- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#166351
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
van itt olyan a csoportban akitol a cookie-k hasznalatarol tudnak kerdezni? (privatban)
a forumban nem talaltam ilyen topikot/bar lehet csak benan kerestem ra
thxyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Hányás akkor várható, ha viszonylag nagy súllyal tudsz sok ismétlést is csinálni. A pihenőidő csökkentése is abba az irányba tolja a dolgot. Tapasztalatom alapján van egy másik faktor is. Nekem a hányinger leginkább egy adott teremben jelentkezett mindig. Magam sem tudom miért, arra tudtam gondolni, hogy nem olyan a szellőzés és kevesebb az oxigén, de ez is csak találgatás volt. Ami benne volt még esetleg, hogy azok az edzéseim dél környékén voltak és nem este, ahogy általában szoktam. Én mondjuk reggel nem is tudnék nagy volumenű edzést lenyomni.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#166348
üzenetére
Oké, honnan tudod, hogy más elképzeléseink vannak, ha azt sem tudod, hogy számomra milyen a kemény edzés? Kicsit leminősítő ez a hozzászólásod. Vagy akkor csak az lehet kemény, aminek a végén összerókázod magad? Nemár..
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aelod
veterán
válasz
Ed3r_X_
#166353
üzenetére
Oké, honnan tudod, hogy más elképzeléseink vannak, ha azt sem tudod, hogy számomra milyen a kemény edzés?
Abból amit írtál.
Kicsit leminősítő ez a hozzászólásod
Nem volt az, félreérted. Tegyük fel, hogy a hányás a 100%, te a közelében nem jártál soha erre értettem a más elképzelést. Van akinek a rúddal való guggolás is egy kín (mint nekem a múlt télen a láb sérülés után) de megint van akinek a 180 kilós guggolás munkasorozat.
Nekem is, speciel akkor amikor lazúr festékkel festettek mellettem. Jó trip volt a guggolás akkor
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
inferno88
őstag
Kaja edzés előtt nekem tutira nem zavar be, mert kizárólag reggel, éhgyomorra megyek le.
Légzéssel nem hoznám kapcsolatba a dolgot. Amikor jellemző volt a lábazás után hányás/hányinger, akkor még nem is ismertem a valsalvát, de már 1-2 éve alkalmazom, sokkal jobb vele a felhúzás/fekvenyomás/guggolás.
A kemény edzés mindenkinek mást jelent, nekem a lábazás után azt, hogy fognom kell a kapaszkodót, ha lépcsőn akár fel vagy le kell mennem.Semper fi!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#166355
üzenetére
Miért a hányás a 100%? Akkor aki életében nem hányt, az nem teljesített 100%-ot?
Ez az elv szerintem nem jó. Nem ez a mérvadó. A súlyt kár idekeverni, mindenkinek más a 100%.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#166359
üzenetére
Mindegy, ebben nem értünk egyet.
Annak ellenére szerintem mindig megküldöm a lábat, mivel imádom is. Hála égnek fejlődik.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Biqci
aktív tag
Sziasztok!
Majd' 30 év edzés után az elmúlt másfél évben "sikerült" háromszor is megműtetnem magam. Először gerinc(porckorong sérv és gerinccsatorna szűkület), majd mind a két vállam(artrózis plusz egy leszakadt szalag visszatétele). Ma végeztem a rehabilitációs kezeléssel és kezdeném újra az edzést, persze orvosi jóváhagyással. Tehát a nagy súlyoknak annyi, a 4x6, 4x8-as sorozatoknak annyi, a bukásig edzésnek annyi. Tehát mindenképpen kis súlyok, minimum 15-ös ismétlés és a lehető legtöbb oldalról óvatosan megmozgatni az izmokat. Pl. az első vállra 3 különböző módon stb. Eddig nem is lenne gond, de jó lenne nyilvántartani a dolgokat. Ezért keresnék olyan mobil(android) appot, amiben lehet ezeket vezetni, hogy ne kelljen már a XXI. században füzetbe írkálni
Ha van tippetek örömmel venném "For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
-
#166365
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#166351
Zomb€€
őstag
-
#166367
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Pici lépés újra. 4*6 megy a felhúzás 100kg-al. [link] A technika lehetne szebb is, de emlékszem olyan 25kg-al kezdem és folyamat fájt a derekam.
Nemsokára kapok az egyik poweres edzőtől plusz tippeket, hogy legyen jobb a technika. Aztán lesz ez szebb is.
Edzésben is most átálltam a 4 naposra, meglátom hogy bírom majd. A kaját egész jól tartom, de egy ideje stagnálok 88kg-on. Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#166368
Speeedfire
félisten
aelod
#166366
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#166366
üzenetére
Ezt a srácot pont a napokban láttam egyik fotós csoportban. Nem akartam elhinni hogy 175 centi és 100kg. De aztán dobott be fotókat ahol Petivel van a szinpadon. Nem volt rossz formája.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#166369
Tamoo
MODERÁTOR
Speeedfire
#166367
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
Speeedfire
#166367
üzenetére
"de egy ideje stagnálok 88kg-on"
Egyél többet, akkor szépen megindul fölfelé, ne aggódj!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#166371
Speeedfire
félisten
Tamoo
#166369
Speeedfire
félisten
-
#166372
aelod
veterán
Speeedfire
#166371
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#166371
üzenetére
A prime csöves!? Képek alapján nem gondolnám.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#166374
myckey
veterán
Speeedfire
#166368
myckey
veterán
válasz
Speeedfire
#166368
üzenetére
Valamelyik versenyen futottam vele össze, nem tudom már ...sztm egy kategóriában voltunk, nem mernék rá esküdni .....
( ez nem most volt, akkor még kisebb súlyban mozgott ) Igen, a képek meg a súly, sokszor megtévesztő.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
#166375
Speeedfire
félisten
myckey
#166374
Speeedfire
félisten
válasz
myckey
#166374
üzenetére
Lehet, hogy a versenysúlya 90kg és az off a 100kg. Nem tudom, ezt nem írta.
Csak fotó alapján nem tűnt ilyen húsosnak Az látszódott, hogy van tömeg rendesen.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#166376
myckey
veterán
Speeedfire
#166375
myckey
veterán
válasz
Speeedfire
#166375
üzenetére
Nagyon nagyon megtévesztő, ismétlem magam.
Van tapasztalatom, és mikor testsúlyról esik szó, akár versenyforma- akár offos forma legyen, mindig eltévednek az emberek. Most ezt nem lekezelőlen mondom, csak már hozzászoktam ,meg tapasztaltam.
A hús, az biza hús... nem piskóta. [ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz
aelod
#166377
üzenetére
Nem volt hosszúéletű a dolog.
Egy szezonra készület be, SuperBodyra, junior...nem lett semmi belőle, versenynapon történt némi probléma.
Második szezonban Szentendre Dunakanyar kupa, SB forma lett, Békéscsaba Junior válogató ,már fejből nem is tudom melyik szervezethez.Hála az égnek sok megmaradt a dologból ,mert ez most konkrétan már nincs, de sok egyéb sportágban érdekelt vagyok-ilyen olyan minőségben.
Natural voltam, ki is akadtak rám ( jó értelemben ) Békéscsabán.... az egyik versenyző a kategóriámban, mesélte az ő történetét- a felkészülésről és a V. Zoltánról stb...blabla 
Mondjuk a Bunny, jó arc.
Annyi baj legyen, ha többnek néznek
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
-
#166382
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Heyho!
Lenne egy kérdésem!
Miután már 15 éve vagyunk együtt az asszonnyal, mindketten elkényelmesedtünk, és hát jött fel az évek alatt sok sok kiló. Nah most pár hónapja úgy döntöttünk hogy ezen változtatunk, és elkezdtünk odafigyelni a kajája, és bejött az életünkbe a testmozgás is. Egyelőre séta, és szobabicikli, ami megy, illetve én vettem kézisúlyzót, hogy az erősítés is menjen.
A kilók elég szépen mennek is lefele, ezzel nincs is gond, ám gondoltunk egy nagyot, és megnéztünk egy konditermet is (a szomszédnak van, konkrétan a bejárati ajtónktól 50 méterre van), ami nagyon tetszik is nekünk, így a bicaj és séta mellé, most ezt is felvesszük a palattára.
A cél amiért ezt is elkezdtük, nyílván egy kis izomtömeg felszedése, illetve a bőrünk feszességét szeretnénk javítani. Nem akarunk kockás hasat, se full kigyúrt testet, csak hogy jól érezzük magunkat a bőrünkbe.
A szomszéd ajánlotta nekünk a fehérjét, mint étrendkiegészítő. Kérdésem az lenne, hogy ha nem a versenyforma a cél, hanem némi fogyás, akkor is érdemes fehérjét "szedni", vagy akkor felesleges?
Illetve elég-e konkrét edzés napokon, vagy minden nap javallott?
Bőrfeszesség érdekében egyébként már fogyasztunk kollagént, ami tudom hogy nem üti a fehérjét, csak megemlítettem Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166383
tibcsi0407
félisten
Sirandrish
#166382
tibcsi0407
félisten
válasz
Sirandrish
#166382
üzenetére
Jó a fehérje, hogy a diéta alatt a megtartsd az izomtömegedet. Viszont, ha tápanyagból is beviszel elég fehérjét, akkor nincs rá szükség.
Számolni kellene a makrókat. A Yazio app nagyon alkalmas erre.
Ha mondjuk a fehérjebeviteled már kajából is legalább 2-2.5 g/testsúlykilogramm, akkor nincs szükség külön fehérje pótlásra.[ Szerkesztve ]
utdetailing.hu
-
#166384
Sirandrish
legenda
tibcsi0407
#166383
Sirandrish
legenda
válasz
tibcsi0407
#166383
üzenetére
A Yaziot pont használom, és ha nem is bibliaként, de figyelem a makrókat, ám a fehérjebevitelem bőven elmarad a 2g/testsúlykilógramtól...
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166385
Sirandrish
legenda
tibcsi0407
#166383
Sirandrish
legenda
válasz
tibcsi0407
#166383
üzenetére
Egyébként egy adag fehérjepor kb 22g fehérjét tartalmaz?
Azsesok Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166387
Madwe
nagyúr
tibcsi0407
#166383
Madwe
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#166383
üzenetére
Az a 2-2.5g/tskg az zsírmentes tömeghez ajánlott inkább. Egy 130 kilós kigyúrt 10% tzs-s embernek több fehérje kel, az izomzata végett mint egy 130 kilós kerekded 40% tzs-s embernek
Sirandrish: több adagot is ehetsz. A fehérjepor étrendkiegészítő, ha nem eszel rendesen elég fehérjét akkor tudj korrigálni, de első körben célszerűbb kajából megoldani inkább…
Dinter: ez tele van chval mint a fene, ilyet végképp nem vennék, ezt pláne meg lehet oldani kajával
[ Szerkesztve ]
-
t256
őstag
válasz
Dinter
#166386
üzenetére
A szénhidrát része 100% maltodextrin. Ezen kívül tartalmaz waxy maize keményítőt.
A malto tényleg nem a legjobb ch forrás. Nagyon felviszi a vércukrot.Én két hete már csak egy adag tejsavó fehérjét iszom edzés után. Sok különbség nincs, mint amikor FF Supercarb Fast-et kevertem mellé. Nincs olyan érzésem a gyors ch-tól, hogy ez most hú de betölt.
Ha nem akarsz tömegnövelőt, akkor legközelebb vedd ezt!
Tisztán marhafehérje, szénhidrát nélkül.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
#166390
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Ez a Pure Gold Whey Protein az jó?
Esetleg a Anabolic Whey a Gymbeamtől? Innen veszem a kollagént is, ez lenne a legideálisabb [ Szerkesztve ]
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166391
Lavar
aktív tag
Sirandrish
#166390
Lavar
aktív tag
válasz
Sirandrish
#166390
üzenetére
Belga csokisat iszom belőle, jól oldódik, finom. Topicból többen is vettek, bejött mindenkinek aki próbálta, úgy emlékszem.
Most látom a szerkesztést, gymbeam-et nem tudom.
[ Szerkesztve ]
-
#166392
Sirandrish
legenda
Lavar
#166391
Sirandrish
legenda
válasz
Lavar
#166391
üzenetére
Nagyon jó értékelések vannak róla, de megvárom hátha más már próbálta.
Ha nem, akkor marad a Pure Gold Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166394
marked one94
őstag
Sirandrish
#166392
marked one94
őstag
válasz
Sirandrish
#166392
üzenetére
Gymbeam fehérjét használók jól oldódik és a csokis egész finom.
You'll Never Walk Alone
-
#166395
Sirandrish
legenda
marked one94
#166394
Sirandrish
legenda
válasz
marked one94
#166394
üzenetére
Jól hangzik, köszi
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166398
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Mi a különbség a True Whey és az Anabolic Whey fehérje között?
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
#166399
atee_13
őstag
gyuri860213
#166397
atee_13
őstag
válasz
gyuri860213
#166397
üzenetére
Matekot értem, de hogy lehet ennyire kevéssel elleni egész nap? Én még így is állandóan éhes vagyok
-
#166400
aelod
veterán
marked one94
#166394
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166394
üzenetére
Hát nem tudom de szerintem az elég silány..
tibcsi
[link][ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
( ez nem most volt, akkor még kisebb súlyban mozgott ) 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Windows 11
- Windows 7
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Önfenntartásra rendezkedik be a kínai chipszektor
- Milyen NAS-t vegyek?
- Prohardver app (nem hivatalos)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest