2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3158 Aristeus tag
    Új Válasz #3158
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Aristeus

    tag

    Nálam is hosszútáv volt: Kihasználtam a mai szép futóidőt és újabb mérföldkövet értem el. Pontosan: 13.1 mérföldeset. :DDD
    Szóval ma lefutottam életem első félmaratonját!
    Endo link

    Táv: 21.1K
    Idő: 2:07:07s
    Ütem: 6:01 min/km

    Csak a teljesítés volt a cél, semmi extra, az időre is csak néha-néha néztem rá. Csak magáért a futás öröméért futottam. :) Néha-néha, egy-egy emelkedőt tempósan megfutottam, hogy ne legyen unalmas, de végig aerob zónában ment a táv.
    Viszont az utolsó 2K elég szenvedős lett, szinte kővé dermedt a vádlim, szerencsére szki peptalkjai segítettek! :) :R
    Az utolsó két kilométer szenvedése ellenére nagyon jólesett, hogy most ezt megfutottam. Azt hiszem nagyon sok pluszt fog ez adni nekem az elkövetkező hónapok résztávos edzéseihez!

    Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák