- Alsó-középkategóriás, PlayStation 5-be is helyezhető M.2 SSD-t virított a Klevv
- Antec kirakatház Lian Li zöngével és egy csavarral
- Újabb inteles VGA került elő a Biostar hátizsákjából
- Belépőszintű játékos headsetekkel bővült a Corsair kínálata
- Kétféle tájolással munkára fogható, ITX-es ház jött a Sharkoontól
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Vezetékes FEJhallgatók
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- SSD kibeszélő
- TCL LCD és LED TV-k
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Apple notebookok
Hirdetés
-
PlayStationre és Switch-re is megjelent a Grounded
gp "Drágám, a kölykök már újabb platformokon is összementek."
-
Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
ma Érdekes egyveleg a középső Edge 50: a jó tulajdonságai közé becsúszott pár rossz, de vannak szerethető, egyedi megoldásai is.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Ezzel a gondolkodással (csaló nap keresés-most nem megyek edzeni mer akármi) nem leszel semmi se. Majd figyeld meg.. Változtass a gondolkodás módodon, és ne eszközt láss a sportban, hanem hobbit. Amíg kikerülgeted az edzést és a vele járó odafigyelést, addig baxhatod szvsz
Wood: én meg nyáron lesz 7 éve, és rajtam, is csak a plusz 30kg látszik, izom semmi (vagy inkább: )
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
válasz God Vazzeg #101 üzenetére
Én a motoros felborulást nem azért írtam mert kitaláltam vlmit. Hanem tényleg felborultam motorral nem csak úgy írtam. Sajnos a motorba 26 ezer forintos kár lett és hát ez nkm is kelletmetlen. Nem beszélve arról h megkellet járnom a kórházat stb. Mert én már most 1,5 hónapja járok aktívan mot lesz az első hét kihagyás sajnos. És tényleg nem edzés kikerülés miatt írtam. Komolyan veszem agyúrást amennyire csak tom.
-
Woodslave
nagyúr
[link]
elég durva gynoja van"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
defi
tag
szvsz ez nem épp valami jó. Pl hol van a legjobb gyakorlat a guggolás ? Meg ha szálkásitani akarsz akkor hasra is erősen konccentrálni kellenne hasprés és társai...
Illetve a 3.dik napba irtad hogy Mell+láb hát lábra ezek közül nem sok
Nekem eza edzésterv nagyon bevált : [link]LOAD "*",8,1
-
Woodslave
nagyúr
igazad van. Kezdőnek, szálkásításhoz sztem sokkal jobb a teljes test edzés, mondjuk a 3 alapgyaksi köré csoportosítva. Hétfő fekvenyomás, Szerda guggolás, Péntek felhúzás.- és ehhez adni olyan gyaksikat, amik a legkevésbé izolálók.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
fLeSs
nagyúr
edzést könnyű betartani
relatív, meg mi az hogy könnyű betartani.
attól függ.
ha sokáig tart a diéta akkor egyre nehezebben veszed rá magad az edzésre.
egyrészt nincs fejlődés és f@szod kivan az egésszel.
másrészt kevés a ch és az izom b@szik durranni akkor nem olyan jó móka az edzés.
harmadrészt el kell könyvelned a gyengülést ami nem tesz túl jót az egónak és az egész hangulatodnak.
szóval nem olyan könnyű.
sztem a kajálást könnyebb betartani mert azt egy idő után motorikusan csinálja az ember, máshogy nincs eredmény."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
defi
tag
válasz qpakcovboy #88 üzenetére
92 kilo hoz töltés időszakba is 15g kreatin bőven elég.
LOAD "*",8,1
-
BÁ Nutrition
addikt
hat ez pont egy fullkezdo atmozgato edzesterv, es o mar masfel honapja edz, szal ezzel pontnemer semmit....
neki mar szet kell szedni izomcsoportokra..
de neked meg biztos jo igy, plusz olvasni se artana megtanulni mert hat+labat irt nem mell+labatyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
fLeSs
nagyúr
válasz Woodslave #103 üzenetére
én a Gyurma nyilatkozatán mosolyogtam jót (attól függetlenül, hogy elismerésem a fizikumáért).
életében most ivott először 100% whey prót, szójafehérjével tömegel/szálkásít, 30-40K/hó pénzből testépít, de nem úgy néz ki, mintha naturál lenne..."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #110 üzenetére
másfél hónap lófasz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
defi
tag
válasz BÁ Nutrition #110 üzenetére
nem akarok kötözködni de testépitsben a 1,5 hónap nem épp valami nagy idő ...
LOAD "*",8,1
-
Norbo03
őstag
válasz God Vazzeg #112 üzenetére
Értem sztem kifogom próbálni. Amugy az én edzés tervemhez mit szólsz/szóltok?
-
Woodslave
nagyúr
[link]
hamár hát"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Geli
senior tag
válasz Woodslave #105 üzenetére
azt is nézzétek h 16éves,és a gugolással,felhuzassal elbaszhatja még amit esetleg nöhetne magasságra
defi:hasra semmi értelme szálkásitasnal,nem égetsz vele zsirt,ezerszer kitargyaltuk,főleg igy hogy még az életben ne mszedett fel magara hasizmot,végképp nincs értelme,nincs mit megtartani az edzéssel...tömegelesnel kell hasra nyomni
[Szerkesztve] -
BÁ Nutrition
addikt
-
Markgx10
őstag
válasz BÁ Nutrition #133 üzenetére
Ha hazajössz vendégem vagy egy turmixra
-
defi
tag
válasz BÁ Nutrition #133 üzenetére
az edzés tervét nézve a lábra elférne még egy kis mozgatás
LOAD "*",8,1
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #133 üzenetére
3DMarkot?
-
LOTR
addikt
a kajáláshoz képest könnyű
az edzést mindenki meg szokta csinálni normálisan -a bohockodókat kihagyom-, de a kajálás az általában katasztrófa szokott lenni az átlagnál, és folyamatosan csak a csodaszereket keresik (gondolok itt arra, hogy kaja helyett mit lehetne enni, nem pedig arra, hogy jó kajálás mellett mi hozna ki még többet - ez akart Márk lenni - a félreértések elkerülése végett )
örülj, hogy neked könnyebb betartani a kaját, mint az edzést
csak sokan vannak úgy, is, hogy nem biztos, hogy a napi 0,5-1 kiló húsra ami 700-1500ft futja, vagy csak lusta betartani a sok/pontos kajálást
a nagy átlagra szerintem ez a kettő a jellemzőOne Ring to rule them all
-
BÁ Nutrition
addikt
Kupcsik L. is tart 8-10 perc szunetet mellezeskor
szal csak a fekpadon kozel 1 ora elmegy neki...
szal van ilyenis, erdekesseg keppen mondom.
enis igy edzem, mellezesnel repul az ido. ezert raktam full kulon napra, igaz mondjuk hogy en ma is csak 160ig mentem fel...
majd nemsokara bedurvulok mer kezd el hatni az md
es meg van 87 szem
[Szerkesztve]youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #141 üzenetére
Ilyen nagy súlynál jó hogy hosszabb pihenőket tart az ember, de amiről én írtam ott csak babasúly van
[Szerkesztve] -
Bubee82
őstag
Boxi
Janesz:
Rohaggyá meg köcsög Csak hogy a többiek tudják miről beszélek: Csornán folyamatosan nyomta a törpe diszkriminációt Nagyon szemét vót
Mellesleg guggolásban teljesítettem a 200 kilót, felhúzásban pedig december 8án kell teljesítenem a 220at. Elvileg 200ba ha megemberelem magam akkor 2t húzok.
Ennyit erről. Most megin eltűnök mer sajna bizonytalan ideig nincs netem...
Üdv 4 all! -
Bubee82
őstag
válasz God Vazzeg #147 üzenetére
Természetesen gurtni nélkül. Nincs titkom, hacsak nem az h erőemelő fogással húzok, mióta az eszemet tudom. A Bunny leszólta mer h nem kap egyenlő terhelést a két hát-fél, de sztem kurvára elhanyagolható. Én már máshogy nem is tok húzni mert így jó és kész. Gurtnit kipróbáltam de szar volt vele. Simán csak magnézia azt csókolom.
Mondjuk úgy vagyok vele hogy 180ba húzok 3at és csúszik ki a kezemből, holott menne még pár ism, de 200at meg olyan stabilan fogom mint az állat Nem értem...
Szal felemás fogás + magnézia és alkaredzés. Más nem kell.
Hajrá! -
God Vazzeg
veterán
Rendben Másrészt szerintem nálam genetikai dolgok is beleszólnak a dologba, feltűnően gyenge vagyok mindenben, bár mindezek mellett azért tudok fejlődni, és 100kg-al is tudom az izmokat stimulálni annyira h nőjenek. Asszem ilyen ''Nasszer-féle'' bodys vagyok, amolyan gyenge fajta De nekem jó így is, csak elképedve hallom ki mennyire erős, és maximális tiszteletem érte
Aktív témák
- Spórolós topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ukrajnai háború
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Jeorjosz7 károsultjai
- Gyúrósok ide!
- EAFC 24
- Honor 8 - tisztelet a kivitelnek
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- További aktív témák...