Hirdetés
-
Új Reno12 modellek is érkeznek
ma A Reno12 Pro mellett belépő ajánlatokkal is készül az Oppo, a Reno12 F 4G-s és 5G-s verzióban is elérhető lesz.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #129045 üzenetére
Tudod vannak olyan szénhidrátok amik lassan felszívódóak...ezért nem kell papírforma szerint követni a számolást. Sőt megemeltem a fehérjét este a kazeinnel jobban megindult a fogyás köszönhetően KoloSanyinak pedig én 50 éves vagyok..ami mind a kor és mind az anyagcsere és az adottságom miatt is nehéz nekem fogynom.
Fehérje 3 óránként....is írtam majd azonos a víz bevitelével....
Mi történik ha megiszunk egyszerre 2 liter vizet? Kipisoljuk vagy sem? Szerintem igen egyből távozik...viszont ha csak fél óránként megiszunk egy két decit bennünk marad ugye?
Na hasonlóképp működik a fehérje fogyasztás is...ha túl sokat viszünk be egyszerre nem emésztődik mind meg és a bélbe kerül, viszont ha kevesebbet de többször viszünk be akkor majd mind hasznossá változik .
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #129049 üzenetére
A kajakómát nem csak a vércukorszint ingadozás okozza, ez egy összetett vegetatìv idevrendszeri paraszimpatikus válasz. A nehezen emészthető és nedvszìvò ételek is, mert nagy simaizomaktivitást igényel a mozgatásuk a bélrendszerben és nagy lesz a lokális vérbőség, amit a vázizmoktól és a központi idegrendszertől von el.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #129048 üzenetére
Én még a te jelmezedben sem tudok raktározni. Mindent elégetek. Csak, hogy lásd mit ettem tegnap.
1. 150g zab kókuszreszelékkel (elfogyott a fehérjém így nincs otthon most kéznél)
2. 250g túró + 100g rozskenyér
3. Főtt krumpli (nyersen 1,5 kiló volt kifőztem sóban annak a 2/3 ment) + kb 150g cs.mell kisütve
4. 250g túró + 100g rozskenyér
5. edzés utáni shake 30g fehérje 50g zabliszt
6. tonhal konzerv+400+ (ez is főve mért) rizs
utána még lecsúszott egy banán meg barack is meg egy túró rudi.Zöldséget most nem eszem annyit alkalomadtán nyomom nem kívánom annyira.
Angel
Tudod vannak olyan szénhidrátok amik lassan felszívódóak...ezért nem kell papírforma szerint követni a számolást.
Mégis, hogy függ össze a kettő?
(#129050) Zola007
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#04441088
törölt tag
Hali!
Kondizás/munka közben lehetséges megerőltettem a vállam. Ha mélyről emelek bármit, vagy magasan, illetve vállból tolok, húzok, akkor olyan érzés jön rám, mintha ki akarna ugrani a vállam. Ha tárogatás van, de már kb. súly nélkül se megy a jobb vállam egy adott magasság felé, vagyis menne, csak annyira fáj már akkor, hogy félig beszarok. A lapockám sem úgy mozog, úgy áll, ahogy kellene. Jobb kézzel kb. semmit nem tudok csinálni, főleg ha vállból kell a mozdulat. Mi történhetett, mit tudok vele kezdeni? Húzódás, ficam?[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #129051 üzenetére
Levegővel is ugyanígy működik mint a vízzel.
Ha túl sokat viszünk be egyszerre, akkor nem használódik fel. Viszont ha kevesebbet de többször viszünk be akkor majd mind hasznossá változik.Gondolj bele, ha egyszerre beszívsz 2 litert, akkor tuti kifújod.
De ha csak félóránként szívsz be 2 decit, akkor benned marad. Örökre.
Én kipróbálnám a helyedben.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #129065 üzenetére
92 kiló vagyok éppen, most én se ütném meg magam nagyon, ha elesnék
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz aelod #129063 üzenetére
Úgy emlékeztem mintha abban a központban lettél volna.. Egyébként nem gyorshajtás, hanem a teherautónk letért az autópályáról és útdíj bírsággal kínáltak meg. Hogy rohadnának el, igaz, hogy párhuzamos autópályára ki volt váltva a jegy, illetve ahol megbírságoltak az egy 110Ft-os útszakasz....
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #129073 üzenetére
Két menet közt volt időm lefotózni.
Jó röplabdás lenne belőled, mert van érzéked a magas labdákhoz.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
makaveli666
senior tag
Sziasztok. Ez nem reklám, nincs közöm a céghez, én csak csendes olvasója vagyok a topiknak, de szerintem annyira jó áron van ez a szerintem jó fehérje, hogy gondoltam megosztom veletek... hátha valakinek.
-
Zola007
veterán
válasz aelod #129081 üzenetére
A híd őre: – Mennyi egy töketlen gyúrós minimális testzsírszázaléka?
Angel király: – Attól függ. Afrikai, vagy európai gyúrósé?
A híd őre: – Azt, azt nem tudom.
Lovag: – Honnan tudsz ennyit a töketlen gyúrósokról?
Angel király: – Egy csepelinek értenie kell mindenhez.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
SetCHOO.
aktív tag
Sziasztok!
Van itt köztetek olyan aki egy válficam után ismét folytatta az edzést?
Sajna beszedtem egy bal válficamot. Semmi törés és szakadás. Jelenleg kötésben vagyok, de semmi panasz, nyomásra sem érzékeny.
Nos az érdekelne igazából, hogyan rázódjak fokozatosan vissza az edzésbe?
Mire figyeljek, hogy későbbiekben megmaradjon a "régi" válam?
Most gondolok olyanra, hogy egy már ficamot átélt izület hajlamosabb egy újabbra. Ez az egyedüli amitől tartok... -
Zola007
veterán
válasz SetCHOO. #129084 üzenetére
soha nem lesz a "régi"
keress fel egy gyógytornászt /fzikoterapeutát és járj hozzá rendszeresen, valamint végezd a rehabilitációs gyakorlatokat.
Ha a vállad fontos neked, akkor konditermet meg került el egy fél évig, de valószínűleg ezt ő is elmondja.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
SetCHOO.
aktív tag
-
Woodslave
nagyúr
nekem meg van egy idegbecsípődésem (vagy valami) a hátamban, bizonyos pozíciókban a vállamba-karomba sugárzik. Ma éjszaka olyan szinten aludtam el a karom, hogy egyszerűen nem tudtam mozgatni, percekig kellett várni hogy engedelmeskedjen.. Komolyan arra gondoltam hogy reggelre lefeketedik, eszembe jutott a srác akik elaludt lótuszülésben és elhalt a lába.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #129091 üzenetére
Komolyan. Vegyél egy ortop3d pàrnát, pl. Dormeo. A kialakitasa miatt nem is nagyon tudod a fejed ala tenni a kezed meg almodban sem, mert kenyelmetlen ugy
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #129087 üzenetére
Nekem meg a derekamban van probléma (porckorongsérv), 8 éve is volt, és visszajött.
A jobb lábamba sugároz ki, de olyan szinten, hogy pár hónapja még nem tudtam 2 percnél tovább egyhelyben állni.
Azt hittem tolószék lesz.
Voltam egyszer a Kares-nél a régi edző válaszolból, hát látszott rajta a wtf-dafaq kombóAmióta viszont nagyjából csak az oldalamon fekszem, egyenes gerinccel, azóta lassan, de gyógyul, most már nem is zavar bele a mindennapokba.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
dybo
tag
Tacskóban offolják a tápkiegeket, bár sose voltam oda az amino tabikert, de 2200ért nem hagyhattam ott...
http://kissjenostore.hu/nutricore/aminosavak/amino-7000-300-tabletta
-
lacos001
senior tag
-
goodboy007
senior tag
válasz lacos001 #129096 üzenetére
Tanulság:
- Tejszínhabot még csalónapon se!
- Ha már a szilikoncsöcs se véd meg, csak a szálas mellkas marad, mint opció."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
bbmt
senior tag
válasz SetCHOO. #129084 üzenetére
Sajnos ebben profi vagyok ( katonai fősulis sérülés 2x egymás után, még 24-évvel ezelőtt ). Sosem jön rendbe!
Anno azt mondta a sebész tábornok, hogy meg kell tanulni vele élni. Akkor nem hittem el, de miután párszor kiugrott, a mentőben ücsörögve rájöttem, hogy igaza lett.
Szóval tanulj meg vele edzeni.Nyak mögötti nyomás felejtős, lehúzás szintén és bármi olyan gyakorlat amitől elkezd fájni. Fekve nyomni sem fogsz nagy súllyalA kanál a gyengék villája
-
wertigo1984
őstag
válasz Angel2014 #129011 üzenetére
Ugyanez van Kasza Tibinek csak piros. Itt parkol nalunk a munkahelyemen. Elegge ciki, hogy az auto tetejet kezzel kell levenni, ha cabriot akar belole csinalni.
Scitecnel nagyon jo kombo van most, a Bcaa+glutamine Xpress (600gr) a Hot Blood 3,0 (300 gr)-val van 8 rugoert. Tegnap beszerzett Parom belole.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Trollok komolyan
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen