Hirdetés
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Elindult a Valorant konzolos zárt tesztelése
gp Bár a készítők bétáról beszélnek, a játékban aktívak a trófea és achievement rendszerek, lényegében a teljes kiadást kaptuk meg.
-
Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
it Adatvédelmi panasz érkezett Ausztriában a Google ellen, a vád szerint követik a Chrome böngésző felhasználóit.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Hi!
Sok-sok bringázással rendkívüli erőnlétem lett (38 év, 182 cm, 89 kg vagyok). Közeleg az ősz majd a tél, és egyre kevesebbet tudok majd bicajozni. Gondoltam ezért, hogy egyre többet fogok futni füves terepen, hogy a szívemet, tüdőmet, és izmaimat karban tartsam.
12 év után futottam először mostanában 2,43 km ment 12 perc alatt. Megfigyeltem, hogy ösztönösen 2-2 a légzéstechnikám, ami gondolom ideális 5 perc/km tempóhoz. Váltani is tudtam, hogy jobb lábra, vagy balra indítom a kilégzést. De jó lenne tapasztalatokat cserélni, hogy optimálisan gyakoroljam be a futótechnikát, mert 5 perc/kmről 4 perc/km-re szeretnék eljutni 2 hónap alatt. Meg jó lenne pár futóversenyen is indulni 10-20 km-en
Rátaláltam erre a topikra, de eléggé kihalt. Tényleg ennyire kevés a futó PH-s?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Mesterséges intelligencia topik
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Metal topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
- Walter csíkos öltöny+nadrág+zsák. Jó minőségű. 54-es méret. Új ára 110 ezer forint volt
- Különleges telefonkártya gyűjtemény
- MATTEL Barbie - Color felfedő neon batikolt ajándékkészlet (25HCD29) BONTATLAN
- MATTEL Witcher 3 Wild Hunt Mega (LEGO) (LED világítással) BONTALAN -66% AKCIÓBAN
- MATTEL Barbie Día De Muertos Ken 2022. BONTATLAN