- Célegyenesben a Yettel TV
- Melyik tápegységet vegyem?
- Samsung LCD és LED TV-k
- 3D nyomtatás
- Gaming notebook topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
Hirdetés
-
MI applikációkra kihegyezett, érintőkijelzős mini PC jön a Minisforum járatával
ph Az egyszerre négy darab 4K-s monitort kezelő, jól felszerelt típus a vállalat új brandjének a hírhozója.
-
Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
ma Komolyabb hibák bukkantak fel, a Samsung a biztonság kedvéért leállította a frissítés közzétételét.
-
Multiversus - Joker is játszható karakter lesz
gp A tervek szerint a hónap végén indul a free-to-play játék végső kiadása.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz Ringman #266498 üzenetére
Én a takaríthatóság és a letisztultság miatt imádtam a fókán. A Meridán kívül fut a fék, elakad a rongy, mögé megy a sár, fúj, undorító.
ZavaBalazs: ez már az emelkedőn van Djenő után, szóval bárhol összeszedhetted. Pl ez előtt kerültetek a szántóföldön, nem?
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Ringman #266502 üzenetére
Nem tudom mennyire releváns, de nekem már tört meg ott elől bowdenházam és fékcsövem is eséstől.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
ZavaBalazs
őstag
-
Tin
veterán
válasz 6030D #266455 üzenetére
Ha belegondolok, igazad van. Cél volt a km, cél volt az erősödés, cél volt az átlagsebesség, és azokat a célokat teljesítettem is, de a fogyással mindig úgy voltam, hogy "majd jön magától". Valószínűleg fejben nem volt a helyén a dolog, így nem figyeltem az étkezésre, és így valóban nincs fogyás. Szóval ja, nekiállok fogyózni, aztán megindulnak a kilók is.
#266459 dom1n0: és nőtt a sebesség, nőtt a táv, könnyebb tekerni, de mostanában már úgy érzem, hogy lelassult az egész. Nem tudok jelentősen gyorsabb lenni, sokat kell fejlődnöm a mászásban, van még előttem kb 400 km idén, de kicsit beleuntam az órára menésre, mert ott már nem tudok fejlődni, és nagyon a kedvtől-időjárástól függ, hogy milyen eredmény születik. Szóval ja, új célok kellenek...
#266474 dom1n0: szinte biztos, hogy a magas pulzus miatt inkább szénhidrátból fogyasztok, és valószínűleg azért is eszek valamivel többet, hogy pótoljam azt. A "sima" bringázásaimnál is 150 körül-felett van az átlagpulzusom, az edzési célból tekeréseknél meg 160 felett. Szóval ja, nem épp ideális tartomány... Izmosodom, de kevesebb zsír égetek el. A sok Z2-Z3-at meg többször próbáltam, de mindig azon veszem észre magam, egy idő után hogy megint tolom neki. Pedig ha végiggondolom, pont a lassú tekergés és a nézelődés az, ami változatossá tenné a tekeréseimet, és valószínűleg segítene is a fogyásban, csak akkor ugye nagyon lassan jönnek a távok. De valószínűleg ezt kellene erőltetnem.
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Ringman #266502 üzenetére
Légellenállás. 30 éve várok olyan bringára ahol nincs kívül vezetett, kanóc.
Más. Ti hogyan mostok fehér sportruházatot 30 fokon.
Nekem, akármit csinálok, a fehér zoknik beszürkültek, és az ronda
30 fok, folyékony sportmosószer.Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
andrisbandi
őstag
4 Incredible New Suspension Designs That Outperform The Rest // Lefty, Motion, Lauf, HiRide
【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
tisn
addikt
válasz Mezga Aladár #266509 üzenetére
csak feketet hasznalok
feheret amugy 60 fokon mosok. -
dom1n0
aktív tag
Szerintem próbálj meg térsaságot keresni (FB tele van ilyen helyi csoportokkal, meg akivel többször találkozol helyben, érdemes beszélgetésbe elegyedni (csak a párod meg ne tudja ha van ) és lesz társaság gyorsan, és azért a többség nem a sebességet meg a wattokat hajszolja, hanem kimegy 1 órára hogy kiengedje az agyát, így még a z2-es tekerések is adottak lesznek
A fejlődés meg egy idő után már nagyon nyőgvenyelős lesz, sokat kell belerakni minimális gyorsulásért.
Én is a mászások növelésében látom a fejlődés irányát most egyébként, csak oda már nagyobb időablak kell, mert kimenni az edzős körömre nem kunszt, de felmenni a mátrába más foci azért
Én amíg az idő engedi heti 2 edzőkör és 1 nagyobb tekerést próbálok erőltetni, ha beüt a szar idő ez 2 zwift 1 nagyobb kör lesz, ha nagyon fos az idő 3 zwift marad -
lsebestyen
addikt
Már lehet írtad, de van valami oka, hogy egyetlen utcában mész fel-alá? Mert azt tényleg nagyon hamar meg lehet unni. Bicó azért van, hogy felfedezz. Ha esetleg attól félsz, hogy félúton elfáradsz, akkor nézz olyan útvonalat ahol van vonat.
Én eléggé rá vagyok pörögve a számokra, meg a teljesítményre, de ezt lazán lehet ötvözni azzal, hogy köröket mész, új helyeket fedezel fel. Aztán közben mehetnek az intervallok. Itt sem kell semmi extrára gondolni, ahogy jól esik. Lényeg, hogy legyen változatos.
Én most kicsit meguntam a Gödöllői dombságot és környékét, bedobom az autóba a bringát, aztán irány a Pilis lába (Auchan parkoló ). Főleg mióta van a Karoo, azóta még jobban élvezem, hogy nem kell paráznom az eltévedések miatt.
-
Tin
veterán
válasz Dark Archon #266493 üzenetére
A matekot értem, csak én nem számoltam. A pulzusom magas, valószínűleg magas zónában megyek, és azért nem égetek elég zsírt. A kötelességből tolást ne is mondd, az utóbbi időben ezt érzem. Tegnap például kb 12 fok volt, szerintem alul is öltöztem mert fáztam közben, szembeszél is volt, de letoltam becsületből. De az nem jó, hogy az egyetlen öröm a végén az, hogy ez is megvan. És aztán nézi az ember, nem gyorsabb, nem jobb, nem is fogyott, szenvedett is, unalmas is, és így tovább. Szóval ja, valamit tényleg rosszul csinálok, de ennyi tanács alapján már kezd világos lenni, hogy mit.
NEM veszek új bringát, felszerelést, ruhát, meg hasonlók. Semmi értelme annak, hogy pénzzel próbáljak meg kedvet venni. Használom amim van, nem a külsőségek fognak segíteni abban, hogy jobb legyek. Igen, jó visszajelzés lenne a +20% instant sebességnövekedés a megfelelő geo és az aero öltözet miatt, de azért amikor elmegy egy országútis mellettem, és én csak lassan szakadok le róla, akkor azért én is tudom ám, hogy ugyanazzal a bringával és öltözetben én is tudnék hasonlót. De arra, ahol én most tartok, még egy jó ideig elég ez a bringa.
#266497 tisn: köszönöm a tapasztalatod, logikus, és ebbe az irányba kell mennem. Vagyis az irány megvan, én is fogytam már nem egyszer, csak amióta bringázom, igazából egyáltalán nem fogyókúráztam, szóval nekiállok kombinálni a kettőt.
-
-
6030D
Ármester
válasz Mezga Aladár #266509 üzenetére
Vanish vagy dm marhaepe szappan. Benedvesít, jó vastagon bedörzsöl (akár a kezedre húzod a zoknit, és "kezet mosol szappannal"), és úgy szappanosan mehet a gépbe. Vársz 20-30 percet, és aztán indítod. Mehet vele a többi cucc is, nem bántja a színeket.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tisn
addikt
bicajon hogy lehet unatkozni? be kell jarni vele a kornyeket, megnezni minden falut, varost. a sajat varosodat is erdemes megismerni alaposan, en meg mindig birok felfedezni uj utcakat, helyeket itthon is.
ha uncsinak talalod, valasz olyan sportot, ami oromet okoz, azt erdemes csinalni.
-
Most nézelődni jársz, vagy edzeni akarsz?
Ha edzek, én sem nézelődök. Ha nézelődök, kirándulgatok, az meg nem edzés. De ilyet miért csinálnék, ha ebben az időben akár edzhetnék is, ha már felültem a bringára?
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #266512 üzenetére
Társaság nehéz eset, amúgy két szomszédom is bringázik, de mindkettő magának való, ahogy én is Ez a leszólítósdi sem annyira az én világom, de majd ki tudja, mit hoz a sors. A sík már nem fejleszt igazán, távolságra nem lőttem, de a szombati 35 km-es vidéki tekerés után sem fáradtam el annyira, hogy ne mehettem volna el még többet, csak ott is lejárt az időm. Féligmeddig ezért is tolom, mert asszony hazaér este fél 7-kor, és utána van időm elmenni. Vagy szombat-vasárnap délelőtt. Szóval sokszor van mondjuk 1-2 órám, aztán annyi, és ahhoz választok távot.
A mászáshoz nekem nem nagyon kell mennem sehova, hacsak nem 10 km-es emelkedőket akarok, de edződni jók a környéken azok a 2-3 km-esek is. Ott még bőven van hova fejlődnöm.#266513 lsebestyen: a környékünkön nehezebb nyugis síkot találni, mint dombokat. Vannak ilyen városon kívüli bringás "körök", csak jó időben tele van kutyással és gyalogossal, és nem lehet menni. Az az oda-vissza itt van 5 percre tőlem, és ideális volt erősödésre és fejlődésre, amíg a dombozás nem ment, de most már csak heti 1-2x van, mert unom. Mostanában már inkább kerekezek a városban meg a környéken, és elmászkálok új helyekre is. Van mit feltérképezni bicajos szemmel, és vannak szép helyek is. Nálam is a Karoo óta van ez, mert végre nem kell attól félnem, hogy eltévedek. Bár a dög nem értem miért, de sokszor országútra tervez, amikor mellette ott a szervizút a bicajosoknak. A kocsiba berakom nálam talán jövőre lesz, bőven van még mit kimerítenem a környéken, jövőre a célom a 100 km-es "túra".
-
tisn
addikt
válasz parandroid #266523 üzenetére
bocsanat, en hobbibicajos vagyok, SOHA nem edzek (terdem sem birna)
ezert van fittness bicaj, nem lefele nezek utkozben sem. a multkor pl. egy turan 24db nyuszit szamoltam meg... -
lsebestyen
addikt
Örülj neki, hogy feléd sok a domb. Voltam most kétszer a Pilisben, egyik alkalommal mentem 2400m szintet, aztán a következő hétvégén 1700 métert, most síkon úgy megyek mintha sínen húznának. Emelkedőkön lehet igazán megerősödni.
Lassan beköszönt a görgős szezon, héten kész is lesz a nagy szerviz a tribanon. Mywoosh appot próbálta már valaki?
-
Csokicsibesz
tag
Az utóbbi időben egész sokat gondolkozom azon, hogyan legyen a téli görgős időszak. Sajnos itt is az van, hogy túl sok opció van és nehéz kiválasztani a jót.
Szóval ami adott: van okosgörgő bringával, így lényegében bármilyen strukturált edzést tudok csinálni.Opciók:
1. Zwift önmagában: ezt csináltam tavaly lényegében. Fogok egy Zwift edzéstervet és megcsinálom azt, mellette meg lehet tolni a climb portalokat. Ennek igazából az a hátulütője, hogy túl bonyolultak az edzések, nagyon sok a résztáv bennük, ezért elméletileg az edzettségre gyakorolt hatása nem annyira jó.2. Zwift + Garmin edzésterv: Maradna a Zwift mint applikáció, hogy ne a falat keljen nézni tekerés közben annyi változással, hogy a Garmin által tervezett edzéstervet csinálnám. Ennek nincs akadálya, át lehet tölteni az egyik programból a másikba. Kérdés, hogy mennyire jók a Garmin edzéstervei, megéri-e inkább azokat csinálni.
3. Trainerroad: elméletileg ennek kéne lennie a legjobb edzéstervnek, mert valami AI személyre szabja neked az edzéseket és a visszajelzéseid alapján folyamatosan változtatja az edzéstervet (az 1 és 2. opcióban nincs ilyen). Viszont a TR felülete kb nem létező, ott látod az edzésed vázlatát és ennyi, nincs se climb portál se semmi. Lehetne kombózni a Zwiftel, de az dupla előfizetés lenne, amire annyira nem hajlok.
4. Van az Elite-nek is edzés tervezős felülete, ami ráadásul a legolcsóbb (éves szinten azt hiszem 20 EUR), nyilván ez megint nem egy túl nagy vizuális élmény, önmagában elég nagy mazochizmus lenne. Nem tudom ebből lehet-e kiszedni edzéseket és mondjuk kombinálni Zwiftel.
5. Lenne az edző írja az edzéseket, de most nem érzem, hogy ez működne. Gyerek miatt elég nagy a változó, simán széteshet egy teljes hetem már hétfőn ill. annyira jó személyes tapasztalatom sincs vele.
Lehet kicsit kezdem túlbonyolítani a dolgot és ha már bármilyen strukturált edzést csinálok akkor az jó lesz.
Valaki esetleg próbálta bármelyik opciót, itt a Garmin edzésterv érdekelne első sorban ill. a TR edzéstervezése (mert azt lehet kint is csinálni, nem csak bent)? -
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Mezga Aladár #266517 üzenetére
Aszfaltra szerintem fölösleges, hacsak nem macskaköves utakon tolod ezerrel...nekem RD-M8100 van, kikapcsolható, egyszerűen állítható a feszessége egy 3-as (kettes? ) imbusszal akár útközben is, vagyis annyira feszítheted, hogy repülőből kidobva sem ütődik a lánc a láncvillának. Nagyon feszesen bár nem rontja a váltás minőségét, de komoly ellenállása van mikor nagyobb ugrásokban, vagy egyszerre többet váltasz felfelé ami inkább akkor érződik ha állványon próbálgatod, lefelé természetesen ugyanolyan könnyen engedi mint a korábbiak. Vásárlás óta 2x karbantartottam (2021 Január 1 óta/~20e km, zöme terep), kis fedelet leszerelve, tisztítva kenve nyugodtan, ráérősen kábé. negyed óra - 20 perc + elő, meg elpakolás és takarítás utána. Ami élettartamát illeti nem látom számottevő kopás, elhasználódás jeleit még úgy sem, hogy volt vele esés, ütődés ami festésén meg is látszik.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
őstag
válasz Csokicsibesz #266532 üzenetére
nem reklám, mert nincs közöm hozzá: Buruczki Szilárd csinál személyre szabott edzésterveket, bár lehet csak monti? egy kérdést megérne
“The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.” - Bertrand Russell
-
őstag
válasz Csokicsibesz #266536 üzenetére
arra próbáltam célozni, hogy az ötödik pontod egy feltételezésen alapul, és ha beszélnél valakivel (aki eltér az eddigi rossz tapasztalatodtól) akkor lehet a félelmeid is eloszlanának? nem biztos, csak egy tipp
azt gondoltam, hogy mivel fel van sorolva, ezért egy választható opció“The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.” - Bertrand Russell
-
lsebestyen
addikt
válasz Csokicsibesz #266532 üzenetére
Én kipróbáltam az Elite programját, végig se toltam az edzést, annyira nem jött be.
Zwift: off season edzésterv nekem tetszett, bár azért kell hozzá akarat, hogy a 3 órás edzéseket is lenyomja az ember. FTP builder keményebb, de hosszú edzések nincsenek, csak azt meg szerintem nem érdemes elkezdeni novemberben, mert mire kezdődne a szezon megrogysz.
Rá fogok próbálni a mywooshra, érdekel mit tud ennyiért (0ft konkrétan).
[ Szerkesztve ]
-
dom1n0
aktív tag
válasz Csokicsibesz #266532 üzenetére
Rouvy-t nézd még meg esetleg, az ugye ilyen virtuális tekerő motyó, ott tudsz tekerni mint a "nagyok".
-
jjeahh
nagyúr
Görgősök, a téli ruházatot és a kint tekerést offszezonban mind próbáltátok? Csak mert most nekem is aktuális téma a haverok miatt, két haverom is drága okos görgőt akar venni, pedig még meg sem próbáltak rendes téli ruházatban 0 fok alatt kint tekerni. Vagy ez csak nekem furcsa? Abban igazuk van, a téli ruha pénzbe kerül és nem akarnak kockáztatni vele, mert nem biztos beválik/megszeretik az offszezonban tekerést. De egy szett decathlonos téli ruha és egy FLR, Neatt, vagy bármilyen belépő téli cipő sokkal olcsóbb, mint egy okos görgő, amiben szintén van rizikó, mert a görgőzést sem biztos, hogy megszeretik . Szóval hol ebben a logika? Személy szerint én úgy gondolom, hogy a téli ruházatot érdemes előbb kipróbálni és ha nem tetszik, jöhet a görgő. Ha kiderül, hogy nem tetszik a téli bringázás is hasznát lehet venni a téli ruházatnak, mert tök jók kora tavasszal-késő ősszel is, picit megnyújtják a szezont. Én pl a téli cipőmet 10 fokig használom, mert tetszik, hogy hosszú szárú és vízálló.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
jjeahh
nagyúr
válasz lsebestyen #266541 üzenetére
Akkor neked van mindkettő
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #266538 üzenetére
Zwiften a Singletack Slayert néztem ki, az 10 hetes. Úgy voltam vele, hogy majd akkor novemberben elkezdem és akkor kb január közepéig tolom.
Csak ott nagyon kevés a Z2, meg a statikus az edzésterv. Hiába megy valami könnyen, más meg nehezen attól maga az edzésterv nem változik.Mywooshnál nekem nagyon kéne trükköznöm valamit, mert a régi laptop az nem fogja elvinni a grafikáját, néha a Zwift is leterheli. Akkor ahhoz kéne szereznem egy plsz monitort, valami Bt érzékelőt az asztali PC-hez stb stb. Az túl nagy szenvedés lenne nekem.
dom1no: néztem a Rouvy-t, de az semmilyen szinten nem tetszik.
f4lcon: 2 éves gyerek mellett nem szeretnék bevállalni egy edzőt meg annak a költségét. Egyébként nem hinném, hogy az alap problémát megoldaná egy edző. Mert igazából más is azt csinálja, hogy kapsz egy alap edzéstervet és akkor a visszajelzéseid alapján alakítgat rajta. Emel vagy éppen csökkent terhelést stb.
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Hasaggymeg #266533 üzenetére
THX.
Jánoshegyi úton lefelé rendszeresen lever a láncvillára.
Szimpatikus ,kipróbálok egy ilyen váltót.Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
-
Zoliwrc
aktív tag
Királyrét és Nógrád között.
Ha komoly országútid van akkor én nem ajánlom azt a szakaszt.
Nekem pl eszembe nem jutna rámenni, max ha az életem múlna rajta.
Kikerülni lehet, Verőce-Katalinpuszta-Szendehely-Nógrád felé.
Viszont ott meg a Katalinpuszta-Nógrád bekötő életveszély a 2-es úton, de donorjelöltek azon is tekernek büszkén a kamionok között. -
-=RelakS=-
veterán
Egy kis láncos rémálom:
rozsdaboglya [Youtube]#neménvótam
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
nagyúr
-
balintbaba
tag
válasz Csokicsibesz #266532 üzenetére
TR-nél nagyok sokan panaszkodnak, hogy túl nagy az intenzitás, túl sokat és nagy volumenben kell küszöb körül tekerni, teljesen más, mint a hagyományos polarizált edzéstervek. Ránéztem, én ilyen 4x10 perc SST után teljesen kiégnék. Zwift szerintem is túlságosan összetett.
Jelenleg Trainerday-t használom, vannak edzéstervek is.
Edzéstervet egyébként lehet iratni ChatGPT-vel is, de ott van a Humango is.
Nem értek hozzá, meg nem is vagyok erős, de télre miért nem elég a z1-z2 bringa súlyzós, futós, jógázós, úszós keresztedzésekkel? Jó időben kell csak erősnek lenni.
[ Szerkesztve ]
-
mauimagic
aktív tag
En is gorgon agyalok ... szabadban, fedett helyen hulyeseg gorgozni?
Engem csak a sotet zavar, nem biztos hogy egy gorgovel akarnam oruletbe kergetni a kiccsaladot...Meg kinntre ugye nem kene halk gorgot vennem, arban eleg nagy kulonbseg.
-
Mezga Aladár
veterán
válasz Hasaggymeg #266533 üzenetére
SHIMANO RD-RX800-GS
Hamarosan érkezik.Accuphase E-306 integrált erősítő eladó.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen