- Kábeleket és csövezést rejtő "kirakatház" a GameMax logójával
- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákkal Kínát
- Havazáshoz igazított kiadás kap a Steam Deck OLED
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica
#43601
üzenetére
Apropo cipo learazas,felenk az Intersportban a Pegasus 35-os modell, 36-41-es noi meretek sotetkek rozsaszin pipaval (az a pipa siman befestheto markerrel) 19.200 ft-re jon ki.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43604
tomcica
Topikgazda
bajnokpityu
#43603
tomcica
Topikgazda
válasz
bajnokpityu
#43603
üzenetére
jocskan puhabb es parnazottabb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43606
borbelyfer
csendes tag
tomcica
#43605
borbelyfer
csendes tag
válasz
tomcica
#43605
üzenetére
Neked nagyon szép állapotban vannak a talpak. Nálam sajnos így néznek ki 1000-1100 után ez mind a 2 pega 35, de az előző pegak is ugyanígy koptak. Amúgy nagyon kényelmesnek találom a pegakat, de lehet mastipusu cipőben kellene futnom? Vagy csak azert kopnak igy mert csúnyán futok es nagyon sokat betonon?[ Szerkesztve ]
-
#43608
tomcica
Topikgazda
borbelyfer
#43606
tomcica
Topikgazda
válasz
borbelyfer
#43606
üzenetére
A beton az valoban jobban kikezdi,a cipot is es a testedet egyarant
az viszont,h a saroknal igy kopnak az arra utal,hogy egy ponton huzod a labad,vagy fekezel igy,nem tudom latni kellene.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43609
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
használ valaki trainingpeakset vagy hasonlót?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
#43610
emvy
félisten
concret_hp
#43609
válasz
concret_hp
#43609
üzenetére
Mostmar en -- a Plandurance azt hasznalja.
Kellett egyebkent futni felmerot -- sikerult egy 19:38-as 5K.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
#43611
ígyvanferi
addikt
tomcica
#43605
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica
#43605
üzenetére
Elég állatul néz ki az a Hagio. Az biztos nem fehérembernek való 6 perces ezrekkel kocogni hétvégi hosszút.
Kíváncsi lennék, neked mennyire jönne be a Reebok Floatride Run Fast Pro. Úgy hozták ki 100 g-ra (méretedben valszeg 100 g alatt van), hogy egész normális talpa van, nem klasszikus verseny flat. Maratont nem biztos, hogy kell benne futni, de 5-10 km-re állat lehet. Sajnos 250 dollár/euro, úgyhogy nekem nem valószínű, hogy lesz a lábamon.Csináltatok már magamról videót, ahogy futok, mert nekem is hasonlóan kopnak a talpaim, mint Ferinek. Annyi különbség, hogy azért közel sincs ennyire szétkopva a sarkaknál, csak látszik a kopásnyom, elől meg a bütyök vonalában vannak középen megkopva.
-
#43612
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#43611
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#43611
üzenetére
Ha tudnak konnyeden rendelni Reebok es Skechers cipobol lenne par konnyu, de jol parnazott, az amit emlitettel meg a nehezebbik verzio a sima RunFast (Pro nelkul) abban mar FM-t lehetne kenyni, meg Skecherd Razor 3 Hyper, Meb Speed ezek mind pihekonnyu jol parnazott cipok.
Egyelore marad a Nike Streak 6,van meg egy az agy alatt ;)
Adidas Hagio az egyik kedvenc cipom, valamit naaagyon eltalatam benne, a drop, a kemenyseg, az a muanyag villla kozeptalpon stb. az utodja az RC 2 nalam, jo az is, de ha lenne Hagio azt vennek ujra.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43613
ígyvanferi
addikt
tomcica
#43612
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica
#43612
üzenetére
A sima Run Fast tényleg jó, félmaratont simán tolhat benne az ember. Nekem az lenne a kedvenc, ha nem vágná a lábam a talpbetét éle. Még nem találtam meg a megoldást ez ellen.
Mindkét Skechers, amit írsz rajta van pl. ezen a solereview-s legkönnyebb cipők toplistán. Még nem barátkoztam meg a kinézetükkel, olyan játékcipős hatásúak, mint amikben az oviban szaladgáltunk. Ezeket sem nagyon lehet kapni, való igaz.Az Evoride-ban lehet nem sarkazva is hatékonyan futni? Nagyon hosszan és magasra ívelt az orra, olyan, mint egy gondola.
-
#43614
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#43613
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#43613
üzenetére
A saucony freedom is hasonlo, mondjuk annyira azert nem agaskodik az orra, abban barmit lehet barmilyen talajfogassal futni. Kinvara szinten. Ennek fenyeben az Evoride nalam listan van, ahogy a Turbo2 es a Novablast is(ez csereli majd a NB Propelt, mert gyorsan beletaposok 1000+ km-t, azt surun hasznalom).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43617
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Egy kis blogbejegyzés jellegű hsz.-t engedjetek meg.
Megmutatom az elmúlt pár héten lefutott km-eim diagramját:
Még mindig bőven a topicátlag alatt vagyok, de végre újra rendszeresen, nagyjából értékelhető mennyiséget futok. Ha kicsit messzebbre mennénk az elmúlt egy évben vissza, ennél még kevesebb km-ek is lennének egy-egy héten. De most végre megint van kedvem elindulni, aminek eléggé örülök. Ebben nagy szerepe van az áprilisi költözésünknek. Mert amikor egy éve tavasszal Győrből Pestre költöztem, eléggé hektikus volt, hogy van-e kedvem elindulni futni vagy sem. A Mosoni-Duna holtágának erdei környezetét cseréltem a Margit híd és az Árpád híd közötti rakpartszakasz betonjára, meg a Margitsziget muglikkal teli futópályájára. Nem egy jó csere.. De itt az új helyen, a Határ úr melletti Kiserdőben újra erdei talajon, kevés ember között futhatok.
Szóval még mindig kevéske a km, de magamhoz képest végre kezd megfelelő lenni. Két éve ősszel, amikor a pb-ket futottam, csak akkor volt néhány 200-210 km-es hónapom, annál több meg még nem is. Sokkal többet most sem tervezek, 55-60-ig emelni a heti mennyiséget még talán belefér. Illetve júniustól egy nyári alapozás a terv, részben bepótolva az elmúlt telet. Aztán ősszel meg mehetnek a versenyek és az új pb-k. -
#43620
bajnokpityu
félisten
bajnokpityu
félisten
Pega 36 megint 60eur nike app an. 75 meg az epic react. Gondolom nem éri meg a felárat, ugye?
eladó topping dac
-
#43622
tomcica
Topikgazda
bajnokpityu
#43620
tomcica
Topikgazda
válasz
bajnokpityu
#43620
üzenetére
Pega 36 60ert,en ezt vennem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43623
emvy
félisten
concret_hp
#43621
-
#43625
taranis
addikt
ígyvanferi
#43617
taranis
addikt
válasz
ígyvanferi
#43617
üzenetére
Én is kb. ennyit futok most, nincs ezzel semmi gond, én 2 kisgyerek meg a meló mellett örülök, hogy ennyire is futja
colorizer.net
-
#43626
BenQhunria
tag
BenQhunria
tag
Sziasztok!
Nézegetem a cipőket, és rátaláltam az ADIDAS ULTRABOOST 20 szériára, ez valóban annyira jó mint az ára?
Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.
-
#43629
emvy
félisten
ígyvanferi
#43628
válasz
ígyvanferi
#43628
üzenetére
Egyebkent kb. 950 km-ig hasznaltam mindkettot, utana mar puhul a talpa.
while (!sleep) sheep++;
-
#43630
ígyvanferi
addikt
emvy
#43629
ígyvanferi
addikt
-
#43631
borbelyfer
csendes tag
ígyvanferi
#43630
borbelyfer
csendes tag
válasz
ígyvanferi
#43630
üzenetére
a Nikeval megyezik nagyjából a méret Nikeból 47,5 veszek Mizunobol 47est
-
dabgergo
őstag
-
#43639
ígyvanferi
addikt
borbelyfer
#43631
ígyvanferi
addikt
válasz
borbelyfer
#43631
üzenetére
Kösz! Akkor jó kell legyen a 45-ös.
Nem tervez mostanában valaki rendelni onnan? Az ingyenes szállításhoz mondjuk kéne még 90 eurónyi motyó.
-
#43642
norby_42
aktív tag
ígyvanferi
#43641
norby_42
aktív tag
-
#43644
Chuck Norris
senior tag
tomcica
#43561
Chuck Norris
senior tag
válasz
tomcica
#43561
üzenetére
Nem is lepődök meg
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem az órád kalóriaszámolója nem veszi figyelembe a tempót csak a távolságot.@ígyvanferi: nekem asicsban a 45-ös általában a méretem, idáig két mizunom volt; egy wave rider abból a 45-ös épp jó volt, kicsit lötyögött elől benne a lábam, meg van egy wave kazan 44.5-öm is, ami konkréten olyan nagy, hogy még fel sem vettem soha sportolni.
-
#43645
concret_hp
addikt
norby_42
#43636
-
#43646
tomcica
Topikgazda
Chuck Norris
#43644
tomcica
Topikgazda
válasz
Chuck Norris
#43644
üzenetére
Hallod azzal nem is szoktam torodni, nem szamolgatom precizen a kaloriat, se az edzesen elegetettet, se a bevitt kaloriat. Merek naponta testsulyt es ha az altalam idealisnak tartott suly ala megy akkor betoltok szenhidratbol, ha valami miatt fole, akkor kevesebbet eszek. Ennyi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43647
ígyvanferi
addikt
Chuck Norris
#43644
ígyvanferi
addikt
válasz
Chuck Norris
#43644
üzenetére
Köszi!
Közben már nem aktuális, mert elvitték a 45-öst.
-
Hi!King
őstag
Mostanában elkezdtem a max. pulzusom 60-70%-a helyett a 70-80%-on is futni a közepeseket és a hosszúakat. Vegyesen csinálom, a repülőket inkább a 60-70%-ba teszem bele, illetve olyat is csináltam, amikor 12 km fele lassabban, második fele gyorsabban.
Viszont 80% közelében (nálam ez kb. 150) nekem ez érzésre inkább tempó futás, mint könnyű. Ma reggel 1:46-ra futottam egy félmaratont nagyrészt 145-150 körüli pulzussal, hát kifáradtam rendesen, elvileg ennél kicsit gyorsabb tempó kellene a 3:30-as maratonhoz, illetve még gyorsabb a 3:20-hoz, szerintem most nem tudnám megcsinálni, de remélhetőleg őszre igen.
Lehet, hogy nálam valahol a középút lehet az ideális hosszú futásokra. nem is a 131 alatti 60-70%, de azért még épp 140 alatt, az még kellemes. De persze a legjobb, ha csinálok többfélét, az oda lasabban, vissza gyorsabban az bejött, majd csinálom progresszíven is, főleg hogy egyébként hajlamos vagyok versenyen az eleje elfutására.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Hi!King
#43648
üzenetére
Mi ugy szoktuk h a hosszu 2/3-3/4-e laza (elofarasztas) es utana felkapjuk tempora a maradekot (tobb verzio is van, attol fuggoen hol tartunk az alapozasba v milyen kozeli a verseny, kozepes valtogato, v progressziv konnyu temporol maratonosra fokoz, de csak a maradek 1/3-1/4 tavon a vegen.... versenyhez kozelebbmar vagy elesebb valtogato van, vagy erosebb tempo es egyre tobb ilyen munka a hosszuban) nalunk a hosszu futas workoutnak, ergo eros napnal szamit. Az melle mar csak 2 minoseg van/het... kezdoknek 1db.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hogy melyik, azt nem tudom. Escalante talán.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest