- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Melyik tápegységet vegyem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen monitort vegyek?
Hirdetés
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
Aktív témák
-
brownus
veterán
hi,
húzódzkodás előtt is illene bemelegíteni egy kicsit? mert sokszor csak odamegyek és csinálok 3*10-et és döglök vissza a gép elé...
kaja: csak fehér rizst kajáltok vagy barna rizst is?
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
-
brownus
veterán
válasz Integra #10899 üzenetére
hmm, bezzeg régen hogy mondtad, hogy nem fogsz sohase szedni ilyen kemikáliákat
én maradok a volumass 20nál éljen
fúj, ezeket a phinákat nézzétek: nekem nem jön be ha ilyen eres a karjuk... a popsijuk jó lehet
ps. nagyon gizdák, kéne rájuk 10kg minimum
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz Integra #10902 üzenetére
erre gondoltam én is, hogy nem lehet bírni normál kajálással...
én szép lassan növögetek, 1 éve 65kg votlam + - 1kg, most vagyok 70-72kg, e két érték között mozgok. viszont a hasamon van egy kis zsír, azt egyszerűen nem bírom onnan eltüntetni. meg a mellemre is ment egy kevés valamit nem jól csinálok... lehet, hogy sok szénhidrátot kajálok. vagy ha itt a tavasz megyek futni...
(#10901) P00By , én is azt mondom
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz Integra #10910 üzenetére
nem járok terembe. ez az én parám/hülyeségem; kb 2-3 éve kiugrott a jobb vállam reccsent egy kurva nagyot, azóta is kattog, és azóta nem voltam. nem szeretem az ilyen kötött mozgásos dolgokat. otthon súlyzozom, van egy bordásfalam, meg húzódzkodóm. meg járok úszni heti 2x. a baj az, hogy a tavalyi évet nagyon ellustálkodtam, meg is látszik rajtam
ha formába jöttem, akkor tervezek pár hónapos kettlebellt, aztán azt is otthon fogom csinálni. km-et is szeretném... de ennyi mindenre most nincs pénzem sajna
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #10927 üzenetére
aztán tegyük fel, elfogynak a porok, az összes a világon! és megint összementek...
hmmm, önimádó hedonisták vagytok -
brownus
veterán
hi,
mivel itt nincsenek csajok, a barátnőitek mit csinálnak fogyás céljából? most lekaptam gyorsan Zsunak, egy ilyet: Rubint.Reka.Napi.20.perc.onmagadert. (ezt találtam csak a gigán...), tudnátok ajánlani jobbat vagy mást? vagy mindegy mit csinál csak következetes legyen és ne hagyja abba 1 hónap után, igaz?
a héten már a 6. alkalommal megy spinningelni, aminek örülök, de az sztem kevés. ezért rávettem, hogy még heti 2x csináljon valamit.
-
brownus
veterán
igen azaz, egy órán át tekernek mindenféle testhelyzetben
a kaja az probléma, tudom, mert reggelire semmit nem eszik, délben ebéd, aztán amikor hazaér a melóhelyről este 6-7 körül vacsorázik. előfordul, hogy később.és az, hogy változtasson az étkezési szokásain az lehetetlen, sajnos.
majd, először szokjon rá a rendszeres mozgásra. (a linkeket elmentettem;) )sztem marad ez a rubint féle 20perc/nap. aztán félév múlva meglássuk!?
Vandit., az nem jó mert én ahhoz kevés vagyok tudásilag, hogy én mutassam mit, hogy és hányszor csináljon. (ne nagyobb legyen, zsír égetés kell!) egyedül meg ne emelgessen súlyokat, valami rosszul rögzül az nem jó, meg a rosszabbik esetben valami sérülést is szerez, ezért gondoltam egy videóra.
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
a gyógyszertől hízott el, amit egy hónapja hagyott abba, szóval fogyás az elsődleges.
pl. szénhidrátot már alig eszünk, amikor csak tehetem barna rizst főzünk, hajdinát, ilyesmiket. meg csak durum tésztát használunk (nemtomez jobb-e mint a sima tészta),
kenyeret csak magvasat és teljes kiőrlésűt veszünk. szóval egészségesen táplálkozunk, csak többször kellene keveset. az időbeosztást kell optimalizálni... -
brownus
veterán
válasz Boxer001 #33503 üzenetére
favágás. az a férfi munka, nem holmi vasakat simogatni
de én se melegítettem be az előbb és érzem a derekam...
C.L.A. erről van valamelyikőtöknek tapasztalása? elakarom kezdeni a szedését, mert az a kis zsír a mellemről, hasamról nem akar eltűnni és anyám ezt ajánlotta. gyorsítja a zsírégetést és talán az izom növekedést is.
-
brownus
veterán
Arnold Pumping Iron funny clip
(#33908) glutamin, edzés után banánt, minden nap egy alma ebéd után.
esténként mikor-mit: körte, narancs, mandarin, évszak gyümölcseit...[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
hi,
esténként csak hasizom gyakorlatok előtt ildomos lenne bemelegíteni?
-
brownus
veterán
válasz penene #36859 üzenetére
és hogy melegítsek be? pl. elég ha ugrókötelezek/ugrálok 1-2 percet, meg pár törzskörzés?
az egész nem több 10 percnél, addig szoktam csinálni míg az utolsó felülésnél már megszakadok;) /kb két hete csinálom/gondolom a gerincoszlop melletti izom miatt se ártana egy kis bemelegítés.
találtam egy ilyet:Feszes, formás has, nem ír bemelegítésről...(#36860) God Vazzeg, Te miket csinálsz hasra?
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz CarajoEsp #36876 üzenetére
évek óta rendszeresen mozgok, bringával járok tavasztól-őszig munkába, stb...
de úgy látszik ez nekem nem elég. jobban oda kell figyelnem erre a testrészre, és még többet sportolnomnapi 8 óra a gép előtt a melóban, otthon átlagosan 2 óra! ez 10/24, a maradék 14 órából átlagosan 7-8 óra alvásra megy el, marad 4 óra, ezt a 4 órát mozgásra kéne fordítani minden nap! én meg heti 2x vagy 3x mozgok csak... ez édeskevés. ilyenkor irigylem azokat akiknek van egy kis kertjük és kint lehetnek munka után egy picit a levegőn
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
pince kondi - 1k/hó
-
brownus
veterán
válasz Borify Péter #41046 üzenetére
itt is van pár hasznos tanács:
http://astoriafitness.blog.hu/2009/03/03/hogyan_ne_egjunk_be_a_zsiregetesselhttp://astoriafitness.blog.hu/2009/02/10/organikus_taplalkozas, meg úgy általában jó ez a blog
-
brownus
veterán
de nem is a testépítőknek szól az az írás.
ezt soha nem értettem meg, hogy a húsevőknek ez miért fáj?? miért nem tudjátok elfogadni, hogy vannak akik nem esznek húst? (nem vagyok vega)
"A hús és tojás időleges, vagy végleges elhagyásával különböző krónikus, heveny betegségek tűnnek el nyomtalanul: bőrbetegségek, allergia, asztma szűnik meg minden átmenet nélkül." - a tüneteket enyhítheti, segít is, de a felsorolt betegségek mind-mind lelki eredetűek.[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
Ti abból indultok ki, hogy nyomjátok befele a rengeteg fehérjét, meg mittodoménmégmit...
szerinted kinek a szervezete van jobban terhelve? Ti arra gyúrtok, hogy nagyok és izmosak legyetek.
Meg hagyjuk el a húst és tojást és megerősödik az immunrendszer? ez így azért erős túlzás. de én azt tapasztaltam magamon, ha mértékkel fogyasztok húst, többnyire fehér húst és sok zöldséget/gyümölcsöt eszem akkor frissebb vagyok, kevesebb alvás elég mert a szervezetemnek nem kell annyit dolgoznia a bevitt táplálékkal. kevesebb tisztítani és kilökni való lesz így. de mondom, én nem tömeget növelek!
egy hülye példa és sarkítok is: egyél egy hétig csak húst, a végén már szarni se fogsz tudni. egyél egy hétig csak zöldséget és gyümölcsöt, úgy fog menni a szarás, hogy még le se ültél és már kint is van:d
nem tudom, erre gondoltatok-e már, de Nektek akik sokkal jobban terhelitek a szervezeteteket szoktatok havonta egy nap csak folyadékot inni? vagy csak gyümölcsöt enni? vagy vmi ilyesmit csinálni ami szó szerint kimossa a beleket?
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
akkor jó én a környezetemben lévő embereket figyelem, és nem sok ilyen van... igaz nem is mozognak.
(#41061) glutamin, csak eszembe jutott egy régi sztori, mikor a teremben mesélte egy nagydarab fickó a haverjának hogy nem megy a szarás. sok húst eszik, meg issza liter számba a fehérje cuccokat, meg kitudja mit. aztán a spanja felhomályosította, hogy akkor talán ez lehet a baj...
[ Szerkesztve ]
-
-
brownus
veterán
ehh, komolytalan egy topik ez itt kérem
ha úgy lenne ahogy Te mondod, akkor miért van ennyi allergiás magyarországon? mert nincs rá gyógyszer, vagy ha van annak meg olyan mellékhatásai vannak, hogy.......
sok ember immunrendszert erősít vitaminnal/gyógyszerrel mégis mindenki allergiás marad. valahogy nem csökken a számuk...
-
-
brownus
veterán
válasz CarajoEsp #41096 üzenetére
lehet a megfogalmazásom nem volt tökéletes...
ő talán jobban elmondja: http://www.ideal.hu/egeszseg/1504-immunrendszer-es-allergia.html
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #41521 üzenetére
Gyógyszertáriak felejtősek! miért?
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #41532 üzenetére
tegyük fel, nem járnál le minden héten többször a vasak közé, de persze rendszeresen sportolnál valamit. és nem ennél kiegészítő cuccokat, hanem csak rendesen kajálnál azért odafigyelve, mit mivel mikor... mennyire mennél vissza?
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #41536 üzenetére
csak a test súlyra értettem. tehát az alap 64 kg felment (nem tudom hogy fogalmazzak) nettó, valódi 80 kg-ra. és feltételezzük, hogy a gyúrás után is mozogsz. tehát nem lustulsz be akkor tartod is. ez nem rossz sztem.
én 4 év alatt kábé 16 kg szedtem fel, most vagyok 72kg. de én nem vagyok elkötelezett híve a testépítésnek én csak úgy csinálgatom mikor kedvem van. ami rendszeres edzés maradt az az úszás.azért kérdeztem, mert azt számolgatom, hogy kiegek nélkül mire jutna az ember, de fizikai képtelenség lenne annyit kajálni, hogy ne kelljen valami plusz. meg mennyi az a tömeg veszteség ha abba hagyja az ember.
meg mostanában néha szédelgek, szerintem nem elég a kajabevitel.... kéne legalább volumass20 vagy 30 vagy mi is a neve... vagy valami fehérje cucc
anyám, ezt láttátok már? barbie guerra csekkoljátok a képeket is
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz penene #41540 üzenetére
ha vki elhízik mint disznó tuti, hogy sokat kajál.
a héten eldöntöttem, hogy elkezdek megint súlyzózni. már amennyibe kerül amiatt is bűn lenne nem lejárni a helyre sőt már az év elején elkezdtem járni, aztán a április-május kimaradt mert fájt a hátam...
nem röhög! -> mióta fittball-van a seggem alatt a melóhelyen nem fáj
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz dunkel #41541 üzenetére
félreértettél, én jól kajálok. bár sztem néha kevés, mint írtam néha szédelgek... de nekem nem célom egy 50es kar mondjuk. más a cél. én a formára megyek
Nektek viszont kell a kieg, mert megisztok egy turmixot ami felér 20 grill csirkével így értettem, kicsit sarkítva a dolgot.
(#41544) Atomgeszi, igen. kicsit furcsa volt az elején de már megszoktam
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
hmm, 6k egy idegennek?? az nem rossz!
képeket tudnál mutatni? vagy van honlapja a teremnek?
én a wesselényi utcába járok, az is olcsó, plusz még szauna is van. kicsit lepukkant, de reggelente csak páran szoktunk lenni. vagy is lennénk ha épp járnék:d na majd jövőhéttől...
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Linux - haladóknak
- Melyik tápegységet vegyem?
- BestBuy ruhás topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- További aktív témák...