- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Dell notebook topic
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Fujifilm X
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Gaming notebook topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- OLED TV topic
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Házimozi haladó szinten
Hirdetés
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cece04
tag
Köszi a tippeket, akkor inkább megpróbálom éhgyomorra, mert a banán erre szerintem sem alkalmas
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #52699 üzenetére
Én max 2-2.5 órás terheléshez fogyasztok csak banánt.....ha tekerésnél ennél hosszabb a táv vagy sok a szint benne akkor indulás előtt 2 órával egy maroknyi tésztát eszek (pl tojásost) vagy zabkását...és közben is fogyasztok nem csak banánt (pl rizs sütit)....de ritkán tekerek annyit egyszerre
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz tomcica #52704 üzenetére
Diákcsemege - válogatott magvak - vannak kicsi, hosszúkás tasakban is. Ahogy korábban írtam, németeknél a bifit tolja még minden biciklis. Futásnál amúgy én maratont mindig kihúztam tisztán géllel, meg darabka banánokkal, egyszer próbáltam sósperecet, de nem jött be, inkább kellemetlenül telített. Persze 8-10 óra azért más, mint 4-5.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #52705 üzenetére
Azaz,tokeletes.Mondjuk aki maratonra edz,annak illik is kimaxolni a zsiregeto reszt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #52699 üzenetére
Fehérje szerintem nem jó ötlet versenyen, mert keményebb menet közben nem tudja a szervezeted megemészteni, és hasmenés lehet belőle.
Egyébként futásnál eleve érzékenyebb a gyomor és a bélrendszer, mint bringázásnál, mivel minden lépéssel rázkódsz, bringánál meg csak az úthibáknál.
Én mikor ősszel maratont futottam, izotóniás italt, banánt és mazsolát toltam, ezek beváltak. Vivicittára hydro gélt fogok vinni, amit zsebre tudok rakni, vizet meg úgyis adnak.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #52709 üzenetére
Igen,de azert mas a napi reggeli edzes,es mas egy verseny.Napi edzesnel meg kell szokni,hogy mit bir el az ember,legalabb a vercukor rendben legyen.
Ugye itt azt kerdezi,hogy a napi kora reggeli edzes,ha nem megy ehgyomorra,akkor kinek mi valt be.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz venember83 #52713 üzenetére
&Cece04: Kérdés, hogy mi a cél. Ha erős tempókat menni, magas pulzuson edzeni, ahhoz kellhet némi szénhidrát a szervezetbe. Ha hosszú km gyűjtögetés, alacsony pulzusos edzés, akkor azt nagyon jól lehet éhgyomorra is csinálni.
De az egész erősen függ az anyagcserétől, megszokásoktól is. Lehet a szervezetet szoktatni az éhgyomros edzéshez, sőt, manapság az edzés utáni azonnali "visszatöltés", szénhidrátpótlás hasznosságát is megkérdőjelezik. Én edzés után kb egy óráig még nem eszek, csak iszok és ásványi anyagot pótlok, és kezd is eltűnni az az úszógumi, amire az edzés mennyiségének, intenzitásának növelése már nem volt elég. Anyagcsere is szempont, van, akinek az előző esti kaja még bőven kitart másnap délig, van, aki már a reggelit is megemészti délre...
-
tomcica
Topikgazda
válasz venember83 #52713 üzenetére
Nalam semmi,en ugy edzek,nem eszek.Neki viszont nem megy,ugye az volt a lenyeg,hogy hogyan oldja meg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Én mostanság este futok, 7 óra után, igaz csak 9 km-t, 50 perc körül. Délután 3-kor ettem tegnap például és este futás után is már csak ittam 1 liter vizet és ennyi.
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #52716 üzenetére
Ebben a melegben a delutani edzes (16:00 v 17:00 oratol kb 90perc) utan nalam is nulla az etvagy,csak iszom.Szoktam neha BCAA+glutamin-t folyadekban,de nem olyan vallasosan mint LanyUs. Tobbszor volt mar olyan,hogy ejjel arra ebredek,hogy azonnal ennem kell valamit
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
-
Legjobb, nekem nagyon hiányzik. Hajnali meló után délben egy óra futás, utána negyed óra hideg zuhany. Imádtam. Így lett meg a garminos 37 fokos badgem is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz parandroid #52722 üzenetére
most nyaralni vagyunk, tegnap úgy toltuk, hogy futás után rögtön csobbanás a tengerbe, és még egy 15-20p úszás ez az edzés baromi jó délután, reggel azért még hideg a víz. plusz fel sem tudok kelni. lehetetlen.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#76500480
törölt tag
Reggeli ehgyomorra való futás kivitelezhető. Előtte vacsorára majdnem ami belefér, az reggelire meg bőven feltölti az izmokat, ezt az ember érzi. Vacsorát akkor hagyom el ha nincs reggeli edzés, néhány kivetelel. Nyáron este is meleg van 26 fok, aszfaltra értem. Reggel a nagy kánikula lezajlása után azért 22-23 fokra visszahűl minden ill. 4:50es napfeny
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
En is kezdem az akklimatizalodast.Ma 15:00-tol toltam 4x 1200m (R800) haat 192-ig karcolt a pulzus...mondjuk ugy nem faztam Heti 1-2db ilyen kanikulas edzes,a tobbit azert vagy reggel v kora este
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #52703 üzenetére
Ja szerintem is így kombinálva keményítős kajákkal, rostokkal jó lehet, magában viszont nem annyira. Na majd ha megint elkezdek versenyezni meg Balaton körül tekerni, akkor tesztelek még több verseny étrendet is, kíváncsi leszek.
Nekem amúgy az alma és az olajbogyó, ami eddig a legjobban esett versenyen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
Ilyen itt mindennapos. Egyszer megkérdeztem egytől nincs meleged? Az volt a valaaz mert igy jobban fogy. Szerintem csak vizet veszít de nem akart okoskodni.
-
Hi!King
őstag
Én is sok ilyennel találkozok, persze reggel, de azért már reggel sincs olyan hideg, hogy mikor én rövidnadrág + pólóban izzadok, erre jön szembe melegítőben, felül még a kapucni is a fején, hogy meg ne fázzon... Persze azt már megszoktam, hogy van olyan idő, amikor én egy szál pólóban, feleségem meg 3 réteg, felül télikabát, de akkor nem futunk. Nagyon fura, ha valaki 20 fokban fut olyan öltözetben, amiben én -10-ben...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #52740 üzenetére
Teljesen igazad van Ez ilyenektől mindig felment az agyvizem. Bent fekszem a szauna felső lécén, majd bejön pár IQ vadász. Meg van fázva, de a "meleg majd kiviszi" + majd "jól lefogyunk". Na most alap, hogy betegen nem megyünk, a másik pedig, hogy hasznosabb lett volna inkább fél órát úszni a medencében, mintsem a szaunában vizet veszítve "lefogyni". Este pedig elégedetten állva a mérlegen állapot után ( látva a -3 kg-ot ) beküldeni 6 krémest
A legtöbb futó pedig azért öltözik túl, mert fingja sincs, hogy kell felöltözni. Általában a hobbisok nagy része meg akar fagyni még +10 fokban is Még -8-ban is elég volt egy hosszabb kompressziós szár, 2e Ft-os alá öltözet + rövid nadrág. Szobából szobába futóknak nem kell túlaggódni -
venember83
nagyúr
válasz LanyUs #52743 üzenetére
Gyanítom, némi hozzászokás is szükséges ahhoz, hogy az ember be fázzon a hidegben/hűvösben. Én legalábbis ezt tapasztaltam a futóévek alatt. Az elején fázósabb voltam, aztán a jobb keringésnek köszönhetően már kevesebb réteg is elég volt, miközben a testtömegem és ezzel feltehetően a testzsírszázalékom nemigen változott.
-
HKorn
addikt
válasz venember83 #52745 üzenetére
Alapvetően az a szabály, hogy akkor öltöztél jól, ha az elején kicsit fázol, általában ott rontják el, hogy úgy öltöznek, hogy az elején se fázzanak.
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #52743 üzenetére
De az a durva, hogy gyerekkoromban a kosárlabda edzőnk, aki egyébként nem volt kövér, egy csomószor azt csinálta, hogy zacskót tett a hasa köré, vagy csak pulóvert vett fel melegben, és úgy futott, hogy leadja a Húsvégkor felszedett 1-2 kilót. Pedig ő egyetemett végzett testnevelő tanár, elvileg tudnia kellene, hogy ennek semmi jelentősége nincs a zsírégetésben, és nincs helyi zsírégetés, hogy ezzel csak a hasáról fogyjon...
-
margithid
veterán
Végülis nem a fentebb leirt cipőket rendeltem meg, mert találtam egy pegasus 35öt, 20k-ért.
Ami érdekes, hogy 44.5os, de 29 cmnek írja a talphosszt.
Eddig a nike cipőknél a 44.5os mindig 28.5 volt.
De amúgy nem gond, lehet a 28.5os már szoros lett volna.
Amúgy nagyon pihe puha, este szerintem el is viszem egy körre.[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Amúgy akinek 44.5os kell, annak van még olcsó pega, igaz 32es.
A focicipőbolt.hu-n. FOCI10 kuponnal 19500 forint. -
Túl sok tesi szakost ismertem a fősulin, hogy együtt érezzek lovasival, miszerint tesis a világ... Tisztelet a kevés kivételnek, szerencsére azért akadnak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux felhasználók OFF topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Dell notebook topic
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Eredeti játékok OFF topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Fujifilm X
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care