- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Házimozi haladó szinten
- Milyen pendrive-ot vegyek?
- RAM topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- LG LCD és LED TV-k
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
Sziasztok nem rég vettem egy ilyen bringát, használtan, de az állapota makulátlan, még a gyári gumik vannak rajta. V-fékes, avid single digit 3, avid speed dial 5-ös fékkarral. Nem rossz, de tárcsafékhez vagyok szokva, gondolkozom rajta, hogy átépítem tárcsafékesre, de ehhez át kell fűzetni az első kereket is amiben egy pehelykönnyű 28 küllős specialized agy van, mavic 221-es felnivel.
Szerintetek érdemes? Jó nyilván ezt nekem kell tudnom, hogy kell e nagyobb fékerő, de fene tudja, nem is akarok nagyon sokat nehezíteni a bringán, jó súlyban van most. Valami nagyon könnyű tárcsafékes agy kéne és könnyű tárcsafék. -
Runner_fxr
Ármester
válasz Bagira01 #3000 üzenetére
Általában a nagy generál azt jelenti, hogy a normál szervizen felül (átnézés, beállítás) csinálnak kerék centírozást és a csapágyakat újra zsírozzák. A teleszkóp olajcsere külön téma, ott ugye szimmeringet is cserélnek, általában 5 és 10 ezer között van egy teleszkóp/rugóstag szerviz.
Én a probike kerékpár üzletet javaslom! [link]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz gyuszaa #3016 üzenetére
Ha egy hidraulikus villát szétszedsz, nem szabad a régi szimmeringel összerakni, mert eresztheti az olajat, azt érdemes cserélni is olajcserénél. Különben ha ereszti csinálhatod újra.
Levegős villához/taghoz telópumpa kell, semmilyen átalakító nem kell, elvileg egy sima autószelep, de nem szabad sima pumpával ráfújni mert az árthat a telónak.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Teasüti #3026 üzenetére
Szerintem kár ezt ragozni, egy ismerősöm egyszer próbálkozott egy levegős tagot sima pumpával felfújni, amikor abbahagyta a pumpálást le is eresztett. Gyorsan belepumpáltál párat majd lekaptad róla a pumpát és maradt benne valamennyi nyomás, de nem elegendő. Aztán vett telópumpát.
A benzinkúton a kompresszor meg amennyit belefújt, az semmire se volt elég.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
-
Runner_fxr
Ármester
válasz rétisün #3919 üzenetére
Kerékpáros km órával kapcsolatban eszembe jutott egy kérdés. Észrevettem, hogy ahány féle óra, annyi féle kerékméret beállítás van a leírásban. Ezt azért furcsállom mert elvileg annak a számnak minden óránál egységesnek kéne lennie, mivel az érték amit beírunk az órába, az adott kerék kerülete mm-ben. Vagy rosszul tudom? Még is minden óránál más értékeket írnak a leírásban.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz ADAM1337 #3961 üzenetére
Szerintem olyan nincs, hogy lájtos DH. Ha már DH, akkor az nem lehet lájtos. Én az xc összetólassal is csapatom 45-50-el az erdőben. Amit Downhill kerékpározásnak lehet nevezni, attól ez a bringa 5 perc alatt katasztrófális sérüléseket szerezne.
A lényeg, szerintem ilyen szinten erre a bicajra ne költs, mert pénz kidobás. Ez egy túrakerékpár, még a zúzósabb xc-t se bírna, mivel nincsenek rajta csapágyazott forgáspontok és megfelelő merev hátsó rugózás.
Ráadásul v-fék Dh-ra? Elöl legalább mindenkpéppen tárcsafékesre kell átalakítani, ami kerékcserét is jelent. Plusz egy normális első fék. Ezenkívül beleraksz egy boxxert 200mm úttal egy olyan bringába ami 100-120 mm rugóúthoz van elvileg tervezve?Inkább add el, tedd hozzá a pénzt, vagy gyűjtögess kicsit és vegyél használtan egy régi Stinkyt, valami ilyesmit: [link] Szerintem ebből még alkudni is tudsz, láttam már hasonló Stinky-t 150-ért az aprón.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz -HajTömeg- #3960 üzenetére
Én idáig mindig a leírás alapján állítottam be az értékeket, de ezek után inkább mérek. Egyébként úgy tudom a kerék kerülete, nem az átmérője, amit mérni kell.
-
Runner_fxr
Ármester
Persze értem, de én másképp gondolom. Hiába vesz rá erősebb agyat, felni stb. Az a kerékpározási élményt nem fogja befolyásolni, erre hiába költesz, akkor is egy gyenge minőségű vázon ülsz, ami nem csillapít csak nyeklik nyaklik össze vissza. Én nem leszólni akarom, csak úgy vagyok vele, hogy mindent arra használjunk amire való. Ha összeszámolod a boxxer árát amit venne rá, a tárcsaféket, kereket, akkor ott vagy, hogy kb egy 100-ast rálocsol erre a bringára, ha inkább eladod, talán adnak érte 30-40 et, akkor már majdnem ott van, hogy van a kezébe annyi amiből egy régi Stinky-t vagy mondjuk Coilert megvehet. A különbség a 2 bicó között pedig kb olyan, mint egy 50-es simson schwalbe meg egy 640-es KTM Duke között.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz #68216320 #3976 üzenetére
Az ilyen sodronyokat egy bowdenvágó kis kézi metszőollóval úgy elvágod mint a sicc.
Inkább a lakásban akasztanám fel a falra ha ennyire félted. Egyébként nekem is zárható előtérben van a bringám, nincs lezárva, viszont nyugis környék, nincs lopás. Réti négerek sincsenek, talán pont ezért nincs lopás meg betörés. -
Runner_fxr
Ármester
válasz Damage401 #3993 üzenetére
Bár az utóbbi időben valóban nem túl jók a schwinn csepel bringák, hasonló lelazulás előfordulhat más, drágább új kerékpáron is. Az első 100km után minden új bringát le kell ellenőriznie a boltnak ahol vetted, erre a normálisabb helyeken fel is hívják a figyelmet, mivel az új menetek lelazulhatnak, bowdenek nyúlhatnak és elállítódik a váló, fék stb. Olyat is láttam már, hogy egy nagyobb súlyú embernél állandóan lelazult hasonlóan a középcsapágy, úgy lett megoldva hogy teflonszalagot tekertem vékony rétegben a menetre majd behajtottam, utána nem lazult le. Általában a 100km-es átnézés, beállítás után jó darabig nem kell hozzányúlni egy minőségi bringához, de azért mindig figyelni kell. Időnként ellenőrizni a középcsapágy feszességét úgy hogy megmozgatod a hajtókart oldalirányba, nem szabad kottyannia kicsit se. Kerékcsapágyakat, kormánycsapágyat.
ADAM1337: Majd ha veszel egy ilyen stinky-t és először mész vele az erdőben, egyből megérted miért javasoltam.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Egy gyors kérdésem lenne, acél kerékpár vázba lehet menetet metszeni a középcsapágyházba? A menetnek az eleje ment szét belül teljesen jó. Nem kapja el amikor be akarom tekerni a mononlokk-ot.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz D.Orion #5314 üzenetére
Én is bringa boltban dolgozom, de itt a szervizünk nincs felkészülve menet metszésre, csak egyszerűbb feladatokat látunk el. Van egy problémás eset és ezt valahogy most meg kéne oldanunk, ezért kérdeztem, de akkor ez jó hír, hogy lehet. Bár én is úgy emlékeztem hogy lehet, csak kérdés hol találok olyan szakit aki meg tudja csinálni, meg persze van felszerelése is. Nekünk is van menet metszőnk, de az jóval kisebb mint egy monoblokk ház.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Teasüti #5328 üzenetére
Persze, de akkor vázolom a helyzetet. Behozta még pár hete a bringáját átnézésre. Megállapítottuk, hogy kopott a fogassor és megnyúlt a lánc, ezeket cseréltük, de az egyik kolléga figyelmét elkerülte az, hogy ig rendszerű a hajtómű és hg sor illetve lánc került a bicajra, ami a szerelő állványon működött is remekül, csak használat közben jött elő a probléma, hogy nem az igazi. Ezért visszahozta. Próbáltunk szerezni a nagykerben ig-s láncot, de nem volt. Ezért egy hajtóművet hoztunk ami hg-s. Az egész bicaj nem nagy szám, egy kb 20 éves trekking acerával. Na most már eleve nem tetszett neki, hogy ezt benéztük, ami érthető is. A hajtóművet megkapta ajándékba, hogy ne távozzon rossz szájízzel. Nem volt nagy tétel, olcsóbb hajtómű.
Amikor felraktam kiderült hogy beleér a lánc a monoblokk és váz közé szerelt láncvédő tartó konzolba. Mivel a láncvédő már nem volt rajta csak a tartó konzol ezért azt le kellett szedni. Itt jött a gebasz a monoblok be volt rohadva, az istenért nem akart lejönni. Úgy tudtuk leszedni, hogy a szerszámot befogtam egy satuba, rátettem a bicajt fektetve, és a bicajt tekertem el a szerszámon. Ez működött is, csakhogy amikor vissza akartam tenni ismét a monoblokk-ot már a tartó konzol nélkül, nem kapta el a menetet. Látszik is rajta, hogy a jobb oldalon a menet eleje el van nyalva a vázban. Hogy most ez ilyen volt vagy a berohadt csapágy kiszedése közben történt azt a jó ég se tudja, a tökömről is fojt a víz mire kiszedtem, csak úgy hullott ki a rozsda amikor kijött, kitisztítottam a menetet brigéciollal, bezsíroztam, de nem kapja el. Igazából nem sokat kéne rajta metszeni csak egy kicsit az elején hogy elkapja a menet, utána már betekeredik. Holnap jönne érte, már ma elvitte volna, de mivel este jött a bringáért nem várta meg a berohadt csapágy kiszedését. Holnap meg azzal fogadjuk, hogy szét van cseszve a menet a vázba és szét van szedve, biztos veri majd az asztalt, de majd valahogy megoldjuk. Tipikusan az a féle ember aki 2 fillért is sajnál a bringára, nem könnyű eset. És mindig az ilyeneknél történnek ilyen problémák. -
Runner_fxr
Ármester
válasz Teasüti #5333 üzenetére
Nem rossz, ötlet, de holnap reggel jön egy kolléga aki eléggé ért ezekhez a menet vágós dolgokhoz, szerintem meg fogja oldani. Idáig még mindent megoldott.
M_o_g_y_i: Köszi, ha más nem szerzünk egy ilyet, lehet még máskor is szükség rá.
stracker06: Nekem nem kell ezt megmagyaráznod, 90-es évek óta kerékpározom.
Senkit nem nézek, nézünk le amiatt, mert régi a bringája.
Ezt bemagyarázod magadnak, én azt nem tudom megérteni, hogy egyes emberek, hogy gondolják azt, hogy 20 éves, teljesen elhanyagolt, berohadt, rozsdás csapágyakkal rendelkező, pókhálós, kirepedezett gumis kerékpárt kb egy tábla csoki áráért megcsinálod. Most ezt nem konkrétan az előbb vázolt eset miatt írom, csak úgy általánosságban. Rengeteg ilyen emberrel találkozom. Persze ezekkel is normális stílusban beszélünk és megpróbáljuk nekik elmagyarázni, hogy azt értjük, hogy neki csak hobbi célból kell és nem is ér sokat a bringa ezért nem akar rá "sokat" költeni, de attól még mert nem a tour de france-on akar indulni nem árt ha biztonságos a bringa és meg is tud vele állni ha kell. Ezt sajnos sokan nem értik meg, csak puffognak, hogy mennyibe kerül. De a fullhd tv valószínű ott van a pecóban hitelre amin nézik az éjjel nappal budapestet. A kerékpározásnak vannak bizonyos költségei, vannak kopó alkatrészek, amiket időnként cserélni kell, ezt rengetegen nem akarják megérteni, én ezektől kapok hülyét. Ennek semmi köze ahhoz, hogy ki kit néz le, meg hogy mennyit ér a kerékpár.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Cathfaern #5360 üzenetére
Többféle hozzáállás létezik, ami nyilván attól is függ, hogy mennyire megy a biznisz.
Én úgy gondolom ha az ember az értékesítésen felül vállal szervizt is, akkor elkerülhetetlen az, hogy néha belefusson problémásabb esetekbe. Nem mindig lehet első ránézésre látni, hogy mekkora lesz a munka egy egy bringa esetében. Sok minden akkor derül ki amikor szétszeded. Szerencsére ritkán akad olyan mint ami most történt. Alapvetően jól működik a szervizünk, nem kuncsorgunk az ügyfeleknek, ha nem kéri nem csináljuk és kész, elmondjuk a lehetőségeket aztán eldönti. Viszont ha véletlenül valamiben bizonytalanok vagyunk vagy hibázunk, akkor azt nem simliskedjük el, hanem felvállaljuk. Ilyen azért mondjuk elég ritkán van. Egyébként a tegnapi esetet is mára sikeresen megoldottuk. Sikerült a menetet úgy kitisztítani, hogy be lehetett tekerni a monoblokk-ot és az is kiderült, hogy az ig-s hajtómű simán működik a hg-s láncal. Így hajtóműcsere sem volt, kapott egy új láncot és működött rendesen. valószínű hibás volt a lánc amit előzőleg felraktunk. Így nem lett veszteségünk, hanem pozitívan jöttünk ki a dologból.
Amiket élből nem vállalunk azok a tesco, auchan és obi stb. kerékpárok Ha ilyet hoznak be, akár zsír újat is amit épp akkor vásároltak valamelyik supermarketbe, azonnal mondjuk is, hogy ne haragudj de ezt nem vállaljuk. Ha nagyon könyörög, akkor is csak úgy vállaljuk, hogy ha nem jön össze a munkadíjat akkor is ki kell fizetni. Köztudott, hogy ezek a mindenféle szabványt és alapvető minőséget nélkülöző bringák gyakorlatilag beállíthatatlanok. Minden műanyag, törik, hajlik stb. Olyan fékek vannak rajta, hogy a 16 colos gyerekbringáinkon is jobb van. Van hogy elmegy vele egy délután és csak rosszabb lesz. Ezért ezeket inkább nem. Ezenkívül szinte mindent elvállalunk. Hoztak már be hozzánk régi csepelt egy nagy dobozban darabokban, azt is összeraktuk, nagyon szépen felújítottuk és beállítottuk. Összességében nem megy rosszul a szerviz. És az alkatrészeladások is elég jól mennek. Ami mostanában elég gyatra, az az új kerékpár eladás. Sajnos arra már tényleg csak kevés embernek van pénze. Ha újat keresnek is, szinte csak a nagyon olcsó kategóriából. Nálunk pedig 65 ezertől indulnak a felnőtt kerékpárok. Van aki erre is húzza száját. Pedig ennél olcsóbban nehéz elfogadható minőségű új kerékpárt venni. -
Runner_fxr
Ármester
válasz Runner_fxr #5420 üzenetére
Télen pedig síszerviz van, akkor nem vállalunk kerékpárt.
-
Runner_fxr
Ármester
Sziasztok, elektromos kerékpárt szeretnék építeni. 26-os mtb-ból. Hátsó kerékbe fűzhető agy motort használnék. A kérdés az lenne, hol érdemes ilyen szettet vásárolni? Nem szeretnék fél milláért bosch szettet, de mondjuk nem is olyat ami 1 hónap alatt tönkremegy. Valahol a kettő között. Tud valaki ajánlani valami jó webshop-ot?
-
Runner_fxr
Ármester
Erre valaki tud választ adni?
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz planbmokus #10382 üzenetére
Ismerem a típust, a boltban ahol dolgozom árultak ilyet. Ki is próbáltam, de én nem nagypapa kerékpárt akarok hanem egy elektromos montit. Ráadásul ezek a green sparkok 30 kiló körül vannak, én meg szeretnék 20 kiló alatt maradni. Van egy Specialized Epic bringám, ebből akarok elektromostat, de úgy hogy bármikor vissza tudjam alakítani. Csak kicserélem a kereket, rádobom az aksit és ennyi. Ezenkívül nekem nem elég a 250w-os motor, pláne nem 300 ezerért.
venember83: Köszi az infót.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Volt valaki tegnap a csillebérci kerékpár tesz napon? A cég ahol melózom, szintén kint volt, így nekem is ott kellett lennem. Szerintem nagyon jól sikerült, elég sok ember volt. Pár kép:
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]Volt nálunk 27,5-ös bicaj is.
Kölcsön is kaptam pár napra egy 27,5-öst. Személyes kedvencem Ez a modell csak 2014-től lesz elérhető, még nem kapható.
[link]
[link]
[link][ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Tegnap elég sokat mentem a 27,5-ös bicajjal. Nekem nagyon tetszik ez a kerékméret, bár volt akinek nem jött be, kérdezgettem az embereket mi a véleményük, sokan kipróbálták. Vegyes az összkép. Minden esetre nekem sokkal szimpatikusabb mint a 29-es. Ez a modell amit próbáltam egy 150mm-t rugózó all mountain gép. Súlya 13 kiló körül van, ami nem rossz szerintem. Nem éreztem lomhának, tegnap csapattam is egy jót, hazafelé Normafa, Jánoshegy. Mint egy kis dh gép, amit tekerni is jól lehet. Most indulok is fel Normafára, ma is tesztelgetem, de szerintem nem fog csalódást okozni.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Tegnap egész nap bringáztam a 27,5-ös csodával. Nagyon fájó szívvel adom vissza, eszméletlenül tetszett. Szerintem van jövője a 27,5-nek. Ez a bringa 13 kiló körül van, 150mm rugóút, olyan mint egy kis DH bringa. Egyszerűen meg lehet vele vadulni lefelé, azon kaptam magam, hogy úgy megyek lefelé mint egy őrült.
Teljesen jól lehet irányítani. Nem lomha, emelkedőkön is nagyon faszán lehet vele menni. Egyetlen hátrányát tapasztaltam a 26-os hoz képest, hogy kicsit nehezebben gyorsítható. A következő bringám egészen biztos, hogy 27,5-ös lesz. Az xfusion villa is nagyon jól vizsgázott, nem kedveltem az xfusion telókat, de ez nagyon finoman mozgott.
Csináltam még pár képet:
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
[link][ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Bandus99 #10790 üzenetére
Szia, konkrét linket nem tudok adni, én használtan vettem. Cree XML T6-os led van benne, erre keress rá. Ez úgy tudom az egyik legerősebb led. 1200lumen a fényereje. 2db 18650-es akku cellával használom, de ebből nem árt tartalék mert max fényerőn 1,5 óra alatt lemerül. Egyébként neten nézegettem változó árakon van 10-15 ezer ft körül. Egyébként ugyan ez a lámpa pl egy márkásabb gyártótól pl bbb. 40-50 ezer
kk831228: 178 centi vagyok, a váz M-es méret 18 coll. Nekem tökéletes, az epicem egyébként L-es ami 19 coll nak felel meg és az is jó, de ugye az 26-os.
Lefényképeztem a 2014-es katalógusból a váz geometriát:
[link]
[link]fpeter07: A kormány 720-as. Tökéletes méretűnek éreztem.
dqdb: Valóban inkább a lefelét emeltem ki, nálam inkább ez a fontosabb, de összességében jó kis gép.
Megállja a helyét akkor is ha hosszabb túrára indulunk. Persze nyilván nem úgy mászik mint egy maratonra tervezett gép.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #10950 üzenetére
Az ízületi rés akkor szűkül be ha kopott a porc, a rés szűküléséből tudnak következtetni az orvosok a porckopás mértékére. A porckopás lassítható, de nem gyógyítható. Ha már megkopott, nem nő vissza sajnos. Ettől függetlenül sokat tudnak segíteni a porcerősítő táplálékkiegészítők. Leghatásosabb a hialuron sav injekció. Én a könyökömbe kaptam olyat, egy régi sérülés miatt. Nagyon hatásos, azóta mintha kicserélték volna.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Norbika88 #11358 üzenetére
Sokan szeretik a mtb geometriát, vannak akik városi használatra is inkább mtb-ot szeretnének használni. Viszont erre a célra egy 28-as kerekű cross treking szerintem jobb választás és azzal azért mehetsz terepre is, ha nem is durva terepre, de azért nem kell lemondani egy erdei túráról sem.
Vagy esetleg egy 29-es monti se rossz választás. 26-os a lehető legrosszabb megoldás városba.
26-os montinak akkor van értelme, ha amúgy erdőbe használod, de nem akarsz még pluszba egy városi bringát is venni és akkor felrakod rá a virsli gumikat amikor városban használod.Egyébként szerintem ha városi gumit raksz a 26"-os ra akkor érdemes minél vékonyabbat. 2.0 városinak nem sok értelme van. Inkább egy 1.5 vagy akár kicsit keskenyebb is elérhető. Nekem 1.4-es cst-k vannak a 26"-os montin és teljesen jó. Bőven elég a szélessége ahhoz, hogy ne kelljen rá annyira vigyázni, de haladni is lehet vele.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Szakbarbár #11373 üzenetére
Kezdő országútinak jó, de 100-at ezért biztos nem adnék.
Egyébként meg egyetem mellett már bicózni se lehet? Ezt a dumát sokan elsütik a hirdetésekben, de valószínű mindig más van a háttérben. Le akarja cserélni mert jobbat akar, de ez jobban hangzik.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz lecsokolbi #11512 üzenetére
Én is ki akartam menni, de teljesen elfelejtettem.
Igazából engem a 27,5-ös bringáik érdekeltek volna. Volt 27,5-ös össztelós?
Jövőre mindenképpen akarok egy 27,5-ös össztelós bringát.Ez a videó se rossz.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz lecsokolbi #11520 üzenetére
Az kár, kíváncsi letten volna rá.
lecsokolbi: Nem rajongok a 29-ért, de azért erre kíváncsi lennék.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz superecneB #11579 üzenetére
Szia, büntetlenül szerintem biztos ,hogy nem. A kerékpárnak a halála az amikor a szabadban tárolják, főként rossz időben. Tipikusan ezek azok a bringák, amiket ha behoznak szervizbe, kb minden szar rajtuk.
Cserélni kell az egész bovdenezést, berohadt csapágyak sorolhatnám. Egy kerékpáron rengeteg kis mozgó alkatrész van, aminek mind nagyon nem fog jót tenni a hideg pára és a fagy. Nem tudom mennyit ér a bringád, de ha a telót külön szervizelteted, akkor gondolom valami jobb minőségű, nem egy rugós suntour vagy zoom van benne.
Tudom, hogy mindig az az ok, hogy nincs hely a lakásban, de találni kell neki, ha más nem egy kampó a falra és felakasztani rá, vagy vannak ilyen fregoli szerű tárolók amire fel tudod akasztani a bringát és felhúzni a plafonig, feltéve ha elég nagy a lakásban a belmagasság. Ha szereted a bringád akkor megtalálod a módját, ha meg kirakod az erkélyre nem lepődj meg azon, ha szépen leamortizálódik.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Használ valaki kerékpáros maszkot? Régebben javarészt erdőben tekertem, így fel sem merült benne egy levegőszűrő maszk viselete, meg amúgy is, olyan idegen tőlem az egész. Viszont az utóbbi időben leginkább városban pörögnek a kilométerek és elgondolkoztam egy maszkon. Van ennek valóban értelme? Meg tudja szűrni jelentős mértékben a káros anyagokat amiket az autók, de főként buszok kipöfögnek?
-
Runner_fxr
Ármester
válasz concret_hp #11848 üzenetére
Ez változó, ha valaki közvetlen a gyárból szerzi be (konténernyit rendel), akkor ennél jóval több is lehet, mivel kikerüli a nagykert. Meg gyártónként is változhat az árrés. Pl a gepidánál elég szar, ezt tudom, ott picit éhesek a nagykerben. De 20%-30% a jellemző. Ennél lehet kevesebb is, de lényegesen több is.
Általában netto X 2 az eladási ár. nem csak bringáknál, hanem minden egyéb terméknél is.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #11878 üzenetére
Bocs, hogy beleszólok, de szerintem ez a kijelentés, hogy aki könnyen hízik könnyebben is épít izmot nem igaz! Legalább is ennél árnyaltabb a helyzet. Az emberi testalkatoknak 3 fő csoportja van. Van az ektomorf ez a testalkat keskeny vállú, vékony, szálkás izomzatú emberek csoportja és valóban nehezen tudnak súlyt, izmot magukra szedni még sok kajálás és edzés mellett is. Viszont amit felszednek az többnyire izom és nem zsír. A másik kategória a mezomorf, ez a legszerencsésebb testalkat , izmos, széles vállak, közepes csípő szélesség, könnyen tud izmot felszedni és alapból sem vékony, nem is nagyon zsírosodó. A harmadik kategória az endomorf, itt is lehetnek széles vállak is, de ez egy pufók, könnyen hízó, viszont könnyen is zsírosodó testalkat. Az étkezésnek talán ennél a kategóriánál van a legnagyobb jelentősége ha valaki jó fazonban akar lenni. Egyébként ritka amikor valaki besorolható egy ilyen kategóriába, legtöbbször ezek keveredése látható. Pl ekto-mezomorf, vagy endo-mezomorf stb.
Tehát lehet olyan, hogy valaki könnyen hízik, az azonban nem izom, de valóban olyan is van, hogy könnyen hízik és az többnyire izom, de ez ritka testalkat és az ilyen emberek már sportolás előtt sem voltak zsírosak. És akkor is erős, izmos testalkattal rendelkeztek.
Egyébként véleményem szerint, ha valaki izmosodni szeretne, viszonylag rövidtávon, akkor azt súlyzós edzés nélkül nem nagyon fogja tudni megcsinálni. Illetve, protein turmix nélkül is nehezen fog menni, mert a legtöbb ember munka mellett nem fogja tudni megenni az ehhez szükséges tápanyag mennyiséget. Egy turmixot, könnyen és gyorsan elfogyaszthatunk ami kiegészíti az étrendünket. A fehérje szénhidrát tartalmát pedig testalkatunknak megfelelően kell megválasztani, tehát a nekünk megfelelőt kell venni.
Saját súlyos edzéssel egyébként nagyon nehéz izmosodni, lehet, de sok idő, akárcsak a kerékpározással. A kerékpározást kell kombinálni guggolással és lesznek izmos lábak. De akkor már érdemes felsőtestet is edzeni, bár még mindig jobb mint az a sok bohóc aki manapság edzőterembe jár, és felsőtestre gyúr, lábra meg nem. Viccesen is néznek ki. Hát igen, a guggolás az egyik legnehezebb gyakorlat, nem csoda, hogy sokan ki is hagyják. Pedig ha tudnák, hogy mennyire jótékonyan hat a felsőtest izmaira, lehet csinálnák.szakbarbár: A zsírt izommá, pedig orbitális baromság. Olyan nincs sajnos. Zsírt csak elégetni lehet, izmot meg építeni, két különálló szövetréteg.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #11987 üzenetére
Én soha nem olvastam nyuszi nagyszabású könyvét, még annak idején amikor elkezdtem testépítéssel foglalkozni, az Arnold Schwazenegger féle testépítő enciklopédiát vettem meg és ott olvastam ezt először.
Nézd van amiben igazad van, ennyire részletesen nem akartam belemenni, de igen is van értelme a testalkat besorolásnak, általában a két kategória keveredése van, de vannak akik egy az egyben besorolhatók a 3 kategória valamelyikébe és ez alapján kell edzeni, táplálkozni, ez bizony nagyon fontos, hogy tisztában legyünk vele, mi melyik kategóriába tartozunk és úgy edzünk, táplálkozunk.
És az igaz, hogy megfelelő edzéssel meg is változtathatjuk a testalkat besorolásunkat.
A táplálékkiegészítők nyilván üzletről szólnak, és valóban sok fölösleges termék is van köztük, de a protein, vitamin, porcerősítő (gyógyszertári) szerintem baromi fontos annak aki komolyabban sportol, netán izmosodni akar. Úgy is mondhatnám ez a 3 a lényeg, a többi elhanyagolható. Az anyagi vonzata meg nyilván olyan amilyen, ingyen nem adnak semmit. A kerékpárt sem ingyen adják, ha valami elkopik rajta azt sem ajándékba adják. Ha nincs rá pénz eleve fölösleges róla ábrándozni.
Ezt az izmosodást sem kell annyira túl misztifikálni. Vannak alapszabályok amiket be kell tartani, ha azokat betartod lesz eredménye, ha nem akkor értelemszerűen eredménye sem lesz.
Amúgy meg hidd el tapasztalatból mondom, hogy a legtöbb esetben az emberek nem tudnak elegendő táplálékot magukhoz venni a mindennapjaikban, rohanunk, nincs elég idő stb. Persze akinek a szervezete nem tolerálja a fehérje készítményeket az nyilván ne fogyassza. Izmosodáshoz minden esetre nagyon hasznos kiegészítő. A saját súlyos edzéseket én nem akarom leszólni, ellenkezőleg, nagyon jó dolog. A húzódzkodást kedvelem a legjobban. De azt be kell látni, hogy izmosodni, súlyzóktól sokkal jobban és gyorsabban lehet, erre akartam utalni.
Egyébként meg kell egy edzőtárs, az sosem árt és veszel használtan otthonra súlyzókat, fekve nyomó padot, guggoló állványt, ki lehet fogni nem olyan drágán és onnantól az a tiéd, nincs egyéb költsége. Persze kell hozzá hely is. Manapság már annyi edzőterem van, hogy szerintem szinte mindenki találhat a lakóhelyéhez viszonylag közel.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz -=RelakS=- #11990 üzenetére
Hideg időben szerintem ennél fontosabb egy sisak alá felvehető sapka.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #11993 üzenetére
Persze, hogy megváltoztatható a testalkat és nyilván a csontozat adott, bár azt megjegyzem, ha valaki fiatalabb korban elkezd sportolni, bizonyos sportoktól a csontozat is tud alakulni. Tehát valamennyire az is javítható, pl gerincproblémák. Vagy nézd meg az úszók szélles vállát.
A testalkat besorolás az edzés megkezdése előtt fontos. Azért kell, hogy tudjuk, hogy jó úton induljunk el és legyen eredménye.
Nyilván azért mert valaki ektomorf még nem kell mekdonáldszon élnie, csak azért mert ő nem hízik el tőle.
De egy ilyen testalkatnál nem akkora bűn az, ha nem mindig rízst csirkemellel eszik meg tonhalat natúr lében, hanem ehet azért több tésztát, kicsit zsírosabb húsokat is, több cukrot, sót. A gyorsabb anyagcseréje miatt nála ezek az ételek gyorsabban lebomlanak, ami nem jelent a szervezetére akkor terhelést mint egy lassú anyagcserével rendelkezőnél, persze a mértékletesség nyilván mindenkinél fontos.
Egyébként meg egy jó hambi nem olyan egészségtelen mint azt gondolnánk. Itt hangsúly a jón van, tehát friss marhahúsból, frissen sült, nem mikróban melegített mirelit szarból, és friss zöldséggel azért nem olyan rossz az. Persze ezt sem kell túlzásba vinni.
A súlyzós edzésforma sajnos nem váltható ki saját súlyos gyakorlatokkal, ezzel továbbra sem értek egyet, jó dolog, de azért egyik a másikat nem tudja kiváltani.
Nyilván a célok meghatározása fontos, ez alapján kell megválasztani az edzésformát és a táplálkozást is.
Egyébként ha valaki izmosodni akar és az ehhez szükséges kaját kizárólag szilárd táplálékkal óhajtja bevinni, az lehet többe fog kerülni, mintha kiegészítené fehérje turmixal.
Meg ugye az idő, normális táplálkozás az nem 5 perc, szendvicsekből meg nem lehet atheltikus sportos fizikumot építeni. Turmix gyorsan elfogyasztható. Persze ez csak kiegészítő mint a nevében is benne van, tehát a lényeg azért a szilárd táplálkozás.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Hasaggymeg #11994 üzenetére
De mint ahogy nem élhet mindenki nagyvárosban, úgy nem költözhet le mindenki falura sem, feladva eddigi munkáját, életvitelét és ebből adódóan nem tud mindenki kapálni és fát vágni, meg moslékos vödröt emelni.
Falun sem mindenki egészséges azért, kocsma, bagózás népszerű ott is. Meg ott sem mindenki szorgalmas, hogy rendesen kertet műveljen, állatot tartson stb.
Szerintem falun inkább a saját termelés az ami leginkább jótékony, hogy nem kell ezt a sok szemetet megvenni a sparba, hanem jobb minőségű zöldségeket, húsokat ehetünk. Aki sportolni akar azért lássuk be, találhat a kapálásnál és moslékos vödör emelésnél hatékonyabb és egészségesebb edzésformát is.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #11999 üzenetére
Nem akartam leszólni a vidéki életformát, nyilván sokkal egészségesebb mint a nagyvárosi irodában, autóban pöffeszkedő, gyorséttermi kaját fogyasztó embereké. De ma már a vidéki életforma sem az mint régen.
Meg attól, hogy valaki vidéken él, még nem egyértelműen következik, hogy ő egészségesebben él mint pl egy nagyvárosi.
A hagyományos vidéki életforma valóban nem rossz dolog, de ezt azért kevesen művelik.A sportkórházban a gyógytornász is mondta, hogy a csontozat valamennyire alakítható.
Persze nyilván fontos az adottság, mindenkiből nem lehet olimpiai bajnok, akármennyit is edz.
Meg nem is mindenkinek a szervezete bírja a folyamatos éveken át tartó szteroid fogyasztást és különböző dopping trükköket. Ez sem elhanyagolható tényező.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz deicide #12007 üzenetére
A fogyás más tészta, én azt nem állítottam, hogy a fogyáshoz súlyzók kellenek, meg protein turmix.
Mivel a kinézet kb 70%-a az étkezésen múlik, így ha valaki egy rendes diétás étrendet követ, akár sport nélkül is szépen tud fogyni, persze ettől még nem árt ha edz is mellé.
Az izom építéshez kell a protein és a súlyzók, legalább is ha hatékonyak akarunk lenni. -
Runner_fxr
Ármester
válasz deicide #12031 üzenetére
135 kilós testsúly mellett biztos vagyok benne, hogy a lábaidon is volt az átlagnál több izom, máskülönben a székből felállni is nehéz lett volna. Valamit nyilván izmosodott, de véleményem szerint te inkább a zsírréteget pucoltad le, és maradt alatta az izom, ami amúgy is megvolt csak nem látszott. Persze ezt nyilván úgy élted meg, hogy a lábad sokat izmosodott, ez csalóka is tud lenni, mert ha összehasonlítasz egy zsírral fedett lábat meg egy cm-ben vékonyabb de szálkásat, akkor a szálkás nagyobbnak és izmosabbnak fog látszani pedig ha körbetekernéd rajta a mérőszalagot jóval kisebb értéket látnál. Persze nyilván az állóképességed, szíved, keringésed nagyon sokat erősödött és ezáltal is tudsz így tekerni, leginkább valami ilyesmi mehetett végbe. Kerékpárral izmot építeni csak nagyon hosszútávon lehet. A profi kerékpár versenyzőkből kiindulni nem érdemes mert azok doppingolnak ami segíti az izomnövekedést.
Talán ha pályakerékpáros lennél és úgy edzettél volna akkor valószínűbbnek tartanám a jelentősebb izomnövekedést, mivel az az edzésforma jobban hasonlít egy izomépítő edzésre mint a klasszikus kerékpározás. -
Runner_fxr
Ármester
válasz deicide #12033 üzenetére
Az izomnövekedés egyénenként változó lehet, adottságok meg edzésmódszer, ezen is sok múlik. Ha megnézzük Robert Förstemann brutális 70 centi feletti combjait: [link]
[link]
Láthatjuk, hogy a profik között is nagy eltérések vannak izomzat fejlődésben, pedig nem hinném, hogy az ellenfelei kevesebbet kokszoltak volna, csak az ő combizmai jobban reagáltak erre az edzésre. Persze ez nem csak kerékpár hanem guggolás is.
Én magamon úgy vettem észre, hogy a kerékpározás nem sokat hoz a combomra, inkább csak szép íveket ad az izmoknak. Szépen ível a vádlim és a combom is, illetve guggolásnál kisebb súlytól is sokkal jobban bedurrannak a lábizmaim mint a többi edzőtársamnak akik nem kerékpároznak csak guggolnak.
Most kicsit leeresztettem, mert az utóbbi időben nem volt időm annyit edzeni járni, de amikor legjobb formámba voltam 178cm-hez 88kg voltam és 67-es combjaim voltak és a felsőtestem is elég jó formában volt, pl 44-es volt a felkarom (mondjuk volt mögötte már bő 10 év body) Most 78 kiló vagyok és 61-es a combom. Az én tapasztalatom az, hogy a kerékpár nem közvetlenül fejleszti a combizmom hanem ha kiegészítem a guggolással például, akkor jobban reagálnak az izmok a fejlődésre mintha csak guggolnék. A vádlim talán a legjobb testrészem, hála az égnek, mert azt a legnehezebb fejleszteni, az egész test legmakacsabb izma, lehet csak adottság, de szerintem ez a kerékpározás hatása is, ha nem is közvetlenül, de a súlyzózással együtt. -
Runner_fxr
Ármester
válasz D.Orion #12068 üzenetére
Attól függ milyen az állapota, ha minden szar rajta akkor nekem ingyen se kéne, de ha egy szép állapotú darab akkor 5k valóban nevetséges ajánlat. Azért ez nem egy tesco bike.
zola007: Az edzőteremben a kerékpárt én is használom bemelegítésre, szerintem nagyon jól átmozgatja a térd ízületet, felkészít a guggolásra meg a lábtolóra. Nagy nyomatékon bemelegítésre viszont szerintem alkalmatlan, mert az már nem bemelegítés. Külön edzésként még így nem próbáltam, hogy nagy nyomatékon hajtom, lehet nem rossz ötlet, minden esetre ne ilyenekkel kezd az edzésed. Könnyű fokozaton pörgesd, azzal lehet bemelegíteni.
Sajnos nagy divat manapság, hogy lábra nem edzenek az emberek, persze értem én, hogy egy alapos lábedzés többet kivesz mint a teljes felsőtest edzése, de ha kihagyjuk akkor a fejlődés a felsőtesten is lassabb lesz. Meg a megnövekedett testsúlynak sem fog örülni egy edzetlen láb, de ez legyen azoknak a baja akik ilyen idióták.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Motoros topic
- Milyen autót vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Házimozi haladó szinten
- SkyShowtime
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...