- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Házimozi haladó szinten
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Na, bejelentkezem én is, rohaggyatok meg.
-
deniro2
senior tag
Jól emlékszel. Nem kérdőre akartalak vonni (ajjaj, lehet megint félreérthető voltam ), csak kérdeztem, hogy nemrég még szóbakerűlt, mostmeg már szabadúlsz a cuccoktól, ez miért van.
Egyébként énis próbálok valahol a töketlenkedés és a hc vonal között elhelyezkedni, mert bár céljaim vannak, de az életemet teljesen ezeknek nem tudom és nem is akarom alárendelni. Versenyző nem leszek (még a felvetés is vicc ), de fos sem szeretnék lenni. Ugye erre mondják a durvák, hogy vagy teljes mellbedobással vagy sehogy, de azért én megpróbálom a félmelles megoldást, hátha... -
deniro2
senior tag
Én 82 kg-ról 92 kg-ra mentem fel, nadrág maradt ugyanaz a méret és ez azért van, mert a gomb környékén nem, inkább afölött nőtt a derékbőségem, így simán rálóg a hasam a nadrág derekára. Mondjuk diéta után jelentősen kellemesebb volt mosás után felvenni, de ez érthető 11 cm minusz után. Egy pólóm szétfoszlott vállban, de azt még 75 kilósan vettem, úgyhogy nem csoda.
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #22 üzenetére
Lehet nem leszek ezzel a véleményemmel itt népszerű, de én így gondolom és pont
Má' mé', itt csak én járok kocsmába. Vagy mire gondolsz? -
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #181 üzenetére
Akkor már jobban járnál, ha megkennél egy-két patológust és felvásárolnád az összes már használaton kívüli hipofízist.
-
deniro2
senior tag
Egyenes padon én piramisban csinálom, a bemelegítésen kívűl ez 5 sorozat, ferdepadon 4 sorozat és itt csak 1x emelek a súlyon. Nekem így megfelel.
Bár elárulom, hogy ma pont ferdepadon maradt rajtam a súly. Kellemetlen volt, mert félig ülő helyzetben nem lehet pihentetni a súlyt, csúszik az ember ölébe. -
deniro2
senior tag
Amelyik súllyal megtudsz csinálni 10-et, az kevés a fejlődéshez. Én 20 kilóval erőlködés nélkűl csinálok 70-80 ismétlést, ez 1600 kg, ami mondjuk 8x200 kg-nak felel meg elméletben, amit az életben nem fogok megközelíteni sem a gyakorlatban. Sejtheted, hogy Coleman is inkább a 8x200-at használja. A végén még rálehet durrantani az izomra kis súllyal, de a fejlődéshez relatíve nagy súly kell.
-
deniro2
senior tag
válasz Foglalt név #343 üzenetére
Figyelj, pont abba a hibába esel, amibe mi is annó, azt hiszed, hogy te a nagy eszeddel most aztán megoldod a dolgokat és bebizonyítod, hogy hülyeség mindaz, amit itt leírunk és leírtak kétmillió egyéb helyen. Mert ugye van alternatív megoldás, csak mi még nem jöttünk rá. Hát nincs, vagy ha van is, azt nem én meg te fogjuk megtalálni 0 közeli hozzáértéssel. Ez nem gond, mert, mint említettem, a legtöbben itt túlvagyunk már egy hasonló alternatív megközelítésen, csak könnyebben tudnál haladni, ha már most elhinnéd, hogy nem lesz jó, ha nem tartasz be alapvető irányelveket.
Olyan nincs, amit idetévedők előszeretettel szoktak hangoztatni, miszerint ''én nem akarok nagy izmokat, ezért nem akarom komolyan venni az egészet'', mert ugye azért izmokat akarsz és 1 kg izom megszerzéséhez ugyanannyit kell tenned neked is, aki ''csak'' 10 kg-ot akar összeszedni, mint nekem, aki meg 25-öt.
Egyébként vicces ez a ''csak 5-10 kg izom'' dolog is. Tudod az mennyi? Csak 2 példa: ha 180 cm és 75 kg vagy, akkor a csontozat, belsőszervek, zsír nélkül kb. 30 kg marad belőled, ami izom. Namost, vajon, ha az ember a harmadával megnöveli az izomtömegét az ''csak''? Én is azt hittem mikor 8 hónap edzés után 10 kg-mal többet mutatott a mérleg és 5 cm-rel többet a karomon a mérőszalag, hogy húde mennyi izmot felszedtem, aztán diétánál kiderűlt, hogy még a fele sem igaz.
A másik: Janesz, aki atompontosan eszik, úgy és olyan súlyokkal edz, amit a legtöbb konditeremben bohóckodó arc elsem tud képzelni, emellett hiper genetikája van, több, mint 1 év alatt tudott összehozni 10 kg izmot. Ez azt jelenti, hogy jó lesz hosszútávra berendezkedni, mert ezzel a tejfölös hozzáállással 5 év alatt lesz meg ugyanez az eredmény. -
deniro2
senior tag
válasz Foglalt név #356 üzenetére
Ott, hogy emelned kell a szénhidrátbeviteleden is, amit atomra pontosan kiszámolni nem lehet, tehát jönni fog a zsír is. Ha ehhez még felesleges zsírokat is beviszel, akkor jobban fogsz zsírosodni, mint amennyire muszáj lenne, puszta logikával.
-
deniro2
senior tag
Ennek a kérdésnek ebben a formában nincs értelme. Attól lesz valami szemét kaja, hogy szemét cuccok vannak benne, nem pedig a hozzáadott víz mennyiségétől. Félkiló csirkemell megfőzve, 1 kg krumplival és zöldséggel frankó, frankfurti leves szalonnával és virslivel meg nem frankó. Olyan nincs, hogy ez vagy az a csoportja a kajáknak szar mindentől függetlenűl. Az alapanyagok döntenek.
-
deniro2
senior tag
Ha mindenáron akarsz valami irányszámot, akkor a testépítő szintü izomtömeg 6-7%-os testzsírnál testmagasság-100 + 10%-nál kezdődik, ami persze nem garantálja, hogy jól is nézel ki így. Nálad ez kb. 86 kg, de a 6-7 %-os tzs versenyen kívűl nem jellemző senkire, úgyhogy emberi, 10-12%-nál kb. 91 kg.
-
deniro2
senior tag
Igen? Az egy közelítő eredmény, amit úgy számol ki a kalkulátor, hogy se a testmagasságot, se a testsúlyt nem veszi figyelembe? A súlyod hiába írod be, a százalékon nem változtat, a magasságot nem is kérdezi. Tehát 3 börredő vastagságából kilehet számolni a testzsírt, semmilyen más adatra nincs szükség. Érdekes. Eszerint, ha most felszedek 50 kg tiszta izmot és marad a teszemazt 1 cm vastag zsír rajtam, akkor ugyanannyi a testzsírom. Mondjuk áltisis matekkal cáfolható a dolog, de legyen igazatok, nem fikázom a szent kalkulátort.
-
deniro2
senior tag
Az 50 kg csak egy példa volt. Látom, nem volt érthető, akkor egyszerűsítek. Van 2 kockád, az egyiknek az oldalhossza 5 m, a másiknak 6,98 m, mindkettőt bekened 1 cm vastagon vajjal. Lehetséges-e kiszámolni a vaj térfogatának (a sűrűségének ismeretében súlyának) százalékos arányát a kockákéhoz viszonyítva úgy, hogy egyetlen adatod a vaj vastagsága az oldalakon? És, ha sztenderdnek veszed az első kockát, akkor mennyire lesz alkalmazható a módszer a második kockára?
Csak érdekességképpen: kiszámoltam, hogy mennyi a zsír aránya 1 cm-es vastagságnál 50 cm-es és 28 cm-es kar esetében. 23% és 40%. Nincs különbség? Vagy lehetetlen a szituáció? Mondjuk Janesz és Slim ugyanazzal a kalkulátorral számol, van értelme?
Mindenesetre érdekes, hogy evidenciákat magyarázok értelmes embereknek.
Mindegy, hagyjuk, mert megint az lesz, hogy én okoskodom és leszólom a szentséges és hipertudományos bb kalkulátort.
[Szerkesztve] -
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #562 üzenetére
Vazze, már nem tudok modolni...
Ha nem God, akkor majd valaki más besértődik ígyis-úgyis, szal nincs mit tenni. -
deniro2
senior tag
Ok, lehet, hogy így van. Mindenesetre ez így akkor is egy faszság, mert könnyen lehet, hogy a nagy átlagolgatásból olyan középérték születik, ami a valóságban nincs vagy ritka (pl. ha csak dagadt és vézna emberek léteznének, akkor a két csoport középértéke senkire nem lenne igaz). A másik, hogy mekkora munka összehozni egy tényleg reprezentatív mintát 20 kg-tól 200 kg-ig, 140 cm-től 220 cm-ig, 20-as kartól 65-ösig, ahelyett, hogy valaki megír egy rendes algoritmust. Nem kellene más hozzá, mint a testrészek aránya a teljes testfelülethez, magassági szorzó és a testsúlynak a körméretekre gyakorolt hatásának aránya. Kétlem, hogy mármelyik ismeretlen lenne az orvostudomány számára.
Egyébként én inkább azt hiszem, hogy ebben az esetben inkább lemértek 1-2 embert, kaptak egy értéket, felszorozták, leosztották, oszt jónapot. Persze nem tudom konkrétan, de ennyire tünik komolynak, főleg azzal együtt, hogy a többi kalkulátor is kapitális baromságokat hoz ki eredménynek, amit a nyúl is nemegyszer megerősített. -
deniro2
senior tag
válasz Foglalt név #600 üzenetére
Vagyunk itt páran 180 centi felett ne aggódj. Viszont ez nem a kosaras topik...
-
deniro2
senior tag
válasz Dying Fetus #636 üzenetére
Linkeld be rendesen, mert ez így nem jó.
szerk. ok
Jó alacsony lehet a testzsírod...
[Szerkesztve] -
deniro2
senior tag
Szerinted? Ha beleolvasol a fogyjunk le topikba (gondolom már megtetted, hiszen diétázol ), akkor láthatod, hogy diéta alatt nemhogy nem képződik izom, hanem még fogy is, pedig ég a zsír... Tömegelés alatt pedig hogyan nyúlsz a zsírraktáraidhoz? És mégha valami csoda folytán használni tudnád a zsírodat eneriaként, akkor is fehérjéből lesz az izom.
-
deniro2
senior tag
Sajnos nekem még konyhai mérlegem sincs, a fürdőszobai meg nem elég pontos ilyen mérésekhez...
Whey pro-s mérőkanalam sincs, de úgy sejtem, hogy ezek full sztenderdek, úgyhogy hasonló anabolic, 100% whey, prostar whey kanalakkal tudok szolgálni.
Egyébként most épp dolgozom, nincs kéznél nyers rízs vagy túró, de legközelebb hozok igérem. -
-
deniro2
senior tag
-
deniro2
senior tag
Jobban megnéztem és láttam, de így sincs értelme, bár most fölmerűlt bennem, hogy viccelsz, de akkor meg inkább maradjunk a táblázatosdi helyett a sima genyóskodásnál, mert sokkal közérthetőbb.
Amúgy abban igazad van, hogy, ha valaki extrém 40-60%-os izom-zsír aránnyal rendelkezik (normál esetben ez kb. 75-25%), akkor javíthat az arányon tömegelés alatt, viszont az ilyen ember takarodjon diétázni először, aztán majd megbeszéljük. -
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #929 üzenetére
Hát van benne valami.
Mondjuk nehéz egy ilyen kérdésre jól válaszolni, mert, ha megmondja a frankót, akkor ezzel valamilyen szinten népszerűsiti a szteroidokat, ami megint nem túl szerencsés.
Ettől függetlenűl nem szimpatikus, hogyha valaki nem vállalja fel a tetteit.
Hülye kérdés volt ez az újságírótól, kb. ''mondja Spears kisasszony, ugye 2 gyerek után ön még mindig szűz?'' szintü. -
deniro2
senior tag
Persze, hogy igaz. Egy időben sokan próbálkoztak ezzel és akkor szinte kiürűltek a konditermek a sok halott miatt, mindenhol fekete zászló, gyászszalag... De aztán elkezdték kiírrogatni a termekben, hogy ezt tilos csinálni, az emberek pedig hallgattak a z okos szóra, nem csinálták többet és lassan újra élet költözött a rudak és tárcsák közé.
Ne elevenítsd fel ezt a gyászos korszakot értelmetlen haláloddal! -
deniro2
senior tag
28 kg semmire nem jó, annyival még a barátnőm sem fejlődne. Szánj még rá legalább 10 rugót és akkor ~50 kg kezdésnek jó lesz, 1-2 hónapig nyomogatod, amíg összejön a lé még 15-20 kg-ra. Amúgy a súly nagysága nincs összefüggésben a felszedni kívánt izomtömeg mennyiségével, 3 kg izomhoz is ugyanannyi munkát kell elvégezni, mint 10 kg arányos részéhez, úgyhogy mindegy, hogy mennyi izmot akarsz, a teéjesítőképességed határához közel kell edzened, ami 28 kilóval nem fog menni.
-
deniro2
senior tag
ezek nem betiltott szerek, legálisan lehet mindet kapni
Momentán Superdrol és társai már nem éppen legálisak.
A mellékhatások tekintetében pedig gyengébb orális szteroidokhoz hasonlítanak. Konkrétan a PM utáni vérképem elég tipikusan koxosan alakúlt, ráncolta is a doki a homlokát bőszen.
Ez az újabb cuccokra (Jungle, Hiperdroll) már nem vonatkozik, mert más módon hatnak. -
deniro2
senior tag
Ja, leszáradt egy herém, de még így is maradt 3 db, úgyhogy semmi gond.
A Superdrol és tsai az extrém vízvisszatartáson kívűl ugyanúgy produkálják a szokásos koxos problémákat, mint mentális zavarok, saját tesztószint lecsökkenése és ezzel összefüggő tünetcsoport, rendellenes májenzim és lipid értékek.
Egyébként meg ne vitatkozz, kötsög. -
deniro2
senior tag
Megkaptam ma a bb shopos csomagomat és volt benne egy 100 g-os cytogen pro360 termékminta, holnap benyomom az egészet jól, kiváncsi vagyok milyen az alsókategória alatti kategória.
Egyébként elég szűkmarkú volt most a bb, egy termékminta + egy 10 hónapos Iron Man magazin volt a bónusz 22k rendeléshez, legutóbb még volt bb póló meg vagy 8-10 újság...
Hát igen, jönnek a megszorítások.
Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Kedvenc zene a mai napra
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- OLED TV topic
- Aliexpress tapasztalatok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Spórolós topik
- További aktív témák...