-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64498 üzenetére
Igazából amit ez a gyerek csinál, az nem élsport, az élsport ennél sokkal brutálisabb. A versenyszerűen atlétizálókkal nem futtatnak maratont, de 16-17 perc alatt lefutják ilyen életkorban az 5 km-t, amihez sokkal keményebb edzésmunka kell, mint ehhez az 5 óra alatti maratonhoz. Ez inkább hobbi sporthoz szoktatás, amit a szülők csinálnak, aztán hogy a gyerek megszereti vagy megutálja, az kiderül, de egyébként messze nem akkora elköteleződés, mint mondjuk egy élsportolókat nevelő úszóegyesületbe küldeni a gyereket úszni.
Szerk.:
Inkább annyi hátrányát látom, hogy ha maratoni edzésmunkát csinál 10 évesen, akkor elveszíti azt az előnyt, hogy ilyen fiatalon rengeteget gyorsulhatna, ha kisebb távok lennének a fókuszban.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- LEGO klub
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Politika
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Call of Duty: Black Ops 6
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest