- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- 3D nyomtatás
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Nyugdíjazza a tuningra szabott, első Raptor Lake-eket az Intel
- Ízlésesre sikerült a Galax alacsony profilú GeForce RTX VGA-ja
- Milyen SSD-t vegyek?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen egeret válasszak?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
Hirdetés
-
PlayStation konzolokra is megjelenik a Darkest Dungeon 2
gp A korábban PC exkluzív játék hamarosan végre játszható lesz konzolon is.
-
Sorra osztja a dollármilliárdokat az USA a chipgyártóknak
it Az Intel, a TSMC és a Samsung után a Micron következik, ők is tetemes összegű támogatást kapnak az USA-tól a chipgyártáshoz.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Norbo03
őstag
Köszike mindenkinek a segítséget. Annyit akarok még kérdezni hogy ha most ezt a súlyomat megakarom tartani akkor mit kell csinálni? Tehát mikor kell utoljára a nap közben ch-t ennem?
-
God Vazzeg
veterán
válasz Foglalt név #756 üzenetére
Gyúrósduma: ''elsorvad a tököd'', vagy ''leesik a faxod'' Kéretik ezeket használni egy ''szakmai'' topikban
-
Dumb
senior tag
-
Foglalt név
addikt
válasz God Vazzeg #758 üzenetére
Jó pap...
-
Boxer001
veterán
gyúrjatok köcsögök ja ez egy up volt
[Szerkesztve] -
Woodslave
nagyúr
válasz Foglalt név #762 üzenetére
ja, te 50-es ismétlésszámmal dolgozol? Hát igen igy már más. Sztem keress új edzőt..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
válasz Foglalt név #762 üzenetére
50-et az 55-be? Jó edzésterv.
Inkább nyomnál a 20-ba 120at! Az a brutális izomtömegnövelés. -
Foglalt név
addikt
-
Boxer001
veterán
válasz Foglalt név #765 üzenetére
Azt azért kétlem, hogy 50-be is 6 ment meg 80-ba is.
Ki kéne próbálnod, hogy felrakod 90-re, és amennyi megy. Ehhez nem kell sok ész.
Nagyobb súlyokhoz csak akkor leszel elég erős, ha bele is nyomsz.
De nyomkodj 60-al, akkor pl 100-ba sosem fogsz bele nyomni sztem.
[Szerkesztve] -
Foglalt név
addikt
válasz Boxer001 #766 üzenetére
Hazugnak nevezel?
Példa volt, sosem szerettem fekvenyomni. De igen. 80-ba belement 6, ha levettem 60-ra, akkor sem ment több. Volt olyan, hogy olyan kedvem volt, akkor nyomtam 10et a 80-ba. De ez esetleges volt. Most a rendszeresség a lényeg
Különben mint említettem volt, 5-6 edzésenként emelünk, kb. 5 kilót, tehát az januárra 70, ha abba megy 50, akkor piramisban azért a 90 elég reálisnak hat számomra, de cáfolj meg.
[Szerkesztve] -
Boxer001
veterán
válasz Foglalt név #767 üzenetére
Jó oks...
akkor 6-ot is nyomtál 80-ba, meg 10-et is...20at nem próbáltad? olyan kedved nem volt?
ahham, hazudsz
60-ba meg valszeg azért ment annyi, mert a 80 után lefáradtál, aztán olyankor már a kisebb súly is nagynak tűnik...
szerk.:
tehát az januárra 70, ha abba megy 50 ez de szar, bocsi, csak...mindegy
figy, csináljátok ahogy gondoljátok
[Szerkesztve] -
Woodslave
nagyúr
válasz Foglalt név #767 üzenetére
hogy néz ki igy egy edzésed? Tehát 50-et hányszor nyomsz bele? Úgy értem hány széria fekvenyomás van?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bubee82
őstag
Az eszem megáll h mik mennek itten
hány széria fekvenyomás van?
50
[Szerkesztve] -
-
Woodslave
nagyúr
válasz Foglalt név #774 üzenetére
azé igy mindjárt más
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #778 üzenetére
He?
Ezt magyarázd meg légyszives te kötsög. -
^Bundi^
senior tag
micsoda topik vazze
8 év után rájöttem, hogy ismét lehet, hogy kondiznom kéne, mert 1 darab szar vagyok
ez volt kb másfél-2 hónapja
azóta klubbtag vagyok újra
szóval mostantól látogatom eme topikot remekmód
egyelőre gyenge vok, de szépen erősödömNos Omnes Una Manet
-
Antonio
senior tag
Na ma elkezdtem a dolgokat
reggel 6:30 körül
indítottam 125 g túró (alacsony zsírtartalmú) + 50 g dextróz(?) bár ez csak kb. mer mérlegünk pont gajra ment csak találomra raktam + kb 100 g zabpehely kis víz
összetúrmix egy kis joghúrt szinezéknek
+ Drlenkei közepes vitamin
hát úgydöntöttem a zabpehely nem lesz az esetem maradok a rizsnél, vagy máskor több vizzel kell összturmixolnom hogy gyorsan lecsusszon esetleg egyébb ötlet? azért akartam legalább reggel a zabpelhyet hogy ne mindig rizs legyen,
amúgy reggel nem ''veszélyes'' a dextróz értem ez alatt hogy az izmok ugyanolyan kiéhezettek mint edzés után? (azaz tuti felszívódik és nem zsír lesz belőle)
10 körül rizs+hus
13 kor ugyanez
egy ötlet lustáknak /kényelmeseknek (oszt lehet mindenki így csinálja csak nekem új) bár ez még kísérletezés alatt, a nem akarsz serpenyővel tűzhely felett stb. vacakolni
lapos tányérba bele a kiklopfolt nyers mellehusa kicsit megsózva mélytányérral letakar
bele mikróba 750 W 4-5-6 perc grillen oszt addíg lehet méással bibelődni ... nagyon fincsi lesz, persze lehet mellérakni zöldséget stb.
sajna edzés 16 körül volt de addigra megéheztem legközelebb még egy adag kaját magammal kell vinnem
edzés után turmix (60 g dextróz+ 60 g whey pro csokis +100g rizs) + daily one+1000 C vitamin oszt ezzel még most is telavan a hasam nagyon jó ... azthiszem ma már csak 1x tudok enni talan meg alvás előtt egy adag wheypro
edzés az úgy ment ahhogy egy év kihagyás után: szarul gyenge vagyok mint harmatos liba f@s ...
kérdés: tészta is kerülendő mint lisztes alapú CH forrás? vagy bizonyos fajtái elmennek?Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #781 üzenetére
Nyugi, ha nő lennél, én se piszkálnálak téged...valahogy nem esetem a disznósztájl. Nagy mákod van, hogy nem születtél nőnek...
[Szerkesztve] -
Woodslave
nagyúr
mérget vettem volna rá hogy megkérdezed.
A túróban nagyobb arányban van kazein, amely lassúbb fehérje, mint a tejsavó-fehérje. Ezért vmivel tovább látja el az izmokat aminósavakkal és tovább tart az emésztése is. Güzöm nincs menniyvel, lehet túl van ez is kicsit lihegve. Szóval estére jó, reggel meg nem mert többek között még az emésztést is lelassítja.
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Antonio
senior tag
-
Antonio
senior tag
válasz Boxer001 #790 üzenetére
ezt csak azért írtam mert amikor elkezdtem olvasni a fórumot éppen ők voltak sűröbben és mások is mondták hogy ők az okosok ... de természetessen a többiek tudását is magamba szívom és neked is köszönöm az infót
Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
janee_
tag
sziasztok még uj vagyok itt egy kérdés
Nektek mien karotokvan?
Lövetitek, poroztok vagy csak simán kondi, meg stb köcce''A kérdés, ami néha elbizonytalanít: én vagyok őrült, vagy mindenki más?''- Albert Einstein
-
Antonio
senior tag
ez most valami hótgyenge poén volt?
vagy komolyan kérded?
sose érdekelt mekkora a karom (azt se tudom mekora mondjuk most biztos nagyon kevés) (összhatás/arány a fontos) meg hogy mennyit tudok nyomni fekve ... ezek a tipikus konditermi dumák amiktől a falramászok,
aki meg kezdőként koxal kezdi a gyúrás az szimplán (nagyon) buta hülye, aki meg később az se okosabb ...
ma konditerembe nézelődtem (kis vidéki konditerem) ... 1 normális embert nem láttam
de van egy szomorú kategória: a 1-2 fiatal éppenhogy 20-on éves aki már koxol, (nem eszik rendesen semmi csak valmi kox) mivel kihagytam 1 évet a változás döbbenetes volt
tipikus vizes zsíros felfujt ormótlan gyerek semmi definiált izom nagy bendő has (mintha egy lufi lennen felfújva benn) meg nagy tohonya punnyat segg ... oszt ennyi
volt egy gyerek akit csak ''vizes Karcsinak'' hívtunk na az abba is hagyta mert monta nekia doki hogy nem ártana ááá az ilyen idótákra mondom hogy aki hülye haljon meg)
szépen is néz ki a gyerek most, aki nem tudná el se hinné hogy valaha ''nagy'' body builder volt
áhhh ...Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
mahatma
aktív tag
-
Dying Fetus
tag
nekem 73cm es a karom...kamionokat húzogatok néhanapján..persze szigorúan koxolok..szedem tablettaként, néha lövöm a tűt seggbe is ha olyanom van....
SZTEM NEHOGY ''SIMÁN'' ÁLJ NEKI, ANNAK ÚGY NINCS ÉRTELME.....
vagy ha már gyúrsz akkor szigorúan szedj vmit
remélem megfelelő választ kaptál kérdésedre......
sztem mindenki nevében beszéltem.....(remélem )
megelőztek
[Szerkesztve] -
Antonio
senior tag
jáááááj
a mikrós húshoz nem grill hanem csak sima mikróra kell rakni 750 W 3-4 perc
most csinálom éppen aztán nézem hogy miért írtam én grillt
lehet grill is jó de most nem próbálom megSamsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- Gmail
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- További aktív témák...