Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
ph Az MP szériás konstrukció egyelőre csak 4 TB-os tárhelymérettel tehető kosárba, és lineáris lemezműveletekben bőven 10 GB/s felett teljesít.
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #14652 üzenetére
Amikor valakinek ilyen nagy a súlya mint neked, ott szerintem nem kéne annyira erőltetni a sportot, csak egy normális diéta kérdése és lemennek a kilók, aztán amikor a testsúly már kezd közeledni a normálishoz akkor kell elkezdeni sportolni, akkor nem terheled túl az ízületeket.
xLt: Én amikor komolyan csináltam a body-t, nagyjából az öszes pénzem arra ment.
[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #14759 üzenetére
Szia!
Adatokat nem közölnék, elég legyen annyi, hogy 10-12% közötti testzsírszázalékom, normál esetben M-es méretem és XL-est rendeltem be, ami kissé bő.
Szerintem normál méretet rendelj amit hordasz vagy MAX 1 mérettel nagyobbat rendelj!
Nekem is M-eset kellett volna, de ha kicsi, akkor a p*csömre húzhatom.. Ha nagyobb attól még el tudom hordani. L-est kellett volna rendeljek igazából, de nem lényeg, nem nagyon bő, csak egy kicsit.
Ui.:
stracker06 [moderálva][ Módosította: Barthezz2 ]
undefined
-
deicide
veterán
válasz Zola007 #14825 üzenetére
Köszönöm, ez jó ötlet, keresek valami jól felszerelt edzőtermet, az lesz a legolcsóbb megoldás. Főleg, hogy amatőr szinten azért mindig van hová fejlődnie az embernek, a leadott teljesítmény is változik, pár havonta lehetneújra méretni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz Zola007 #14911 üzenetére
Ez sem működik.. korlátozva van miket árulhatsz, ha van a környéken olyan bolt ami már árul egy márkát, te nem árulhatod, itthon meg már alig vannak forgalmazott márkák, főleg olyanok amiket meg is vesznek. Tehát sok felől meg van kötve az ember keze.
Valamilyen szinten kötött, ha az ajánlott kisker ár alá mész látványosan, megütheted a bokád, ha meg drágábban akarod eladni, akkor meg jön az olyan vevő, aki megmondja hogy ő ki gúglizte és a neten olcsóbb![ Szerkesztve ]
-
anorche1
őstag
válasz Zola007 #15112 üzenetére
A pumpával már 8 bárnál tartottam, de akkor se nyomta be a szelepet. Korábban linkelt DIY módszert, miszerint egy szelepsapkát vágjak ketté, és az lesz az átalakító, nem merem kipróbálni, mert ha a sok szerencsétlenkedés miatt leereszt a kerekem nem igazán tudom hol felfújni.
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
pengemetal
aktív tag
válasz Zola007 #15353 üzenetére
Én Nike kosár cipőt vittem vissza hozzájuk talptöréssel: jöttek a "kint is használtam, nem csak teremben" szöveggel. Streetball-ról még nem hallottak?? Úgyhogy megegyeztünk egy vásárlási utalványban, úgyis kellett másik.
Ilyen esetekben, amikor szívóznak érdemes a vásárlók könyve és a fogyasztóvédelem szókapcsolatokat sűrűbben emlegetni.[ Szerkesztve ]
"Nem a berúgás a cél, de útba esik"
-
Muton
addikt
válasz Zola007 #15382 üzenetére
szóltam is már neki, mert a poén az, hogy némelyik gyökér elfelejti a tároló ajtaját bezárni kulccsal. akkor kezdte spirálzárazni
nem gondolom, hogy "elit" munkahelye lenne, egy átlagos modern irodaház sok kis-közepes céggel. az tény, hogy én nem merném otthagyni, még nyugatabbra sem
Muton#2316 - $z@r a drop >_<
-
Cadal
őstag
válasz Zola007 #15431 üzenetére
Hmm,.. megmondom őszintén, egyszer sem vettem észre, hogy egyenetlen lett volna a trutyi a belsőben. Bár nem is figyeltem rá igazából. Nem tűnt fel használat közben, hogy belsőt cseréltem. Szerintem annyira nem vészes súlyra de ez szubjektív. Én magam 105 kg. vagyok úgyhogy pár dekán nem vacillálok.
#15432 Moric: "erős gumit amibe nem kell lötty" na én ebben nem hiszek. Ha erdei utakon is akarsz menni akkor van rá esély, hogy akkora tüske áll a kerekedbe amit egy erős gumi sem véd ki. A slime viszont ha nem szakadás akkor ezt lekezeli. Majd írd meg mi lett a végeredmény.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #15467 üzenetére
Ja igen, sokszor hirdetésekbe feltesznek egy fotót a kerékpárról még újkori állapotában, azt meg elfelejtik hozzátenni, hogy azóta pár km belekerült, meg azért nem pont az az állapot, de sebaj, hátha fog egy madarat.
Tipikusan váz villa eladásnál is előjön ez, felrakja azt a képet amikor elhozta a boltból, azóta meg ment vele 2-3 szezont. -
deicide
veterán
válasz Zola007 #15526 üzenetére
Igazad lehet, ahogy a hasam megfeszítem, egy érzésre 1.5-2 centis részt még össze tudok csippenteni, de alatta már érzem az izmot. Most 94cm még a kerülete, akkor ez szép lassan el fog tűnni, ha rájön a szervezet, hogy nem kell oda?
A kulcscsontról lőttem egy selfie-t , ez nem tudom mennyire számít kilátszónak.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Zola007
veterán
válasz Zola007 #15538 üzenetére
még annyit:
durván 10-12.000 kalória egy Ironmnan: nézd meg ott mit esznek. 1 naposon 3000-4000-et visznek be szénhidrátból, mert többet egyszerűen kihánynál. 200g fehérje + 7000-8000 kcal saját testzsírból és bevitt zsírbóletalonnak GI-ből pedig inkább ezt javaslom: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #15550 üzenetére
Akár egy kézi súlyzóval is rengeteg mindent meg lehet csinálni, illetve a saját testsúlyos gyakorlatokkal. Nyilván nem lesz olyan eredménye mint egy edzőtermi edzésnek, de otthoni edzéssel is látványosan lehet fejlődni.
RelakS: A fékbetétet ha felülről megnézed, látható középen egy elválasztó vonal ami hosszában végig fut rajta, eddig van a kopó rész rajta, ha odáig elkopott akkor csere, mert elkopik a fém magig, aztán szétkaristolja a felnidet, így az is cserés lesz.
[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #15538 üzenetére
"Egyszeri egyenletes 6000-es napi igényt nem kell utólag visszatölteni, csak ha rendszeresen edz valaki "
Ezt nem igazán tudom értelmezni.
Minden egyes elégetett kalóriát pótolni kell, a túlzott energiadeficit izomvesztéshez vezet ami nem tanácsos, ezért célszerű mérni mennyi energiát éget el az ember.
Gondolom senkinek nem célja 0 izomra leégetni magát."Szénhidrát napi 300-400g fölötti mennyisége tökéletesen pótolható zsírral"
Na ez egy hatalmas nagy ostobaság! Nem borítható fel a szénhidrát/fehérje/zsír arány!
Egy profi sportoló átlag 5000 Kcal körüli energiát éget el egy edzése során és ebből 1 héten van minimum 5-6. Nem véletlen esznek rengeteget a profi sportolók szénhidrátból, de fehérjéből is és minőségi zsírokból is.undefined
-
Zola007
veterán
válasz Zola007 #15572 üzenetére
ott is óránként 50-60g CH-t visznek be maximum, mert többet nem is nagyon tudnak, másrészt több nem is kell, ez 10 óra alatt 500g CH.
Ha ők le tudnak úszni 4, futni 42 és bringázni 180km-t ennyi CH-val, akkor szerintem itt se vagytok túl sokan, akinek ez nem lenne elég.
Ismétlem: egyenletes és egyszeri igénybevételre vonatkozik amit írtam, de a zsírra vonatkozó dolog továbbra is fennáll, pihenőnapos 1000g-nak sincs értelme, mert max 500 megy a glikogénraktárakba, a többi pedig zsírsavba. Szóval adtunk a sz.rnak egy pofont.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #15572 üzenetére
Elbeszélünk egymás mellett, pedig ugyanarról beszélünk.
Én egy szóval nem említettem itt, hogy ennyit kellene enni edzés közben!
Én a napi összes bevitt kalóriára gondoltam mindezidáig!!444!!!Edzés közben:
Az ajánlott óránként 1g szénhidrát/testsúlykilogrammonként.
Edzettséggel kitolható ez az érték bőven ezen érték alá.
Nyáron az én hangyafing (profihoz képest) állóképességemmel 3-3,5 órás edzéseken elég volt 80-100g szénhidrát 68 kg testsúly mellé.
Összehasonlításul most télen a sok rossz időnek köszönhetően 80-100g igényem 2,5 órán ami elég szar, de szarul is megyek a sok kihagyás miatt.undefined
-
deicide
veterán
válasz Zola007 #15578 üzenetére
Én az előtte való feltöltést favorizálom, ahogy írod, sokkal kényelmeseb, mint bármit magammal cipelni és menet közben betolni. Ez persze csak a téli időszakra igaz, maximum 2-2.5 óra esetén, ennyit elvagyok egy bőséges reggeli/ebéd után.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #15578 üzenetére
Ebben a téli időjárásban rendszeres az eléhezés.
Mondjuk ez betudható annak is, hogy baromi keveset ettem akkor. első 1 órában lecsúszott 30g, aztán 2 óra múlva ismét 30g, ami túl késő volt eléhezés után.
Sokkal többet kell kajálni télen menet közben mint amihez hozzászoktam.De, a fogyás a cél.. 12% testzsír nem éppen optimális (hegyimenő alkat vagyok).
[ Szerkesztve ]
undefined
-
-
pengemetal
aktív tag
válasz Zola007 #15589 üzenetére
Lett volna egyéb helye is a pénznek. Teljes téli cuccban voltam: sisak, maszk, téli bringás cipő stb. Viszont a kötelező kerékpár felszerelést nem ellenőrizték (amúgy meg van).
Nem mentségemre, a piros az piros, de mindennap ott megyek el fejből tudom mikor váltanak a lámpák. A párhuzamos zebra már javában zöld, az autós lámpa meg még fél percig piros.
"Nem a berúgás a cél, de útba esik"
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Zola007 #15594 üzenetére
Ilyesmi története volt az oktatónknak, amivel azt példázta, hogy fékezéskor a tükröt is ellenőrizzük.
Látta, hogy közelednek a féklámpák, hát elkezdett fékezni, de belenézett a visszapillantóba. Ott azt látta, hogy a mögötte jövő az asszonnyal dumál. Nosza, kirántotta a kocsit a sorból. A következő pillanatban az oktató mögött jövő simán belehajtott az addig az oktató előtt levő autóba.
(és igen, én sem szoktam nézni fékezéskor a tükröt, pedig lehet, nem ártana az ilyenek miatt. :/ )
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
NoiZz
tag
válasz Zola007 #15602 üzenetére
néztem német webshopokat is, a két kiszemeltem
http://www.rosebikes.hu/bike/rose-pro-sl-2000-2014/aid:668081
http://www.canyon.com/_en/roadbikes/bike.html?b=3191
a rose váza jobb, viszont egy fsa omega hajtóművel van szerelve, a canyonon meg 105
a kettő közül már nemtudok dönteni -
-=RelakS=-
veterán
válasz Zola007 #15601 üzenetére
Ahogy mondtam, nem lámpa volt, hanem hosszú autósor, és már jó előre látta, hogy meg kell majd állnia. Szóval ez előny lehetett neki, meg a történetből 1+1 sávos útra tippelek (1 sáv oda, vissza)
rii: azt is nézd, ha egy piroson áthajtó bringást én autóval elütök, akkor hiába ő a könnyebb és a hibás, nekem lesznek álmatlan éjszakáim. És hiába könnyű, ő okozta a balesetet, de nem a súlyával, hanem a viselkedésével, tehát ne csak azt nézd, hogy ha ő üt el valakit, mert áthajt a piroson, akkor mi lesz, hanem azt is, ha őt ütik el, mert áthajt a piroson!
[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
fraba
aktív tag
válasz Zola007 #15656 üzenetére
Ha jól tudom, ez ilyen átmenet a terep es az aszfalt között. Országútit nem akarok, mert ha ne adj Isten terepre mennek, az ott meghal. Általánosságban elmondhatom, hogy (inkabb) aszfalt, de jo lenne, ha néha-néha az offroad nem lenne akadály (semmi DH meg ehhez hasonlók...!)
Magyarán (ezért a pénzért) ez nem ajánlott kategória?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest