- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Módosít a memória sebességének jelzésén a Microsoft
- Elveszítette az egyik legnagyobb kínai partnerét az Intel és a Qualcomm
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
- Külső 2,5'' mobil rack-ek topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Samsung LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen monitort vegyek?
- Samsung Galaxy Tab S6 Lite 2024 - a visszatérő
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
Hirdetés
-
Három éve fontos döntést hozott az AI-ról az Apple
it A Bloomberg szerint saját chipekkel működtetné az AI-szervereket az Apple.
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Nekem kerek 20km lett a mai táv. Nem volt túl könnyű a vége, mert vírus, vagy valami hasonló nyavalya támadta meg a szervezetem pár napja. Volt izzadás, gyomorfájdalom, izomfájdalom, fejfájás. Végre kezdek kijönni belőle, egyre jobban fog menni.
-
Fred23
nagyúr
Sérülésmentes BÚÉK Mindenkinek!
Elkezdem figyelni a topikot megint, végre újból kocoghatok. Bokám alapján akár már korábban is megpróbálhattam volna, de mint kiderült, a leállásom okozta esés a térdemnek is adott, így (megint) ő a leggyengébb láncszem, szóval egyelőre óvatosan terhelem, időnként még szúr.
Elsején lekocogtam kemény 1 km-t. Kedvem lett volna többhöz is, de nagyon lassan fogom növelni a távot, hogy biztosan ne legyen baj. Szóval unalmas hónapok elé nézek kocizás szempontjából, de majd motiválom magam a Ti sikereitekkel. Elkezdtem már olvasni visszafelé is kicsit a topikot, sok szép eredményt látok.
-
Never79
tag
Huh jól kezdődik az év sokunk számára
Chuck Norris: nagy leszek Chuck Norris szeretnék lenni . Jaj most láttam az Iszkiri hozzászólást is. Nem tudom még, hogy alakul a tavasz (Mátrabérc jó lenne). Most azon agyalok amúgy lehet "kötelezően" letudom az UTH (84 km), és Mátrabércet, aztán áttérek TT-kre én is. Nagyon megdrágultak a versenyek .
-
#76500480
törölt tag
Évindítónak. [kép] Páratlan szám sem a kedvencem meg “előre kell menni nem hátra” elkerülve “hasra hízunk nem lábra” Elsején gondoltam, hogy zombi módba kerülök hajnali “frankfurti kalandok”után, délben meg az 5000kcal “ételmaradékmentő program” 20+ órás böjt után ez az ehgyomorra futott 24,14km elég lazán lement úgyhogy gyorsulni is tudtam mert az első 10km kb 47percbe telt(4:40’+) Aztán reggeli, huzodkodásnál jött a hányinger es gyengeség. Ugye azt nem mondták, hogy a böjtöt sport mentesen könnyebb tartani.
Pepe: figyeld a test apró jelzéseit, két hete be vagyok rekedve. Dec 18-án hányinger, fejfájás, izomfajdalom, gyengeség aztán szenteste kicsúcsosodott egy orrfolyasos alsó légúti fertőzésben bónusznak szag/íz érzékelés zavarral.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #70805 üzenetére
Regen az osembert se kerdeztek,hogy ures gyomorral tud-e menekulni amelyik tudott az elt,a tobbi bele a lefolyoba/levesbe
Mondom ezt ugy,hogy mar 5 napja nem futottam. Szerdan arra ebredtem,hogy nem birok labbra allni,ugy nezem a jobb sipcsont melletti inszallag gyulladt be,de cudarul.Be is dagadt.
Ma volt az elso nap,hogy normalisan ketlabra tudok allni,ezt kihasznalva eveztem egy normalis edzest a garazsban (60perc alapozos pulzuson).
Amig teljesen nem huzodik le a daganat,addig nem futok vele inkabb raszanok meg par napot. Munkaba igy is-ugy is elkell(ett) menni,szoval kap azert minimalis suly terhelest.
Ez vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz tomcica #70806 üzenetére
én mindig elszégyellem magam, ha egy tizes után másnap már éppen nem akarok futni, mert még mindig fáradtnak érzem a lábaim közben meg mit ki nem bír z emberi szervezet... ezt a csajszit követem: [link] lassan 60. napja fut napi 50 kilit, azt még nem árulta el mennyi ideig akarja tolni a sorozatot, de tanulságos, ahogy leírja éppen mi és mennyire fáj, illetve mikor múlik el a fájdalom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
válasz bandus #70807 üzenetére
Szoc. média (beleértve ezt a fórumot is) legnagyobb bűne, hogy belekényszerít egy olyan rutinba, ami nem neked való. El kell tudni fogadni, hogy óriási fiziológiai különbségek vannak ember és ember között. És akkor a háttérről nem is beszéltünk. Nem tudod, hogy ki az, aki ovis kora óta sportol, rendszeresen, versenyszerűen, edzővel készülve, vagy csak egyszerűen úgy van összerakva a genetikája, hogy bármit kibír, csak hallod a féligazságokból felépült sztorikat, és építed magadban a bűntudatot, hogy más minden nap lefut egy maratont, te meg kiköpöd a tüdődet 10k-n. Been there, done that, 2 év volt, mire fájdalom nélkül lábra tudtam állni. Ez nem egy van damme film, hogy ha eleget vered azt a fatörzset, akkor húdekemény leszel, a valóságban 10 perc alatt szétvered az ízületeidet, és életed hátralévő részében a jankóra nem tudsz vele rámarkolni többet.
Abba gondolj bele, hogy minden sikeres élsportolóra 10.000, évekig keményen dolgozó wannabe bajnok jut, akik megnyomorították magukat, és mégsem lettek soha sikeresek, cserébe szteroidinjekciók nélkül járni sem tudnak. Csak ebből a 10.000 sztoriból nem lesz népszerű insta profil.
A rögvalósághoz talán pont ez a topik jár a legközelebb, látod, itt mindenki nyomorék.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sharp4
őstag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Ezt teljesen átérzem, két hónapja le vagyok tiltva a futásról. Túl terhelés miatt a térdeim fájtak, a csípőmben meg genetika miatt van kopás. Két hónap pihenőt írtak elő, aki most le is járt, viszont 3 hete lebetegedtem, és két hete úgy kohogok, hogy majdnem szétszakadok. Sétálni járunk, hogy valami mozgás legyen, meg pulzus emelő tornákat csinálok, ami a köhögés miatt nem a legjobb. A problémák tavaly májusban kezdődtek, akkor visszább vettem, időhiány miatt (költözés, munka mennyisége), viszont ez sem volt elég a felepuleshez. Terepen szoktam 12km-t menni 440es szinttel heti 5-7 alkalommal, az utóbbi félévben pedig 2-3 alkalommal. Mostantól kímélő üzemmód lesz, nem akarok 45 éves koromra bottal csoszogni!
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #70807 üzenetére
O,hat nem vagyok en olyan rinyalos fajta sot 2015 utan,amikor a test ugy dontott atvalt kozepkorra mar szinte minden nap ugy kelek,hogy itt-ott nyikorog ez-az
Viszont azt is kitapasztaltam mar,hogy mikor van olyan "nyikorgas" amelyikkel jobb,ha nem kezd el edzeni az ember,hanem kivesz egy full OFF napot,esetleg laza keresztedzest valaszt.
Amikor pedig tobb full OFF nap kell,na akkor tudhatod,hogy elertem azt az allapotot,amit csak ugy neveznek:
"Shit hits the fan"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Nagyon ertekes gondolatokat irtal le, jo, hogy megtetted!
A profi dolgokat hagyjuk a profikra. Csalad es munka mellett is lehet komolyan sportolni, de csak aldozatok aran. Es aldozat nem csak az egyen reszerol szukseges, a fenti harmas "reszerol" is. Vagy minosegi sportolas nem lesz, vagy minosegi munka, vagy a csalad kuka...
(A tevedes jogat fenntartom, de ugy gondolom, a kivetel csak erositi a szabalyt)Egyebkent epp tegnap futottam bele az alabbi cikkbe.
"A tavalyi év minden napján lefutott egy maratont Gary McKee" [link]
Az elso gondolatom az volt a cim alapjan, hogy ennek mi ertelme? A masodik pedig az, hogy vajon a csaladja mit szolt hozza.
De aztan elolvastam a cikket es azt mondtam, wow!
De ez egy kiveteles eset egy amugy egyaltalan nem amator sportembertol. -
sherlock82
senior tag
Különböző munkarend, családi állapot, egészségi állapot.
Lehet folytatni hosszan a sort, de sok minden befolyásolja azt hogy ki mennyit tud eljárni edzeni és milyen eredményt ér el.
Mindig magamhoz képest illetve a korábbi eredményeimhez képest döntöm el azt hogy az a futás épp jó volt vagy nem. De ezt mindenféle alkalmazás nélkül is érzi magán az ember.
Szóval felesleges belemenni abba hogy mi milyen jó futó.
Én is szeretem a kihívásokat, de megnyomorodni nem szeretnék, azért hogy bebizonyítsam hogy képes vagyok valamire...Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
nagyúr
válasz parandroid #70808 üzenetére
Hja, nem is akartam megjelenni itt szilveszter tajekan a sok unnepi futo kozott, h mar 2.5 hete kb. jarni nem birok valami tridemias fassag miatt
while (!sleep) sheep++;
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Teljesen igazad van, az egészben. Az ember ne máshoz mérje magát, hanem csak a példát nézze, hogy így is lehet élni. Nem kell mindenkinek élsportolónak lennie. Kemény lehet az a bütyök, vagy másnál tropára is mehet... Megannyi kemény bokszoló elmondta már, hogy mennyire fáj felkelni reggel. Vagy az élő példa maga Jackie Chan. Mindennét ripityára törte, már normálisan futni sem tud és fájdalmai neki is vannak. Vagy ott van Szőnyi Ferenc is, neki is fel kellett adnia térprobléma miatt. Van aki viszont szinte életei végéig ultrázik. Mondjuk Szőnyi már túlzásba vitte.
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #70812 üzenetére
az durva
-
#64052736
törölt tag
Ma 14.6km lett és nekem is furdalásos lelkem lett emiatt, hogy csak ennyi. Inkább annak örülnék neki, hogy egyáltalán tudok futni. Persze, mert én sem bírom ki, hogy ne nézzem meg a többiek teljesítményét, akik jóval előttem járnak. Hülye dolog ez az ego, ki kellene már nőni.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Zozo0525 #70782 üzenetére
Ohh ezt meg külön szeretném megköszönni viszont én csak annyit teszek, hogy amikor időm és energiám engedi futok meg bringázok, különösebben nem készülök fel semmire sem és nem is edzek külön, nem eszek tudományosan. Én azokra nézek fel nagyon akik tudatosan felkészítik magukat szinte 0-ról valami olyanra amit el sem tudtak képzelni pár évvel korábban és fogcsikorgatva végig szenvedik az egészet, na nekem ez nem menne.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Őrületes összefoglaló Nagyon tetszett!!!!!!!! Ez teljesen visszaadta a futás világát és kinyitja a szemeket a realitásra!
Tom itt a verseny ideje! A kérdés az, hogy csak bal lábbal gyorsabb vagy-e, mint én kettővel
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz Chuck Norris #70818 üzenetére
Chuck, ha még itt vagy, akkor lenne egy kérdésem. Tudom furcsa kérdés, de neked szokott időnként fájni valamid, vagy csak mész, mint a mentőautó? Néha húzódás, izomfájdalom. Ennyi év hosszú futás után érzel izületi problémákat? Még soha nem olvastam, hogy bármi bajod lett volna, csak elfáradtál a hosszú futások után.
-
LanyUs
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70826 üzenetére
Koszi-koszi neked is Chuck Norrisnak is
Mindenki aki hasonlo cipoben jar (azaz fekszik) kitartaaaaas
Addig a tobbiek fussanak helyettunk is
Evezes azert reggel mar leszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Nagyon nagy igazság .
Jobbulást mindenkinek, aki valamilyen bajjal küzd.
-
Peetta14
tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Köszi, hogy leírtad. Adom, nagyon és a család támogatását is, akik nélkül nincs PB Egy 20km-es futás után elmegyek még egy sétára a gyerekekkel, de erősen megvannak ott akkor a határaim
Jobbulást a gyenkélkedőre!
Tichy rekortánt (18 ker) teszteltem ma röviden, szuper. Nem futottam még csak salakon 400-as pályán, ráadásul szinte mindig egyedül. Jó móka volt, kár, hogy este 10ig van nyitva és kivilágítva. Az volt kiírva, hogy áprilisig 7ig van nyitva világítás nélkül 😕 Azért 1km-re jól esően megpörgettem, 1-2 s-t tolva az 1km PB-n (3:39). -
norby_42
aktív tag
válasz Peetta14 #70829 üzenetére
Látod, ezért érdemes öregedni: tegnap a fiam jött velem bicajon, ma meg a lányom futott velem az első pár km-en, így van család is és futás is.
De ismerem az érzést, futok 20+at, szép, de a rám eső részt attól még meg kell csinálni.
Én is Péternek adok igazat, illetve szerintem itt mindenki. Az ufók meg ufókEat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
Amikor raer az ember ez egy kutatas arrol h a sipcsont melletti izom munkaja specifikus anagcsere ertelemben,mivel orakig tudod mozgatni (chuck norris napokig is) igy a test ugy epitette ki,hogy nem glikogent hasznal hanem tiszta vercukrot.
[link]
Na most ha ulomunkara kenyszerulsz orakig,es a bevitt taplalek magas vercukrot okoz (nyugati tulzabalas+passziv munka) akkor ezzel akar ulve is tudja az ember kicsit csokkenteni.
Megmondom en mire fogom kiprobalni amikor combos heti terhelesnel be kell tolteni,mert be kell...akkor elofordul,hogy nem csak tarlorepa kerul a tanyerra,hanem akar olyan istenkaromlas is,mint a nuttellas,vajas,bananos kenyer...vagy sor(ok)...ez igen hatekonyan vissza is tolt,de a vercukrom az egekben tole,mozogni meg mar nem birok,mert az aznapi futas+evezes igy is ki van maxolva,kis seta bevasarlasnal es par lepes a munkahelyen viszont nem eleg...igy szoba johetne ez a gyakorlat
Egy probat meger,ingyen van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Rohamosan javul itt minden,ha nem lett volna a 6oras utan az a serules,akkor ilyen aprosaggal ahogy ma erzem mar siman kimennek egy laza 30perces atmozgatasra
Igy viszont,hogy az egesz nyarat kereszttedzessel toltottem ovatosabb vagyok ,tul friss meg az elmeny
Delutan evezes a program,ma lopok bele valamennyi tempot is,porogjon egy kicsit a pulzusThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Erdekes en elobb erzem a hatam,mint barmilyen labproblema a hosszu evezesnel (60perc+).
Keress olyan gepet aminel nem faj...elliptikus
Kardiora jo meg a SkiERG is,ez ugye sifutas szarazon,lab nelkul (gyakorlatilag ket kotelet cibalsz )[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Szoba vagy spinning bringa legkönnyebb fokozat? Amikor csak mozog a térd. Nekem az rehabolja vissza a leghatékonyabban. Anélkül nem lenne nekem sem tempó futás.
Mostanában viszont kellett emeljek az ellenálláson, mert 90-nél megállt a pulzus. Azért illik kora reggel legalább a 100-110-et elérni Ja és a napokban 70-80 perc tekergetés után nagyon éhes leszek. Eszek is gyorsan 3 lekváros táskát 3x500kcal, csak viccelekAmikor több éve össze akartam hangolni a kondit a futással nem sikerült. Két ellentétes folyamat, amiről Tommal is többször beszéltünk. Persze ha izmot és erőt akarsz építeni akkor oké, de ha a fogyás a cél, akkor nem a megfelelő.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz tomcica #70837 üzenetére
na olyan gepet nem lattam, de majd figyelem.
(fel ora evezesre emlekeztem nalad, na az a 60 perc az brutal )
klasszik melot vegzek a teremben (sulyzozas, kondigepek) ezek a ellipszis, evezo gep csak kiegeszitok. (mivel irtad tobbszor, gondoltam kiprobalom. tenyleg jo cucc.)
-
tisn
addikt
válasz LanyUs #70838 üzenetére
azt itthon tolom minden nap 30-60 perc, kozben xboxozok. ja azon pulzus nekem is 90-110, nem tudom mitol fugg, konnyure allitva 28-32km/h sebesseg.
le kellene rajta cserelnem az ulest (mindig csajom ritkan hasznalt bicajarol atpakolom ra), mert szetvagja a seggem, 15 percenkent le kell szallni rola es 5 perc pihi. multkor 25 percig fenn ultem, nem figyeltem, zsibbadt a szerszam is...
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #70832 üzenetére
Jobbulást
Ha ez vigasztal még én sem vagyok 100%-os de még 90 se. Igaz már legalább két hete zsinórban 50km feletti a heti adag.
Érdekes kutatás, lehet én is rápróbálok. Kicsit sok volt az ünnepi hangulat, feljött azért 1-2 kiló. Meg egyébként is többet ülök itthon mint kellene.Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
Zselés ülésfeltét rá és egy fokkal jobb. A zsibbadó szerszám miatt nekem kissé előre kellett döntenem az ülést, de nem túlságosan. Még épp ne kényszerítsen túlzott előre dőlésre és tudjak szinte egyenesen ülve tekerni. Enélkül és a megfelelő cipők nélkül számomra a futás minőségi része véget érne, de így még tartható. Az ízületvédő szedése folyamatossá vált.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #70845 üzenetére
Nem kell annyi heti 2x 3 fele gyakorlat... gyakorlatonkent 6-10db x 3...ugy allitsd be,hogy kb 10 legyen a max abbol a gyakorlatbol (akkora terhelest hasznalj!)
Mindket alkalommal mas legyen a 3fele gyakorlat
A csoportositast rad bizom,nem ertek annyira hozza,vagy legyen lab vs kar vagy legyen vegyes.Mindkettot hasznaljak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Külső 2,5'' mobil rack-ek topikja
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- iPhone topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sorozatok
- Napelem
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen