- Gaming notebook topik
- OLED TV topic
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
ph A Vision Pro még többet tudó, még drágább Pro 2 utóda helyett inkább valami olcsóbb variánst tervez piacra dobni az Apple.
-
Akciófigyelő: Ingyenes GOG-on a Shadows: Awakening (PC)
gp Ha valakinek kimaradt volna eddig a játék, az most pótolhatja a nemrég indult ajánlatnak köszönhetően.
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984 #15550 üzenetére
Kiment a rúd??
-
Kassadin
addikt
Megkérdezném a mélyen tisztelt társaságot(ide God, Tamoo, Bá na meg Zombi tartozik), mielőtt az 1 hónapja ideszokott emberek már magukra vennék(
), hogy mit gondolnak arról, hogy 1 napra jut 1 testrész? Oltári nagy baromság vagy van esetleg értelme?
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz
God Vazzeg #15551 üzenetére
nem, csak a neveto izmaim fajnak...
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
gooool
őstag
Jumbo Professional mellé mehetnek ezek a kiegészítők?
Mega Daily One és Multi Mineral ComplexSzlobiG:
Köszöntem![ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
Kassadin
addikt
válasz
God Vazzeg #15558 üzenetére
Igen, ha hétfő mell, kedd hát, sze váll, csüt bicó, péntek tricepsz, szo láb, akkor hatot.
De 1 edzést szerintem lezavarok fél óra alatt.
[ Szerkesztve ]
-
gooool
őstag
válasz
gooool #15555 üzenetére
Illetve még egy kérdés:
Anyum fogyni szeretne, mit kellene tennie, hogy sikerüljön?
Nehéz fizikai munkát végez napi 12 órában, általában naponta egyszer eszik, akkor is munka után, este.
A sima kenyérről és a nassolásról leszoktattam már, illetve kerüli a zsíros ételeket.
Valami vitamint vagy egyéb kiegészítőt ajánlott lenne vagy mi még?
Az ízületei is eléggé kivannak...Köszönöm!
Üdv, Balázs
-
spammer
veterán
válasz
gooool #15560 üzenetére
12 óra fizikai munka mellett hogy bírja napi 1x-i kajával? Így csak a szervezetét fogja tönkre vágni. Egyen többször kisebb adagot, hogy folyamatosan el legyen látva tápanyaggal.
Vitamin + Ízületvédő komplex meg alap, ha fáj mindene..
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
szőröscica
addikt
Hello
-
Ijk
nagyúr
-
Jojo5
őstag
válasz
Kassadin #15574 üzenetére
szerintem is kell hagyni az izmoknak időt regenerálódni, amikor úgy nyomom, hogy
kedd-hát
szerda-mell
csütörtök-váll
csütörtökre kivagyok mint az állat, ezért a bicót átrakom szombatra...
de a legjobb az lenne, hogy ha minden másnap edzenék le 1 csoport izmot, csak akkor 1 mindig átcsúszna másik naprahttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
válasz
Boxer001 #15578 üzenetére
Lehet hogy 30 perc alatt le lehet tudni egy edzést, de akkor is el kell menni, kétszer átvedleni, 5 perc bemelegítés. Tovább tartanak ezek akkor mint maga az edzés. Csinálja aki akarja, de én képtelen lennék hosszútávon minden nap rávenni erre magam.
Egyébként nálunk a teremedzők csinálják ezt, érthető okból./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
Edzésterv-variációk:
ljk:
Hétfő:: mell-láb
Kedd: pihenőnap
Szerda: láb-mell
Csütörtök: pihenőnap
Péntek: mell-láb
Szombat: pihenőnap
Vasárnap: pihenőnapBoxer:
Hétfő: faxom se megy hétfőn edzeni
Kedd: pihenőnap
Szerda: mai napot inkább kihagyom
Csütörtök: pihenőnap
Péntek: menni kéne lábazni, de inkább betolok egy pizzát
Szombat: á ma úgy se nyit ki az a boozy
Vasárnap: Na tudod ki fog vasánap menni edzeni?[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Így van...még elmászol, átöltözöl, leedzel, megint öltözöl, haza mászol...fél órákért minek...heti 3x elmegyek, aztán ennyi.
Manitou
Nem vagyok ilyen egyáltalán, lejárok normálisan, igaz nem rendszeresen mindig fix napokon, de a vasárnap stimmel, főleg azért, mert nekünk nincs is nyitva.
Most megnézem, hogy mi van akkor, ha fél év kihagyások nélkül tolom a témát.
Ijk edzése nem rossz.[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Gyerekek egyre jobban nézek ki.
-
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg #15584 üzenetére
Cserélünk?
-
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg #15586 üzenetére
Nyomhatnék 160-ba, nekem annyi elég is lenne.
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #15584 üzenetére
Aztán meg tiszta égés, hogy ha tudják rólam hogy minden nap ott esz a fene a teremben és mégsem nézek ki sehogy sem.
Egyébként nekem most így áll:
-kedd: mell, kar, vádli
-csütörtök: láb
-szombat: váll, hát, hasMondjuk a szombati edzésnek úgy érzem soha nem lesz vége, mire befejezem a hátazást, addigra már kivagyok teljesen és akkor még jön a hasazás.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Boxer001 #15587 üzenetére
De lenne sz@r vállad és derekad.. Hidd el nem akarod, hogy négykézláb járj a lakásban 3-4 napig egy komolyabb lábedzés vagy hátedzés után
Fekvenyomást is lehet szüneteltetnem kell, mert valami nagyon nem kerek a vállammal, már olyan szinten fáj, hogy 60kg-os nyomásnál is érzem.. Jövő héten verseny, és utána go doki, nem lehet már halogatni
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #15591 üzenetére
egyszerűen fogadd el hogy x*r vagy, mit erőlteted ezt a fekvenyomó versenyzést
nem neked valóideje lenne már felnőni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #15591 üzenetére
Lábedzések után oldalazva megyek le a lépcsőn 2-3 napig, de csak az izomláz miatt.
Mi a baj a derekaddal, guggolásnál nyírod? Ha így állsz vele akkor lehet hogy vissza kellene fogni az edzéseket, mert szart sem ér az egész ha 10 év múlva fájdalmaid lesznek. Remélem a vállad is rendbe jön, bár én biztos sztornóznám így a versenyt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg #15591 üzenetére
Tényleg ne halogasd az orvost, vagy pihentetned kéne
, bár ott lehet komolyabb a baj.
A berényi verseny az mikor lesz pontosan?[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition #15592 üzenetére
Ezt én már rég elfogadtam, sose leszek kiemelkedő, de már nem is akarok, cél: önmagam legyőzése
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #15596 üzenetére
Nekem anno már a 6-8x 100kg-os fekvenyomás szériák is kikezdték a vállam és a könyököm, részben ezért is hagytam annyiban. Tehát ilyen szempontból én abszolút tajgetosz kategóriába esem.
Guggolásnál is kemény másfél év alatt jutottam a 80kg-ig, lassan de biztosan.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
Én nem tudom megállni hogy ne nagy súlyokkal dolgozzak, nem elég ha elfáradok, szeretem ha 3-4 napig fáj az edzett izom. Ezt meg nem lehet megcsinálni kis súllyal, legalábbis én nem tudom elérni
Mondjuk nemsokára elkezdődik a diéta, akkor úgyis visszaveszek alapból, tavasz végétől nyár végéig szuper lassú edzés lesz, kisebb súlyokkal, magas ism. számmal. Új impulzus lesz a testemnek remélhetőleg
-
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg #15584 üzenetére
En heti negyszer megyek es masik ket napra is jut mindig vmi, es tenyleg nincs eletem
De lesz*rom, se kutyam se macskam, most ennek elek.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Jim-Y
veterán
Reggelt, emberek.. mit gondoltok a reggeli éhgyomorra történő metabolikus felpörgetésről?
Másként, reggel van értelme edzeni, ha a testzsír% csökkentése a cél?!
Aktív témák
- ZOTAC RTX 3070 8GB GDDR6 Twin Edge OC White Eladó! 110.000.-
- Beszámítás! Sony PlayStation 4 Slim 1TB fekete játékkonzol extrával garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Thrustmaster TMX kormány szett (4460136) garanciával hibátlan működéssel
- ASUS RTX 3070 8GB GDDR6 TUF GAMING OC Eladó! 117.000.-
- BESZÁMÍTÁS! Nintendo Switch Lite Kék játékkonzol garanciával hibátlan működéssel