Hirdetés
- E-book olvasók
- Milyen monitort vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen processzort vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen videókártyát?
- Házimozi belépő szinten
Hirdetés
-
Stílussal és friss szenzorokkal futott be a Huawei Watch GT 5
ma Van sima és profi változat, olcsóbb és ultraprémium kivitel.
-
Premier előzetesen a God of War: Ragnarök PC-s kiadása
gp Kratos legutóbbi kalandja a mai naptól Steamen és Epic Games Store-ban lesz elérhető.
-
ASUS blog: tágítsunk a látóterünkön!
ph Egy notebook nagyon jó munkaeszköz lehet, de a kisméretű kijelző sokszor kevésnek bizonyul. Ezen segítenek a hordozható monitorok!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
válasz medica #136898 üzenetére
Sajnos nem ismerte fel mi band 2-met. Igen, a zsírvesztés, kalória égetés lett volna a cél. Finoman kocogtam.
De a telefon adatait elnézve, olyan 120-150 körül mozgott (nem tudom, hogy mennyire lehet pontos). Bár igazi HIT ezdés volt, mert néha sétáltam is.
aelod: Zsírvesztés, kalória éges. Kiegészítve a súlyzós edzést.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Zola007
veterán
válasz aelod #136901 üzenetére
Számomra a személyi edzés hiperkurvasága az online személyi tréning.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Zola007 #136907 üzenetére
Miért? Táplálkozási tancsáadás, edzés tervezés?
Sok esetben akár videót is kérhetnek az edzésről (pl a powerbuilding is így megy online). A helyes technika miatt lehet érdekes/érdemes a személyes trainer.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Zola007
veterán
válasz Speeedfire #136909 üzenetére
Mert kivitelezhetetlen érdemi szakmai munkát végezni, ha nem valós időben figyeled meg a mozgást.
Ha valaki online tréninggel jó eredményeket ér el, az csupán azt jelenti, hogy real-time edzővel még jobbat tudna. Ennyi. A többi marketing és fingszeletelés. Ez kell a népnek, szóval népszerű, de olyan szakember, akit nem a pénz motivál, nem fogja a nevét adni ilyesmihez.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#27813376
törölt tag
válasz kicsiogre #136894 üzenetére
Nekem 3-4 év kellett ahhoz, hogy egy kicsit hájasabb aputestből valamiféle forma legyek.
Nem vagyok igazán kigyúrva, igaz, a kaja az csak napi 3x, ebbe becsúszik néha pizza is, vagy kis édesség. Cukrot ezt leszámítva nem viszek be, fehér kenyeret sem.
Az elejétől 88-90 a súlyom, viszont háj helyett ma már inkább izom van. Vagyis nem feltétlen kell drasztikus fogyás, hogy egy puhány testből normális vállalható alkat legyen.
-
Angel2014
addikt
Most kezdem megérteni wood és Előd esetét és azt is melyik lesz a hatásos...
Szerintem Wood nehezen adta le a kilókat és nehezen érte el ezt a formát ő nem mer eltérni most tőle..."Megérthető" így ő a ménőségi építkezést csinálja ami lehetnem annyira hatásos..
Előd meg most a magas CH val neki áll tömegelni ahol jön az erő is és izom is és a fedettség is, víz is , zsír is..de viszont a nyári formára vagy versenyre le fogja diétázni úgy hogy marad erő is és izom is..
Most legalább megtudjuk melyik lesz hatásosabb építkezés. Maradni a formánál és azt tartani, vagy kicsi zsírral magasabb CH val izmot és erőt is hozni, amit később lediétázunk.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #136914 üzenetére
A mai személyes edzők többség helyben sem végeznek megfelelő munkát.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #136915 üzenetére
Egyáltalán nem internetes..de valóban két különböző egyén más edzéssel és táplálkozással...
De azért Előd építkezése hatásosabb szerintem ...
Shingen Úgy diétázni és zsírt égetni, hogy ez erő velem legyen érted már jó öreg Padavánom?
Ma karoztam olyan erőben voltam ,hogy én is megriadtam tőle. Nem tudom ,hogy mitől jött.
55- 60 kilós bicepsz 40 mp pihenőkkel 12 öket,,, vagy tricepszben 180 kilót tettem a tolozkodó gépre ami kiemelt a géppből...homlokhoz engedés fekve majd 90 kilóval ment..stb...mostanában nem csináltam ennyivel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
balkános, kiégtem baszki.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #136920 üzenetére
Időpazarlás a Nature.
Inkább menjen helyette szmokingot csináltatni a Nobel átadóraMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
medica
senior tag
válasz Speeedfire #136902 üzenetére
Jobb is hogy nem ismerte fel, a csúklós pulzusmérő megbízhatatlan. Vegyél egy olcsó mellkaspántosat (5k kb). A többit méri a telón a runtastic.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Speeedfire
nagyúr
válasz medica #136929 üzenetére
Egy pár alkalommal összenéztem egy omron vérnyomásmérővel és nagyjából ugyan azokat az értékeket mutatta.
Azt mondod akkor, hogy ha mindenképp futni akarok és nem szeretnék izmot veszteni, akkor szerezzek be egy ilyen mérőt és monitorozzam magam folyamatosan?
Vagy teremben fussak? Vagy ne fussak, mert nem hoz sokkal többet, mint a diéta + edzés?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Shingen
addikt
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #136928 üzenetére
Én látom a változást.
Egy szóval nem állította, hogy pozitív irányba fog történni.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #136931 üzenetére
Túlliheged ezt az izmot fogok veszteni dolgot.
(#136933) Zola007
Ha a mérleg + irányba mutat többletet akkor a változás is +
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
válasz Speeedfire #136931 üzenetére
A futás is edzés szvsz. Izmot veszíteni senki sem szeret de sajnos fogyasztásnál van veszteség. Változatosságnak, anyagcserének, mentálisan, keringésnek, stb mindenképp jó a futás vagy más aerob mozgás. Mindegy hogy hol futsz, lépcsőzöl, stb de szabadban nyilván jobb (persze nem a belvárosi szmogban). A lényeg a megfelelő diéta. A súlyzós edzés azért kell mert így feszesebb maradsz, kevesebb izmot buksz a fogyasztás során. Ugyanezért nem célszerű az aerob határt nagyon túllépni kardióra - kedved sem lesz ha jól diétázol. Az olcsóbb pulzusmérők is általában kompatibilisek a legtöbb futógéppel (dekás 5 ezer ft-os pl)
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Speeedfire
nagyúr
válasz medica #136935 üzenetére
Lehet, hogy akkor beruházok egy másik mérőre. Heti 1-2 alkalommal ha van kedvem, időm, lendületem akkor szívesen kocognék egy keveset. Maximum megpróbálok visszább venni a tempóból és inkább gyorsan sétálni.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
medica
senior tag
válasz Speeedfire #136936 üzenetére
A hangsúly a diétán van.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Zola007
veterán
válasz Speeedfire #136938 üzenetére
Az még csak étrend, nem diéta
Az étrend arról szól, hogy miket szabad, a diéta arról, hogy mennyitMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz Shingen #136932 üzenetére
Az amatőröknek, akik még nem tudnak
(#136934) aelod
Én hosszú éveim alatt uezt a következtetést vontam le. Sztem az esetek 99%-ában csak arról van szó, hogy behízva vastagabb az ember és naivan azt feltételezi, hogy nem olyan vastag a zsír és vízréteg magán, mnit valójában. Diétánál, ha edz rendesen, meg megvan a fehérjebevitel, nem veszt szinte semmi izmot az ember, csak kiderül, hogy az sokkal kevesebb, mint gondolta. Csak ilyenkor nem megy a beismerés. -
Zola007
veterán
válasz Speeedfire #136941 üzenetére
Nem az a lényeg mit számoltál, hanem hogy mennyit lehet
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
-
MATEO6600
őstag
válasz kicsiogre #136945 üzenetére
Nekem most fog elfogyni az első doboz:
Hatásról annyi, hogy nagyobb súlyokkal dolgozok mint mielőtt nem szedtem. Ez 99% placebo, mert megiszom edzés előtt, és elhitetem magammal, hogy emiatt erősebb vagyok, és képes vagyok nagyobb súlyokat megmozgatni. Most, hogy tényleg erősít is nem tudom, de nem is érdekel, a lényeg, hogy jobb az edzés így
Ízre nekem nagyon bevált a citromos, kellemes üdítő érzetet vált ki.
Kreatin esetében nincs értelme oldódásról beszélni, egyik sem oldódik. Összekeverheted, de úgy is a pohár aljára üllepszik le. -
Zola007
veterán
válasz Speeedfire #136946 üzenetére
Zsír kevés, fehérje sok
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Zola007 #136948 üzenetére
Ez így nem sokat mond. Szerinted, milyen %-okkal lenne érdemes diétázni?
Általában 2g/tskg fehérjét látok, még így is alatta vagyok egy kicsivel. A zsír meg 25%-ra lett lőve, a maradék meg a ch.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mustang férfi tornacipő 41 méret új
- LEGO ICONS - Orchidea (10311), Egyszer összerakott, hiánytalan
- Lego 10497 - Galaxy Explorer - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Középkori kovács (21325) - Bontatlan
- LEGO Ideas - Home Alone - Reszkessetek betörők (21330) - Egyszer összerakott, hiánytalan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen