Új hozzászólás Aktív témák

• #15529 Solad őstag glacious #15528

  Új Válasz 2014-02-02 00:09:36 #15529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Solad

  őstag

  válasz glacious #15528 üzenetére

  Valóban gennyedző hereherpeszt okoznak szimultán fogyasztva, de csak akkor ha evés közben a bal kezedben van a csoki, a Jupiter pedig együtt áll a lefokozása miatt sértődött Plútóval

  No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts

• #15538 Zola007 veterán glacious #15528

  Új Válasz 2014-02-02 10:36:36 #15538

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz glacious #15528 üzenetére

  hoax

  (#15536) deicide: ezt így nehéz belőni 1fotóról, de azt írtad korábban, hogy a lábadon már elkülönülnek az izmok, inak, így körülbelül 16-17% testzsír körül lehetsz
  94-es kerület még nem kevés, hol mérted? köldökmagasságban célszerű, valószínűleg még hasfalon belül van némi zsír, ha már fekve a hasadat végigsimítva érzed az alsó bordaíveket teljes hosszukban és a csípőlapát is kitapintható végig, akkor valószínűleg már zsigeri zsírszövet sem sok van hátra. Ideális tömeged mostani állapot alapján (90-et írtál ha jól emlékszem) ~82-83 kiló

  (#15537) ludsimon: sportolás közbeni tápanyagbevitelről volt szó
  Egyszeri egyenletes 6000-es napi igényt nem kell utólag visszatölteni, csak ha rendszeresen edz valaki így a nettó energiaigénye felett 3000-3500 kcallal. Glukóz nem csak külső forrásból pótolható
  Szénhidrát napi 300-400g fölötti mennyisége tökéletesen pótolható zsírral, sporttevékenység közben emésztési és hozzáférhetőségi megfontolások alapján választják a szénhidrátforrásokat az állóképességi sportolók. Ez versenyszintű felkészülést feltételez. De egy hosszútávúszónak pl sokkal kevésbé fontos, ezért sem soványak a hosszútávos lányok, elég csak megnézni az olimpiai bajnokunkat.

  Lencséből nem tudom mennyit eszel, de a rosttartalma miatt fél kilónál több naponta az emberek 90%-t rendesen megf!ngatja
  Tisztában vagyok a GI és egyéb nyalánkságokkal, foglalkozom már egy ideje vele szakmai szempontból.
  Étcsokoládéról volt szó, glikémiás indexe nagyban függ a kakaótartalomtól.
  Glikémiás index egyébként magában sportolói (és diabetológiai szemszögből is) majdhogy nem irreleváns, sokkal jobban számít az élelmiszerek glikémiás terhelése és inzulinindexe.

  Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák