Hirdetés
Hirdetés
-
Barcelonából indul nemzetközi útra a Huawei MatePad 12.2 (2024)
ma Illetve a MatePad Air 2024, amit errefelé MatePad 12 X-nek hívnak.
-
Mozgásban az Arsene Lupin: Once a Thief
gp A PC-re és konzolokra érkező játék jövő hónap közepén debütál.
-
Eladta volna egy részét a Google
it Az AdX eladásával vetett volna véget az EU trösztellenes vizsgálatának a Google, de a kiadók ebbe nem mentek bele.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz carl18 #136047 üzenetére
184 cm mellé 70 kilósan nem lesz kockás hasad, maximum négyzetrácsos.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
D3W1L3
tag
-
Sterilzona
senior tag
válasz BÁ Nutrition #136015 üzenetére
Nem kínoztam magam. jó, nem nulla ch, hanem minimális. Vagyis minden olyan ételt elkerültem, amibe sok ch van. Úgy is mondhatnám, hogy átvettem egy cukorbeteg diétáját és a saját szájízemre gyúrtam azt.
De ez csak a történet egyik szála. Másik, a mozgás. Napi 1 óra kerékpározás és napi 4 km futás. -
K1nG HuNp
őstag
válasz carl18 #136041 üzenetére
Szegény pára véletlen elrontott egy mondatot, ne öljétek már meg
Bocsi, én szívesen segítenék de nekem a háttértudásom hiányzik a témával kapcsolatban. Én 190, 75 vagyok és nagyo kevésnek érzem a súlyom. 68-ról jöttem fel, de még lazám rámférne pár kiló izom, szóval szerintem te se akarj megmaradni a jelenlegi 75ön. A test zsír százalékom nekem már majdnem az egészséges zónán kívül esett amikor a legutóbb mérve volt (<5%) szóval azzal sem kellett küzdenem. Ne add fel, vedd komolyan, talán ha megy az angol akkor külföldi oldalakat (reddit, vagy sima google) nézz ésnémileg szofisztikáltabb válaszokat fogsz kapni, de ott se higgy el mindent.
[ Szerkesztve ]
(raw_item.get("pk").unwrap().as_s().unwrap().to_string()).split("#").collect::<Vec<&str>>()[1].to_string()
-
K1nG HuNp
őstag
Akkor a legjobb amit tehetek hogy nyomom és várok a "csodára"? Vagy igazából most is fejlődöm csak olyan kis mértékben, hogy nem látszik? Augusztusban kezdtem, azóta néhány kivétellel meg volt a heti 4 edzés.
Szerk: Naturálban szeretném, semmi kúra
[ Szerkesztve ]
(raw_item.get("pk").unwrap().as_s().unwrap().to_string()).split("#").collect::<Vec<&str>>()[1].to_string()
-
-
kicsiogre
tag
válasz makaveli666 #136063 üzenetére
Nézd meg angelt neki menyi izmot hozzot.....
-
Angel2014
addikt
válasz makaveli666 #136063 üzenetére
Végül is az de vízben nagyobbítja meg az izom sejteket ...mintha kokszolnál mert a nerobol is ezt csinálta...de gyorsan hoz növekedést de gyorsan is ürül ki a szervezetből.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #136067 üzenetére
Csak 3-4 hónapra kerülne wood a kezeim közé.. Lehet csodát látna.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
makaveli666
senior tag
válasz Angel2014 #136066 üzenetére
Lehet én tudom rosszul, de a vizes környezet azért jó, mert így több tápanyagot tud felszívni, nem azért, hogy nagyobbnak tűnj, de tény, hogy nem vagyok egy koxmágus. De azért ha józan ésszel próbálkozunk egy sejt az tudod mekkora? Mindegy... bele se megyek Vizes lesz a sejt, és ettől vagy nagyobb. 10 kilónyi vizet raktároz el a sejt
Btw a nero-t meg a kreatint egy lapon említeni, meg netto baromság. A trabant is 4 kerekű meg autó, mégse hasonlítjuk egy lamborghinihez. -
Angel2014
addikt
válasz makaveli666 #136070 üzenetére
Attól függ mivel fűtik és hogyan [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #136071 üzenetére
Na ne őrjíts meg Inkább nézd milyen boltot nyitott a nyugatinál..nem rossz mi?tegnap bent voltam vele. [link]
Most viccen kívül beszéltük ezt...egy 70-80 kilós ember bekokszolt egy 300 szemes nerobol kúrával és versenyre készült és 160 kilóval nyomott fekve...ha erre alkalmazott egy amerikai kúrát a 80 as években úgy hívták...3 hónap koksz egy mésfél hónap pihenő és megint egy 300 szemes nerobol. Nagyon megdobta az embert...
Most egész évben szedett stanazollal kombinált kúrák nem hoznak ennyit sem erőben sem formában ..ez miért van?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
-
whitezo88
nagyúr
Vettem Biotök Téli Kreatint. Úgy tudom innen, hogy jobb mint nyáron tolni. Hogy érdemes kúrában tolni, napi hány G?
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #136068 üzenetére
ja látjuk rajtad mekkora csodát lehet várni
most ez éppen a csepeli birkózó válogatottat edző edzés és kox szakértő éned?
bár bóknak veszem, hogy azt gondolod ennyivel jobb a genetikám
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Pocee
senior tag
válasz Dreadloord #136084 üzenetére
A besúgás legalább annyira elítélendő,akkor csak sima ignore.
Mr.Brightside
-
Angel2014
addikt
válasz Dreadloord #136084 üzenetére
Tégy belátásod szerint.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz bigmasterg #136067 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
patex1983
őstag
-
AsakuraDave
őstag
válasz carl18 #136047 üzenetére
184cm 75kg. Lemész 70ig kockás hasad lesz de csak azt éred el hogy ami genetikailag minden embernek megvan izomzat jobban fog látszódni. Ha "3ds" kockahasat akarsz ahoz keményen megkell edzeni,ugyanolyan izom mint a többi fog az is nőni nem csak a zsír ledolgozásától lesz "kockahasad". (Persze ha csak tini csajokat akarsz akik ráizgulnak egy nyüzüge testre mert látszódik a 2mm vastag kocka a hasadon akkor hajrá menj 5% testzsír alá) Plank meg semmit se ér,ha 2percig kibírod tartani akkor már fölösleges idővesztés csinálnod,mármint a sima plank-et,tegyél bele mozgást pl fordulj ki a törzseddel emeld fel az egyik karod stb vagy tegyél súlyt a hátadra de nem attól erős a core izomzatod hogy kitartod egy napig. És hát bocsi de ettől a zsír izommá mizériától a falra mászok.(főleg hogy most írod hogy se cucc,hát elárulom se edzés se cucc nem fogja azt oda-vissza alakitani egymásból) Nem bántásból de úgy érzem te jelenleg nem izmos vagy csak vékony vagy akkor nagyon alacsony a testzsír %-od,viszont akkor hol vannak a kockáid? Tippre próbáld belőni a testzsír %-od és neten keress rá egy magasság/tömeg index-re mi lenne egészséges/mi számít izmosnak. Én pl 178cm 80-2kg 15-8% testszír saccra,van izomtömeg de még nem vagyok pl egy Marc Fitt.(egyre közelebb érek bár az a fránya mell genetikám ) És nem hiszem hogy te 184cm 75kg-val vagy annyira izmos mint Marc aki 178cm 80kg 10% alatti testzsírral,mert ő sem egy iszonyat izmos állat de számomra egy egészséges fitt fizikumnak számít nem átlagosnak.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
K1nG HuNp
őstag
válasz AsakuraDave #136089 üzenetére
Jaja, nekem is 4-5% a testzsíróm (anno nem szerettem enni vagy fasztudja) és nekem látszódnak is, szerintem kitakart arccal feltolhatsz egy képet aztán úgy tutibbat mondanak a srácok.
(raw_item.get("pk").unwrap().as_s().unwrap().to_string()).split("#").collect::<Vec<&str>>()[1].to_string()
-
Ijk
nagyúr
válasz AsakuraDave #136089 üzenetére
“3D-s” kockahas a kox egyik jellemző külső hatása a telt vállak és tricepsz mellett.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
K1nG HuNp
őstag
válasz Fandango #136091 üzenetére
A suliban a netfit részeként kötelezően mérik minden évben. Egy fémtappancsos mérlegre kellett állni és kézbefogni egy hasonló tappancsos cuccot. Ha nem is a világ legpontosabb dolga de szerintem jó közelítés, öt egész valamennyi jött ki. Ami ha az akkori súlyomat nézed -> 190 cm 68 kiló egyáltalán nem irreális. Most sem lehet sokkal több mert nem veszek észre magamon nagyobb változást.
(raw_item.get("pk").unwrap().as_s().unwrap().to_string()).split("#").collect::<Vec<&str>>()[1].to_string()
-
marked one94
őstag
Szegény guggolókeretet jól megalázta [link] Nem értettem miért ott kellet bicepszezni mikor 1m volt mellette a gép ami erre van kitalálva Lehet ez ilyen nagyvárosi dolog amit nem érthetek. Ahogy végeztem a felhúzással egyből foglalta is be.
You'll Never Walk Alone
-
lacos001
senior tag
válasz marked one94 #136094 üzenetére
Biztos, hogy te vagy a videón?
Ne bacc át mindenkit![ Szerkesztve ]
-
Tajték
senior tag
válasz marked one94 #136094 üzenetére
Ez agyhalál!!! Ezt sosem fogom megérteni! Valószínű az lehet ezeknél az embereknél a gond, hogy ők nem végeznek alap nehéz alap gyakorlatokat, így ki sem fejlődik bennük az a képesség, hogy eszükbe jusson az, hogy az a keret/állvány mire is való igazából!
Amúgy a másik agyhalál is látszik mindkét videóból amit készítettél! Azok a zombik akik a telefonhoz vannak ragadva, lehajtott fejjel, telóba bambulva sétálnak vagy ülnek a gépen/padon! Ha meg lehetne oldani akkor még gyakorlat közben is azt nyomkodnák! (elég szánalmasnak tartom ezt a réteget, azért mert képtelenek elszakadni a tamagochitól 1-1,5 órára)
ELNÉZÉST KÉREK Mindenkitől, ezért a vélemény nyilvánításért, de ezek valamiért mindig kimozdítanak a béketűrésemből!
[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
válasz marked one94 #136094 üzenetére
Biztos valami gyerekkori taxis rendőr tűzoltó barátod van rajta nem is te.
Btw épp nemrég történt hasonló egy streamer csajjal. Röviden: a Twitch szekció IRL része televan softporn camgirlokkel, akik több pénzt keresnek mint ha menne mfc-re. Mosolyog, reagál, unalmas dolgokat csinálnak és a sok szűz dobálja nekik a pénzt. Itt egy nő kiakadt hogy órákig foglalja a padot amin nem is dolgozik csak polcnak használja. Twitteren persze sajnáltatta magát és rohant is minden Whiteknight megvédeni és nem érti mi a gond ezzel. Twitter és reakciók: [link] Nagyon ügyesen játssza ki az áldozatkártyát.
[ Szerkesztve ]
-
AsakuraDave
őstag
válasz marked one94 #136094 üzenetére
Fuu ezeket én is utálom mióta én is elkezdtem felhúzni Ma is csinálhattam romanian deadliftet két egykezessel,mondjuk szeretem mert k.vára nyújtja a combhajlítom csak itt nem tudok akkora súllyal mint rúddal viszont jó hátra kitolom a pitsám persze figyelek az egyenes hátra szarrá is izzadom magam.
Amúgy ez nektek bicep curl? Én vagyok túl szabályos vagy nem tudom de nekem a könyököm a testem mellett fix ponton marad mint egy csukló és csak az alkarral mozgok. Ez a tag már az elején elmozdítja kb vállból indit ad neki egy lendületet. És azért az mennyi 30-35kg? Én 31-2kg-val csinálom francia rúd(6-7kg?)+10kg/2.5kgx2oldalt. Az még oké hogy a mozdulat végén a csúcs összehúzodáskor vállbol emelsz/könyököd előre emeled mert oké onnan ered vagy ott is tapad nem tudom pontosan szóval elvileg van értelme de nem a mozdulat elején hanem pozitív szakasz "végén". De javítsatok ki ill. lehet érdemesebb (TSM módszer alapján) akkor emelnem a súlyon és már a mozdulat elején "belendíteni" kicsit ha már a leírt szabályossággal megy ennyi súllyal?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz whitezo88 #136097 üzenetére
És tök véletlen egy pokerstar milliomossal jár akinél minden 2. átlag ember normálisabban néz ki/edzetteb ,mármint érted itt nyomatja a csaj hogy mekkora fittnes meg minden erre a pasija csoffadtam még nála is :'D Nah de ennyit a roszmájuságból #truelove
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen