- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Projektor topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Lenovo Legion és IdeaPad Y széria
Hirdetés
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
veterán
Ma viszonylag jól ment a mell+bicepsz edzés. Kipróbáltam, hogy az egyenes után ferdén is nyomok fekve, de ott már nagyon gyengén ment. egyenes padon 70kg-ig mentem fel, abba 5 ment a végén, de ferdén csak 55ig udtam felmenni, amibe 6ot nyomtam . Utána egyenes padon nyomtam egykezesekkel, majd tárohattam. Bicepsznél először szabad súllyal, egy t-rúdhoz hasonló rúddal csináltam (nemtutom a pontos nevét, gyakorlatilag kalapács fogásban bicepszezek rúddal), utána pedig egy csigás gépen. Mindegyiken 4 sorozatot. Többre nem tartottam igényt, mert rendkívül nagyot durrant a karom, úgy ítéltem meg, hogy ennyi terhelés elég is neki.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Manitou
addikt
Annyira nem rossz.
Az a helyzet hogy kb ilyen súlyt használok én is fekvenyomásban és ferdepadon is, és egyszerüen kurvára nem megy a fejlődés Pedig bicepszben 50-be 2 is megy és 40-el szoktam szériázni. Szűknyomásban 60-ba megy 7 Szóval nem tom mivan de ettől készen vagyopk, hogy mindenben erősödök ebben a kettőben meg( fekvenyomás, ferdepad ) meg csak itt vegetálok. -
veterán
Én nagyon visszaestem, mióta tavaly februárban ''abbahagytam'' Kinézetben annyira nem is, de erőben mindenképp, és eléggé lassan jön vissza. Végülis februárban nyomtam annyit 80ból, mint most a hetvenből (szerintem most még a 80kg sem biztos, hogy kimene fekve). De ez főleg a melles gyaksziknál észrevehető, a többit alig csinálom kevesebbel, szóval nem értem Sőt, valamiben még erősödtem is.. Szűken nem nyomok, nekem nem jön be. Nálam remélem jön a fejlődés . Igyekszem az előírtaknak megfelelően kajálni, mostanában nagyon megy a bedurranás is, főleg a bicepsz. Ha elég elszánt leszek, valamikor tolok képet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Manitou
addikt
Áhh ne is mond Multkor lehurrogtak hogy leengedés hülyeség nem való semmire. Szériázni kell. Piramistól nem lehet nőni és erősödni.........
Igy aztán nem is segítettek benne. Egy srác volt egy-két alkalommal hogy segített így lengedéses dologban, de mikor azok nincsennek ott, akkor beszívtam . Már tudom kiket szabad megkérni segíteni és kiket nem, a kedvencem amikor már agyonnyom a súly és még akkor sem veszi le rólam Ennyi erővel el is mehetne a büfébe is míg én fekvenyomok. -
Janesz
őstag
azt hittem testsúllyal jó leszek..de sajna nem..most 85kg vagyok és még nem erősödtem vissza rendesen..a 145kg talán kimegy most,de az még nagyon sovány..
eddig mindig úgy számoltam a háziversenyeken,hogy ha 10kg-mal vagyok nehezebb akkor 20kg-mal kell többet teljesítenem..azt hittem ez simán fekvenyomásnál is így van,de sajnos nem..csak ha nagyobb súlyok vannak (pl. fekvenyomás+guggolás együtt..magyarul olyan 350kg körül igaz az amire számítottam..)
úgyhogy elmegyek nézőnek,de nem hiszem,hogy indulok..
majd december eljére már remélem összekapom magam..addigra egy 160kg jó lenne ha menne..mondjuk nem panaszkodom..nemrég még a 100kg is megtakart.. -
Antonio
senior tag
hmmm
[link]
nézegettem a képeket és próbáltam összefogni úgyanúgy a bőrömet ahhogy a képeken látható hát nagyon nem jött össze csak sokkal vastagabban tudtam csak
a combomon meg alig ... pedig én egy vékonyabb fazon vagyok, de ezekszerint attól még lehet magas a testzsírom... na holnap reggel le is mérem a tesommal és ehhez kalkulálom a dolgokat
nagyon kíváncsi vagyok milyen redmény jön össze de félek megas lesz a testzsír...
nem baj ez csak még elszántabbá tesz (meg így az alacsonyabb zsírmentes testet könnyebb (kvázi olcsóbb) lesz jól, minőségin táplálni ? remélem)
amúgy az a tolómérős mérés mennyire pontos egzakt?
(mondjuk nekem olyan hihhetetlennek tűnik a srác bőre nagyon laza
a sajátom sokkal kevésbé tűnik lazának gondolom a sok zsír a bőr alatt
argh
na a héten számolgatok kalulálok bevásárlok keddre fehérjét dextrózt megrendelem oszt edzés
a francnak lesz most karácsony ... megy pénzSamsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
God Vazzeg
veterán
''bár nemtom mit kell azon szégyellni..''
Azt én se, de valljuk be, kívülállók ezt nem érthetik meg. A tipikus ''koxxal én is lennék ekkora, meg még nagyobb is'' dolog jön egyből, meg a tönkreteszed magad, a leáll a veséd/májad/agyad, és a lerohad a veséd/májad/agyad/faxod. Mellesleg itt a topikban is szarul jött ki ez a dolog, azóta is hallgatom hogy én a párizsis szenyától meg a koxtól vagyok ilyen fos szinten, az előtte levő 6 év edzés meg csak úgy ''elment'' Szerintem ha valaki koxol is, és itt visszaolvas, inkább letagadja a topikban, mert látja h mit kap érte Pedig ennek ITT nem így kellene lennie, anno volt itt egy kis csapat, akik nem számolgattuk a fehérje grammját, csak nyomtuk a vasat, egyesek koxoltak (ami itt csak érdeklődést keltett ), mások (még ) nem, és egy nagyon jó hangulat volt itt Hejj a régi szép idők..
Kicsit nosztalgiáztam, elnézést -
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #472 üzenetére
lerohad a veséd/májad/agyad/faxod
CSNYAV-NSZAFG (csak nyomjuk a vasat és nem számoljuk a fehérje grammját) Klub fog alakulni a régi idők emlékére.
Ez tetszik. -
Janesz
őstag
válasz God Vazzeg #472 üzenetére
változtak a dolgok és a tudomány is mester..mindenki megpróbál már pengeélen táncolni és kóstolgatni genetikai határait.. kisebb nagyobb sikerrel persze..
-
GodHeart
senior tag
jösz!? végülis nekem 6ig órám van, 4-6marketing.. de meghúztak belőle 38 pontom lett és 40-től kettes, szóval lehet otthagyom az egészet, nem kicsit idegesít mit kell így szivatni.. de lett 39 pontos ZH is..
Azt nem mondom, hogy indulok guggolásban nagyon gyér wok, szerintem a 85kg is rámszakadna, fekvenyomásban szerintem 95kg kimenne, a súlyom 75kg, szóval nem tudom így van e értelme indulni, de úygsincs dolgom, szal mondom jösz mek. Etilinnel mivan? nem jön ő is? Meg mintha LOTR is a BME-re járna -
Janesz
őstag
-
Norbo03
őstag
Sztetek a 178cm magasságomhoz 16 évesen hány kg az ideális?(szálkás?) Mert a b.b.hu-n a kalkulátor 72kg-t dobott ki és sztem az kevés lenne már naon. Mert azért miután sikerült leszálkásodnom utána szeretnék tömegelni. Most 86 kg vok.
-
atus
senior tag
Hátha valakit érdekelne, de lemaradt a reggelis Csuri interjúról: [link]
Én meg lassan indulok edzeni.Ez bebizponyított tény, még a TV-ben is bemutatták! - by klepto
-
SzalaiG
addikt
Csak keményen!
-
LOTR
addikt
igen, de camponánál, nem pedig schba
nem, nem tudok bemenni, mert van mit tanulnom, de nem nagyon álltam még neki, gyűlnek a pótzhk (ha így folytatom), de hát nyomás alatt jön meg az ihlet
majd még úgyis összefutunk, előbb-utóbbOne Ring to rule them all
-
Norbo03
őstag
válasz BÁ Nutrition #487 üzenetére
Akkor jó ha ma este lesz. Megnézem. Amugy amit nem rég feltetem kérdést arra válaszolnál? Hogy kb hány kg-nak kellene lennem 178cm-hez képest? Mert a b.b 72kg-t lökött ki ami sztem már kevés naon a178cm-hez.
-
-
BÁ Nutrition
addikt
ez egy baromsag hogy kinek hany kilonak kell lennie. mindenkinek onmagahoz kepest kell a legjobbnak lennie. ugyhogy tegyel ugy mint a Voros Zoli es versenyezz a tukorrel
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Antonio
senior tag
egy újabb ''remek'' mellékes kérdést tennék fel
főleg Janesz és fFless -hez úgylátom ök a legaktívabbak és hozzáértőek (legalább is rájuk figyeltem
gondolom hogy a leveseknek nem sok köze van a testépítéshez(?)
inkább azt kérdem nagyon kerüljem el őket mert ''haszontalan'' vagy néha heti 1-2-szer elmegy ha éppen úgy adódik
én nem csinálok levest zacskóslevesnek meg semmi értelme ... de teszem azt ha hazamegyek és anyám elémrak egy hibátlan (házi késztítésű) frankfurti/karfiol/fejtetbablevest stb.
akor toljam fére és egyem a másodikat ami természetessen rizs+csirkemell
vagy néha engedhetek a kísértésnek? természetessen megtudom állni ha aztmondjátok extra szemét kaja ..., de ha nem nagy vétek akkor betolok néha ...
gondolom csak zöldség tartalmú levesek egy picit ''elönyben vannak'' a zsírosabb húsos leveseknélSamsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
Norbo03
őstag
válasz BÁ Nutrition #491 üzenetére
Oksa. Ezt fogom tenni versenyzek a tükörrel. zöldséget pl uborkát stb ugye ehetek korlátlan mennyiségbe?
-
deniro2
senior tag
Ennek a kérdésnek ebben a formában nincs értelme. Attól lesz valami szemét kaja, hogy szemét cuccok vannak benne, nem pedig a hozzáadott víz mennyiségétől. Félkiló csirkemell megfőzve, 1 kg krumplival és zöldséggel frankó, frankfurti leves szalonnával és virslivel meg nem frankó. Olyan nincs, hogy ez vagy az a csoportja a kajáknak szar mindentől függetlenűl. Az alapanyagok döntenek.
-
deniro2
senior tag
Ha mindenáron akarsz valami irányszámot, akkor a testépítő szintü izomtömeg 6-7%-os testzsírnál testmagasság-100 + 10%-nál kezdődik, ami persze nem garantálja, hogy jól is nézel ki így. Nálad ez kb. 86 kg, de a 6-7 %-os tzs versenyen kívűl nem jellemző senkire, úgyhogy emberi, 10-12%-nál kb. 91 kg.
-
Boxer001
veterán
Nagyon kemény ez a Csuri!
Aktív témák
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Medence topik
- Autós topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Magisk
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- További aktív témák...
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen