- Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
- A középkorra és a pokolra is gondolt az új AMD Software
- Új gyártástechnológiai útitervvel állt elő a TSMC
- Melyik tápegységet vegyem?
- Házimozi belépő szinten
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- RAM topik
- OLED TV topic
- Milyen videókártyát?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyár közepén jön az AOC 540 Hz-es gaming monitora
Hirdetés
-
Mozgásban az Arena Breakout: Infinite (PC)
gp A korábban csak mobilokra/tabletekre megjelent FPS hamarosan PC-n is elérhető lesz.
-
Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
ph Az 50 wattos modellt beágyazott rendszerekbe, MI-vel kapcsolatos munkafolyamatokhoz és edge applikációkhoz szánták.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #52599 üzenetére
ja mondjuk a 12 kilós az qrva gáz lehet. A 18 kilósnál nincs különösebb érzésbeli problémám
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
PowerBuldog
veterán
válasz Woodslave #52598 üzenetére
piti összegért a tiéd is lehet egy ilyen eleiko rúd
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz PowerBuldog #52602 üzenetére
mekkora arc lennék, ha minden edzésre vinném magammal a terembe
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #52605 üzenetére
Valahol biztos van ilyen megoldás is, de attól még nem ez a standard, ahogy linkeltem is. Mondjuk az elmúlt 16 évben 5 helyre jártam huzamosabb ideig edzeni, de csak egy helyen voltak 18-as rudak, mindenhol máshol standard 20-asok - mérés alapján is.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #52605 üzenetére
... mindegy
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz littlelion21 #52539 üzenetére
Köszi a tippet, megjegyezem.
(#52542) userxy
Eddig Myproteint ittam (meg ha épp rám szakadt a bank, akkor szájteket), de épp ez az, hogy lehet az sem fog beleférni most.(#52602) PowerBuldog
Aztalurva! Ennyiért komplett garázskondit rendezek be itthon (így is megvan egy csomó cucc a töredékéből). -
nagyúr
válasz God Vazzeg #52605 üzenetére
Azt akartam írni a szorító nem számít bele... 20kg az maga a szabvány rúd. Ahogy feljebb is írták.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #52609 üzenetére
Ez vitán felül áll.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz Woodslave #52492 üzenetére
Azt mondjuk jó tudni hogy a BSN és az ON elvileg ugyanabból az alapanyagból készül, ugyanaz a tulaj, csak a cukormáz más rajta.
Mondjuk egyik se olcsó...
Megnéznék egy listát hogy mely termékeknek közös a háttere. Érdekes lenne az biztos.
Azt eddig is tudtam hogy van kb 5 alapanyag gyártó max... de hogy a márkák mennyire közösek egymással az meglepő lehet.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #52609 üzenetére
ideje lenne már elmenned egy fekvenyomó versenyre, ne itt találgassál
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sotho
őstag
válasz PowerBuldog #52602 üzenetére
Ez a pofátlan lehúzás kategória.
-
kolosanyi
veterán
válasz PowerBuldog #52615 üzenetére
Ugyan már, kimész a bontóba, veszel egy IFA tengelyt szaréhugyé, oszt kész.
-------------------------------------------------------
Múltkor linkeltem azt a 3800 dolláros csoda gépet. Csak nekem tetszik nagyon a kialakítása? link Érdekes, hogy ilyesmit eddig nem nagyon láttam sehol, pedig szerintem ilyen egy jó gép.
-
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52617 üzenetére
Ott még nem jártam. Ebben az tetszik nagyon, hogy nem kényszerít fix pályára, de az áttételek miatt végig ugyanazzal a terheléssel dolgozol (legalábbis gondolom, hogy normálisan van megcsinálva ha már ennyibe kerül). Meg úgy állítod be, ahogy akarod, tuti nem lesz kényelmetlen a gép.
(#52618) PowerBuldog
Erre gondolsz?[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz PowerBuldog #52602 üzenetére
gecc, csini ára van.
oké, hogy eleiko, de egy hangyafasznyit én is túlzásnak érzemBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
nagyúr
válasz kolosanyi #52619 üzenetére
Ugyanazt a terhelést a teljes mozgástartományban csak fix és jó gépekkel tudod adni.
De értem mire gondolsz, igen néha pár gyakorlathoz jó az ilyen szabadság.
De az adott izom terhelése nem lesz egyenletes ettől sajnos.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
userxy
őstag
Normál versenyrúd szorítókkal együtt 20 kg. +- kicsi. nem hiszem, hogy gramm pontos lenne
-
kolosanyi
veterán
Alapjában véve nekem nem a gépekkel van bajom, hanem a fos gépekkel és eddig több rettenetes konstrukcióval hozott össze a sors, mint jóval. De egyébként szabad súlyokkal is ugyanúgy le tudja edzeni magát az ember, sőt, saját súlyos gyakorlatokkal is rengeteg dolog megoldható, ahhoz meg aztán igazán alig kell felszerelés (állítható tornászgyűrű, azt kész, ez jó példa rá).
-----------------------------------------------------
Ez a Hoist gép is pofás darab.
(#52622) NetTom
Az ellenállás mértéke változatlan lesz, csak a mozgás nem egyenletes maximum. Igazából az ilyen kábeles gépek valahol félúton vannak szerintem a szabad súlyos és a fix pályás gépek között, nekem pont ez tetszik benne.Egyébként a fix gépek közül nekem eddig egy-kettő jött csak be. Van a suli termében egy fasza gép, fekvenyomástól elkezdve vállból nyomásig bármit tudsz rajta csinálni és nagyon jól be tudja az ember állítani, kényelmes. Plusz előnye, hogy nagyon kézre áll minden, egy mozdulat variálni a súlyokat, nem kell hozzá felkelni, vetkőző sorozatokat nagyon jól lehet nyomni rajta. De sajnos ez a ritkább, a legtöbb gép nekem kényelmetlen, gondolom nem 195 centis emberekre tervezik ezeket sem.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz kolosanyi #52624 üzenetére
Mármint hogy nem egyenletes a mozgás?
Itt valaki betett nemrég egy JC videót... ott jól elmondta a csóka... bár lehet csak tovább kattintottam onnan már nem tudom.
A lényeg az hogy a terhelés akkor a legnagyobb ha az ellenállásra merőlegesen végzi az izom a munkát.
Ez igazából fizika.Pl vegyük a bicepszet kézi súlyzóval vagy rúddal.
Alsó holtponton nincs a bicepsz terhelve, párhuzamos a gravitáció/súly és az erőkar, lefelé húzza az egyenes karod, 90 fokban merőlegesen maximálisan dolgozik a gravitáció/súly és az erőkar, felső holtponton megint nem dolgozik mert akkor megint közel párhuzamos (csak alátámasztod).Én erre gondolok... az egyenletes terhelés akkor lenne ha az alsó és a felső ponton is a maximális terhelést kapná a bicepsz.
Ez csak a fix pályás gépekkel tudod elérni. Ott a mozgás elejétől a végéig maximális a terhelés, mert mindig merőleges a két erőkar.És ez minden gyakorlatra igaz. Gépeknél erre nincs jobb sajnos.
Attól még hogy a csigára teszed a lényeg nem változik sajnos.Ezért van az hogy aki sose bicepszezett pl géppel az először nehéznek érzi (vagy "fáj") neki, mert a kiindúló meg a végponti terhelésre nincs edzve a karja... csak a 90 fokos terhelésre.
Én csak géppel edzek izoláltan ha van jó gép, pont ezért.(#52628) Ijk
Jogos. Javítottam.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Ijk
nagyúr
-
Gergosz2
veterán
válasz PowerBuldog #52626 üzenetére
IWF szerint is 20 kg , a szorító meg darabonként 2,5 kg.
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
PowerBuldog
veterán
válasz FollowTheORI #52627 üzenetére
"r, felső holtponton megint nem dolgozik mert akkor megint közel párhuzamos"
csúcsösszehúzódásról hallottál már?
"Ezért van az hogy aki sose bicepszezett pl géppel az először nehéznek érzi "
nem, azért nehezebb gépen mert folyamatos terhelést biztosít pozitív és negatív szakaszban is.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
nagyúr
válasz PowerBuldog #52630 üzenetére
Fizikáról hallottál már?
Énis kérdezhetném.Tudom mire gondolsz, de most nem erről volt szó. Akkor nincs a bicepsz terhelve maximálisan akármit mondassz.
Pár jobb edző ezért mondja hogy pl dölj picit előre, mert akkor nem lesz a felső ponton párhuzamos a karod a terhelésre.
Próbáld ki!Közben megtaláltam... igaz ez tricepszre mondja:
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
Van amikor valóban így van, de ebben az esetben nem látom, hogy miért lenne rossz ez a megoldás.
(#52627) NetTom
Úgy értettem, hogy az ilyen kábeles gépeknél is elvileg változatlan a terhelés, de könnyebb szarul csinálni, nem vagy fix pályára kényszerítve. Annak meg az a hátránya, hogy nem mindenkinek jó, nem mindenki tudja rendesen magára állítani az adott gépet. A terhelés változása igaz szabad súlyos és saját súlyos edzésnél, mivel egy tehetetlen tömeget a gravitáció ellenében mozdítasz el. A gépeknél viszont nem a gravitáció a lényeg, a különböző karok, kábelek, csigák miatt gyakorlatilag végig változatlan terheléssel tudsz dolgozni (legalábbis sokkal kevésbé változik). Ebből a szempontból szerintem nem különböznek a fix és a kábeles gépek. -
Woodslave
nagyúr
két-három hete megint beraktam a fekvenyomást. Nem a klasszikus, hanem elvileg a kicsit váll kímélőbb erőemelő stílusban nyomok (nem teljesen de afelé tendál a dolog). Mégis fáj (vagy inkább kellemetlen) érzésem van a bal vállamban. Nem hiszem hogy bemelegítés probléma lenne, mert nem húzódás, hanem mintha a vállcsont felső részénél válna érzékenyebbé
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz kolosanyi #52632 üzenetére
Nézd meg a videót végig amit közben linkeltem... erről is beszél. (ha tudsz angolul persze)
Nem ugyanaz. És ez minden gyakorlatra igaz.Ha nem tudod végig terhelni akkor több gyakorlatot kell úgy összeválogatnod hogy az izmot jól megdolgoztasd.
Vannak gyakorlatok ahol a kiindulás lesz a max terhelés, van ahol a végállapot, van ahol meg valahol a "közepén", és lehet sosem lesz "tökéletes 100% végig".
Ezért jó a fix gép, mert elég 1 gyakorlat az egészre és nem kell kombinálni.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
_NCT
őstag
Tegnap csigás letolást valszeg szarul csináltam, fáj a könyököm. Kár kiakasztani a könyökömet, lehet picit behajlítva kéne hagyni, hogy ne akadjon ki.
-
Sotho
őstag
válasz FollowTheORI #52634 üzenetére
Ez egy kegyetlen jó gyakszi, felezős gépen büntet igazán (ha van elég súly ) mert ott még lendíteni sem nagyon lehet.[link]
-
nagyúr
Ennek is ugyanaz a "baja". De biztos jó vagy jobb, mint más bicó gyakorlat, nem mondom, hogy nem... csak nem "tökéletes". Itt sem tudod megoldani hogy jelen esetben az alkarod merőleges legyen mindig a terhelésre.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
shteer
titán
A matekzsenik utan a fizikusok is ide talaltak
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52634 üzenetére
Így már világos, köszi.
(#52635) Woodslave
Próbáld meg erősíteni a rotátorköpenyt, hátha segít. Itt egy példa rá.[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz FollowTheORI #52639 üzenetére
De kinyújtott karral jobb is ha nem kapod a teljes terhelést meg sem tudnád mozdítani.
Magyarán amit az aló holtponton még éppen el tudnál indítani az középen már kevés lenne mint a harmat.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Nincsmit.
És van még jópár ilyen gyakorlat a bicepsz/tricepszen kívül... olalemelés... vagy a tárogatás... stb stb.
Ha van egy jó gép azzal megtudod végig 100% terheléssel csinálni (a teljes mozgástartományban az elejétől a végéig), ha nincs akkor meg kompromisszumos több gyakorlatból álló edzésterv kell rá.
És amíg nem szoksz hozzá ehhez a 100%-hoz, nehezebbnek fogod érezni a gépet minden máshoz képest. De azért is edzünk hogy erősebbek és nagyobbak is legyünk nemde?Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Egy már mozgásban lévő súlyt "könnyebb" persze továbbvinni. De valóban erősebb ettől a bicepszed annyival?
Ha betolom a kocsit és átadom neked már könnyebb tolni...Jó nem akarom elviccelni, értem mire gondolsz, és jogosnak érzem a felvetésed részben... de ez sem ilyen fekete fehér. De kár bele menni most... meg ugye kinek mi a fontos. Fejlődésileg és hasznosságilag szerintem ezerszer jobb és fontosabb az amit írtam.
És amugysem érdemes egy gyakorlatnál leragadni hosszútávon... úgyis cserélgetni célszerű, pont ezért is.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #52635 üzenetére
nekem is volt sérülésem február közepe felé. nagyon nehezen de kibírtam hogy egy hónapig semmilyen mellgyakorlatot nem csináltam. lehet jobban járnál ha nem edzenél rá egy darabig, és adnál időt neki hogy meggyógyuljon magától. nem mindig az a megoldás hogy csinálok másik gyakorlatot olyan szögben hogy úgy még épp nem fáj. elég sokáig elhúzódhat így egy sérülés sajnos.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #52648 üzenetére
most agyaltam, hogy nem kihagyom a sima pados rudat. Tavaly már volt ilyen "sérülés" (idézőjelbe teszem, mert inkább kezdődő gyulladás) 3-4 hónapig abszolúte nem nyomtam fekve sima padon, semmi bajom nem volt a ferde rudas, 1 kezes simától. Gyors jelnek fogom fel, hogy két alkalom után kezd előjönni, nem is emberkedem tovább.
sajnos sok gyaki nem kedvez a vállnak ha nem vagy szerencsés (akár a sima guggolás sem)
de a mellezést nem hagyom ki, így is silány
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!