- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- OLED TV topic
- 3D nyomtatás
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- TCL LCD és LED TV-k
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #68750 üzenetére
Az nem. Csak annyi mellekutat megjartam hogy a maradekot ajanlgatom
Az edzok nagyresze meg egy fax... Ez is olyan mint az informatikusok. Tobbet melozol utanuk...
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
venge
tag
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz HussarF #68758 üzenetére
Bár az én véleményem nem nagyon számít, de én ezt használom, teljes megelégedéssel. Jó íz (nem túl intenzív, de legalább nem annyira mű) jó oldódás, nem habzik! Nem puffaszt, minimális puki van csak, de én 60-80g-osával tolom. 3 nap és itt van.
A tömegnövelőjük is zsírkirály, együtt megy a fentivel, kaja után tolok belőle. Nem bántja se a gyomrom, se az inzulinszintem.
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68758 üzenetére
Az iron whey nagyon korrekt es marha finom is. Konnyed de finom. Csak kib..ott draga nekem. Bar a masik amit linkeltel. 31k feherjere. A kocsim ki is nyirna.... Az aszonyrol nem is beszelve Amugy mi a kifogas a biotech-el szemben. (Szimplan csak erdekel).
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
AndrewTdi
addikt
Sziasztok!
Bár nem gyúrós kérdés (azzal már kb 15éve felhagytam), de remélem tudtok segíteni.
Valami zsírégető kiegészítőt keresek, olyat ami ér valamit. Sajnos az időm csak heti kétszeri, 1,5órás intenzív (muai thai) edzést enged meg.
Ennek fényében tudnátok ajánlani valami (nyilván legális motyót) hatékony beszedhető / megiható valamit? -
válasz God Vazzeg #68759 üzenetére
Miért ne számítana?
Úgy látom ez ilyen cseh vagy szlovák gyártó. Volt régen egy cseh, asszem AminoStar volt a neve, róluk nagyon jó véleménnyel volt mindenki emlékeim szerint, de úgy vettem észre, hogy már nem elérhetőek a termékeik.(#68760) Rivaul
Nincs vele baj, csak ha itthoni márkáról van szó, akkor már inkább a Scitec-et preferálom. Általában azt is szoktam venni, nekik van saját gyáruk Dunakeszin. Ha jól tudom, egyébként a Biotech is ott bérgyártatja a termékeit.
Most egyébként egyszerűen csak egy új márkát akarok kipróbálni a híresebbek közül. Arra vártam javaslatokat. De igaz, ami igaz, az MP izgatja a legjobban a fantáziám.[ Szerkesztve ]
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68762 üzenetére
Igy ertheto. Azt hittem van valami ellenszenv az ithoniakkal de akkor szimpla kivancsisag. Ha megengedhetnem magamnak en is igy tennek. Anno a bsn-t akartam kiprobalni de az is horror.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68766 üzenetére
Egy kis cukisag nem art En mindig is biotechet hasznaltam. Ar ertekre az volt a korrekt. Bar mikor elkezdtem meg huszadrangu marka volt itthon igy kicsit mas ar volt a cedulan. Az iron wheybol csak egy parat toltam, az alapjan jonak tunt bar ez nem sokat arul el csak az mp erdeklodesed miatt ajanlottam. En inkabb ar ert aranyra vasarolok. Neha meg a xart is
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Rivaul #68768 üzenetére
Régen mikor bejött még sima biotech volt, és nem is volt ilyen silány mint mostanában. Aztán megvette az mlo-t, akkor lett biotech usa, na onnantól valamit elqrtak, mert azóta nulla a szintje. Szerintem igazi pénzkidobás tőlük bármit venni, a vitaminjaik mellett görcsöltem, a fehérjéjüktől puffadtam, a tömegnövelőjüktől meg rosszul voltam (sok cukor) Egye aki bírja, de én nem ajánlom senkinek, tapasztalatból.
-
Rivaul
addikt
válasz God Vazzeg #68769 üzenetére
Igen ezeket tudom. Én is cirka 10 éve kezdtem el használni. Az aminójuk volt fix az életemben a többi az változott. Most amit vettem a prot express viszont egész jó. Nem puffaszt, gyorsan old és korrektül is tölt.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
nagyúr
válasz HussarF #68766 üzenetére
Kis túlzással?? Sztem k*rvanagy túlzással.
Napi 1 adagot vagy kettőt megiszol akkor mi van? 5g cukortól elhízol vagy mi a fákk lesz?
Vagy ha nincs cukor akkor izmosabb leszel?Hát én meg pont scitek/biotek f*s nem vennék, és nem a cukor/nem cukor miatt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Peddy789
őstag
van aki a nem forte izületvédőt már régebb óta szedi?
most occóba kelett valami izületvédő és énproteinemen vettem 2,2k-ért sima 1grammos glukozamint.
valammi olcsó kiegészítés érdemes mellé? vagy miylen kajákkal lehet támogatni[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #68775 üzenetére
azért a bázis és bólus inzulin témán el lehetne szottyogni egy ideig
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
shteer
titán
-
nagyúr
válasz shteer #68779 üzenetére
Tudom... nem kell kifejteni. Rosszul fogalmaztam. Nem a cukorsziruppal összekevert zselatin. Így jobb?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Peddy789
őstag
válasz FollowTheORI #68777 üzenetére
az pl miben van?
-
Nightmare
senior tag
Nálam egy edzés 1,5-2 óra.<---nálam maximum 45 perc.
Senki nem akadályoz meg abban hogy heti 3 lábazást csináljatok, mellé még 3-3-3 felső test edzést. Majd szóljatok fél év múlva hogy sikerült betartani és mit fejlődtetek. Akkor mire alapozta pl Bill Starr az edzéstervét? Vagy az 5/3/1?
Számomra az nem világos, hogy pl Te is hogyan ellenőrzöd le, hogy "növekedtél"-e? Abból, hogy több a súlyod? Az vajmi kevés infót ad erről. Számomra sokkal informatívabb egy erőedzés, ahol tudom azt: erősödtem. Ehh, akkor valszeg izmot is sikerült növeszteni (bár nem feltétlen jár együtt a kettő). Nem változik semmi, akkor kicsit növelem a kalóriákat, és meglátjuk. Ha gyengülök, akkor baj van.
Azért kérdeztem vissza, hogy szerinted mi a jobb? Heti egy (ami belefér), vagy heti 3 ugyanarra, kevesebb sorozattal.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Woodslave
nagyúr
megmondom őszintén szeretem a carb back loadingot, kényelmesnek (illetve a napirendem szempontjából megfelelőnek és tarthatónak) tartom. Kiefer meg most Pakulski is alátámasztani látszik magát az elméletet, de..
kiemelek párat, ami meg a sárgakapszulás old school módszert (bár már ott is finomodik a hozzáállás) támasztja alá.
As discussed previously [at length], insulin sensitivity in skeletal muscle follows a circadian pattern: starts out high in the morning and wanes throughout the day.
And insulin sensitivity of adipose tissue goes in the opposite direction: starts out low, and increases as the day progresses.
Summary: to minimize blood glucose excursions and proclivity for fat storage, eat more calories earlier in the day; this is circadian nutrient timing. And according to the Alves study, a low-carb protein-rich dinner best preserves lean tissue during weight loss.
Ennek ellenére tudományos cikkek/kutatások tucatjai igazolják fentiek ellenkezőjét. Mondjuk csak agyalás megint, mert qrávra nem tudok akarok változtatni, csak érdekes...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #68789 üzenetére
A google a barátom. Azért segít, bár elég nyers.
Ezeket csak azért kérdezem, mert nem sok ember kezéből látom azt, hogy próbálja a progressziót alkalmazni.
Konkrétan még Ijk véleménye érdekel a 48-72 órás anabolikus állapotról. Kiemeltem, hogy lássa. Mert heti 1 edzéssel nem tudjuk kihasználni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
válasz FollowTheORI #68775 üzenetére
Nem olyan erős az a túlzás. Ahhoz képest, hogy "ultra-prémium száraz izomtömeg proteinpor" a BSN Syntha-6, katasztrofális az összetétele egy normális fehérjéhez képest. Összehasonlítva mnodjuk egy Scitec-kel vagy egy Optimummal:
100 g-ban:
BSN Syntha-6:
Fehérje: 46,6 g
Szénhidrát: 29,7 g
Zsír: 12,7 gScitec 100% WPP:
Fehérje: 73,3 g
Szénhidrát: 4,6 g
Zsír: 6,6 gON 100% Whey GS:
Fehérje: 78,9 g
Szénhidrát: 9,9 g
Zsír: 3,3 gErre mondom azt, hogy a francnak sem kell BSN. Fehérje helyett cukor van benne. Még diétán kívül sem enném, nem hogy akkor, amikor élesen kell tartanom a napi 100 g szénhidrátot. Ha 50 g fehérjét akarnék ebből bevinni, akkor a napi CH mennyiségem harmadát elvinné ez a szar.
[ Szerkesztve ]
-
hunoxo
csendes tag
válasz Woodslave #68789 üzenetére
Menj már a pixyába ezzel a sok hülye írással,mindenki nagyon okos lesz amint szteroidot használ,és azonnal ír is egy faxa tanulmányt hogyan leszünk izmosak,nem evéssel,nem edzéssel,sőt lassan már nem alvással is.
Nincs egyénre szabott csodamódszer,csak a szteroid de az sem olyan egyszerű,mint ahogyan azt legtöbben gondolják. -
_NCT
őstag
Szóval akkor tóni kell a szterkót meg szarni a világra és kész?
MErt akkor én rövid időn belül k*rva izmos leszek
Látom megy a szokásos milyen fehérjét szeggyek téma, jövőhéten visszajövök, hátha monohidrát lesz, arról az előadás sorozatról lemaradtam.
Múlt héten picsát áztattam, szartam a kajálásra már előtte is, és nem ugrott le az izom így lassan 2 heti fos kajálással meg nem edzéssel. Nem tudom mi a f@sznak görcsöltem a diétával is előtte, mert akkor sincs semmi változás, ha a cukrot olyan szinten vonom meg, hogy már a kávéba sem teszek. Nem lettem hájasabb akkor sem, ha hétvégén bezabáltam édességgel.
Szóval tökmind1 hogy versenydiétát csinálsz vagy beiktatsz csalónapokat heti 3x, naturálban csak az edzés mennyisége és minősége a lényeg.
Egy szónak is száz a vége: zárható
Ui.: éjszaka ne felejtsetek el kijárni WC-re,mert Rémálmotok lesz
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz HussarF #68791 üzenetére
Na lássuk:
Cukor
BSN: 4.5g/100
Scitec: 4.6g/100
ON: 3.3g/100Tehát melyikben van a legtöbb cukor? Tádááám Scitec...
Mennyivel? 0.1g Hogyazaúristenik...fúúúj. Számba se venném. ( )A Sytha-6 az nem egy versenydiétába való termék az igaz (vagy legalábbis nem feltétlen)... nem izolátum... egy kevert termék "hétköznapi" proteinpótlásra.
A CH nagyrésze rost, ami éppenséggel segít abban hogy mondjuk ne csessze szét a beleid/gyomrod annyira a cucc. A zsír meg azért mert esszeciális zsírsavak vannak benne plusszba.
Szóval ez szándékosan ilyen termék.Tekintve hogy az ON és a BSN gyakorlatilag egy anyacég terméke, szerinted ha akarnának nem tudnának ON szintű BSN terméket csinálni?
Nem akarom túl védeni, de hülyeség ennyire leírni.
Ha neked ennyire számít minden gramm akkor gondolom valami natúr ízetlen cuccot tolsz. De hogy a Scitec nem jobb az tuti... és akkor még ott se érintettünk dolog, hogy tényleg az van e bennük ami a címkén.
Mert ch és ch között is van különbség és protein és protein között is és akkor feltüntetjük e egyáltalán a cimkén vagy sem, meg mit ugye...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Ijk
nagyúr
válasz Nightmare #68784 üzenetére
Neked nem kell ezen gondolkozni, mert a jelenlegi szintedről még ugrálókötelezéssel is fejlődnél.
Egyébként leszarom az egészet, mindenki eddzen ahogy akar. Wooddal nem vitatkozom mert ő kéthavonta talál valami szupermódszert és évente ismétlődik az egész folyamat.
Te meg csináld azt amit eddig, és majd ha beletettél 4-5 évet megszakítás nélkül akkor gyere vissza okoskodni miután megmutattad mit tettél le az asztalra, mondjuk egy kép formájában.
Kb havonta betalál ide egy okos aki már krva rég óta edz (1 hónap, max 1 év) és úgy vitatkozik mint egy 40 éve testépítés világában mozgó guru miután belolvasott 2-3 okoskodó blogjába, akik rohadtul nem izmosak viszont legalább tele van baszva koxhordó képekkel a naturáloknak írt cikk. A jéghegy csúcsa meg az ilyen 2-6 hetes programok élhetetlen idiótáknak akik azt hiszik hogy drasztikus biokémiai változások híján majd valami csodálatos átalakuláson esnek át./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!