- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- E-book olvasók
- HDMI topic
- Nagy mennyiségű belső dokumentum szivárgott ki a Delltől
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
Hirdetés
-
Xbox Game Pass [2024] - Az extra májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között a Senua’s Saga: Hellblade II-t kapják meg az előfizetők.
-
Elvörösödik az Xperia 1 VI
ma Újabb kiszivárgott képek, pontosított specifikációk a japán csúcstelefon kapcsán.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Dare2Live #46950 üzenetére
Szerintem a távolságot hagyd a fenébe. Első cél a rendszeresség, azaz heti 5 alkalom mondjuk, és alkalmanként X perc (35?), aztán 3 hét után emelheted az időtartamot, miközben a pulzus marad. Ez így fenntartható, relatíve kevés a sérülés veszélye.
while (!sleep) sheep++;
-
myckey
veterán
válasz Dare2Live #46950 üzenetére
Gondolom Székesfehérvár akar lenni.
Nem vagyok ismerős a településen, de a fenti térképen ki lehet igazodni ami az "erdei" vonalat illeti. Jobb felső sarokban választhatsz a térkép nézetek között is, érdemes.Ami a futást illeti....
Alapozzál, gyűjtsd a kilokat és közben szoktasd hozzá a szervezetedet az igénybevételhez, fokozatosan. Pulzus meg pontos táv stb...nagyon jó dolog, majd a többiekkel ( velem is ) szépen elmatekozhatsz.
Részemről annyi, hogy jólesően kezdj neki, csak hogy a szöveg is menjen közben simán, zsírt használd fel, ne pedig izomból dolgozz. Aerob legyen, és kellő hosszúságú ami az időt illeti, 30 percen túli legalább, sztm. ( Sztm minden másnap is elég lehet egy darabig, majd ahogy érzed. Nem ismerlek, de ha nagyon gatya a helyzet, akkor nem is mennék minden nap )
De akár sétát is beiktathatsz, vagy erőltetett menetet. Esetleg más jellegű testmozgást, a változatosság rendkívül jó dolog és szereti az emberi test is.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
96024
lelkes újonc
válasz Dare2Live #46950 üzenetére
Nem írtad, hogy miért kell látnod a telefonod kijelzőjét, de sajnos csak az ilyen szörnyszülött megoldások vannak, mint amit tomcica linkelt. Karpántokkal lehet még szórakozni, de ekkora méretű telefonnál nagyon meg kell szorítani, hogy stabil maradjon a kardon, ami miatt szakadnak.
Szerintem sokkal jobban járnál egy olcsó activity trackerrel (mi band pl.) és egy ilyen [link] dekás táskával, árban kb ugyan ott vagy. -
Dare2Live
nagyúr
válasz Dare2Live #46950 üzenetére
Karos mobiltartokról lebeszéltetek a nagy mobil miatt. Kulcsot is kell vinnem az se menne bele.
Holnap vszeg megnézem ezt az övtáskát decathlonban. Nincs messze. [link]
Ha nem jön be és sajnos esélyes pl nem átlátszó eleje akkor lehet ez lesz, csak zöldben. [link]Jelenleg ilyeneket "futok" játszótéren körbe körbe... ez is megakadt mert volt vmi történés aztán meg idő elött mert menni kellett. Ezért is toltam meg picit a végét. [link]. Hja minden kezdet nehéz.
Vmi futótrikókat kell még vennem elég izzadós vagyok sima pamuttrikóba futok és a fenti sebesség és 15C mellett csurom víz a poló futás végére. Javaslat?
És persze cipő is kéne. Tavaly vettem egyet azon az alapon hogy le volt árazva és azt mondták ez jó cipő... meg tetszett. 1hónapja futogatok most kezdtem olvasgatni és realizáltam, hogy fogalmam sincs milyen is a lábam... Ezzel kapcsolatban, hogy melyik futósboltba menjek ahol megmondják tapasztalat? Vagy bármelyik jó?
[ Szerkesztve ]
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
válasz Dare2Live #47081 üzenetére
Felejtsd el. Nem tudod rögzíteni, csúszkál, zötyög, ugrál, rázkódik. A flip belt / form belt a megoldás, vagy valami hasonló elasztikus, zsebes öv.
Pólóban bármilyen technikai futópóló. Lehetőleg márkás. Outletben nézz körül. Én asicsból fogtam ki parndorfban 7 eur-ért darabját (asszem ehhez ötöt kellett venni, amúgy darabja valami 15 volt, de magában az is jó ár), annyiért kb ingyen volt. Amit még szeretek, az a nike miler. Amúgy egy jó aláöltöző (ez akár decathlonos), meg egy hőmérseklettől függő vastagságú technikai hosszú ujjas, és elvagy nulla fokig.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dare2Live #47081 üzenetére
Milye cipőben futsz most? Mert egy hónap alatt még Tom sem amortizál le egy csukát. Persze ha valami utcai dorkóról van szó, akkor tényleg kelleni fog másik. De ha valami normálisabb futócipő, akkor én egyelőre nem foglalkoznék lábállásdiagnosztikával, és nyomnám abban, ami van.
-
myckey
veterán
válasz Dare2Live #47081 üzenetére
[link]
[link]
Alá, fölé öltözet
Pólóból meg ami szembejön....( van egy compressportom terepre fazonos, de nagyon akciós volt, máskülönben életben nem veszem meg teljes űráron, meg földharcos baselayeremet használom még, többi atléta meg tanktop-esetleg ehhez jó lehet a karmelegítő )
Ősszel Télen hegyen elvoltam a 900as réteggel.( valami póló rá, vagy nem... meg dzseki, de ez 1x kellett ) Nem igen kellet rávennem az 500asat.
Nem ez a fajta van nekem a 900as sí alap rétegből, de csak a megjelenése más az enyémnek. Valóban jó. Szárad, nem rohadok bele annyira, melegen tart, csinoskomfortos, könnyű és nem szakadfoszlik stb... Mondjuk nem emlékszem hogy annyira drága lett volna, nem igen került tizenhúszezerbe, de lehet ez is akciós volt nagyon ( méretem miatt mindig jut leárazásból)[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
sutirablo
csendes újonc
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Nem túl nagy a cipő? Kicsit nagyobbat kell venni, mint az utcai cipőid, hogy legyen hely dagadni a lábadnak, de kijárnia nem kéne.
Én az utolsó, dupla lyukból, abba fűzöm a fűzőt, amelyik közelebb esik a sarkamhoz és így stabilabban tart, hátha ez Neked is segít.
Esetleg leragaszthatnád hólyag tapasszal:
tapasz -
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Hokák durván túlépítettek. Próbálkozz egy neutrálisabb cipővel.
Ja, nézem a képet, ez a cipő kuka. Soha ne hordj olyan cipőt, amin a lábad kidörzsöli a szövetet (én egy saucony-val jártam így, hasonlóan bumfordi cipő, mint a hokák). Egy jó futócipő, ha eltalálod a típust, 1000+ km után is max koszos, de nem elhasználódott.
Uncsi már, hogy folyton a Nike Pegasus-szal jövünk, de tényleg ritka, hogy ez valakinek nem jön be.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
TheMarci
addikt
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Amit szoktam, amikor versenycipoben futok, ami feltori a labam, hogy futas elott leragasztom leukoplasttal a labam, ahol torni szokta a cipo. (Nem hansaplasattal, vagy barmi massal, mert kb semmi mas nem marad rajta a boron olyan jol.)
Amikor meg elfelejtem elotte leragasztani, akkor ahol lejott a bor, sebtapaszt rakok ra, es arra leukoplastot, ugy jo szokott lenni. Ha nagyobb feluleten nincs bor, akkor a sebtapasz helyett valami gezt/ hasonlot rakok.
Do You Dream?
-
Studi
addikt
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Leukoplasztot. És a cipő belsején húzd végig, a talpbetét élét ragaszd hozzá a cipő oldalához vele. Jó lesz. Nekem is csinálta ezt egy ideig az Asics GT-2000 újonnan, az egyik lábamon.
Amúgy lehet egy fél számmal kisebb cipő jobb lenne, mert sokat mozog benne a lábad. Vagy épp egy keskenyebb cipő, ha a hossz így van rendben. -
myckey
veterán
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Szerintem ne kukázd a cipőt a lyuk miatt.
Nekem van egy LaSportivaTempesta GTX em ( is), jó drága volt(nekem) még árleszállítással is, ráadásul nem is repül. Mindkét lábamon van némi sarok kinövés,(élhető a világ, de van) így a jobbos cipő kikopott, nem is tudom mennyi km után a sarokrésznél, hasonlóan mint neked. A baloson is engedett a szövet, de annál kicsit oldalra csúszott a lyuk a másikhoz képest. Engem ez nem befolyásolt semmiben sem negatívan, és a mai napig elvagyok vele, pedig már igencsak van nyoma a használódásnak az anyagot tekintve, de a talp és a csillapítás még bírja. 1300km+ és 60 000m szintemelkedés körül van benne kb. és nem is vagyok egy nádszál alkat. ( hegyenvölgyön ment/megy a cipő, tehát jobban kapja a terhelést, meg is van ennek a nyoma, de használom míg le nem szakad rólam vagy az egészségem nem látja kárát : ) Én mondjuk alig kötöttem be a kialakítása miatt, olyan mintha zoknit húznék a lábamra, persze akad hely a lábujjaknak mert szintes terepen ez pláne fontos nekem.( nagyobb is mint egy utcai ) Zokniból injinjit használok, lábtyű...minél messzebbre megyek, annál inkább jobb (pláne ha sok sok órán át taposom vele) . Tapaszból Omnisilket, de asszem a Leukosilk is ilyen alapú, vagy nem...az a lényeg, hogy a leukoplastot nem mindig tolerálja a bőröm, ez viszont selyem alapú és bevált. Hintőporozni is szoktam a lábam ,de Meru Guard -ot is használok, ide oda kenek belőle, ez lanolin, méhviasz, sheavaj, és növényi szilikon, wax állagú, nagyságrendekkel jobban csípem mint a vazelint. ( drágább is, de nem vészes és tart egy darabig ). Használtam vízhólyag tapaszokat is, sétálgatni jó az utcára, sporttevékenységnél nem sokáig húzta nekem.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Dare2Live #50057 üzenetére
Szia, én ezt szoktam javasolni cipőválasztásilag: [link]
Szerintem vagy túl nagy cipőt vettél, vagy egyszerűen csak az a cipő nem illik a lábadra, vegyél egy másikat, mondjuk az ajánlott GT2000 nekem az egyik kedvencem. Az itt mindig javasolt pegasust is felpróbálom ha meglátom valahol olcsón és mindig az jön ki, hogy ez nekem nem jó mert túl lapos az eleje. Azt, hogy belül a sarkánál kirohad az nem jelent semmit, nekem is általában ott kopnak ki először, ha csak ennyi lenne a baja akkor még használható lenne[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen