Hirdetés
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
-
Ilyen lesz a SteamWorld Heist II
gp A folytatás a tervek szerint a nyár folyamán, pontosabban augusztus elején érkezik.
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
Aktív témák
-
Tomics
addikt
Kevesebb zsír lesz rajta (meg izom is), de ugyanúgy plötyi lesz
Gondolom 100 kilósan jó nagy hasa van keskeny vállakkal, ezen 4 hónap alatt nem igazán lehet javítani ami a strandfazont illeti.forex: ezt ott qrtad el hogy ő fogyni akar, nem gorilla lenni pedig mi üzlet lett volna
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
macikos
addikt
Két dolog számít:
1. Mit eszel
2. MennyitTe már jó úton vagy, mivel a kaja minőségével nincs baj. A mennyiséget viszont neked kell kikísérletezned. Ehhez az kell, hogy minden nap ugyanazt edd és ugyanannyit, mert csak így tudsz rendszert vinni az egészbe és ez kell ahhoz, hogy pontosan be tudd lőni a kaja mennyiségét.
Tehát megvan, hogy mennyit eszel, ezt csinálod egy ideig, napok, hetek és figyeled a tested jelzéseit. Ha nő a súlyod, zsírosodsz, akkor visszább veszel a szénhidrátból, ha csökken, akkor növeled a mennyiségét. A lényeg persze a tükör. Mert ugye van az is, amikor nő a súlyod, de jobban nézel ki (izmosodsz), meg van amikor csökken a súlyod, de szarabbul nézel ki (izmot veszítesz). Szóval ezt neked kell megcsinálnod. Mi hiába írunk étrendet, nem élünk veled, nem tudjunk méricskélni minden nap, hogy jó-e amit csinálsz. -
mocsanisi
senior tag
úgy kéne szerintem hogy.
1. zab+fehérje(+vitaminok)
2. husi köret
3. husi köret
edzés
4. 2adag fehérje
5. husi köret
6. rántotta vagy zsírszegény túróA lényeg hogy napi 190g fehérjét vigyél be, és ahogy macikos írta a szénhidráttal játsz, a szerint mit mutat a tükör. Gyümölcsöt én hanyagolnám, zöldségek mehetnek a husi-köret kombó mellé. Én olyan 3-3,5g ch/tskg-ról indítanék, és onnan vagy növelni, vagy csökkenteni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
hoffman_
nagyúr
Megnéztem youtube-on, nem tudtam mi ez. A mozgásvilág egy jó része elég távol áll tőlem Viszont van benne kettlebell, az dicséretes. De ezekkel is az a baj, hogy pénz+terem kell hozzá. Akkor maradok edzés után kettlebell-en, azt úgyis rögtön edzőtársam/barátom tartja
ADAM1337:
Tudom, a napokban fejezem be az olvasást, meglátom, de csodát nem remélek, a szitkozódás miatt meg elég ellenszenves lett a csóka. Ráadásul az egykezes fekvőtámaszról a kép szerintem csak pillanatkép, fogadnék rá nagy összegben. De persze adok egy esélyt.
A szerkesztéseddel egyet értek, de itt nem akartam flémelni. De az is igaz, hogy sokkal koncentráltabban/fókuszáltabban lehet egyes izomcsoportokat és izmokat kidolgozni kondizással. Viszont a fegyencedzés az ízületek terhelésére nagy hangsúlyt fektet, ebben a kondi szerintem valóban gyenge.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ez úgy hülyeség ahogy van. Teszem azt, én nem tudok kézenállni mert szerencsétlen vagyok, te meg mondjuk tudsz. Akkor te erősebb vagy?
A fekvenyomás önmagában nem mérce, de az eszmefuttatásod elég nagy marhaság.
Egyensúlyérzék, ügyesség, (harcművészeti képzettség) stb. nem ugyanaz, mint a fizikum, fizikai erő (attól, hogy kell hozzá).[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Oké. Ha neked ez a célod, és ebben leled örömed, semmi gond ezzel. Majd rájössz a dolgokra, mindenki így kezdi, keresi a szent grált, aztán idővel eljutsz arra a felismerésre, amire mi is, hogy súlyzós edzés + kardió, és nézhetsz ki jól! Ti (sokan) azt hiszitek hogy mindenki rónikólmen akar lenni aki terembe jár, de megsúgom, ez egyáltalán nem így van! De ahogy báni mondta: mindegy hogy kis izmot akarsz, vagy nagyot, ugyanúgy kell edzeni.
A fentiek no offense írtam, csak hogy lásd az én szemszögem is
-
Tipo16V
aktív tag
"jobban szeretem az olyan gyakorlatokat, ahol az egész testem, egész izomzatom munkát végez a gyakorlatban. "
akkor menj el kőművesnek.
Markgx10 szép a kutyád! telet mennyire szereti? nekem ő a best[link]
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jojo5
őstag
Jó is az Nekünk a gyakornokság keretein belül jelenleg átjárásunk van a Lufthansa és ACE hangárakban, de amint vége az évnek és nem helyezkedünk el, fuccs a belépőknek Ferihegyre...
Ijk: Jaja, jó is az N8 képe, sőt még a külseje is bejönne, csak az a fránya symbian...
közepes kompaktnak mi számít ? mondjuk egy Samsung WB600-as annak számít már ?[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
tween
őstag
" 3. GUMICUKOR
Mi van benne: állati eredetű kötőanyagok, növényi zselék, színezők, aromák.
Ami miatt ne fogyassza: íme a tökéletes élelmiszeripari termék! Szinte semmi természetes nincs benne, ha ironikusak lennénk, akkor azt írnánk: szagosított, festett műanyag. Teljesen vegyipari termék. "
maciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii -
Gery15
addikt
Ezzel tisztában vagyok, de szerintem képes lenne több gyakorlatot szabályosan végre hajtani. Én csak úgy szoktam ezért van az, hogy nem szoktam pl: minden héten +súlyt tenni, vagy nagyobb súlyzóval nyomni. Inkább kisebb súlyokkal edzek, de figyelek arra, hogy szabályos legyen.
HyperX
-
Boxer001
veterán
Ritkán szoktam beteg lenni...és azt vettem észre, hogy tök mindegy, hogy szedek-e bármit is, évente 1-2x akkor is betalál valami. Igaz nálam legalább nem volt az, mint tesómnál, hogy lázas lett, meg napokig torokfájás.
Teljesen jó egyébként legyengülni, étvágytalannak lenni, imádom.
Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Fűnyíró topik
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Házimozi belépő szinten
- Építő/felújító topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Politika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
- Ryzen 9 5950X
- AirPods Max - Silver (Hibátlan és tökéletes állapot, tulajdonképpen új, pár napot volt használva)
- LEGJOBB ÁR! GAMER PC - RTX 3070 - Ryzen 5500 - 16GB DDR4 - 500GB Nvme SSD
- ÚJ Playstation 5 CFW képes (feltörhető), lemezes
- ÚJ Dell Vostro 3520 - 15.6" IPS 120Hz / i5-1235U / 8-16Gb DDR4 / 512Gb / HUN backlit / 3 ÉV GAR.
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest