- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #111903 üzenetére
[link] testsúlyra számolva 0.2 jön ki a kb 6 kapszula, ezt nyomom be kardió előtt.
a dobozon feltüntetett hatások közül sokat nem érzékelek.
tudom 12 kapszulát kéne bevenni a 90 perc kardióhoz.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
Van valami tapasztalat BCAAval kapcsolatban? Olvastam nehany cikket amiben azt irtak hogy 5g BCAA + 5g kreatin jo edzes elott.
erdemes ezzel egyaltalan probakozni? Kreatint vettem, ennyi erovel vehetek BCAAt is...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
aelod
veterán
válasz Shadowbull #111906 üzenetére
Alaninra esküsznek egyesek. Én nem próbáltam még. Holnap jön az egyik ismerős edzeni velem ő használja és neki beválik. Kipróbálom. Meglátjuk mi lesz.
(#111904) Woodslave
Cájteknek volt régen ilyen hatóanyagú kapszulája azt ettem én is. Nem volt rossz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111904 üzenetére
shipping rate mennyi innen?
oldaluklon az a rész 404
tudtok valami megbízható ilyen vitaminos bótot, ami ingyen vagy olcsón szállít ide is?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #111909 üzenetére
bocs az előbbit csak a kép miatt tettem be első guglitalálat. Én a fenti boltból rendeltem. 1100 Ft volt a szállítás, de a cucc meg 2700
aelod: ja lehet csak be van tiltva Magyarországon a yohimbine, szóval a scitec már nem forgalmazza
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Macro kalkulátor nesztek itt a tuti...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Deck
titán
Van aki szokott venni teljes kiőrlésű kenyeret? Melyiket ajánlja?
PS5
-
headhunter
addikt
válasz FollowTheORI #111908 üzenetére
2 hét Sunny Beach vagy pár nap Balaton Sound után? [link]
-
kolosanyi
veterán
Úszás, szauna, atta.
-
Woodslave
nagyúr
Hát bic atta. Úszás annyira nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
Hát vót atta 3x10 széles fogású húzódzkodás....3x12 széles fogású csigás lehúzás....4x8-12 kétkaros evezés és 4x12 alsó csigás szűkfogású Kábeles evezés...ennyi
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Bibby
addikt
Fáj a vállam, pontosabban (gondolom) a vállízületem. Normál napi mozgásnál szerencsére nincs gond (irodai munka...) de most már az edzés rovására megy (értsd qrvára fáj nagyobb mozgástartománynál).
Pihent már 2-3 hetet is de semmit nem javult.
30 múltam, de azért nem temetném magam, mit csináljak vele?Ελευθερια η θανατος
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #111923 üzenetére
Hasonló volt nekem is de az istenért nem akarok durrani mostanában hátra pedig...
70 kg evezés állva döntött testtel rudal háromszöggel 4x8
80 kg evezés állva döntött testtel derékhoz behúzás 4x8
Evezés alsó csigán ülve háromszöggel 90 kg 4x8
Kétkezes letolás gépen csípőhöz döntött testtel 40 kg
nyak mögé lehúzás 70 kg 4x12
mellhez lehúzás háromszöggel 85 kg 4x8
egykezes evezés nonnstopp padon 35 kg 4x12
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #111925 üzenetére
Nekem a kezdő gyaki, a széles fogású húzódzkodás adja meg az alapot, vagy is már ettől a 3 sorozattól teljesen be van pumpálva a hátam és ettől kezdve már minden gyakorlatot jobban érzek
Régebben döntött törzsű kétkaros evezéssel kezdtem de nem éreztem annyira a végére sem a hátamat
Most ugyan abban a sorrendben csinálom, mint ahogyan azt korábban leírtam és így teljesen ok Mindössze 14 sorazat megy rá, heti egyszer persze.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
válasz Bibby #111924 üzenetére
meg kell találni azt a gyakit amit nem szeret. Az esetek nagy részében a fekvenyomás. Ha szereted meg kell tanulni olyan módon végezni ami nem baxa a vállat. Nekem problémám volt vele sokáig, aztán ráálltam arra hogy alul megállítom ráfeszítek mellre így nem fáj azóta.
Ma hülye voltam és kipróbáltam egy gyakit amit láttam a t-nation-on snatch grip high pull, már kattog a vállam pedig 45 kilóval csináltam... Nem szabad kockáztatni"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz kolosanyi #111753 üzenetére
Próbáltam ezt ma, de anélkül, hogy egyszer is lebillentem volna az 1,25-ös tárcsákról akármelyik irányba, úgy érzem, hogy a "Toes" kategóriába esek. Annyira nem durván, mint a cikkben levő képen, de van egy kis eltérés. Nem riszálom a valagam, de előrébb dőlök, mint kéne. A mélységgel mondjuk nincs gond, ATG, amennyire csak tudom.
Ezentúl minden lábazásnál csinálom ezt, kiváncsi vagyok mikor és egyáltalán lesz-e hatása, de majd beszámolok róla!
Illetve nyilván videóra kéne venni, hogy csinálom, hogy látszódjon, mit kell korrigálni.Beszállt egy srác, megkért, hogy álljak mögé, arra az esetre, ha kellene a segítség. Elég szabályosnak tűnt, de mikor megkérdeztem, mi a véleményre a fenti korrigálós módszerről, meg, hogy ő mire figyel, csak "nem szokta mennyire beleményedni, megy és kész" volt a válasz, úgyhogy inkább nem firtattam.
Mondjuk ahhoz képest kurva jó voltam, hogy előtte letekertem 6km-t hegymenetben , a lábtolót kivéve mentek a szokásos súlyok, ismétlésszámok.
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Twistee
csendes tag
Erről mi a véleményetek?
Most az egy hetes efott-os dorbézolásra rájött egy csúnya megfázás is szóval eléggé megzuhantam. Hosszabb kihagyás után érdemes tartani egy feltöltést és kicsit variálni az edzésen?
Valami tápkieg?[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Egyiket sem. Nem a legjobbak. Inkább vegyél rozskenyeret ha már kenyér. Sparban van, jó kenyér a neve, valódi rozs nem melasszal színezett szar. Íze is a rozskenyér jellegzetes kesernyés ízvilága. Ha kenyér én ezt eszem. De vigyázz izmos nem leszel tőle
(#111915) Shingen
Dicker oltása jobb volt[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #111903 üzenetére
nem vetted észre hogy ketogén diéta és a yohimbine hatására büdösebbet izzadsz? Ma is voltam kardiózni, 50 percet nyomtam 10%-os emelkedőn 6km/h-val és azon túl hogy rohadtul izzadok, még ammónia szagú is (qrva jó ahogy párolog felfelé..) Persze a gugli a májzsugortól a veseelégtelenségen át a cukorbetegségig hoz mindent, pár megnyugtatóbb (túl sok fehérje, vagy teljesen normális és pörög az anyagcsere by Bunny )) minden van.
Mondjuk a túl sok fehérjét kizárnám. Tegnap ebédre ment kb 150 gramm csirkemell kis durumtészta, magok, edzés után 50 gramm zab, banán, nettó 25 gramm fehérje porból, 100 gramm rizs, lecsó, meg spar csevap 3 db... meg még egy fehérje 2 dl tejjel....
Vagy tényleg a kevés ch illetve kalória miatt és ha nem is izmot de testfehérjét (ez jó hülyén hangzik) használok?
A fehérje-vese dolgokat jelző értékek amúgy elég felső határértékek (vagy felette) a vizsgálatokon, szóval szeptemberben ennek utánajárok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #111933 üzenetére
Ma is voltam kardiózni, 50 percet nyomtam 10%-os emelkedőn 6km/h-val
Pulzust nem szoktál mérni?
Amúgy szerintem a yohimbine lesz a felelős a büdösségért. De ez csak az én véleményem.
Vagy tényleg a kevés ch illetve kalória miatt és ha nem is izmot de testfehérjét (ez jó hülyén hangzik) használok?
Mihez képest kevés a ch? Izmot biztosan nem bontasz le 50 perc alatt. Max glikogént és zsírt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
szuszinho
őstag
Májrpotkós marha fehérje puffaszthat? Issza valaki?
-
kolosanyi
veterán
-
lacy86
addikt
2-3 honapja eszrevettem, hogy kattog a bal terdem
Szedek kalciumot.
De ma edzes elott futottam 5 percet es hallottam ahogy kattog. 😩
Ha vennek ilyen terd szoritot az segitene valamennyit? -
-
Woodslave
nagyúr
ma jön a 9-es zacsi. Ránézésre inkább a 10-est várom, mert két olyan volt ami elszíneződött és a 8-as qrvára atta, a 10-es még barnább szóval reménykedek Annyi van hogy a 10-est csak szombaton tudom kipróbálni. Remélem vasárnap Zola mester megosztja a titkot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #111933 üzenetére
De, abszolut, Cassyvel meg anno rohogtunk is ezen, amikor elkezdtem a ketot eleg gaz volt amikor izzadtam.
De a yohimbine a szagot nem tudom , mert en minden szart tolok melle, acethyl l-carnitintol kezdve a tyrosinig es koffeining, szoval sztem azok is bejatszanak.
De amugy asszem az ammonia szag a feherje bomlas mellektermeke. A ketozis szag inkabb acetonos. Vagy forditvanekem keto alatt tok szepen visszamentek ezek a karbamid, meg kreatinin ertekek normalba.
Sajnos most megint 280g feherje van eloirva...[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!