- Milyen TV-t vegyek?
- Fujifilm X
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
- Apple asztali gépek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Philips LCD és LED TV-k
- DirectX 11-es tempót kínál az új Arc meghajtó
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- SSD kibeszélő
Hirdetés
-
Kulisszák mögötti videón a hamarosan megjelenő Stellar Blade
gp A kizárólag PlayStation 5-re szánt akciójáték alig két nap múlva debütál.
-
Már nem az Apple a kínai mobilpiac kedvence
it Az IDC szerint az Apple 6,6 százalékkal kevesebb mobilt tudott leszállítani Kínában az első negyedév során – a Counterpoint 19 százalékos visszaesést említ.
-
Szűkös készlettel indít az iPad Pro OLED?
ma Állítólag meggyűlt a Samsung baja az iPad képernyőkkel, az LG viszont a kívánt mennyiségben szállítja a paneleket.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #52808 üzenetére
buni nem ezt mondta
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
venge
tag
Szenti Feri Press
-
nagyúr
válasz Woodslave #52805 üzenetére
Nincs ebbe semmi új... csak most talált rá.
Ez a böjtölős edzés, meg időszaki böjtölős dolog (intermittent fasting, fasted workout)... valóban ilyenkor a test védekezőreakciója az hogy megnő a GH termelés hogy védje az izomzatot amíg táplálékhoz jutsz.
De hosszútávon baromság ezis szerintem... mint Athlean-X csóka is megmondta.
Illetve igen a fehérjebevitel is megdobja az inzulin szintet, akár egy steak-et bedobsz, akár egy adag whey-t megiszol. És ha nem eszel cukrot akkor leesik/eshet a vércukorszint.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
én innen kiszállok, te vagy a guru
mindegy ha ezt egy fehérjével elérték akkor jóvan
Nemtom: nem mondod csak 3 évig csináltam kb. lehet tényleg hogy hülyeség, mert annyira nem védekezett a szervezetem hogy izmos legyek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Nem mindenki nyom ennyivel, az igaz, de azért Youtube-ra nem tenném fel. Én nem vagyok különösebben erős és a mellem a leggyengébb részem asszem, de azért 140-nel relatíve kényelmesen szériázok (3*6-8). 1 repre sosem edzettem, de 160-ba még belemegy 4-5 simán. És én nehéz vagyok. És persze, amikor már azt hinném, hogy jó erőben vagyok, mert 150-nel megy a román felhúzás 3*8-as szériában, akkor jön egy nyúlgerincű Userxy hogy ő meg 170-nel, érted, szal mindig van hova fejlődni, na.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52823 üzenetére
Ez mondjuk igaz.
N.Ferry: egyszínű tárcsák? [link]
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #52825 üzenetére
10 évesen annyi voltam, ez tény.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
BÁ Nutrition
addikt
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52829 üzenetére
4x20
4x15
2x10
2x5
+ a rúd 20 kilóA te matekod az éppen belefér a tűréshatárba
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52832 üzenetére
Legközelebb, majd a lábtolózásukat videózom. Azt több, mint 500 kilóval tolják.
-
nagyúr
-
userxy
őstag
-
nagyúr
válasz userxy #52839 üzenetére
Az akkor is marhasok ahhoz képest, ahogy kinézel, mert ugye az alapján a kép alapján egy idős néni simán felken a busz oldalára a szatyrával, ha rossz helyen állsz a megállóban, na, szal jó erőben vagy, ne szerénykedj.
Egyébként nincsenek ilyen standard-ek, hogy ha X kilóval nyomsz fekve, akkor Y kilóval húzol fel, és akkor ez most arányos, és aki nem ennyivel nyom az nem arányos, mert ahány ember, annyiféle testfelépítés, genetika, edzéstörténet, akármi. Ha megnézed mondjuk a tavaly szeptemberi IPF erőemelő verseny eredményeit, azért láthatsz rendesen szórást az értékekben bench press és deadlift témakörben. Van, akinél a a felhúzás picit több, mint a fekvenyomás, van, aki 100-zal többet húz fel, mint amennyivel fekvenyom, és van, aki többel nyom fekve, mint amennyivel felhúz. Szal érted, no.
Apró kiegészítés: a román felhúzás csak nagyon kis mértékben hát. Sokkal inkább négyfejű, combhajlító, segg, derék (persze nem annyira, mint a normál felhúzás).[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
belaur
tag
Sziasztok,
Én is járok terembe egy ideje, viszont az a helyzet, hogy hetente max. 1-2 alkalommal tudok lemenni. Szerintetek, hogy érdemesebb alkalmanként mindent átmozgatni vagy csak néhány izomcsoportra koncentrálni? Több cikket olvastam már, de nem igazán jöttem rá mi lenne az ideálisabb.
Köszi.
-
nagyúr
-
Zomb€€
őstag
válasz FollowTheORI #52843 üzenetére
1. nap
Has, alkar, brachialis2. nap
Láb, hát, mell, bicepsz, tricepsz"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
userxy
őstag
Jajj köszönöm a bókod jól esett
De azért megb@ssza a világ ha már egy szatyros néni fellökne
Nagy átlaghoz képest, nem vagyok olyan kicsi
JÓ persze egy 90 -100 kilós emberhez képest kicsinek tűnök De amikor látszik rajta hogy csak sörizom van meg életébe nem sportolt és olyan magyaráz nekem, vagy beszól, azt általába jól képen röhögöm
Ilyennel még leállnék verekedni is XD.Tapasztalat azt mondja hogy az ilyen alkatú embernek elég annyit mondani, hogy báttya diétázd le a zsírt és te se leszel nagyobb Arra vörösödnek
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #52846 üzenetére
Synthol rulzik.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS