Új hozzászólás Aktív témák

• #58706 Agony aktív tag bajnokpityu #58705

  Új Válasz 2022-01-03 20:22:22 #58706

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  válasz bajnokpityu #58705 üzenetére

  Hát nem tudom... biztos én vagy ódivatú, de bármennyi is a tömegem, ha fogyni akarok visszaveszem a kalóriabevitelt és nem a vélt maximumra próbálok optimalizálni.

  Van a TLC-n egy jó műsor "My 600-lb life", magyarul asszem "Élet 250 kg felett" néven fut. Ott 200-300 kg-s pacienseket a doki simán bevág 1000-2000 kalória közötti magas fehérjetartalmú étrendre és pörögnek a kilók.

  Szerintem még egy 100 kg-s férfinak se magasabb az RMR-je napi ~2200 kCalnál, ha ehhez hozzámozog 1500 kCal-t, akkor max. 3700-nál jár és -20%-ot ajánlanak fogyáshoz... szóval még egy viszonylag aktív nap se szabadna többet enni 3000 kCalnál.

  Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák