Hirdetés
- Elengedheti a köztes generációkat az Intel
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Akciókamerák
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Milyen monitort vegyek?
- Ami Kínában OnePlus Pad Pro, az errefelé mégis csak Pad 2 lett
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
Hirdetés
-
Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd
lo Végre megérkezett, 24 hónap garanciával!Mindenben erősebb, mint a korábbi favorit a Google Chromecast + Google TV 4K....
-
A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
ma Legalábbis erre utal egy, a vékony dobozról készült fénykép.
-
Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
it Elmondta Elon Musk, hogy mennyi Startshipet indítanak a Marsra – ha nem lesz gond, utána mehetnek az emberek. 4 éven belül.
Aktív témák
-
GiP23
csendes tag
válasz kkrisi #24546 üzenetére
Én a helyedben nem méricskélném a mennyiségeket grammra, az hogy néhány g-al kevesebbet vagy többet viszel be egyáltalán nem számít egészen addig míg profi szinten csinálod. Ha kezdő vagy haladó vagy akkor egyszerűen tartsd be a szabályokat, amik elnagyolva ezek: ha éhes vagy egyél csirkét és rizst, ha szomjas vagy igyál vizet, ha fogysz akkor egyél több szénhidrátot, ha hízol akkor kevesebbet. Ne zabálj cukrosat és zsírosat. Ezt már régóta le akarom írni mert látom a sok emberkét akik edzenek 1-2 éve és írják hogy miből hány gramm, másodpercre pontosan mikor, ilyen amino, olyan tápkieg amikor ez kibaszottul felesleges ezen a szinten. Órákat töltenek el számolgatással, saját lelkiismeretüket nyugtatgatva ezzel, ahelyett, hogy ténylegesen az edzéssel foglalkoznának. Eddz keményen, étkezz helyesen és kész. Majd ha versenyre készülsz ráérsz számolgatni.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz littlelion21 #24550 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #24555 üzenetére
azt nem láttam, van haja?
ha nincs akkor alap példaképem lett
egyébként meg nem kell haj, qrva jól nézek ki kopaszon.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
olvastam egy érdekes cikket az erő és tömeg filozófiai (mesebeli ) kapcsolatáról, az 50 kg-s fekvenyomósoknak címezve.
Tudom hosszú, külföldiül is van, de színes képek is vannak. -
God Vazzeg
veterán
válasz Zomb€€ #24560 üzenetére
"..egyrészt sokat fogyókúráztál és koplaltál, másrész, ha végigtapogatod a testedet, akkor nagyon puha lesz ahhoz képest, hogy „nincs rajtad felesleg”, mert gyakorlatilag csak felesleg maradt rajtad. Ha zsírt adtál volna le, akkor a tested az előbukkanó izmok miatt feszes és kemény lenne."
100% csont és zsír, ez vagyok én
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #24562 üzenetére
Csont és bőr jobb? :-D
-
tween
őstag
na ez nem a Mártírok ide topik
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #24566 üzenetére
Amit eredetileg akartam volna, az szerkesztve nem jött be
[ Szerkesztve ]
-
tween
őstag
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #24566 üzenetére
Ja, szép avatar. ljk tuti felizgul tőle!
-
-
_ATi_1
senior tag
Sziasztok!
Tervezek egy kreatin-kúrát, emellett Dymatize Elite Mass-t és néha NO-fokozót is szedek. Ezek egyikére sincs ráírva, hogy mennyi kreatin van benne, csak az hogy van. Ezekkel nem kell számolni ?
-
spammer
veterán
-
Woodslave
félisten
válasz littlelion21 #24574 üzenetére
owned
de ez nem Arnoldék terme
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_ATi_1
senior tag
válasz spammer #24576 üzenetére
Köszi a linkeket.
Nem tudom miért kell ekkora titokban tartani.
Na mind1...5-10 gramm között tippelnek a linkelt oldalon, ha tényleg annyi, akkor nem kell pluszba.Szerk: Reggel egy fél adag után nagyon itatja a vizet, már majdnem egy liter elfogyott egy órán belül.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz _ATi_1 #24578 üzenetére
azért, mert
1. lófax mennyiség és hogy jönne már ki hogy adagonként 500mg creatin van benne..
2. titkos - éppen annyi amennyitől izmos leszel - mátrixban található benneSzerintem meg xard le, annyit úgyse fogsz bevinni, hogy kiessen a veséd.
nem tudok számolni, aki ért hozzá, magyarázza már el, hogy egy tömegnövelő, ami fehérjepor, cukorpor, kreatinpor stb. hogyan lehet homogén keverék? Mire gondolok? Előfordulhat-e, hogy egy kanálban 80%-cukor meg 20% fehérje és 10% kreatin ( ) egy másik kanálban meg tök ellentétes az arány...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #24579 üzenetére
Előfordulhat, mert amikor én vettem egy kis doboz Mass20-at, akkor a tetején lehetett a több fehérje, mert amíg az a rész tartott, addig 40kg szárazizmot szedtem fel, de mikor a doboz aljára értem ott már több cukor lehetett, mert 4-ről 4,2%-ra emelkedett a testzsírom.
-
_ATi_1
senior tag
válasz Woodslave #24579 üzenetére
Na most végképp összezavarodtam...szerintem a legjobb az lesz, ha elfogy és utána kezdem a kreatint külön. Épp rendelni akartam egy újabb vödörrel, de akkor keresek olyan tömegnövelőt, amiben nincs kreatin.
Markgx10: Azt hiszem én akkor most járok a kreatin részénél, mert már lassan kiiszom a csapot, mióta megittam a turmixom
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #24585 üzenetére
Öregszem
-
Woodslave
félisten
válasz Markgx10 #24581 üzenetére
ezért nem szedek ilyeneket, az se biztos hogy nem egészséges, ráadásul még azt se tudod miből mennyit kapsz az arcba
ja Boldog Névnapot, meg az izmos szakértő másik Márknak is (ha egyáltalán így hívják )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Váll hát edzés ma, nehéz kezdés, aztán adta.
Mai mérés 84 kg. 94-ről. Persze még mindig van has, de puha lett a zsírréteg, nem olyan kötött. Már tudom hogy el fog tűnni, esélyes. Ennek örülök. Na meg hogy kisütött végre a nap, hetekig nyomott az eső. -
macikos
addikt
"Szia Bunny! Már régebben is meg szerettem volna ezt kérdezni, csak mindig elmaradt. Nos úgy látom, hogy a Scitec elég nagy hangsúlyt fektet Magyarországra, gondolok itt verseny rendezésre, tesztekre, és a magyar versenyzők magas számára a teamben. Más országból pl nem is láttam Scitec tesztet, itt viszont már idén rendezik a másodikat ilyen nagy létszám mellett. Érdekelne, hogy miért van ilyen hangsúly Magyarországon? Mellesleg én is a tesztelők között leszek és hihetetlen hogy milyen lehetőségeket nyújt a Scitec időről időre. Köszi a válaszod!"
"azért ilyen nagy a hangsúly Magyarországon, mert itt van ilyen fasza csapat amely meg tudja "rentábilisan" csinálni. a kiosztott tápkieg magában tizenmilliós tétel, képzeld el, ha norvég költségekkel kellene levezényelni egy egész hetes fotózást, háromszor, kb. három hónap alatt. már csak a helyszín bérlése egy vagyon lenne."
Miért van ilyen hangsúly Magyarországon? Azért B+ mert máshol nincsen Scitec. Ezek kajak azt hiszik, hogy ronikómen is dzsámbót iszik
Ezen sírtam:
"Szia! Olvastam a sárga kapszulát,és megértettem a lényeget.Én már 7 éve edzek végül is az alapdolgokat tudtam de tanultam belőle jo jo pár dolgot.A legnagyobb gondom a tömegnöveléssel van, ezért a tanácsodat szeretném kérni .Leírom egy napi étkezésem: 1: 2db bundáskenyér 10 dkg paradicsom 2: 30dkg csirkecomb 20 dkg sültburgonya 3: 30dkg csirkemell 10dkg rizs 10dkg kelbimbó edzés utáni 4: 20dkg csirkemell 10dkg kétszersült 5: 6db tojás sárgája kisütve 1 szelet pirítós A tanácsodat szeretném kérni h miben kellene változtatnom az étrendemen h hatékonyabb legyen a növekedés? A válaszodat előre is köszönöm."
"akkor még olvasgasd egy kicsit, mert nem emlékszem fogyatékos kiadásra, amiben sültkrumplit, bundáskenyeret, meg a többi szart kell zabálni. ez nem étrend, ez egy szar."
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Hirdetés
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Yettel topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elengedheti a köztes generációkat az Intel
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Autós topik
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
- HP Elite x2 1013 G3 Tablet-Notebook i5-8350U 16GB RAM 256GB SSD 700 NITS ultra könnyű 1,1kg
- HP EliteBook x360 1030 G4 i5-8365U 8GB RAM 256GB SSD világító MAGYAR bill. érintő képernyő
- Alaplap+Proci
- Dell TB16 / K16A Thunderbolt 3 Dock / Dokkoló +130W töltő Ingyen szállítás
- Gyári ÚJ ÁLLAPOT Lenovo 135W Töltő ingyen szállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen