Hirdetés
-
SGF24 - Befutott a Monster Hunter Wilds legújabb előzetese
gp Az új rész jövőre érkezik, ennél pontosabb dátumot nem kaptunk még sajnos.
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
"Szerintem a cipő kevesebbet számít, mint a jó futótechnika... A hobby futók 95+ %-a szerintem helytelen technikával fut, és állandó sérülésnek teszik ki magukat így."
Ebben mondjuk egyet tudok érteni, de sokat számít nagyon is egy cipő, sőt, segíthet a technika javításában is, ha másért nem is érdemes, akkor azért, hogy megmaradjon a kedv. De valahol a középmezőnnyel érdemes kezdeni, 15-25k körül, ha jót akar magának az ember.
btw én csökkentem a távjaimat (kezdő), és próbálok épp koncentrálni a helyes technikára (aszimmetrikus vagyok eléggé jobboldalt kis bokasüllyedés és erősebb lépés), rendes nyújtásra, egyéb gyakorlatokra (kóstolgatom a Fegyencedzést, szerintem egész jó könyv, noha nem a spanyol viasz, de ad egy gyakorlatsorozatot, könnyen felfogható, és eszköz nélkül gyakorolható + érzem, hogy jó nekem már egy hét elteltével). Ettől függetlenül nem hátrány az edzőtermi edzés természetesen (a könyvben eléggé a sátán képét vetítik rá, szóval helyén kell kezelni, de vannak benne igazságok).
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
+ még annyit, hogy valóban lehet "hamisítani" a vizes képet, és is tudom szépen emelve tartani a boltozatom izommunkával, ami futás közben egyszer csak gyengül, vagy eltűnik, és akkor nagyon jó ha ott a + tartás, szóval máshogy működhetsz futás közben, mint terhelés nélkül a fürdőszobaszőnyegen, ettől még szokták csinálni a tesztet, de a lúdtalpasság nagyon nagy valószínűséggel pronáló stílust eredményez, tehát középre kell a támasztás.
Néha még gondolkodom, vajon jobb lett volna az Omni... Az már látható módon kifelé dől, úgy meg van emelve a közepe.
És lehet csinálni betétet ugye sportoláshoz is, csak az sem olcsó mulatság, az Outlanderben 15k-ért ajánlották, és állítólag két cipőt túlél."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Chosen
addikt
Köszi a segítséget mindenkinek
Nyúlcipőboltban is van teszt lehetőség vagy segítség a kiválasztásban? Náluk találtam most eddigi legalacsonyabb áron általatok is ajánlott cipőt: [link]
-
DBAtti
aktív tag
Természetesen van segítség, és próbalehetőség, telefonon megkérdezném, melyik boltban van a megfelelő méret, lehet csak egy pár van már belőle, 18-ért anno én is a Saucony Phoenix-et hoztam volna el, de akkor még 24 lett volna (3-4 hete). Ennyiért NAGYON ajánlom.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #4093 üzenetére
A Nike Pegasus (meg a regebbi modellek is) nagyon jo kis cipok,ha nem 28ezret kernek ertek hanem 20ala learazzak akkor ar/ertek aranyban az egyik legjobb valasztas.Amennyiben nagyobb a testsulyod (75kg-nel) akkor meg plane
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ez innen igy semlegesnek tunik (normal) ha nincs futomultad (vagy barmilyen sport ahol futottatok rendszeresen) akkor nem art egy enyhe stabilitas a ciponel (na nem full stabil cipo,csak enyhe,vannak olyan atmeneti cipok) mert amikor elkezd faradni hosszabb futasnal akkor mar nem ilyen vizes teszt jonne ki,hanem lejjebb ereszkedne a labfej boltozata.Ha van sportmult es volt futas akkor siman normal.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4106 üzenetére
Az biztos hogy nagyon kényelmes cipő és nagyon puha!! Mondjuk én mégis asics-et vettem. Leglözelebb viszont lehet pegasus lesz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
Apropo egyik edzotarsam most szombaton futotta a Cooper tesztet,felvettek videora,feketeben van sokaig a masodik helyen fut.
Az ido nem kedvezett senkinek (meg jo h hoban es szelben is gyakoroltuk a tempokat ) nagyon eros szel volt,szemelt az eso es igen hideg is volt.Vegul megnyerte 3110m -el a tobbiek 3000m alatt voltak mind.Felnott helyi felmero volt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Idézek innen:
Most próbáljuk ki, hogy nem sarokra, hanem a talp középső részére lépünk ki úgy, hogy sarkunk és talpunk középső része egyszerre fogjon talajt. Látjuk a különbséget? Persze, a térd hajlítva van. Ismételjük egyre erőteljesebben. Érezzük a különbséget, ugye? Itt a csillapítást átveszik az izmaink, melyek sokkal rugalmasabbak.Akkor végül is a sarkot is le kell tenni vagy nem? Én már olvasok annyit és látok annyi félét, hogy nem tudom
-
Nyugdíjas
nagyúr
Valamikor lent kell lenni az egész lábadnak. Nem szökellhetsz lábujjhegyen
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
szki
őstag
válasz Nyugdíjas #4112 üzenetére
Akkor kezd jó lenni a technikád, ha rendszeresen szinte bármennyit tudsz futni úgy, hogy semmi sérülés, és fájdalom sem jön össze.
A cipők kényelmessé tették az embert, és elfelejtett helyes technikával futni.(#4113) cekkk: a lábad elülső része is biztos érintkezik a talajjal, hisz arról kell elrugaszkodnod. Pláne gyors tempónál. Nagyon jó váltogatni a tempókat, azaz nem végig kocogva futni a távot. Kellenek dombfutások is: lendületesen fel, lazán le. Ezek mind javítják picit a technikát (karmozgást is), és jótékonyan hatnak a lépéshosszra is. De majd tomcica megszakérti a témát
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
pont jol beszelsz nem is kell hozzaszolni..valtozatos terep (domb es lepcso is) kulonbozo gyorsasagu tempok,valamint a dinamikus sprintek sokat javitanak a lepesen..ja a valtott labu szokdeles kotelezo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Köszönöm!
Ma próbáltam úgy futni, most nem fáj semmim Bár közbe volt fájdalom de az meg kell, vagy nem
Igen a kar munka azon is lesz mit javítani ma próbáltam arra is figyelni
Egyenlőre örülök ha meg lesz majd az 1 óra egybe futásom most olyan 42-43 percet futok.
Szerdán pedig szeretnék már kimenni a pályára futni nem pedig itt a betonon koptatni magam.
Sajnos nekem a gyors futás még nem megy. Néha nagyon lelassulok. De alakulok
-
mate317
tag
Ahhoz mit szóltok, hogy a futóedző szerint, akit most az index vagy az origo cikkben megszólaltattak, 100 margitszigeti futó közül egynek sincs jó technikája?
-
tomcica
Topikgazda
válasz mate317 #4117 üzenetére
jaja az etiop Heile Gebreseilasse-t ,meg mellette par kenyai futot is emlithetnenk h hianyos a technikajuk,akar felesleges kezmozgas,van akinel a lab mashogy lep,megis valahogy ott tudtak lenni az elmezonyben,szoval azert nem kell lebecsulni az elvgzett munkat
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz mate317 #4117 üzenetére
Az én megitélésem szerint szépen futó futót én is összesen kb. 2-3-at láttam eddig ott. Természetesen magam sem tartozom ebbe bele. A minap pont előzött egy csajszi úgy saccra 3-4 perc közti zrekkel, és baromi gyönyörű technikával,de nem is tudom mikor láttam bárkit is utoljára.
Bár szerintem amatőr szinten ez kb a "kiaf.szt érdekel" kategória. Persze a sérülések miatt mégsem annyira,de a lényeg hogy ennyi ember van akik rendszeresen felemelik a hátsójukat székből. Én rendszeresen látom ugyanazokat az arcokat a Margitszigeten, és ez nagyon jó szerintem. A technika meg majd lesz.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Apollo17hu
őstag
válasz Nyugdíjas #4120 üzenetére
Az tényleg alázó tud lenni, amikor egy csaj süvít el melletted.
Én esténként szoktam kimenni, 7-8 óra körül. Van egy idősebb figura, aki oldalra biccentett fejjel nyomja. Valami sérülése lehet(ett), éppenhogy lépni tud, de minden nap kinn van (hóban-fagyban). Ez a kitartás.
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz Apollo17hu #4121 üzenetére
Őt én is láttam már
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Apollo17hu #4121 üzenetére
vele én is szoktam találkozni, a pesti oldalon nyomja odavissza.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #4121 üzenetére
igy jartam egyszer kiscsiko koromban az elso 10km-es utcai versenyemen jott a szegedi sportklub,csajokkal alig birtam az iramot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz Apollo17hu #4121 üzenetére
Nekem nem megalázó, ha egy csaj megelőz futóversenyen. Kivéve, ha nálam idősebb, és egyúttal nehezebb is Azért ilyen még nem volt. Edzéskor meg mindegy, hisz úgyis mindenki más programot végez éppen.
Vasárnapra beneveztem egy 16 km-es terepfutásra a Göcsejben. Attól tartok dagonyázás lesz belőle. Nálunk még hó van, és most az eső is esik tegnap óta úgy, hogy nem is akar elállni. Áll a belvíz a földeken.
[ Szerkesztve ]
-
mate317
tag
A legjobb időket mondjuk én is akkor futottam, amikor egy csaj megelőzött, én meg hiúságból nem hagytam magamat, és versenyezni kezdtem ellenük
Margitszigeten meg szerintem a legjobb figura a 150 centi magas, ránézésre dél-amerikai csávó, aki korát, pocakját és magasságát meghazudtolóan repeszt, 4-5 perces tempóval. -
DBAtti
aktív tag
Ma jártam az Arena Plaza Hervisben, és találtam Asics Gel-Galaxy 5-ös cipőt leárazva 12.990-re.
Láthatóan fapados az Asics-ek között, de a sarka már géles, és gondoljuk végig mit lehet kapni 13k-ért rajta kívül... volt még belőle 2db 44-es, 1db 44.5-es, 2db 42.5-es ha jól emlékszem. Aki ilyen kategóriában gondolkodik, érdemes lehet ránéznie."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
JLK_
csendes tag
Sziasztok! Cipőt szeretnék venni, mert ellopták az előzőt sajna, én erre gondoltam, szerintetek ez milyen ár/értéket tekintve?
-
kk831228
addikt
Üdv!! Érdeklődnék hogy ti mennyi pihenő napot tartotok egy héten?? Én csak kezdő kocogó vagyok napi 8km kb. A mai nap már kezdtem fáradni. Mondjuk munkába is elég korán kell kelni. Gondolom az se teljesen jó ha nem nagyon tartok pihenő napot.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
szki
őstag
válasz kk831228 #4130 üzenetére
Erre nem lehet korrektül válaszolni, mert nagyon egyénfüggő. Napi 8 km lehet sok is, de lehet semmi is Úgyis a tempó számít igazán. Ha minden nap versenytempóban futod, akkor sok. Kocogva napi 8 km viszont nem jelenthet megterhelést egy edzett szervezetnek. A napi alvástól függ azért valamennyire a dolog, de 40-50 perc kocogás még akkor is belefér.
Ha viszont csak mostanában kezdtél futni, akkor jobb pihenőnapokat is betenni. Pihenésnek számít a keresztedzés is (kondi, bicaj), vagy láberősítés a tomcica által korábban linkelt módokon.[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Hogy mondhat ilyet egy edző:
Milyen vitaminokat, táplálékkiegészítőket lehet illetve érdemes szedni?"Most nem biztos, hogy örülni fognak a válasznak, de én a jelenleg forgalomban lévő vitaminokat és táplálékkiegészítőket sima üzleti fogásoknak tartom." A nyolcvanas években még Szabó Imre is kísérletezett különböző vitaminokkal, de semmi eredményét nem találta. A C-vitamint természetesen javasolja, a többi szerinte csak üzlet.
-
cekkk
veterán
válasz PazsitZ #4134 üzenetére
Mi két éve szedünk elég magas dózisú multivitamin barátnőmmel és azóta nem voltunk betegek, előtte folyton haza hordta a munkahelyéről, mert van ott pár kis mama akik meg a gyerektől kapták el. Szóval tényleg hülyeség.
Ezen a télen szedtem pluszba D-vitamint mert a kezemen télen mindig szét ment a bőr, úgy hogy volt amikor vérzett úgy kiszáradt, csak az ilyen karbamidos kézkrém segített, de ha ott is két nap nem kentem be újra előjött.Szóval szerintem igen is fontosak a vitaminok, mert az étkezéseink során sajnos nem viszünk be eleget.
-
DBAtti
aktív tag
+1
Vannak persze főleg gyurmagyuriknak kifejlesztett túlhájpolt (esetleg ártalmas) készítmények, de táplálékkiegészítő a multivitamin, a magnézium tabletta, a porcerősítő... Elég sokszor éltem már velük. Még a multivitamint lehet meg kellene találnom a megfelelőt, eléggé fáradékonynak érzem magam télen.apropo, ma találkoztam egy nagyobb csapat emberrel a citadellához vezető úton (futottak csoportosan), erről nem tudtok valamit (még nem kerestem rá), úgy gondoltam rendszeresítem hetente legalább 1 citadella kört. Innen az egyetem mellől nincs messze, jól átmozgat aránylag rövid idő alatt.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
válasz TheMarci #4138 üzenetére
Volt egy fiatal + középkorú profinak látszó férfi csapat, ők mentek elöl egység tempóban, és rendes szerelésben (de nem egyen öltözet) + utánuk jött egy 40-es/50-es pár, akik szintén rutinosnak látszottak, és még néhány hozzám hasonló szolidabb hobbista.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
kk831228
addikt
Január elején kezdtem cigizés helyett. Akkor 500m -ert bírtam kb egyhuzamba. Előtte 10-12 év semmi sport Be szeretnék majd iktatni más saját testsúllyal való edzést is... Én vettem biotech napi multi vitamint. Nem tudom mennyire jó. + szedek 500-as c-vitamint
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
t-bali3
senior tag
válasz Nyugdíjas #4120 üzenetére
Megkérdezhetem, hogy Te milyen időt szoktál futni egy szigetkörön?
Csak kíváncsiság, semmi többIgaziból mindenkié érdekel, aki olvassa ezt és szokott ott futni.
(#4136) cekkk
Az én kezemmel is folyton ez van télen, de most a futás segített és biztosan az, mert semmi mást nem csináltam másként mint szoktam.[ Szerkesztve ]
-
PazsitZ
addikt
Szóval tényleg hülyeség.
Na, azért én nem mondtam, hogy hülyeség, direkt még smiley-t is kiraktam.
Egyébként pont a múltkor hallottam, hogy a c-vitamin felszívódását is konkrétan segíti valamilyen másik vitamin. Az már nem jut eszembe melyiket említették.A kéz kiszáradásra én is hajlamos vagyok. Aztán néha annyira kiszárad, hogy a kabát cipzárja is elég volt, hogy elkezdjen vérezni. Szóval tudom miről beszélsz. Azon a D-vitamin segít? Ezt hasznos info.
[ Szerkesztve ]
- http://pazsitz.hu -
-
DBAtti
aktív tag
válasz t-bali3 #4142 üzenetére
Most miattad el kell menjek életemben másodszor is a szigetre megmérni... De én is kíváncsi vagyok, mire megyek. Soha nem szoktam mérni az időimet, csak jól akarom érezni magam a bőrömben. Ennek hátránya, hogy nem olyan gyors a fejlődés, ha van egyáltalán.
Érdekes pl. hogy sokkal többet futok, mint mondjuk 2 éve, a testsúlyom változatlan. Az zsír - izom arány javult ugyan, de össze kellene adni egyszer mit eszem meg egy nap, és csökkenteni az adagot, vagy megtalálni mit kellene teljesen kiszanálni."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Az a baj vele, hogy erről a honlapról SEMMIT nem lehet megtudni róla.
Külsőleg nagyon emlékeztet a Citius II-mre, ami aránylag intenzív használat mellett kitartott egy évig a nagy tömegem ellenére. Az légbetétes, ezen nem látom az Air feliratot. Ha nincs betét, nincs rendes csillapítás, és azt ajánlanám szánj rá kicsit többet, és keresd vadul minden boltban az akciós modelleket
Korábban említették, hogy a Saucony Phoenix 5 18k, vagy leértékelt régi NIKE Pegasus 20k alatt. Ár-értékben nálam ezek vannak a tutiban, teljesen más kategória a linkelttől. Sajnos árban is. Jó fogásokat lehet néha találni néha 15k körül is.Kellene még tudni mire szeretnéd használni (terepviszonyok, távok), milyen futóstílussal, milyen egyéni kritériumaid vannak még (ez ha jól látom széles lábfejhez ideális), mekkora a tömeged (nem grammra pontosan), csak mert nagy súlyú versenyzők csillapítás hiányát jobban megszenvedik, és hamarabb tönkremegy a cipő is. A hagyományos rácsos sarkúakat csak azért nem tettem tönkre mindig fél év alatt, mert ők tették tönkre a lábam, hogy egy héten csak 1, max. két alkalommal tudtam elmenni futni, akkor is rövidebb távon, aztán volt hogy egész hetet kellett kihagyni, és nagy önfegyelem kellett hozzá, mert előre tudtam, hogy fájni fog tőle mindenem (talp, lábfej, térdek, masszív vádligörcsökkel ébredés, stb). Ezeket mind megspórolod magadnak egy jobb cipővel, érdemes kicsit matekozni rajta...
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Mi ezt szedjük, 8 kapszula lenen a napi adag, mi csak 4-4 fejenként és így is hatásos, meg persze az tetszik benne, hogy nem egy nagy pack ami egyszere 12 kapszula, hanem szépen ellehet osztani a nap folyamán, és így folyamatos a vitamin pótlás.
#4143) PazsitZ
Sciteces D vitamint szedtünk de én ebből is PEAK et vennék. Jó termékek a Peakek de a magyar forgalmazó marketingje áhh
Egyébként nme szeretem az ilyen cégeket, mert nagyon sok valótlanságot állítanak...
Egyébként a legelső vélemény miatt próbáltam ki a d vitamint mert ezt írták:
Nekem hidegallergiám van, kipróbáltam vagy tíz fajta krémet, szedek multivitamint, C, E vitamint, Q10-et de nem segített egyik sem. Amikor elkezdtem ezt a terméket szedni akkor 3-4 nap alatt beforrt az összes sebem úgy hogy még heg sem maradt vissz. Az is biztos hogy a tesztoszteront szintet is növeli mert már 3 hét utánn is éreztem hogy nőtt a libidóm. Egy szemet szedek belőle, szerintem napi 18 forintot bőven megér. Alap vitamin csak sajnos a multivitaminba nem tesznek belőle sokat. -
cekkk
veterán
Én meg ráálltam ma a mérlegre és 7 kilóval többet mutatott, mint eddig
Pedig az övet is összébb kell húznom a hasamat is kisebbnek látom, ennyi izom meg nem jön felSzóval még kevesebbet kell enni és még többet futni
-
t-bali3
senior tag
Szerintem megéri néha nézegetni az időt is. Rajtam mindig van óra, de sokszor nem foglalkozom az eredménnyel. Aztán mikor rámjön a kíváncsiság felmásolom a gépre az újabb edzéseimet és okoskodom
Én ősszel kezdtem futni, télre picit csökkent a heti edzésszámom, a legjobb időm 27:40 körül van. 22:00 a hosszabb távú célom, ami elérhetetlennek tűnik... -
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Politika
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Nintendo Switch
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen