-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#22201
parandroid
félisten
Vertigo18
#22198
parandroid
félisten
válasz
Vertigo18
#22198
üzenetére
Egyszerűen túl sok volt túl hirtelen. Vegyél vissza vagy távból, vagy tempóból. Hagyni kell időt a szervezetnek szokni a terhelést. És az idő itt nem egy-két hét, hanem egy-két, vagy több hónap. Azért fáj, hogy előre tudd, hogy sérülés lesz, ha állatkodsz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest