- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Videós, mozgóképes topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen notebookot vegyek?
- Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
- Milyen processzort vegyek?
- Apple notebookok
- Vezetékes FEJhallgatók
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
Hirdetés
-
Új akkumulátortechnológiát hoz a OnePlus
ma A OnePlus Ace3 Pro lesz az első készülék a megnövelt kapacitású, de vékonyabb profilú teleppel.
-
AI-t kap a Toughbook is
ph A Panasonic híres strapanotebook-szériája a Meteor Lake processzoroknak köszönhetően szolgált rá a megnevezésre.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
tomcica #32471 üzenetére
Speed Zone 1 (easy/recovery pace)
1MP x 1.35 = 1A
1MP x 1.30 = 1B
SPZ 1 = 1A to 1BSpeed Zone 2 (marathon training pace)
1MP x 1.25 = 2A
1MP x 1.20 = 2B
SPZ 2 = 2A to 2BSpeed Zone 5 (5K training pace)
1MP x 1.09 = 5A
1MP x 1.05 = 5B
SPZ 5 = 5A to 5B1600m legyen 5 átlag tempóban ami 8 percre jön ki.
tempóból számolva
1A 6:75
1B 6:5
2A 6:25
2B 65A 5,45
5B 5,25Időből számolva
1A 10,8 tempóra átszámolva 5:33
1B 10,4 ----------------------------5:46
2A 10 ------------------------------6:00
2B 9.6 -----------------------------6:155A 8,72 ----------------------------6:53
5B 8,4 -----------------------------7:09Szóval érted,hogy mit nem értek?Mert én is úgy értelmeztem ahogy te.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kínai androidos okosórák
- Vác és környéke adok-veszek beszélgetek
- Videós, mozgóképes topik
- Sakk topic
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...