- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
-
rwin5
őstag
válasz God Vazzeg #53701 üzenetére
ezt lehet fejre is használni? az itthoni hajvágóval mikor nullással nyomom köze sincs a "nullához"
(#53706) God Vazzeg: Borotvával mindig belevágok, azzal nem szoktam
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #53703 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
barisj
aktív tag
válasz God Vazzeg #53703 üzenetére
:'DD na de most tényleg,mennyiket nyom bele?
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Bavid
senior tag
Sziasztok!
Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok, hogy jelenleg 74 kg vagyok 180 centi magas, heti 4x járok le terembe, és sajnos nem igazán megy a növés. Az utóbbi 2 hónap alatt kb 0,5-1 kg ha feljött. Ezért szeretnék valamilyen fehérjét illetve szénhidrátot elkezdeni fogyasztani. Tudtok esetleg valamilyen konkrét terméket ajánlani? Én nézegettem meg beszéltem csomó emberrel, de mindenki mást ajánl, senkinek se volt tuti tippje. Jó lenne az is ha nem lenne túl drága. Köszi előre is! -
BÁ Nutrition
addikt
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #53712 üzenetére
-
nagyúr
Alaposan kigyúrta magát Bradley Cooper 20 kiló izom pikk-pakk, simán.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
swoody
senior tag
válasz God Vazzeg #53701 üzenetére
Fuuu én félek az ilyen kis gépektől, abból szempontból, hogy nem lehet használni őket hálózatról az aksi pedig nem tudom kibírna-e egy töltéssel egy egész testes borotválást
Neked ilyen van?
Amúgy találtam már számomra megfelelő vágót aminek a vágási hosszúsága is jó csak hát az konkrétan 17 ezer Ft. ami kicsit eltántorít.kukinyo: Ha már vennék akkor arcomon is használnám mert sajnos nekem borotvátol begyullad néha a nyakamon a szőr.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Katona lesz ezek szerint... oda ez elmegy.
Amugy mikor először jöttek amerikai katonák ide MO-ra a NATO délszláv akciójában, kicsit meglepett hogy még a legutolsó lábtörlő tizedes is kigyúrt csávó volt elég masszív tömeggel meg vastagsággal.
Persze ott is vannak vékony "értelmiségi" katonák, de aki harcol effektive az mind olyan masszív.Ahhoz képest furcsa volt látni a magyar katonákat, főleg a sorkatonákat. Mintha elfújná simán őket a szél olyan látvány volt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
Dexar007
veterán
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #53720 üzenetére
Azért vannak durvák is. Ahova én járok edzeni, oda átkaptak a laktanyából mert nekik nagyon szar a saját termük. Persze azt tapasztalom én is, hogy aki kb 1 éve sorkatona az tényleg nem egy extra testalkatú, de ismerek olyat is a teremből aki sztem 20 éve lehet katona itt, és nem is volt külföldön sosem, és ~200kg-val nyom fekve meg fogalmam sincs de 55-56 körül biztos van a bicója (persze nem natúr) De tény, hogy a magyarok közt aki csak itthon "szolgál" azért az nem egy ősbrutál. Van haverom aki a Francia idegenlégiónál van/volt évekig, na Ő pl nagyon brutálisan néz ki..
-
nagyúr
Nemrég néztem ezt a sorit végig (6 rész)... igaz ez már egy spéci szitu meg csoport, meg ugye ott a TV meg minden, de érdemes megnézni mit kell kibírni.
Főleg az alap fizikai állóképességben (nem ez a búvárkodásos meg úszós vizes mókusfárasztás).
Én nem csodálom hogy tagbaszakadt mind, mert ezek a tinédzserek meg 20-as éveik elején járók sem akármit csinálnak, és valószínűleg az alapokban egy sima mezei amerikai "sorkatona" sem kell hogy kevesebbet adjon.(#53725) Dexar007
Édemes lehet neked is megnézni... szerintem örülnek ha esznek amit kapnak és amikor tudnak.
Nem hiszem hogy shakerrel b*szakodnak.
Jó nem nyilván minden nap éjjel nappal egész évben így élnek... de azért biztos van valami szintentartó mókusfárasztás mindenkinek... és ilyesmi teljesítményt ha holnap beüt a ménykű akkor is az ágyból kipattanva le tudják adni.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #53727 üzenetére
Ez hasonló, csak több dolog van benne, szerintem biztos tetszeni fog (ha még nem láttad) nézd meg feltétlen
Van benne kiképzés, szituációk stb:
Szerk: A trailerét ne nézd, mert nem is az van csatolva oda ami a film.. az már a 2. rész az meg szarabb
[link][ Szerkesztve ]
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #53722 üzenetére
Túledzés? olyan nincs. Arnold heti 6 napot edzett, és igencsak túledzette magát.
