- Kábeleket és csövezést rejtő "kirakatház" a GameMax logójával
- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákkal Kínát
- Havazáshoz igazított kiadás kap a Steam Deck OLED
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz
inf3rno
#17545
üzenetére
Ok, szólj ha úgy van, tartaléknak elfér.
Ha jól látom valamiért több üzemidőt ír a 3 run-ra, mint a 2r-re, bár fura, mert fizikailag nem sok különbség van szerintem a kettő között.
A (sajnos szarul működő) bluetooth kapcsolat, plusz a két év gari miatt cserélem le, ahogy korábban is írtam, teljesen meg vagyok elégedve a 2r-rel.pace be with you
-
#17553
deicide
veterán
DeathBat666
#17547
deicide
veterán
válasz
DeathBat666
#17547
üzenetére
A 20 perces szigetkör az 3:46-os tempó, ez viszonylag kevesek kiváltsága.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
#17554
Polacheck
HÁZIGAZDA
DeathBat666
#17547
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
#17555
DeathBat666
aktív tag
deicide
#17553
DeathBat666
aktív tag
válasz
deicide
#17553
üzenetére
6 éves korom óta focizok, nyáron futottam nagyon sokat a szigeten, akkor volt a legjobb eredményem 21p31mp. Szerintem sikerülhet, bár elég nehéz lesz. Ill. ehhez már lehet kéne valami "taktika" is, mert ezzel még nem foglalkoztam, arra emlékszem, hogy az 1. félkört mindig olyan 9p körül futottam, aztán lassultam be, és a 2. félkör átlagosan 13p volt.
-
Matykoh
tag
Megvolt az első tavaszi, illetve bölcsességfog-eltávolítás utáni futásom. A szeptemberi tempót (6-6:20) tudom tartani, a pulzusom sajnos 15-tel magasabb. Majd még biciklivel dolgozunk rajta
Áprilisban szeretnék indulni az első félmaratonomon. Kell valamit tudni, mire kell készülni, stb? (Eredetileg a Budapestire szerettem volna menni, de az együtt lesz a Gerecsével, úgyhogy Bordányba megyek
)GPS-es HRM-es pulzusmérő engem is érdekel. Akár használtan is, de az árakat, mi mennyit ér, nem tudom. Ebben tud valaki nekem segíteni?
-
kiszi07
senior tag
válasz
Matykoh
#17557
üzenetére
Utána lévő izomlázra biztos számíthatsz.
Egyébként félmaraton edzésterv, de ne erőltesd meg a lábad, mert neked is problémáid lesznek, mint a fórumtársunknak. Ha nem az igazi, akkor inkább ne!Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Matykoh
#17557
üzenetére
Hogy szakadna meg aki ugyanarra a hetvegere szervezi a gerecse50-et mint a vivicittat. Mindkettore akartam menni, a vivicittara be is vagyok nevezve, de a gerecse fontosabb felkeszules szempontjabol...
Ahhoz mar kezdek hozzaszokni, hogy a terepfutasosok aktivan raszerveznek a bsi-s versenyekre, de, hogy a nagyobb ttt-kkel is egybeessenek az mar kicsit sok.
less qq more pewpew!
-
gombi01
tag
válasz
deicide
#17562
üzenetére
Jól nyomod mint mindig.
Nekem már 3 hete folyik az orrom nem tudok rendesen edzeni. Gyömbért citromot raklapnyit eszek de nem nagyon múlik.
Milyen gyógyfüves teát érdemes még kipróbálni?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
válasz
beltram
#17551
üzenetére
Hát remélhetőleg a 3r-en már javítottak a bluetooth-on. Néztem, hogy lehet kisebb programokat írni valami egyedi script nyelven, de nagyon kevés a lehetőség. Jó lenne, ha csinálnának egy rendes api-t mondjuk nodejs-el, amire tudnánk programokat írni. Manapság talán már nem akkora erőfeszítés ezt bezsúfolni egy óra méretű kütyübe valami gyenge processzorral, legalábbis az arduino-nál is sikerült. Majd küldök feature request-et. Lehetne kb ezer hasznos 3rd party alkalmazást írni így az órára.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
#17570
inf3rno
nagyúr
Perillustris
#17563
inf3rno
nagyúr
válasz
Perillustris
#17563
üzenetére
Hihetetlen, hogy mekkora rohadt suttyók vannak... Bár BPen bizonyos kerületekben ezt sokkal direktebben tolják a tezstvíreink.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
gombi01
#17564
üzenetére
A kakukkfű, gyömbér, citromfű, szelén inkább vírusra jó. Ha bakteriális fertőzés, akkor a zsálya és diólevél talán jobban használ, meg nyilván antibiotikum is kellhet, ha súlyosabb a helyzet. Lehet még sósvizes öblögetéssel, gargalizálással is próbálkozni azt se szeretik a bacik. Cinket, D és B vitamint érdemes szedni ha beteg vagy, C-t szerintem inkább csak télen viszonylag ritkán. A cink kiemelten fontos, mert kell az immunsejteknek, hogy felszaporodjanak, DNS szintetizáló enzim használja, meg még egy csomó másik fehérje is. Én ha beteg vagyok simán betolok napi 60mg cinket (RDA 600%) pár napig. A D-vitamin-ból is szedhetsz sokszorosat, mint az RDA, annál sem számít, ha nem huzamosabb ideig csinálod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
válasz
inf3rno
#17567
üzenetére
A 2-esben még nem volt bluetooth, sajnos a 3-assal van sok probléma (telefon-óra közötti bt adatátvitel), ahogy olvasom. A legújabb frissítés óta állítólag sokat javult.
Szerintem nem kevés a lehetőség appok tekintetében, sőt.
Innen pedig lehet mazsolázni, van vagy 10ezer.pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz
beltram
#17572
üzenetére
Nézegettem én az appokat, de az a bajuk, hogy rossz az api, nagyon kevés lehetőséget nyújtanak, nem futhatnak párhuzamosan alkalmazások, és úgy néztem, hogy pl egy saját edzéstervezővel nem tudnám összehangolni, pl egy fartlek edzés lebonyolítására. De ezt már hónapokkal ezelőtt vizslattam meg, szóval nem tudom pontosan, hogy miért nem volt jó, csak azt, hogy nem volt jó.
Buliban hasznos! =]
-
#17574
concret_hp
addikt
Polacheck
#17559
concret_hp
addikt
válasz
Polacheck
#17559
üzenetére
én a bsi-s eventeket nem nagyon preferálom, ahhoz képest, hogy egy sz@r technikai pólót adnak (most a kvár dombjain pl sztem jobbat adtak, mint amiket szoktak a bsi-sek és 3900ért neveztem, de amúgy is van 1 csomó, nem kell még pluszba) elég drágák és atom durva a tömeg. az egyetlen előnye, hogy nem kell utazni bp-ről, de azért elég sok kisebb bp-i event is akad.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Djuree
félisten
srácok lenne egy kérdésem.
nekem most zsírégetés lenne a fontos, így lemondtam a futásról és futógépen gyalogoltam (6km/h-val) 5%-os emelkedőn 40 percet kb., sajnos siettem és nem volt több időm.
próbáltam a pulzusom 60% körül tartani, 130 körül, elvileg nekem ez a legideálisabb zsírégetni. de ha futok akkor 150, ha gyorsabban már 160-ra felmegy, szóval az nem jó ilyen célra.
kérdésem hogy jó ez így ha zsírt akarok égetni, vagy máshogy csináljam? mert elfáradni nem fáradtam el, bár izzadni izzadtam azért, ha nem is annyira mint futásnál.
futni jobb lenne, de most ez a cél. esetleg minden 3. edzésnél futnék helyette...LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
-
kiszi07
senior tag
válasz
Djuree
#17576
üzenetére
Én futópadon minimum 6,5-7 km/h-val sétálok 5-8 %-os emelkedőn - ezt kb 40-50 perc között kellene. Ez a legjobb a aerob edzés, nekem is nehéz - sokkal jobban szeretek futni, mint sétálni.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
#17580
maggi1886076
addikt
maggi1886076
addikt
Sziasztok!
Garmin forerunner 110-ről mi a vélemény? Használ vki ilyet?
Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/
-
#17581
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
rajtszámtartó övből milyet használ aki használ?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
#17582
tomcica
Topikgazda
concret_hp
#17581
tomcica
Topikgazda
válasz
concret_hp
#17581
üzenetére
sima zihertu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz
concret_hp
#17581
üzenetére
Én ilyet. Ma ingyen szállítás!
Amúgy tegnap rendeltem Mizuno Inspire-t a sweatshop-ról, 17 ezer alatt megáll szállítással együtt.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Steelers
#17586
üzenetére
1x probaltam meg a regebbi Ride-ot 15 v 16,de nekem oriasi a sarka (MIzuno-bol talan Hitogami,Ekiden,Universe johetne,csak hat a ferfi 41-tol indul ,nekem meg 40-es a labam,noit kell vadasznom mindig)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#17588
concret_hp
addikt
beltram
#17583
-
-
#17590
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
Tegnap este szemerkélő esőben futottam, de több emberen is láttam baseball sapkát. Ennek a viseletnek van valami különösebb indoka, vagy csak megszokásból hordják?
-
#17591
Alg
veterán
Apollo17hu
#17590
Alg
veterán
válasz
Apollo17hu
#17590
üzenetére
Nem ver a szemedbe az eső (nekem is van vízálló baseballsapka ilyen célra)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#17593
Alg
veterán
Apollo17hu
#17592
Alg
veterán
válasz
Apollo17hu
#17592
üzenetére
Nem hinném hogy nyáron túl kellemes lenne
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#17594
concret_hp
addikt
Apollo17hu
#17592
concret_hp
addikt
válasz
Apollo17hu
#17592
üzenetére
ha épphogy csöpög az eső, akkor azért nem kell olyan nagyon vízállónak lennie
amúgy sima sportszemüveg is pont erre jóvagy fullba vagy sehogy :D
-
#17595
inf3rno
nagyúr
concret_hp
#17594
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp
#17594
üzenetére
Hát nem tudom, én tekertem már napszemüvegben hosszabb távokat, de mindig az a vége, hogy izzadok, ráfolyik, elkenődik, aztán semmit nem látok. Van olyan kerékpáros sisak, amin van ilyen lehajtható napellenzős bogárfogó, az a tuti. Futáshoz még nem találtam semmi használhatót.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
gombi01
tag
válasz
inf3rno
#17595
üzenetére
Engem is idegesített a sapka meg a szemüveg futásnál de megszoktam, utóbbi elég jól tud jönni bogár ellen. Bosszantó, ha a szemedben landol egy
A sapi meg napszúrás ellen hasznos hosszú futáskor."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
)
Egyébként félmaraton edzésterv, de ne erőltesd meg a lábad, mert neked is problémáid lesznek, mint a fórumtársunknak. Ha nem az igazi, akkor inkább ne!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem akarok benne hordozni mindenfélét, csak ha úgy néz ki, hogy előfordulhat, hogy öltöznék futás közben vagy a legfelső réteg olyan, amit nem kéne szurkálni, akkor tenném rá.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Milyen alaplapot vegyek?
- Milyen SSD-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- 180 Hz-es VA panellel jön az MSI 34 hüvelykes kijelzője
- PlayStation 5 Pro teszt
- Megjelent a Silent Hill 2 Remake
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs