- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Micro Four Thirds
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Házimozi, és Hifi kábelezés!
- ASUS ROG Ally
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Mini-ITX
- ZIDOO médialejátszók
Hirdetés
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
senior tag
Szegediek közül tervez valaki a héten Myprotein rendelést? Alpha Ment akarok venni, illetve C-vitamint, beszállnék a postaköltségbe.
Apropó C-vitamin: van bestbuy? Vagy vegyem a Myproteinről?
⭐ Revolut meghívó ajándék 7500 Ft bónusszal | Raiffeisen Bank meghívó változó ajánlói bónusszal ⭐ Kérd privát üzenetben tőlem!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #151398 üzenetére
Mondjuk ha jól el van készítve a rizs, napi 20x se lenne "uncsy"
Bár pl. a krumplit én is jobban komázom. Az összes rizshez pedig ha szószos csirkemellet csinálunk, pl. szechuánit (alias takony), akkor dupla zsé rizs über frankó.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #151405 üzenetére
Kicsit hülyén fogalmaztam... szóval azt akartam írni, hogy szósszal az egyébként a nem túl finom rizs is finom lesz.
Nem számolom, de ha egy nap csak rizsből viszek be szénhidrátot, akkor szerintem simán megvan a 300-350 gramm.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #151406 üzenetére
aha. Az kb. 1.2 kg ha simán vízben főzöd. Lehet ha valami tuti párolója van az embernek, vagy sikerül pergősre csinálni akkor nincs annyi.
én kétszer eszek egy nap és mérem. 250 gramm de most már inkább 225 gramm. De két alkalomra se kényelmes megenni igaz nem szószós.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #151407 üzenetére
Este lemérem, amúgy 1,2 (egy egész két tized) bögrét szoktam főzni, ami 1 nap alatt elfogy ha csak rizsből van ch.
Ez az a mennyiség, amit kimatekoltam szemre úgy, hogy még nem leszek éhes ha ennyit a megadott időközökkel megeszek. Tudom ez gyökérség stb., csak nem akartam belefolyni a méregetős dologba, mert elkap az ékszíj, és ha elkezdek kalóriát is számolni, megőrülnek otthon ha külön főzök magamnak.Ja és nem párolom, hanem ~ 2,5-szeres mennyiségű vizet adok hozzá és úgy főzöm. Nem szeretem ha pergős, az nekem száraz, én úgy szeretem ha nedves.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Zola007
veterán
válasz aelod #151402 üzenetére
én még szoktam. utána küldeni egy fél liter tejet, hogy tutira megfulladjon
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #151415 üzenetére
én örülnék, ha büntetlenül tudnék annyit zabálni
Az edzéstől csak 2 dolgot szeretek jobban: kajálni és ***niMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
Kellett orvosi alkalmassági, mert lejárt a jogsim, így aztán ha már ott voltam, éltem a lehetőséggel és beutaltattam magamat vérvételre.
Nem sok meglepetés ért: magas kreatinin és kreatin-kináz szintet állapítottak meg.
Reggelente 5-6 g kreatin megy, heti 4 edzés, soha nem eszem zöldséget, csak ami a hamburgerembe kerül. Ezen paraméterek mellet a következő értékek adódtak: [kép]Kíváncsian várom a laktóz intolerancia tesztet, ha egyszer kapok időpontot...
-
Zola007
veterán
válasz do3om #151417 üzenetére
ki beszélt itt alkoholizmusról
A kajának ki is kell jönni valahogy, te nem szoktál újságot vinni?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #151424 üzenetére
jóvan azért ez a 310 gramm se semmi. Hány kajára eszed meg?
Most annyit változtattam, kipróbálom a 2x 75 gramm zabot. A 100 gramm edzés előttnem teszi túl konfortossá az edzést pedi másfél óra is elteli, de így tömegeléssel súlyosítva nem túl előnyös
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #151425 üzenetére
5 étkezés.
Ja és a tojásrántotta reggelire, de az csak 3 XL-es tojás. Szal napi 6x vagy 7x eszem, attól függ meddig vagyok ébren. De ez most így jó és kényelmes.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #151428 üzenetére
komolyan mondom ha valaki más mondaná (mármint akit még ennyire se ismerek) nem hinném el hogy meg lehet enni 165 gramm zabot egy adagra.
Jim: ja. Este megcsinálom, bele mondjuk fagyasztott meggy vagy mazsola és éjszakára hűtő. Jobb vagy nem nem tudom, nekem így nem okoz problémát, korábban ha nem így ettem nagyon savasított.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Jim-X #151431 üzenetére
Persze. 1 ujjnyira ellepi a víz a zabot és mikro. Sokkal jobb lesz. Csuszmákos tejbegríz szerű állaga lesz, utána meg ha kihűlt kicsit megy bele ízlés szerint gyümölcs vagy fehérje.
(#151430) Mukucs
Edzés után fehérjével én is megiszom. Lehúzom és kész. Akkor is egy 165g-os adag a jussom.
(#151432) Woodslave
És az csak a reggeli
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #151434 üzenetére
El nem tudnám képzelni, hogy reggelire zabos cumót egyek tojás helyett. Én mindig reggel viszem be a legtöbb zsírt, azzal egész sokáig elvagyok, egy zabos kaja után beálmosodok, és ugyanúgy éhes leszek mintha csirkerizst ennék csak. A zsíros kajával kibírom 3+ óráig is éhség nélkül, zabbal (vagy egyéb ch-val) kb. 2 óra...
Persze kinek mi, van akinek ugye a 20 óránkénti 1x evés jön be, vagy mi volt itt a múltkor.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #151437 üzenetére
én is így vagyok. Mondjuk tömegelésnél próbálkoztam könnyű kalóriával reggelre (gofri meg almapüré lidl - ebből könnyedén bemegy 500kcal reggeli után). De maradok én is a 3 tojás zöldség stb. megoldásnál. Bár a reggeli ch-től álmos nem leszek. Múltkor ettem egy svédasztalos reggelit, röhögtem hogy ha ez ebédre lett volna tuti kóma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #151437 üzenetére
Én szombaton a tojásom alá vágtam 100g házi szalonnát. Cht nem ettem mellé csak paradicsomot meg paprikát. Ugyan olyan éhes voltam utána és kb annyival mintha megcsináltam volna a zabos tojást, ahogy szoktam.
20 óránkénti 1x evés jön be
Szörnyethalnék szerintem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Mukucs #151426 üzenetére
Te lassan nagydoktori szintre hozod magad önszopatásból
100x leírtam már, hogy 1x tömeg zab + 2-2,5x tömeg forrásban lévő víz
Hagyod állni fél órát és még Gordon Ramsay is megnyalja a 10 újlányt.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #151439 üzenetére
mai reggeli nekem is 3 tojás, 1 pritaminpaprika, 1 sima, 2 zsemle (szigorúan 16 forintos legolcsóbb anti-gyúrós zsemle)
bár én ilyen 85 grammos tojásokból nyomom, szóval így lesz 3 tojásos rántotta 6 sárgával
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Mukucs
senior tag
válasz Zola007 #151440 üzenetére
Állat..
És ha a zabos procedúrára elkészítéssel-evéssel (ivással) együtt van 10 perced, akkor mi a megoldás?
4:20kor kelek, 5 kor már indulok dolgozni, de mással is kell foglalkozzak, nem csak a zabbal. Utána 8 kor van kajaszünet, aztán 2 ig nadi..1-1 banán, ez-az.. nos?
-
Zola007
veterán
válasz Mukucs #151444 üzenetére
az előtte lévő 4 órában sincs 3 perced felönteni forró vízzel?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Telekom mobilszolgáltatások
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Kerékpárosok, bringások ide!
- LEGO klub
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- További aktív témák...