Heti 5 nap edzés kell minimum
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
venge
tag
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53727 üzenetére
Édesapám katona, volt kint missziókban, illetve itthon is dolgozott együtt amerikaiakkal, mesélte, hogy milyen az ellátmányuk. A '90-es évek végén a tiszthelyettesi konyhán (a tisztin ugyanazt adták, de az drágább volt) 1 dollár volt egy adag színhús, hozzá 50 cent a köret és az bármi lehetett. Ha kiszedtél fél kiló riszt meg egy kiló salátát, az is annyi volt, meg az is ha csak egy darab főtt krumplit vettél ki. 7 órát dolgoztak (mármint hivatali munkaidőben), kajaszünet, meg sportszünet 1 óra, ingyen kondi a legprofibb gépekkel, felszerelésekkel, belépéskor ingyen palackos víz, meg törölköző stb. Bent a bázison áfa nélkül vásárolhattak a boltjaikban, volt ott minden (a komolyabb bázisok olyanok, mint egy város), ruházati, elektronikai bolt, tápkieg bolt, minden. Még kocsit is lehet náluk venni kedvezményesen, a sereg támogatja. Szóval szerintem de, pontosan a shakerrel szarakodnak, nyilván nem a harcmezőn.
[ Szerkesztve ]
-
Bavid
senior tag
válasz BÁ Nutrition #53710 üzenetére
21 éves vagyok, most lassan 1 éve edzek intenzíven, előtte volt fél év kihagyás, előtte meg kb 1,5 évig ilyen lightosabb 2-3x-i edzés volt.
Nyílván pluszban gondoltam a fehérjét, szénhidrátot por formájában Az a baj hogy mindig annyit eszek amennyi belém fér, csak rendszeresen előfordul sajnos hogy nem nagyon van időm enni napközben, és ugye ilyenkor a gyomrom is szűkül ezért nem tudok később annyit enni amennyire szüksége lenne a szervezetemnek a fejlődéshez. -
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #53735 üzenetére
Én a múlt héten például 2 órán át lábaztam, és nem vettem vissza.
10 perc bemelegítő kocogás + 10 perc bemelegítő tekerés+ 10 perc egyéb bemelígtés + addig beütött a koksz...
10 sorozat guggolás: 20-12-12-6-6-6-4-2-8-20
4 sorozat 100 méter oda, hányás, 100 méter vissza kitörés
3 sorozat combhajlító+combfeszítő szuperszett 20,12, bukásig
3 sorozat merevlábú felhúzás 12,12,12
10 perc levezető 15%-os emelkedő. -
kolosanyi
veterán
A kiegészítők nem fognak csodát művelni, amíg nem lesz egy normál étrended, rendszeres, napi többszöri étkezéssel, addig nem fogsz úgy fejlődni, ahogy szeretnéd.
(#53738) Dicker
A héten ma lesz nekem az ötödik edzésem, holnap meg futni fogok 10 km-t. Nyomás-húzás-láb-nyomás-húzás, illetve holnap futás. Mindegyik edzésen 5 gyakorlat, 10-4-4 sorozat és az utolsó kettő szuperszettben 4 sorozat. A 10 sorozatok 5 alatti ismétléssel mennek (ezek a nehéz, összetett gyakorlatok), a többi 10. Súlyokat, terhelést ésszel választok, bukásig nem megyek el, előtte mindig leállok. Most kezdtem ezt a héten, de sokkal jobban regenerálódok így, mintha ritkábban edzenék halálig, szóval egyelőre bejön. -
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #53740 üzenetére
Én ezt egy hónapig fogom most csinálni, aztán átváltok egész testes köredzésekre. Úgy sakkoztam, hogy diéta mellett ha nem akarok legyengülni, akkor tartanom kell a súlyokat, viszont nem akarok túlzásokba esni, ezért csökkentem a volument, és növelek az edzésgyakoriságon. Az utolsó szuperszett pedig egy kis pörgető, hadd ugorjon meg a pulzus. Ha minden a tervek szerint halad, 111 kiló leszek a hónap végére 13-4 körüli testzsírral és onnan váltok át a köredzésekre. A kaján nem változtatok, sztenderd 1000 kcal deficit, magas fehérje, alacsony ch és zsír étrend, de reményeim szerint az intenzív köredzések dobnak kicsit az anyagcserén és sikerül 11-12 körüli testzsírra lemennem, azzal elégedett is lennék.
-
Casanova*
veterán
[link] szegény csajt,csíkos naciban,hogy megszívatták.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
rwin5
őstag
Ilyesmi trikót nem tud valaki olcsóbban? Ennyit azért nem adok egy trikóért [katt]
-
headhunter
addikt
-
rwin5
őstag
válasz headhunter #53747 üzenetére
bazze ilyen ratyis képet rég láttam
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!