- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- TCL LCD és LED TV-k
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Videós, mozgóképes topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen notebookot vegyek?
- Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Fülhallgatók is érkeztek a Reno12 szériával
ma És persze az Oppo okosórája is, lásd előző bejegyzés. A muzikális élményt az Enco X3i és az Enco Air4 Pro szolgáltatja.
-
Két új Samsung SSD-ről érkeztek pletykák
ph A koreai cég a 990 Evo Plus és 9100 Pro neveket védette le Koreában.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ez nagyon szep munka
anno amikor mentel teljesitmeny diagnosztikara es adtak azt a generic edzestervet,abban is ilyet szeretett volna a csoka csinaltatni veled,persze nem ilyen pihenovel,hanem klasszikus resztavok. A sebesseg itt picit ovatosabb,mint a klasszikusnal,cserebe nem pihent labra mesz neki,mert a koztes "pihenok" azert fozik szepen a csulkoket
Teljesen mas hatasa van a ket edzesmodszernek.
Ilyen edzes utan ugyelj a szenhidrat visszatoltesre,mert ez nem az a laza zsiregetos zonaitt fogyaszt a test,mint a formula 1-es auto 100-on 100-at
Felenk -3 volt meg kora delutan is,itt-ott csuszott es volt szel is (ugyhogy erzodott vagy -7nek) kisgatyaban romboltam,hat aki latott az nagyon nezte
17km benne 6x 1000m/1000m lazara terveztem az elso valtas 3:39-4:00 volt,de utana ugyanazzal az efforttal 3:30/3:50-et valtott,sot a legutolso visszafogva 3:28/3:45 lett (annak az elso 400metere 80mp alig erte a labam a foldet,szepen suhant...ott ahogy lattam h nem 84mp-n vagyok hanem a 3:20-as iramon direkt lassitottam,mert koran lenne meg cibalni)
Holnap nekunk 15 x 200m/200m iparos melo 37-34 amit enged az ido,szogesben terveztuk,abban nem csuszik a palya(cserebe zero csillapitas fapad feeling).
Zajlik az epitkezes itt is,kicsit hozzanyultam a testsulyhoz,na nem drasztikusan de a ket unnep azert erzodott. Nagyon enyhe deficitesre beszelunk 50-100kaloriarolThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Napelem
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Hardcore café
- EA Sports WRC '23
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Motorola Moto G72 - a titkos favorit
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Xbox Series X|S
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...