2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39340 Woodslave nagyúr
    Új Válasz #39340
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Woodslave

    nagyúr

    [link]

    "The single rep range I’ve found most effective is the 4 – 6 rep range, which has you lifting about 80 – 85% of your one-rep max. This rep range is an incredibly effective way to stimulate both myofibrillar and sarcoplasmic hypertrophy, resulting in big, dense, strong muscles that don’t disappear when your pump subsides or when you get lean.

    Trust me on this one–the big, shredded guys that do 15-25 sets per workout, 10-12+ reps per set, with supersets, drop sets, and other fancy rep schemes, can only look like they do because of drugs.

    You, as a natural weightlifter, will get nowhere with their routines. It took me years of spinning my wheels to learn this." :D ezt is pont most talalam. mondjuk nem annyira izmos mint Kiss Jenő... Kinek higgyek, kinek higgyek :Y :DD

    "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák