- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Konzolokra is megjelenik a Fera: The Sundered Tribe
gp A kooperatív szörnyvadászós játékhoz a minap egy friss trailert kaptunk.
Aktív témák
-
Vandit.
addikt
Üdv srácok!
Akit érdekel Scitec kedvezmény az írjon privit.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Na, úgy tűnik ez betalált most.
Bicepszre véleményem szerint elég 3 gyakorlat maximum, bár igaz inkább az ismétlések száma a mérvadó.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz littlelion21 #29171 üzenetére
Igen ez szép és jó csak Béla 130 kiló kb, míg pistike max 90. Nem profi szinten bőven elég napi 10-15 gramm+ ami van a turmixban, nem kell túlzásokba esni szerintem.
Amúgy ez most akciós.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz headhunter #29230 üzenetére
Nem vakítás ez, valóban a leucin a legfontosabb a 3közül, viszont azt is tudni kell, hogy a BCAA-ból a szervezet elő tud glutamint is állítani, így a BCAA fontosabb szerintem.
A fehérjeanyagcsere és izomtömeg növekedés tekintetében a leucin minden aminosavnál jobban kutatott anyag, a glutaminnal karöltve. Kimutatták, hogy traumák után megelőzi az izomvesztést, ilyen pl. a sebészeti beavatkozás, továbbá elősegíti az izomtömeg növekedését és javítja a teljesítményt egészséges emberek esetében. Mindazonáltal az érdeklődés középpontjában ma a metabolitjai állnak, ilyen a HMB és a KIC.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #29244 üzenetére
Mindenki tudja, hogy csak a vajaskenyér+napcsi hatásos.
Ijk:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + aerob, természetesen étrenddel.
Azért ez nem teljesen így van szerintem.
Kicsit átfogalmaznám:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + intervall kardió, természetesen étrenddel.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Vandit.
addikt
válasz deniro2 #29770 üzenetére
Ok, akkor ezek szerint ugyanaz, mint egy mass20, ugye? Azért ez erős sarkítás, mert az valóban csak egyszerű cukorból áll, semmi másból. Azért nem minden fekete vagy fehér.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz deniro2 #29770 üzenetére
Ennyi erővel az agyon dícsért Jack is mitől jobb, mint egy Dymatize Xpand? Xpandba ugyanaz megvan csak még több dolog is Shock Therapy-t meg ne is mondjam.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz _ATi_1 #29780 üzenetére
Én ilyet nem látok benne.
Arginine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Beta Alanine, Caffeine, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium [Stem], Shizandrol A)[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #29785 üzenetére
De látom csak nem kéne ennyire sarkítani, hogy tiszta cukor meg marketing bulslhit. Kb minden termékre rá lehet akkor húzni, hogy marketing duma. A GI nem marketing duma, igenis nem midnegy, hogy milyen cukor van benne és látom, hogy ebben is van dextróz stb, de nem csak az, ez a lényeg.
szerk: jézusom, jóhogy ki nem találod, hogy kristálycukor van az összes. Neked, akkor ezek szerint a waxy maize, palatinose, dextróz, fruktóz mind ekvivalens, ugye? Ne viccelj már.
Tudod mi az hogy izokalóriás és izometabolikus? Ha tudnád nem írnál ilyen fasságot már bocs.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #29788 üzenetére
Akkor segítek picit, hogy megértsd te is:
Ehetünk 100 kalória glükózt (burgonyából, kenyérből vagy egyéb keményítőféléből), vagy 100 kalóriát cukorból (fele glükóz, fele fruktóz), és ezek másképp fognak lebomlani a szervezetben. A kalória tartalom ugyanaz, de az anyagcserére tett hatás teljesen más.
Nem mindegy, hogy mondjuk csak a májad metabolizálja vagy a tested minden sejtje.
Én itt be is fejeztem.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #29792 üzenetére
Idézlek téged akkor:
Ugyanez a véleményem a többi megaultramátrix tömegnövelőről is, ami jó formán semmit mást nem tartalmaz, csak cukrot.
Én semmit nem képzeltem be, te írtad ezt nem én.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #29796 üzenetére
Amúgy szerintem kicsit leegyszerűsíted ezt. Nyilván nem feltétlenül ezek a szénhidrátok adják a nagyobb részét, de nem mindegy, hogy valami csak dextróz+fruktóz vagy netán van mellette palatinose magas GI-s stb, jobb minőségű is, ami elnyújtja a felszívódást, inzulinra is máshogy hat másképpen metabolizálja a szervezet.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Persze bevizsgáltatja, saját laborban. Ott meg nyilván nem fogják azt mondani, hogy nem az van benne, amit ráírtak.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #29817 üzenetére
Ebben igazat adok, bár az hogy ezektől ki mennyit hízik zsírban az megint csak több dolog függvénye (genetika, kalória bevitel stb). Mondjuk én edzés utáni turmixba nem is feltétlenül raknék ch-t csak glutamint még pluszban meg ALA-t. Az a gond, hogy már nagyon be lett táplálva az emberekbe, hogy edzés után ch, reggel ch, hogy utána sem néznek, hogy nem feltélenül kell ennyi ch.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #29824 üzenetére
Igen kell, de pl sokan azt sem vágják, hogy reggelre (ébredés után) egyáltalán nem kell annyi ch, mint egyesek hiszik, ugyanis semmilyen alvás alatti folyamat nem indokolja a kiemelten magas bevitelt, ahogy kreatin mellé sem szükségszerű a ch bevitel, sokkal inkább az alfa liponsav.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
a fruktózt csaknem kizárólag a máj metabolizálja, míg a cukor glükózát testünk minden egyes sejtje. A cukorfogyasztás több munkát jelent a májnak. Ha ezt a cukrot folyékony formában fogyasztjuk el, üdítő vagy gyümölcslé formájában, a fruktóz és a glükóz gyorsabban ér a májba, mintha mondjuk pl. egy almát eszünk meg, (vagy sok almát, amit a kutatók 'egyenlő cukordózisnak' hívnak). A máj munkájának sebessége is befolyásolja a fruktóz és glükóz anyagcserét.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Vandit.
addikt
Nem azért kell húzodzkodni, mert ez van a fegyencedzésben, hanem azért, mert sokkal több izomrostot dolgoztat meg, mint egy lehúzás. Ennyi erővel guggolni sem kell, mert elég a lábtoló helyette.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
-
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #30029 üzenetére
Ez ugye két hetes edzésterved csak egyben írtad le?
Mellre nem kell 5 gyakorlat, hátnak sem kell 7, bicepsznek pláne nem kell 5 vállra sem kell 6. Amúgy rendben vanA tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #30066 üzenetére
Mellre elég 3, bicepszre is max 3 vállra is elég a 3, hátnak 5. Ha így folytadod faszán túl fogod edzeni magad vagy lesérülsz.
Ha rendesen lenyomod, akkor fizikailag képtelen lennél ennyit megcsinálni. Vagy valóban legyezel csak.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Vandit.
addikt
Ha javítani akarsz rajta akkor szűk nyomás, tolódzkodás, negatív pados homlokra engedés, ezeket csináld.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Ok, de én kimondottan tricepszre mondom a szűk nyomást, amikor a könyököd a tested mellé megy.
Tolózdkodás mindenképpen kéne, mert az az egész tricepszet terheli, szűknyomást szintén kéne, mellé még a koponyatörő, meg 1 vmilyen bohóc csigás gyakorlatot pl fordított fogású letolás.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
De mondom. Bár nem értem mellre minek külön szűk nyomás, de te tudod.
Jojo: Hány gyakorlatot szoktál 3-4?[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Vandit.
addikt
-
Vandit.
addikt
Dyma-Burn Xtreme-et szedtem. Mindkettő jó volt, de a Take Off engem jobban megdobott, izzadtam mind a kettőtől, bár alapból is izzadós vagyok, de ez még rá is tett.
Ha választani kéne, akkor a Take Off-ot mondanám az jobban energizált engem.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Akkor vegyél sima zöld tea kapszulát és ennyi. Mindegyik erősebb energizáló meg fog izzasztani sajna, ha amúgy is hajlamos vagy rá.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
mocsanisi: Csak az a gond, hogy akkor még sokkal inkább a tricepsz dolgozik, nem a váll. Én felváltva szoktam csinálni edzésenként. Viszont amikor hátul nyomom, akkor állva csinálom. Alá állok, mintha guggolni akarnék és úgy nyomom teljesen ráengedve a csuklyámra.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Vandit. #30365 üzenetére
BMW001: Jó kis írások vannak ott, én már elolvastam az összeset.
Így kell ezt csinálni. :Ez kb olyan, mint guggolás helyett rogyasztani.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Nem tirozin, hanem Thyronine. Régen szedtem a San-tól a T3-at az eléggé bejött ezt még nem próbáltam.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Szerintem meg semmilyen hasprés lábemelésre nincs is szükség, ugyanis a törzs(has) alapvető feladata a stabilizáls, nem a préselés stb, ebből kifolyólag a hídtartást ajánlom.
Kassadin: Ja komolyan veszi, mégsem néz ki sehogy.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
-
Vandit.
addikt
válasz mocsanisi #30416 üzenetére
Ez nem szerintem van így.
A súllyal való hintázás egyébiránt az erőemelésben szabálytalan, a folyamatos mozgás az elvárás. A mindenáron való kiegyenesedés kísérlete, amely rángatózással jár, magában hordozza a bicepsz szakadásának kockázatát azon karon amely alsó fogással tartja a súlyt. Számunkra egyébként nem érthető a testépítésben, lévén nem teljesítménysport, miért tanítja igen sok edző az ellentétes fogást. Kiváltképp nincs erre logikus válasz, ha az alkalmazott súly csekély mivoltára tekintünk, amely minden további nélkül megtartható normál fogással. Az alsó fogás során a felkar elcsavarodik a vállizületben, valamint változik a megfelelő lapocka állása, és némileg a gerincoszlop is elfordul, miközben a sportoló a másik kézben felső fogás alkalmaz. A hátizmok nem szimmetrikusan húzódnak össze, amely idővel visszatükrőzödik a fizikumon, ha nem valósul meg rendszeresen a kezek fogásváltása.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Vandit.
addikt
Még mennyi ideig tervezed a diétát?
mocsanisi: Ez oké, de akkor is felesleges felemás fogással csinálni. Nincs rá egy jó érv sem, miért jobb úgy, de viszont ellene meg sok van. Ettől függetlenül mindeki úgy csinálja, ahogy akarja.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt