Hirdetés
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Mini-ITX
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Megjött a Logitech G PRO X Superlight 2 "ergonomikus" változata
- OLED TV topic
- Meghozta a 9. generációs V-NAND dizájn QLC-s verzióját a Samsung
- Steam Deck
- Samsung LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Filmekből és sorozatokból tréningezik az AI-modellt
it A Runway megállapodott a Lionsgate-tel, így utóbbi hozzáférést ad a startupnak a hatalmas filmes és tévés adatbázishoz.
-
Ingyenes az Epic Store-ban a TOEM és a The Last Stand: Aftermath
gp A jövő hét folyamán a The Spirit and the Mouse lesz az ajándék.
-
Folyamatos vérnyomásmérést kínál a Huawei Watch D2
ma A klinikailag hitelesített, 24 órás, folyamatos vérnyomásmérést kínáló okosóra is Barcelonában debütál.
-
PROHARDVER!
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz Bannani #9200 üzenetére
"fegyencvikingspártaisongoku"
Ezzel felsoroltál mindent, ami akár egy kicsit is zavar... Leginkább a Shongoku, mondjuk én idegbajt kapok az animnétől és a többi hasonló keleti rajzfilmtő, úgyhogy ez érthető. Ja várjál, a "csillagharcos" populárisabb.
"De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek tofut érdemes bevenni az étrendbe, mint fehérjeforrást? Ha nem is minden nap, de rendszeres fogyasztásra gondoltam. Woodslave, nincs valami tanulmányod erre?
(#9200) Bannani
Persze, meg nóikszkjúzbicsiz, tréjnhárdorgohóm meg ilyenek. -
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #9212 üzenetére
Láttalak a Dr Tóth-ban , vagyis mondták hogy benne voltál mert nem nézek retek klubot...
Ilyen esetben alkalmazd az aláírásomat...
Sajnos ha megnézed a betiltott étrendkieg listát , nem nagy jövőd van...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
emiki6
veterán
Tojásnak hány százaléka fehérje?
"De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
kolosanyi
veterán
De a tojás egészségtelen, magas lesz tőle a Teri a kolesz tetején.
-
Cathfaern
nagyúr
válasz kolosanyi #9217 üzenetére
Legújabb kutatások szerint az egészséges szervezet meglepően jól képes szabályozni a koleszterin szintjét. Ellenben bizonyos betegségek esetén megnő (azaz elromlik a szabályozás), függetlenül attól mit eszel. Szóval a magas koleszterin szint nem oka a betegségeknek, hanem csak tünete. De ezt csak off-ban, mert hivatalos orvostudomány még nem feltétlen így gondolja, bár messze kevésbé koleszterin fóbiás, mint néhány évvel ezelőtt volt.
-
kolosanyi
veterán
válasz Cathfaern #9218 üzenetére
Én nem hiszek a low fat irányzatban. Nem látom be, hogy miért lenne magas a koleszterin szintem a zsíros kajáktól, ahogy önmagában a szénhidráttól se hízik el az ember. Sokkal nagyobb problémát okoz a túlevés és a mozgásszegény életmód, minthogy zabkását reggelizel-e vagy ham and eggs-et. Csak a light meg diet feliratú termékeket könnyen el lehet adni, meg a különböző diétás termékeket, mint azt, hogy rendszeresen sportoljon az ember - mindegy, hogy mit, akármi lehet az - meg ne zabáljon össze-vissza "nassolás" címszóval.
-
RBJ
addikt
Na elkapott a torokfájás és taknyolás. Edzettem kicsit de elég gyenge lett. Igaz a semmitől még mindig jobb.
MOst jutott eszembe, hogy nyáron vettem a lidl trx ből és valahol ott porosodik. Ha már beszorultam télre előveszem, és biztos enyhe és új sok lesz a szervezetemnek.
Na télen trx lesz.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Ki hány pontot ad rá? És a gyakorlatára?
-
kolosanyi
veterán
Tegnap nem tudtam edzeni, sokáig voltam suliban, ma is 19:30-kor értem haza, de összeszedtem magam és 22:40-kor nekiálltam, most fogok aludni. Ma igazán elmondhatom magamról, hogy nóikszkjúz, hárdkórtréjning meg minden. Annyi, hogy semmi komolyat nem tudtam csinálni, így egy kis gumiszalagos, erő-állóképességi edzést toltam:
•gumiszalagos fekvő
•döntött törzsű evezés
•bicepsz
•tricepsz
•bicikli hasprés
•pistol negatívok
•egylábas vádli negatívokUtóbbi kettő azért csak negatívban, magas ismétléssel, mert futáshoz jól jön, az is excentrikus mozgás. Amúgy mindegyikből 4 sorozat volt bukásig, a kar gyakorlatokból csak 2. Egynek elment.
-
Bannani
tag
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9232 üzenetére
Kungfufájterdzsedilovagkingkongelitkommandós.
-
duo
őstag
válasz kolosanyi #9233 üzenetére
aszasszin-nindzsa-inkvízítor-athletopata
@emiki6 az összes animét? cowboy bebop és samurai champloo azért na. vagy a studio ghibli rajzfilmjei. pl a vándorló palota. (de pl a
milfnils holgersson és a maja a méhecske is távolkeleti rajzolóval böszkélkedhet)
óriási cuccok.amúgy értem hogy a dragonball meg a pokémontól kiráz a hideg de messze nem egy kategória a fentebbiekkel
teszkópárizsi -->steak kb ekkora a különbség.
(persze ettől nem kell szeretni csak szóltam.)
[ Szerkesztve ]
Egyre keményebb vagy Frisco! -Egyre...
-
itouchfan
senior tag
nem lenne rossz, egy hasonló koncepció [link]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
válasz itouchfan #9236 üzenetére
Vagy ugyanezt elérheted egy gyűrűvel, gumikötél szettel és egy ugrókötéllel, bónuszként egy jó futócipővel ha nincs.
Gyűrű -> 5 ezer (sima köteles fakarika is jó)
Gumikötél szett -> 10-15 ezer
Ugrókötél -> 2 ezer
----------------------------
Az egész 30-ból megvan, spórolsz egy csomó helyet és pénzt, nem veszel egy csomó vasat feleslegesen. Én nem kezdenék bele súlyzós erőgyakorlatokba se edző nélkül, pláne súlyemelő gyakorlatokba. Meg van ugyan 4 db 20 kilós kézim, de eszembe nem jutna nagy tárcsákat, rudakat venni otthonra, a kocsit meg az utcán tartani. -
Cathfaern
nagyúr
Mi a vélemény az ilyesmi állványokról? (illetve konkrétan erről a típusról?) Továbbra sem szimpatikus az ajtókeretre tehető, és egy ilyen igazából gond nélkül elférne a lakásban. Plusz így tolódzkodás is megoldva.
Más kérdés: ilyesmi tolódzkodó állvánnyal invertált evezés megoldható? Vagy nem elég stabil ahhoz?
-
Cathfaern
nagyúr
válasz kolosanyi #9239 üzenetére
Gyűrűhöz furni kell, ami a főbérlőnek nem igazán szimpatikus... ezért keresek olyan megoldást, ami a legkevésbé roncsolja a lakást (ezért nem rajongok az ajtókeretes megoldásért sem). Ezt meg be tudnám állítani az egyik sarokba, van egy jelenleg kihasználatlan rész az egyik szekrény meg a radiátor között, ahova egy ilyen pont befér.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Durva izomlázam van a szerdai magasabb ismétléses edzés miatt. Ma ütött be igazán, főleg a lábam és a csípőm. Régen csináltam guggolást meg vádlizást, illetve bicikli hasprést. Alig bírok mozogni és ma szertorna.
-
itouchfan
senior tag
én ma edzésen foci helyett kondiztam, térdsérülés miatt. jó volt, bár még kicsit idegen az a mozgásforma
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz kolosanyi #9245 üzenetére
én nekem is most nagyon durván izomlázam van..a hátam szétesik..volt egy gép, ilyen [link], ezzel csináltam evezést, félguggolásban, húzódzkodás, oldalemelés..ezektől a csuklyám/hátam meghalt..volt még fekvenyomás, chest press szintén azzal a géppel, meg hasaztam big ball-on
amúgy meg hülye voltam, mert a fájós térdemmel próbáltam biciklizni, ment is 14-15 percig, csak utána alig értem haza... de ez egy igazi noekszjúziz, tréjnhárdorgóhóm tréning volt januárig csak kondi innentől, utána alapozás...„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
Íjász fekvő technikai elemzése.
És a srác kiváló blogja. Nagyon részletes, informatív, látszik, hogy sokat dolgozhatott rajta. Le a kalappal a gyerek előtt.
(#9246) itouchfan
Ha súlyzós edzést csinálsz, akkor is érdemes az alapelveket megtartani, elvégre a saját súly is súly, mindegy mi adja az ellenállást. Válaszd ki a célt és eddz annak megfelelően. Ha erőre mész, hanyagold az izolációs gyakorlatokat, minél összetettebbeket csinálj 1RM 90-95%-ával. Célszerű a gyakorlatokat úgy megválogatni, hogy egy edzésen a teljes test kapjon terhelést és a volument - az össz ismétlések számát - alacsonyan tartani, ellenben minél gyakrabban edzeni. Ha azonban tömegre mész, akkor csinálj testépítő jellegű edzést, ezt nem írom le, mert a csapból is ez folyik. Viszont azzal számolnod kell, hogy a felesleges izomtömeg nem segít a fociban, csak lassítani fog, meg rontja az állóképességed.[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz kolosanyi #9249 üzenetére
Igen, leginkább a törzsre megyek rá ebben az időszakban, alsó hát, oldalsó törzsizmok, has, hát, mell, váll kb ez a sorrend (tudom van amit kihagytam). Az a baj hogy nem akartam igazán váltani, jó volt a saját súly de csak kint tudnám azt csinálni. Meg királyság hogy van bicikli, húzódzkodó, meg millió láb és egyéb gép egy helyen, bent. Végülis ez a konditerem
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Környezetvédelem
- Eredeti játékok OFF topik
- Mini-ITX
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Óvodások homokozója
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen