/allas/UO-8793/bolti_ertekesito/43Hazaköltöztem Pécsre, és megvoltak az első kilométerek, Uránváros--Éger-völgy--Éger-tető--vissza, hát nem volt hiábavaló anno a citadellafutás
~ 8km, szintben nem tudom mennyi, jó volt, de kellene egy rendes táj-cipő, ami végül anyagi megfontolásból eddig elmaradt.
Meredek sziklás úton lefelé futni elég funky dolog... szeretni fogom én a terepfutást.Aki ismer Pécsett jó sport/ futóboltot/ outletet, kérem jelentkezzen
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Alg
veterán
Nos...
Mai téma: lassabban, messzebbre.
5-ös kilik helyett 6-osak, cél 10K
10K meglett (kicsit pontatlan a gps, de az a 100-150m nem számít), végén pulzus 160 körül, nem futottam ki magam egyáltalán (9km körül már unalmamban meghúztam egy ~400m-t, ez 2:06-os 500-at eredményezett a 8,5K-9K szakaszon), csak már untam, rám sötétedett, és az achilles-tapadásom is elkezdett nyűgös lenni (vádlim most nyújtás után rendben, sarkam kicsit érzem még...)6. futásra megvan az első nagy cél, az órán belüli 10. Ennyit azért egy ideig nem fogok rendszeresen menni, max hetente-kéthetente egyszer.
ST Link
Jóóóó kör volt, élveztem
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
bravo,szep-szep,en azt mondom ilyet menni meg suru lenne hetente,inkabb ket-harom hetente kellene....vaaaagy ket reszre szedni 2x 5km egyik felet egy picit gyorsabban futni pl 5.40-es a masik fele 6perces kilik ebben az esetben,kozte 500m laza kocogas.Elobb csinalnam ugy h az elso fele erosebb,a masodik lassubb.Kesobb majd lehet forditva is,de az huuuzosabb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
raggg
senior tag
Futópályán ha mérni szeretnétek a futást hogy oldjátok meg? Sima karóra? :-)
ragklaatPS
-
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #5409 üzenetére
Igazából én egy átlagsebességgel meg egy teljes idővel megelégednék. Inkább hosszabb távokról van szó, nem sprintekről; viszont óra helyett én a mobiltelefonom használom, de azt nem szívesen hurcibálom futásra, nem túl jó szorongatni..
szerk: ami kimaradt, hogy nem tudom egy karórát mennyire tolerálnék :-)
[ Szerkesztve ]
ragklaatPS
-
kk831228
addikt
Múltkor volt a pennyben akcijós pulzus mérő óra szijjal. Úgy emléxem 4500 körül volt. műanyag , stopper, cal,edzésintervallum, visszaszámláló, illuminátor, ilyesmi , és még jól is néz ki. Rá is csaptam egyből.
Nézegettem hervisbe 8-10 körül volt hasonló csak felét tudta kb.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
mate317
tag
válasz tomcica #5414 üzenetére
Nekem is ilyen van, csak a 3ezres változat, visszaszámláló nélkül. Jó kis óra. Egy baja van, hogy a stopper nem ismer bizonyos időket. Egyszerűen kerek másodperceknél soha nem áll meg, ahol 00 kéne legyen a századmásodpercek helyén. Meg még van sok ilyen nevezetes századmp., amiknél soha nem áll meg.
Egyébként nem tudja valaki, milyen fájás ez? A bokám elülső részén, kb. ahol a cipők nyelve van, éles fájdalom, mintha valami csont vagy porc sérült volna. Erőteljes mozdulatoknál jön elő, elrugaszkodás, leérkezéskor. Először akkor jelentkezett, amikor plyometrics közben egyensúlyt vesztettem, és ráléptem sarokkal egy hátam mögött lévő súlytárcsára.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz tomcica #5407 üzenetére
A héten max egy nagyon laza futás fér bele... tegnap pihenőnapot tartottam, ma már nem tudok menni (egy óra múlva programom van) - hétvégén meg túrázás lesz, holnap egy nehezebb, vasárnap kicsit könnyebb
Hervisben láttam én is ilyen X-fact pulzusmérő órát 8 ezerért, nem tudom mennyit érhet...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ezzz.... fájt...
Elég komoly tempót mentem, mert meg akartam előzni a délutáni záporos/zivataros időszakot (bár fel voltam készülve esőkabáttal, kamáslival). Aztán 3 km-el Dobogókő előtt megdördült az ég... embertelen sebességgel mentem fel, aztán persze esett vagy 10 csepp... de a babgulyás valami isteni volt (beszámoló lesz majd a blogomon)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
hello Sporik!
remélem mindenki nyomja a futást, ismét jó meleg van hozzá
10 körül már folyt rólam a zsír rendesen, de mivel megjött az új cipőm egy traktor sem húzott volna vissza...
gondoltam megpróbálom a minimalista sarokemelést és csillapítást ezért vállaltam be egy ilyen csukát:
keen a86tr
10kili terep futás alatt elegendő talpmasszást kaptam a kövektől de meg lehet szokni, jól tapad murván is, aszfalton nekem imbolygós akárcsak a speedcross2 oda inkább kinvara2 kell.
A tartósságra kíváncsi leszek, hogyan bírja a talpa. kb 240gramm 44es méretben.
jövő héten lesz egy terepes félmarcsi nah azon majd kimutatja a foga fehérét[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #5418 üzenetére
Fainos kis cipello...240gramm ebben a csonakhaz meretben nagyon - nagyon konnyu,nem is tudom az en 40-es meretemben mennyi lenne 210-220?!
Dorgoljuk a szokasosat...nekem negy hete egy "picit" emelt szintu a heti kilometer 3 dupla nappal fuszerezve.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Tévedtem... a mai csak rövidebb volt, de nem könnyebb. Szerintem ebben is simán volt 1000m szint (félúton valamiért elszállt a GPS-em ), és nagyon technikás nehéz részek, az utolsó 1-1,5km pedig ami merőlegesen fel vitt vissza Dobogókőre... huhh...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Timyyy
őstag
Kisebb tunyaság után nekiindultam ma, 30 fokban, végig tűző napon (az szokásos útvonalam fele árnyék lett volna, de már untam, más körre mentem, persze 1 centi árnyék se volt, úgy a jó....)
Bónuszként elfutottam a városi élményfürdő mellett, majdnem sírvafakadtam a szökőkutak láttán
Az első km-t megtoltam magamhoz képest keményen, 1 métert sem sétáltam most először!
Utána láthatóan lassultam, mint a csiga...És az útvonal:
-
mate317
tag
Volt már valakinek combhajlító ín sérülése?
-
half333
őstag
Üdv! Kb.1 hónapja kezdtem el futni,napi kb 30-40 percet. De az volna a gondom,h 1-2 nap után el kezd fájni a sípcsontom (néha a bokám is). Mit csinálok rosszul,vagy mit lehetne ellene tenni?
-
cekkk
veterán
Szokott valaki futni a Margit szigeti atlétikai pályán? Ha oda csak futni akarok menni az is fizetős?
Egyébként körbe akarok majd a szigeten futni, csak heti egyszer beakarok iktatni egy olyan edzés ami jobb lenne pályán
-
tomcica
Topikgazda
válasz half333 #5424 üzenetére
nagyon valoszinu hogy hirtelen sok a terheles neki,nem art masfajta edzest beiktatni (uszas,bringa stb.) es ovatosan futni,a cipo es a felulet amin futsz egyarant befolyasolo lehet (mivel semmit nem irtal ezekrol igy nagyjabol a valasz is ennyi)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
half333
őstag
válasz tomcica #5426 üzenetére
Értem,kösz. adidas sport cipőt használok,ami nagyon kényelmes,meg ugye töltésen (föld),amin futok,szoktam úszni,nem olyan gyakran,meg bringázni is,futás előtt. De,ha megerősödik,elmúlhat,ugye? Vagy sok a heti 4 max 5 alkalom,a legtöbb 40 perc futás kb 2 rövidebb pihenővel,ill. 30 perc körül. A poén h nem mindig fájdul meg a bokám ill.sípcsontom.
-
tomcica
Topikgazda
válasz half333 #5427 üzenetére
Szerintem ez igy elsore sok,lattam jo nehany fiatalt akinek elojott a csonthartyagyulladas (a masik dolog h attol meg siman lehet futni csak faj ) idovel elhalvanyul es el is tunik.Altalaban ovatosabb terhelest javasolnak,de akik velem futnak mind atfutottak ezt a szakaszt,mert tudtak h nem lesz belole semmi komoly gond es elmulik magatol.
Ami sokat segithet az a masszazs,megkeresni a fajo pontokat es kezelesbe venni,jot tesz a jegeles es felpolcolas is.En ma peldaul megint beleultem a melyhutobe csak ugy (persze nem csuktam magamra) vannak ilyen napok meg felem is...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Serpiko
addikt
válasz half333 #5424 üzenetére
Sípcsontom nekem is fájt az elején, amikor kb. több mint 1 éve elkezdtem futni, de elmúlt szerencsére. Lehet hozzá szokott a terheléshez. Nem foglalkoztam vele futottam tovább bár futás közben nem fájt csak utána, de elmúlt és azóta minden rendben vele.
(#5428) tomcica: csonthártyagyulladás ezt mondta egyik sportoló ismerősöm is. És így van elmúlt magától jól mondod.
[ Szerkesztve ]
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
stranger28
addikt
Üdv!
Valami olcsóbb, de nem szar futócipőt, vagy olyan helyet, ahol ilyet lehet venni, tudnátok nekem ajánlani? 20k alatt ki akarnék jönni, de nem biztos, hogy sikerülni fog, ahogy eddig szétnéztem.
Heti 2x használnám, 1-1,5 óra aerob kocogásra, néhanapján egy kis "csapatás" hányásig.
Köszönöm.
-
Alg
veterán
válasz stranger28 #5431 üzenetére
Szia!
"mindegy, hányni lesz" ?
Ahol én nézelődtem mikor kerestem: nyúlcipő, spuri, Saucony, illetve a Borároson az adidas outletbe is érdemes benézni
Eredetileg én is 20K-ba akartam beleférni, végül kicsit fülé lőve egy új Saucony Jazz lett, nem bántam meg
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
DBAtti
aktív tag
válasz stranger28 #5433 üzenetére
Japp, kicsivel kell csak 20k fölé menni (ha kell), ott már nagyon sok dolgot találsz, leértékelt NIKE-ik, akár elöl-hátul GEL-es Asicsok, de Sauconyból az "erős középmezőny" alapból 20-22k-ból megvan, és jók.
New Balance-ot is látni ennyiért, de amiket eddig tapogattam, kipróbáltam, nem győztek meg.Sum: én is a Sauconyt ajánlanám, vagy egy akciós NIKE.
Azért jó lenne, ha a futóstílusodnak (lábtípusnak) megfelelő topánt választanál, nehogy aztán idő előtti hányás legyen belőle
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #5435 üzenetére
Mert még magod mögé is látsz? Tudtam én, hogy csuda ember vagy te
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #5437 üzenetére
Szólnak, hogy nem kéne beléjük
Én nem használtam benne, így nem tudok nyilatkozni
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #5439 üzenetére
Azt nem tudom, hogy attól a pár óra nem használattól előjön-e Már mint ha használod egyébként mindig.
-
stvnppp
senior tag
válasz stranger28 #5437 üzenetére
Ha stabil cipőt veszel, nem kell lúdtalpbetét.
-
half333
őstag
Szerintetek mennyi idő alatt lehet leadni (vagy egyszerű futással egyáltalán le lehet-e adni) a hasból,úgy heti 3 max. 4x-i futással úgy 30-40 perc?
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #5445 üzenetére
Szerintem ez nem teljesen igaz, mert én úgy tudom vannak tartományok és ha azokban végzed az edzést akkor már az első percben is zsírt használhatsz fel, vagy nem
-
#72042496
törölt tag
válasz half333 #5443 üzenetére
Ha nem eszel többet, akkor szükségszerűen megy le a fölöslegből, de ez attól is függ, milyen intenzív a futás, mennyi van rajtad, meg hát genetika. De inkább hosszabban mozogj (és alacsony intenzitáson), én egy kis gyaloglással még kipótolnám egy órára.
Nekem néhány hónap sport után (kondival kezdtem) már mondták páran, hogy kezd emberi formám lenni.
-
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #5448 üzenetére
Szerintem ez, hogy 40 perc után indul be egy régi elképzelés lehet, kontrollálni kellene a pulzus, de sok kezdő ezt nem tudja sajnos megtenni, köztünk én sem Vagy lehet a túlsúly miatt nem.
-
stranger28
addikt
Legtöbb helyen én ezt olvastam. 65%-os pulzussal ha mész 40 percet, utána kezd el égni bitangul. Nyilván van valami előtte, meg kisebb/nagyobb pulzusnál, de ez elvileg az optimális. Persze egyénfüggő is.
Pulzus meg olyan, hogy érzed, mikor sok, mert kapkodod a levegőt, aztán visszaveszel. Plusz vannak már erre kütyük.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Formula-1
- SGF24 - Megjelenési dátumot kapott a Dragon Ball: Sparking! Zero
- Milyen autót vegyek?
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen notebookot vegyek?
- Konteó topic
- Spórolós topik
- SGF24 - Felbukkant a Black Myth: Wukong is a show-n
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Kugoo KuKirin G2 Master
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen